Pier-Anne, mon ergo de famille, 680, 3e Avenue, Val-d'Or, QC (2026)

12/23/2025

𝐓𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐱𝐞. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞𝐮𝐱.
𝐓𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐨𝐬

On parle beaucoup du système nerveux des enfants…
mais trop peu de celui des 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬.

Le temps des Fêtes, pour toi aussi, c’est souvent :

✨ plus de bruit

✨ plus de sollicitations sociales

✨ plus d’attentes (souvent auto-imposées)

✨ moins de routine, moins de récupération

Et parfois, sans trop comprendre pourquoi, tu te sens plus irritable, moins patient·e, plus à vif. Ce n’est pas un manque de compétences parentales ; c’est être 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧, avec un système nerveux qui a lui aussi des limites.

💛 𝐴𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑑’𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑢𝑛 𝑒́𝑣𝑒́𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡, prends un moment pour te demander :
– Dans quel état je suis, de 1 à 10 ?
– De quoi 𝐦𝐨𝐢 j’ai besoin pour rester régulé·e ?
– Est-ce que j’ai assez de marge pour co-réguler mon enfant si ça déborde ?

Parce que ton enfant ne se régule pas 𝑚𝑎𝑙𝑔𝑟𝑒́ 𝑡𝑜𝑖. Il se régule 𝒂̀ 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒕𝒐𝒊.

Et parfois, le plus beau cadeau que tu puisses lui offrir,
ce n’est pas une sortie réussie…
c’est 𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞. ✨

Tu veux te sentir plus prêt(e) pour le temps des fêtes ? Écoute mon webinaire en rediffusion :
https://www.monergodefamille.com/tempsdesfetes?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExVzZaR3p4bk5rOERDWU4wNXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6OX7KLxZ9vSl1Y2w2rpIeePdA6x8LfKBGoLA6XgX3y5hF391VUqxkdmfB29w_aem_mY2Ns6Rh78peNoUyRT1_LA&brid=H3cDqPaKSQR4hS3ORQm8uQ

12/20/2025

𝐃𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐬… 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐩-𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 🌊

Quand les routines changent souvent, le système nerveux de ton enfant travaille très fort pour s’adapter. C'est pour ça qu'offrir des repères concrets et des pauses régulières, ça l’aide à rester dans quelque chose de plus gérable.

Voici quelques pistes simples à intégrer pendant le temps des Fêtes :

✨ 𝟏. 𝐑𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞
Un petit calendrier avec des dessins ou des pictos peut faire toute la différence :
🏠 maison → 🚗 voiture → 🎄 chez mamie → 🏠 retour
Prenez le temps d’en parler ensemble : « Qu’est-ce qui va se passer ? À quel moment on part ? Quand est-ce qu’on revient à la maison ? »
Savoir à quoi s’attendre rassure énormément son système nerveux.

✨ 𝟐. 𝐏𝐫𝐞́𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨-𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐚𝐮 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 (𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐜̧𝐚 𝐯𝐚 𝐛𝐢𝐞𝐧)
Même si ton enfant semble correct, tu peux glisser :
– un 5 minutes de câlin bien collé
– un moment dans une pièce plus calme
– une petite pause doudou, livre ou dessin
Ces pauses régulières empêchent le système nerveux de monter trop haut… avant que ça déborde.

✨ 𝟑. 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐠𝐮𝐞, 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐬𝐮𝐧𝐚𝐦𝐢
Avant une situation plus exigeante (bruit, nouveauté, grand rassemblement), essaie d’amener ton enfant dans une petite vague d’apaisement : respirer ensemble, se coller, marcher dehors quelques minutes. Tu n’as pas le contrôle sur tous les stimuli autour de lui ; mais tu as du pouvoir sur comment tu le prépares et sur la façon dont tu organises les transitions. 🌿

Et rappelle-toi : 𝐓𝐮 𝐧’𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐫𝐞𝐩𝐞̀𝐫𝐞, 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞, 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞. 💛

Tu veux te sentir plus prêt(e) pour le temps des fêtes ? Écoute mon webinaire en rediffusion :
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12/18/2025

𝐌𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝’𝐢𝐦𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐮, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐞̀𝐫𝐞𝐬 🧭

Plus ton enfant sait à quoi s’attendre, plus son corps peut rester calme et disponible.
Le temps des Fêtes, c’est souvent :
🎁 un jour chez grand-maman
🎁 le lendemain chez des amis
🎁 entre les deux, un dodo ailleurs, un trajet en auto, des horaires différents

Quand chaque journée est différente, ton enfant n’a plus vraiment d’endroit où se reposer dans sa routine. Son système nerveux est constamment en adaptation. Et à force de s’adapter… il se fatigue.
Fatigue → irritabilité → débordements.
Pas parce qu’il « exagère », mais parce que c’est beaucoup à gérer pour un petit système nerveux.

💛 Bonne nouvelle : ce n’est pas une question de tout contrôler, mais d’offrir plus de repères dans ce qui change.
Rendre le temps plus prévisible, nommer ce qui s’en vient, prévoir des petits moments de pause… ça aide ton enfant à retrouver un état plus régulé.
Et si tu trouves ça difficile en ce moment, sache que tu n’es vraiment pas la seule.
Toutes les familles vivent ce défi pendant les Fêtes. 🌿

👉 𝑫𝒊𝒔-𝒎𝒐𝒊 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒊𝒓𝒆 : 𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒕𝒐𝒏 𝒕𝒓𝒖𝒄 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒓𝒐𝒖𝒕𝒊𝒏𝒆𝒔 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒑𝒓𝒆́𝒗𝒊𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒑𝒆́𝒓𝒊𝒐𝒅𝒆 ?

Reste à l’affût! Je te partage des idées concrètes dans les prochains posts 💛

Tu veux te sentir plus prêt(e) pour le temps des fêtes ? Écoute mon webinaire en rediffusion :

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12/15/2025

Ces signaux qui disent : « J’ai besoin de ralentir »

Pour pouvoir choisir moins d’événements…

encore faut-il savoir 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞́𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐬𝐚 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞.

Parce qu’avant la crise…

il y a souvent des signaux doux, discrets, mais très clairs.

Tu les reconnais peut-être :

🌀 𝐔𝐧𝐞 𝐢𝐫𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐬𝐨𝐮𝐝𝐚𝐢𝐧𝐞

Des petites choses deviennent énormes.

🔥 𝐔𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐨𝐥𝐞́𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐫𝐮𝐞 𝐚𝐮 𝐛𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐨𝐮 𝐚𝐮𝐱 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬

S’habiller, sortir, changer d’activité = chaos imminent.

💬 𝐔𝐧 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐝’𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞́(𝐞) 𝐨𝐮 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞́(𝐞)

Son corps cherche de la sécurité.

👀 𝐔𝐧𝐞 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐯𝐢𝐠𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞

Tout est « trop fort », « trop intense », « trop rapide ».

😣 𝐔𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝 𝐪𝐮𝐢 𝐬’𝐞́𝐭𝐞𝐢𝐧𝐭… 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐠𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐬𝐞

Deux faces d’un même message : « Je suis saturé(e) ».

Quand ces signes apparaissent…

ce n’est pas le moment d’ajouter des événements pour « rendre ça magique ».

C’est le moment de ralentir, d’offrir de la prévisibilité,

et d’être ce repère régulé dont son système nerveux a besoin pour souffler.

💛 𝐈𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐉𝐨𝐮𝐫 :

Observe aujourd’hui :

Ton enfant montre-t-il un ou plusieurs de ces signaux ?

Si oui, une seule activité douce (ou… aucune) est amplement suffisante.

Tu as le droit d’adapter. Tu as le droit de protéger.

Et toi…

👉 Quels sont les signes qui te montrent que ton enfant approche de sa limite ?

Tu veux te sentir plus prêt(e) pour le temps des fêtes ? Écoute mon webinaire en rediffusion : https://www.monergodefamille.com/tempsdesfetes

12/13/2025

Un calendrier allégé pour des fêtes apaisées

Et si, cette année, tu te donnais la permission de faire 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬… pour vivre 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 ?

Décembre, pour nos enfants hypersensibles, c’est vite un tourbillon ...

✨ des routines chamboulées

✨ du bruit, du monde, des stimulations non-stop

✨ des attentes (souvent plus lourdes pour nous que pour eux 😉)

Tu le sais comme moi…

Ça s’accumule.
Ça déborde.

Et quand on enchaîne les événements… leur capacité d’adaptation diminue (et la tienne aussi).

Alors arrive ce moment où tu te dis : « Je me sens coupable… J’ai l’impression de le priver. »

Mais voici quelque chose de vraiment important :

🧠 Ton enfant 𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 tout ce que tu refuses.
Il n’a pas le calendrier plein en tête.
Il ressent surtout 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞 des moments qu’il vit… pas la quantité.

Entre :
❌ 5 sorties dont 4 se terminent en débordement
et
✔️ 2 activités douces, où tu es présent(e), régulé(e), capable de l’accompagner…

👉 Ce sont les 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 qui vont nourrir :
- son estime
- votre lien
- son sentiment : « Je suis capable, même dans du nouveau »

Ce n’est pas « le pénaliser ».

C’est 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱… 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧.

💛 𝐈𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐉𝐨𝐮𝐫 : 𝐃𝐢𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́𝐬 !

Choisis plutôt 𝟏 𝐨𝐮 𝟐 𝐞́𝐯𝐞́𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐱, où tu sais que tu auras la marge intérieure pour l'accompagner.

Et permets-toi de dire non au reste, et ce, sans t’excuser d’être un parent attentif.

Laisses-toi de l’espace dans ton horaire des fêtes pour que vous soyez à la maison sans cumuler les sorties l’une après l’autre !

Dis-moi en commentaire…

👉 Est-ce que toi aussi tu ressens cette culpabilité quand tu refuses des invitations ?

Tu veux te sentir plus prêt(e) : écoute mon webinaire en rediffusion pour te préparer au temps des fêtes : https://www.monergodefamille.com/tempsdesfetes

12/11/2025

Tu sais…
Décembre arrive, et peut-être que ton système nerveux le sait déjà.

Les lumières.
Le bruit.
Les imprévus.
Les transitions qui s’enchaînent trop vite.

Et ton enfant hypersensible qui absorbe tout !
Et toi… qui fais de ton mieux, mais qui sens déjà la tension monter.

Je te comprends.
Vraiment.

C’est pour ça que j’ai eu envie de t’offrir un petit cadeau… avant le temps. 🎁
Un moment pour respirer, pour te préparer, pour apaiser ce mois qui peut devenir si intense.

J’ai créé un webinaire :
« Comment se préparer au temps des Fêtes avec mon enfant hypersensible ».

On va jaser ensemble de son système nerveux, d’hypervigilance, de surcharge…
Mais surtout de connexion, de sécurité, de calme.
Du concret. Du doux. Du faisable — même en décembre.

Tu vas apprendre comment :
✨ préparer ton enfant aux transitions
✨ reconnaître la surcharge avant qu’elle explose
✨ diminuer l’hypervigilance et augmenter sa capacité d’adaptation
✨ rester toi-même régulée
✨ choisir des activités réellement positives, sans culpabilité

Si tu veux t’offrir ça… viens jeter un œil au webinaire en rediffusion.

🎯 https://www.monergodefamille.com/tempsdesfetes

Et si tu hésites, viens simplement m’en parler. 🌿💛

12/03/2025

Et si, cette année, ton décompte avant Noël n’était PAS une liste d’activités à cocher... mais un espace pour recharger ton énergie et apaiser les systèmes nerveux de ta famille ? 🌿

Parce que tu le sais autant que moi…

Décembre, pour nos enfants , c’est un tourbillon :

✨ des routines bousculées

✨ du bruit, du monde, des stimulations non-stop

✨ des attentes (souvent plus lourdes pour nous que pour eux)

Ça s’accumule.

Ça déborde.

Et plus on enchaîne les événements…

plus leur capacité d’adaptation diminue. (et la tienne aussi😉)

Un enfant épuisé + un parent en mode survie…

Tu sais comme moi ce que ça crée :

💥 des tempêtes émotionnelles,

💥 des frictions,

💥 et zéro magie.

Alors ce mois-ci, je vais t’accompagner tout doucement.

Je t’ai préparé un **décompte apaisant avant Noël** :

des idées simples, apaisantes et accessibles (et ce partout où vous êtes 🎄)

pour traverser décembre avec plus de calme, plus de sécurité, et surtout, plus de lien.

Dis-moi en commentaire…

Qu’est-ce qui te fatigue le plus pendant les Fêtes ?

Et sur quoi tu aimerais avoir des pistes, du soutien ou juste un peu plus de douceur ? 🌿✨

11/03/2025

🌊 𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 !

Et si ton hypersensibilité devenait ta plus grande force parentale ?

Depuis que j’accompagne les familles, j’ai remarqué une chose :
les plus grandes transformations arrivent souvent chez les parents qui se reconnaissent eux aussi dans l’hypersensibilité. 💛

Parce qu’ils comprennent profondément.
Parce qu’ils ressentent tout, parfois trop.
Et parce que, souvent, ce n’est pas leur enfant qui manque de stratégies…
c’est leur système nerveux à eux qui est déjà à bout de souffle.

👉 C’est pour toi si tu te reconnais dans ces phrases :

Tu t’épuises à essayer de rester calme, mais tu finis souvent par réagir fort.

Tu sais quoi faire, mais tu n’arrives pas à le faire quand ça déborde.

Tu vis de la culpabilité après coup, même si ton intention est toujours bienveillante.

🌱 Et si, au lieu d’essayer d’être un parent “plus fort”,
tu apprenais à être un parent plus régulé ?

🎯 J’ouvre officiellement les inscriptions à mon nouveau programme d’accompagnement pour parents hypersensibles.

https://www.monergodefamille.com/cohorte-parent-hypersensible

🕰 6 semaines d’accompagnement personnalisé
👥 5 places disponibles seulement
💬 En co-thérapie avec Annaëlle Canva, ergothérapeute et moi-même
📍 Début : semaine du 10 novembre

Ce programme est pour toi si tu veux :
✨ Mieux comprendre ton hypersensibilité et ses impacts sur ton rôle de parent
✨ Apprendre à réguler ton système nerveux avant d’intervenir auprès de ton enfant
✨ Apaiser les routines, les transitions, et les moments de débordement
✨ Retrouver du calme et de la confiance dans ton quotidien

💌 Pour réserver ta place ou discuter si c’est pour toi :
👉 www.gorendezvous.com/pl-ergoenfants

🌙 Tu n’as pas besoin d’être “moins sensible”.
Tu as juste besoin d’apprendre à te soutenir dans ta sensibilité.

Et c’est exactement ce qu’on fera, ensemble.

10/30/2025

🎃 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝’𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 – 𝐄́𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐇𝐚𝐥𝐥𝐨𝐰𝐞𝐞𝐧

Parce que même les sorcières les plus zen ont besoin d’un plan B. 🧙‍♀️

👻 Halloween, c’est la fête des déguisements, des bonbons et… des tempêtes sensorielles !

Costumes, bruit, foule, imprévus — un vrai marathon pour les petits systèmes nerveux déjà en hypervigilance. 🍬

Alors avant que la soirée ne se transforme en crise de citrouille 🎃, voici 3 astuces douces pour que tout le monde y trouve un peu de magie (et de calme) :

✨ 1️⃣ 𝐒’𝐢𝐥 𝐧’𝐚𝐢𝐦𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐮𝐦𝐞… 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞.
Les tissus, la chaleur, le maquillage — tout peut devenir irritant le jour J. Réessaie son costume ce soir et prévois un plan B gagnant dans son sac d’école et pour la soirée.
👉 Laisse-le choisir autre chose dans laquelle il se sent bien.
Un enfant confortable = un parent plus zen. 🌿

✨ 2️⃣ 𝐆𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞, 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐥𝐢𝐞.
Ramasser des bonbons, gérer l’excitation, voir des inconnus déguisés… c’est déjà beaucoup.
💡 Mieux vaut une belle sortie écourtée qu’une soirée qui finit en larmes (ou en citrouille renversée).

✨ 3️⃣ 𝐑𝐚𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞-𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞.
S’il est intimidé, accompagne-le. Reste proche, sans forcer.
C’est dans la sécurité qu’on ose s’ouvrir au monde. 💛

Et rappelle-toi : 𝐶𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑢𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑒́𝑡𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑡𝑢𝑚𝑒𝑠.
𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒐𝒄𝒄𝒂𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒄𝒓𝒆́𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓𝒔 𝒅𝒐𝒖𝒙, 𝒂𝒋𝒖𝒔𝒕𝒆́𝒔 𝒂̀ 𝒕𝒐𝒏 𝒆𝒏𝒇𝒂𝒏𝒕. 🌙

Bon Halloween à tous les petits hypersensibles (et à leurs parents courageux) 👻🎃

🎥 Viens me dire en commentaire : c’est quoi ton plan B ce soir ou ton truc pour que l’Halloween se passe sans débordement !

10/27/2025

Tu veux que ton enfant soit plus calme, plus coopératif, plus résilient. Mais toi, à l’intérieur… tu tiens à bout de bras.
Chaque bruit, chaque imprévu, chaque crise te vide un peu plus.

Alors tu te dis :
“𝑂𝑘, 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑓𝑜𝑖𝑠, 𝑗𝑒 𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒𝑟. 𝐽𝑒 𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡.”

Mais ton système nerveux, lui, n’a pas besoin d’un grand bouleversement. Il a besoin de 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬.

🌱 Ce qui crée la vraie différence, ce n’est pas un effort monumental une fois par mois.
C’est le 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨-𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐫𝐞́𝐩𝐞́𝐭𝐞́𝐬:
- une respiration avant de répondre,
- un moment de silence au lieu d’une explication,
- un pas en arrière pour sentir ton corps avant d’agir.

Ces petites actions, jour après jour, deviennent ton régulateur interne.
Elles t’aident à traverser les vagues sans te noyer.

Et c’est exactement ça, le cœur de l’accompagnement que j’offre en ergothérapie 🌿

Pas des recettes magiques, mais une façon de t’aider à maintenir ces petits changements — ceux qui, à la longue, transforment tout ton quotidien.

💬 Dis-moi :
👉 Quelle petite habitude te fait du bien quand tu sens que tout devient trop intense ?

10/25/2025

Tu connais ce moment où ton corps dit stop…
mais ta tête continue à essayer de tout gérer ?

Quand ton enfant pleure, crie ou s’agite,
et que tu sens littéralement ton cœur s’emballer,
ton ventre se serrer, ton souffle se couper.

Tu veux rester calme.
Mais à l’intérieur, ça déborde.
Tout devient trop fort. Trop vite. Trop souvent.

Et après coup, tu te sens coupable.
Coupable d’avoir haussé le ton,
d’avoir voulu fuir, ou de t’être retiré·e pour respirer juste un peu.

💬 C’est ça, vivre la parentalité avec un 𝘀𝘆𝘀𝘁è𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲.
Tu n’es pas “trop émotif·ve”.
Tu es juste un parent dont le corps réagit plus vite que les autres.

Et tu sais quoi ?
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une donnée à comprendre, à apprivoiser, à réguler.

🌿 Parce que plus tu apprends à écouter ton propre système,
plus tu deviens capable de guider ton enfant dans le sien.

Plusieurs parents que j’accompagne me disent ressentir exactement la même chose.

Et si on en parlait ensemble ?

💬 Je t’invite à ma 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬, le 𝟐𝟗 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 à 𝐦𝐢𝐝𝐢.

Un espace doux, vrai, sans jugement, pour comprendre ton corps, tes réactions, et retrouver un peu de paix à l’intérieur.

Inscris-toi ici : https://www.monergodefamille.com/Causerie-parentale

Pier-Anne, mon ergo de famille

12/23/2025

12/20/2025

12/18/2025

12/15/2025

12/13/2025

12/11/2025

12/03/2025

11/03/2025

10/30/2025

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10/25/2025

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