Caroline Désilets

02/11/2026

Mon amie Hélène Larose lance FLEX-IN 💫

Une approche unique qui allie espace de ralentissement, mouvement conscient et présence à soi 💖

Pour avoir fait partie de son groupe test à l’automne dernier, je peux te dire que les séances qu’elle guide sont du gros bonbon pour le corps, le cœur et l’âme 💝

Et si le mouvement devenait ton espace de retour à la maison ?

Depuis presque 20 ans, j’évolue dans le monde des ressources humaines. Ma mission a toujours été de connecter les gens, d’apaiser les tensions et de créer des ponts. Mais au-delà des dossiers, ce qui m’a toujours animée, c’est la relation. Le vrai contact. La profondeur🙏

Je m’adresse aujourd’hui à celles et ceux qui sentent qu’ils se sont perdus dans le tourbillon du quotidien. Certains se sentent figés, déconnectés d’eux-mêmes. D’autres vont à toute allure, sans jamais s’arrêter.

Ce que vous cherchez, ce n’est pas une révolution. C’est un instant. Un souffle. Un espace pour se retrouver.

Ce qui a transformé ma façon d’avancer, c’est d’avoir appris à m’écouter. À apprivoiser mon rythme. À créer cet espace intérieur où je peux ralentir, souffler et simplement être. Aujourd’hui, je vis avec plus de confiance. J’ose davantage. Je ne fais plus juste avancer : je danse avec la vie.

✨Je lance officiellement Flex-IN✨
Une approche qui unit le mouvement, la pleine conscience et la neurobiologie pour t'aider à te déposer.

Je ne sais pas si ce que j’offre est pour toi. Et c’est parfait comme ça. Mais si quelque chose en toi a vibré à la lecture de ce message, je t’invite à venir explorer. Juste une fois. Par curiosité.

Séances découverte en ligne (c'est gratuit) :
📍Mardi 17 février à 12h (Qc) | 18h (Fr)
📍Vendredi 20 février à 9h (Qc) | 15h (Fr)
(Rediffusion disponible si tu ne peux être là en direct😉)

👉Pour réserver ta place, inscrit toi ici: https://forms.gle/JXbK3B7yAYgunfgd7

Peut-être que c’est l’espace que tu cherchais, sans le savoir.

02/06/2026

Je partage avec beaucoup de joie le week-end portes ouvertes chez Anahata, un lieu qui me tient profondément à cœur.

C’est l’un des studios où j’ai le bonheur de guider des méditations…
un espace vivant, doux, humain, où l’on vient se déposer, respirer et se reconnecter.

Du 13 au 15 février, Anahata ouvre grand ses portes pour offrir des activités gratuites, des rencontres inspirantes et de beaux moments de présence 🤍
Et j’y serai présente pour une partie du week-end.

Si ton cœur est curieux, si tu as envie de découvrir (ou de redécouvrir) ce lieu,
je t’invite à aller voir la programmation et à te laisser appeler.

Peut-être que nos chemins s’y croiseront 🌿

💗

GRAND DÉVOILEMENT DE LA PROGRAMMATION 🤍🤍🤍

Du 13 au 15 février, Anahata ouvre grand ses portes pour un week-end de rencontres, de découvertes et de moments qui font du bien.

🤍 Les activités sont offertes gratuitement
🤍 Pour t’assurer une place, merci de nous aviser par Messenger
🤍 Une contribution volontaire est acceptée : les fonds recueillis serviront à faire du bien autour de nous. Les actions posées seront dévoilées en temps et lieu.

🤍 Invite une âme à découvrir Anahata
Amène un·e ami·e vivre l’expérience. Si cette personne s’abonne par la suite, tu recevras un rabais sur ton prochain abonnement — une façon douce de faire rayonner le lieu et les âmes qui le nourrissent.

Viens ressentir, partager et faire vivre Anahata 🤍

02/04/2026

✨ Touchée et profondément reconnaissante ✨

Vivre cette formation Access Bars avec ma fille a été un moment précieux, rempli de présence, de douceur et de connexions vraies.

Merci infiniment pour ces mots, pour ce regard posé sur notre expérience, et pour cet espace sécurisant où il était possible de simplement être… ensemble 💞

Cette journée est venue réactiver une pratique que je connaissais déjà, mais qui prend aujourd’hui un sens nouveau, plus ancré, plus aligné avec qui je suis maintenant.

Je suis heureuse de vous partager que j’offre à nouveau des soins Access Bars, dans le même esprit que tout ce que je propose déjà :
🌿 douceur
🌿 écoute
🌿 respect du rythme du corps et du système nerveux

✨ Le changement commence parfois par un simple choix…
et parfois, il se vit à deux 💞

01/28/2026

Tu as envie de découvrir toutes les belles choses qui se passent au Anāhata Studio et de ressentir l’âme de ce lieu ?

C’est le moment parfait ✨💖

Pour célébrer la fête de l’amour, le studio ouvrira grand ses portes (et son cœur) pour une fin de semaine d’expériences, de rencontres et de découvertes.

Au programme :
🌿 Yoga Anahata
🌿 Yoga parent-enfant
🌿 Breathwork de groupe
🌿 Rituel du matin
🌿 Hommage aux ancêtres
🌿 Cacao sacré
🌿 Atelier mandala tibétain
🌿 Relaxation et intégration douce
🌿 Soins énergétiques (Reiki, Access Bars, massage sur chaise, etc.)
🌿 Cercles de partage et de clôture

Que tu sois curieuse ou curieux, seul·e, en couple ou en famille, cette fin de semaine est une invitation à venir ressentir l’âme du studio.

13-14-15 février

Les détails arrivent bientôt… mais on peut déjà te dire que ce sera un moment vrai, vivant et humain ✨

01/26/2026

✨ Tellement important d’entraîner notre système nerveux à relâcher et se sentir en sécurité ✨

Pour moi c’est tout simple :

✨ Quelques respirations en conscience
✨ Tenir une tasse chaude entre mes mains
✨ M’asseoir sans mon cellulaire et relâcher les épaules

✨💖✨

Lorsque votre système nerveux commence à expirer ; la guérison n'est pas toujours instantanée, mais souvent un changement subtil.

Une respiration que vous ne sauriez même pas retenir.

Un relâchement dans vos épaules.

Un moment où votre corps murmure : « Je suis en sécurité maintenant. »

Parce que le système nerveux
se rappelle de tout.

Chaque fois que vous avez dû rester calme alors que vous étiez au bord du gouffre.

Chaque moment où vous avez dû sourire malgré la peur.

Chaque fois qu'on vous a dit que vous étiez trop sensible, et que vous avez appris à vous anesthésier au lieu de ressentir.

Pendant des années, vous n’avez pas bronché parce que vous étiez fort, mais parce que vous étiez sur vos gardes.

Constamment en alerte.

Hypervigilant·e.

Pris entre la survie et le silence.

Et puis… la guérison commence.

Pas par une révélation soudaine,
mais par de petits moments de sécurité répétés sans cesse.

Vous arrêtez de vous abandonner dans les conversations.

Vous faites une pause au lieu de chercher à plaire.

Vous commencez à ressentir vos émotions sans vous y noyer. Vous respirez profondément, sans raison particulière.

Vous choisissez la paix, non pas pour éviter les conflits, mais parce que le chaos ne vous est plus familier.

Le monde ne le remarquera peut-être pas,

mais vous, si.

Vous cesserez de trop vous justifier.

Vous affirmerez vos limites sans culpabilité.

Votre corps cessera de se préparer au combat à chaque désaccord.

Car la guérison du système nerveux ne se résume pas au calme ; il s'agit de se reconnecter à son corps.

Il s'agit de confiance, gagnée instant après instant.

Il s'agit de ne plus avoir besoin de simuler la paix une fois qu'elle est incarnée.

Alors, si aujourd'hui vous avez simplement vécu pleinement le moment présent, si vous avez simplement respiré sans vous trahir, c'est la guérison.

C'est sacré.

C'est suffisant.

Référence: Coach Mantas✨

01/25/2026

✨ Quand le corps parle, mais que la peur vient brouiller le signal...

Depuis la fin de l’année 2025, plusieurs choix se sont présentés à moi. Des décisions à prendre, petites et grandes, autant dans ma vie personnelle que dans mon entreprise.

Des choix guidés par une intention claire :
🌿 ralentir
🌿 être plus en présence
🌿 me choisir avec douceur
🌿 être là, pour moi d’abord…
puis dans mon couple, auprès de ma famille, et ensuite dans mon travail.

Dans cet espace-là, certaines opportunités sont apparues. Des invitations intéressantes, nourrissantes, inspirantes même. Et plutôt que de répondre rapidement, j’ai choisi de me déposer, de sentir et d’écouter autrement.

C’est dans ce contexte, face à une formation qui m’était offerte pour le début de 2026, que j’ai pris le temps d’explorer la réponse de mon corps. Et c’est là qu’une prise de conscience importante s’est présentée à moi.

Voici ce que cette exploration m'a permis de reconnaître :

Ces derniers temps, je prends le temps de m’arrêter. De vraiment m’arrêter. Et de sentir dans mon corps ce que certains choix font émerger en moi.

Je me pose la question, puis j’explore.

✨ Si c’est oui… qu’est-ce que ça fait dans mon corps ?
✨ Si c’est non… qu’est-ce que ça fait dans mon corps ?

Parfois, la réponse est étonnamment simple. Une sensation d’ouverture, ou au contraire, une forme de fermeture. Pas de grand discours, juste un ressenti clair, calme, presque discret.

Et dans le contexte de cette opportunité de formation, après avoir questionné mon corps et senti sa réponse, une autre sensation est arrivée.

Pas en lien direct avec la question, mais plutôt avec la peur. La peur de manquer quelque chose. La peur de passer à côté. La peur de regretter.

Et cette peur-là, elle aussi, parlait dans mon corps... contraction, serrement, vide intérieur un peu inconfortable.

Pendant un instant, j’ai senti à quel point ces sensations pouvaient brouiller le signal que je venais tout juste de capter. C'était comme si le corps envoyait deux messages, mais qui ne venaient pas du même endroit.

L’un venait d’un espace posé, vivant, aligné.
L’autre venait d’un réflexe de protection. D’un ancien mécanisme qui cherche à m’éviter l’inconfort.

Et grâce à la présence, grâce à la pleine conscience qui fait partie de ma vie depuis longtemps, j’ai pu les distinguer.

Je réalise à quel point c’est subtil, parce que tout se manifeste dans le corps... mais tout ce qui se manifeste dans le corps n’est pas nécessairement une guidance juste.

Parfois, le corps nous montre le chemin. Et parfois, il exprime simplement une peur qui demande à être reconnue… pas suivie.

Je trouve ça précieux, ces moments-là 💖 parce que sans cette écoute fine, on continue souvent à faire les mêmes choix... en pensant suivre son intuition, alors qu’on suit une vieille protection.

Et toi, est-ce que ça t’est déjà arrivé de sentir cette différence subtile ?
Ou de ne la reconnaître qu’après coup ?

01/19/2026

En ce début de nouvelle année, j’ai envie de partager une parcelle de ma réalité de nouvelle entrepreneure en conscience.

Pas une réussite éclatante.
Pas une ligne droite.
Mais un chemin vrai.

Quand j’ai choisi de quitter le réseau de la santé en 2019, après plus de 12 ans dans ce milieu, ce n’était pas pour aller directement vers le travail de mes rêves.
C’était plutôt pour me créer de l’espace.
De l’espace pour avancer vers mes aspirations profondes, pour offrir des ateliers de pleine conscience, pour explorer ce qui m’appelait vraiment.

Officiellement travailleuse autonome à temps plein depuis juin 2024, je croyais sincèrement que toutes les formations suivies au fil des années, combinées à mon expérience de vie, à ce que j’avais développé comme compétences à travers mes défis, allaient former un solide filet de sécurité.

Plusieurs cordes à mon arc.
Beaucoup de possibilités.
Une impression de cohérence… et de facilité.

Avec le recul, je réalise que ce filet de sécurité était faux.
Il était même un piège.

Parce que oui, je pouvais faire beaucoup de choses.
Oui, j’étais capable de m’adapter, de créer du sur mesure, d’accompagner dans différents contextes, différents milieux.

Au début, je voyais cette ouverture comme une richesse extraordinaire.
Des possibilités infinies.

Mais doucement, presque silencieusement, cette ouverture est devenue un enfermement.
Une dispersion.
Une incohérence intérieure.

Il y a eu un grand élan au départ…
Puis une stagnation.

Moi, je continuais de grandir. Beaucoup. Profondément.
Mais mon entreprise, elle, n’avançait plus.

Trop de cordes à mon arc.
Incapable de prioriser.
Incapable de choisir un projet plutôt qu’un autre.
Et tranquillement, je me suis un peu perdue là-dedans.

Depuis l’automne dernier, j’ai choisi de ralentir.
De mettre certaines choses sur pause.
De laisser le brouillard être là sans chercher à le dissiper trop vite.

Ça a été inconfortable.
Financièrement.
Émotionnellement.
Humainement.
Par moments, même dans mon couple.

Mais j’ai pris le temps. Le temps qu’il fallait.

J’ai observé.
Écrit.
Laissé émerger ce que tout ça faisait naître en moi.

Ce temps de pause m’a permis de mieux me comprendre.
De sentir ce qui demandait à être réajusté.
Sans encore avoir besoin de tout nommer.
Sans forcer de réponses.

Aujourd’hui, je sens qu’il y a quelque chose qui se place.
Quelque chose qui s’affine doucement.
Mais je choisis de respecter le rythme du processus.

J’ai l’impression d’être une petite pousse sous la terre.
Encore discrète.
Mais bien vivante.
En train de prendre racine.
De se préparer.

Je reviendrai bientôt déposer la suite.
Quand ce sera le bon moment.

Pour l’instant, j’honore simplement le chemin parcouru.
Et le mouvement intérieur, encore en cours.

01/09/2026

Récemment, j’ai eu une décision importante à prendre...

Après 3 belles années à offrir des cours de yoga pour enfants en collaboration avec le service culturel de la Ville de Val-d'Or, j’ai choisi de ne pas renouveler cette offre pour 2026.

Ce n’était pas une décision facile.
Parce que j’aime profondément les enfants.
Parce que j’aime transmettre des outils de bien-être, de présence et de régulation émotionnelle.
Et parce que ces ateliers ont occupé une place précieuse dans mon parcours.

Mais avant de laisser ma tête décider…
j’ai choisi de m’arrêter.

J’ai fermé les yeux.
Je me suis connectée à mon corps.
Je me suis posé deux questions simples :
- Si je poursuis, comment je me sens ?
- Si je fais une pause, comment je me sens ?

Et mon corps a répondu très clairement.

Ce choix n’enlève rien à mon amour pour ce que je fais, ni à mon désir de transmettre aux enfants.
Je poursuis d’ailleurs mes ateliers de yoga et de pleine conscience dans les écoles, un cadre qui est actuellement plus aligné avec mon rythme de vie.

Ce choix vient plutôt honorer une autre priorité, pour maintenant.
En 2026, j’ai choisi d’être plus présente et disponible pour ce qui constitue les fondations de ma vie :
🌱 Mon couple, mes enfants, ma famille.

Après avoir posé cette décision, je me suis assise avec une tisane.
J’ai ressenti la chaleur de la tasse entre mes mains.
J’ai bu une gorgée, lentement.
Et j’ai senti cette fierté douce…
celle qui apparaît quand on s’écoute vraiment.

Je réalise que se choisir n’est pas une fermeture.
Ce n’est pas un échec.
C’est souvent une ouverture.
Une croissance.
Un retour vers ce qui est essentiel.

Et parfois, tout commence simplement par s’arrêter…
et écouter 💗

01/06/2026

Hier, j’ai participé à l’atelier « Vision Board » chez Espace No Masté - Zone Rouge

J’ai adoré 😍🥰

Tout le matériel était fourni alors je n’ai eu qu’à me laisser guider par une courte méditation puis à me laisser inspirer par les magnifiques images et les textes mis à notre disposition.

Un moment suspendu dans le temps où j’ai pu mettre en images et en mots ce qui me fait vibrer et ce qui m’appelle pour la prochaine année 💖 et en plus j’ai partagé ce moment avec ma fille et mes précieuses amies 💞

J’adore faire un Vision Board en début d’année et je suis toujours impressionnée de constater à quel point c’est puissant ! ✨

Mon constat suite à ma création… je reviens aux bases, à mes fondations, et la joie doit être présente dans tout ce qui gravite dans mon univers 💫

01/04/2026

✨ Ralentir et prendre soin de toi fait partie de tes intentions pour 2026 ✨

Je t’offre un espace parfait pour honorer cette intention 💖 tous les jeudis midis au Anāhata Studio.

45 minutes de présence que je guide en douceur pour te permettre de ralentir le flow de tes pensées et te déposer dans le moment présent 💝

Tu peux t’inscrire à la session complète ou à la carte 😉

Oseras tu venir essayer et découvrir le calme et le bien-être que la Pause Consciente peut t’apporter ? 💖✨

Pause Conscience — avec Caroline
🗓️ Jeudis | 12 h 05 à 12 h 50
📆 Session de 8 semaines — du 8 janvier au 26 février

Chaque semaine, dans la douceur du studio Anāhata, Caroline t’invite à t’offrir une Pause Conscience — un espace pour ralentir, respirer et te déposer pleinement.

Dès ton arrivée, un breuvage réconfortant t’accueille, créant une transition douce entre le quotidien et ce moment pour toi. La séance débute par un temps de respiration consciente et de méditation, accompagné d’une musique apaisante, pour calmer le mental et revenir au corps.

À l’aide des cartes Oracles, l’intuition est invitée à guider la pratique. Les messages explorés peuvent être partagés en groupe ou vécus de manière plus intime, selon ton élan du moment.

Une période d’écriture introspective vient ensuite soutenir l’intégration : déposer tes pensées, accueillir tes émotions ou laisser ton cœur s’exprimer librement — avec ou sans guidage, toujours dans le respect de ton rythme.

Ces 45 minutes sont une véritable invitation à te recentrer, à ralentir le tourbillon du quotidien et à t’offrir un cadeau rare : ta présence à toi-même.

Parce que oui, tu mérites de t’accorder ce temps précieux.
Lien pour t’inscrire en commentaire.

Dis-nous ce que ton corps te murmure ces temps-ci? ✨

12/22/2025

🎄 Encore un petit quelque chose à glisser sous le sapin ? 🎄

Pour tes enfants, petits-enfants, neveux ou nièces 💝

Et si, cette année, tu leur offrais la beauté du calme, de la douceur… et de la paix intérieure ✨

Je te propose deux contes méditatifs absolument magnifiques, écrits avec tant de sensibilité par mon amie Marie-France Gagnon 💖
Des histoires qui invitent à ralentir, à respirer, à se déposer… et à se connecter à ce qui est beau à l’intérieur.

📚 20 $ chacun
📚 35 $ pour les deux

Il me reste encore quelques exemplaires en stock, et aussi de jolies étiquettes autocollantes bienveillantes à apposer un peu partout…
sur un cahier, un miroir, une boîte à lunch ou près du lit 🌟

Un cadeau porteur de sens, qui continue de faire du bien, même après Noël 💫

💬 Laisse-moi un petit commentaire si tu aimerais en réserver un exemplaire 💗

12/18/2025

À quelques jours de Noël 🎄
j’avais envie de te partager la belle publication d’Isabelle… qui parle de notre retraite d’avril 2026.

Parce que, ces temps-ci, je sens à quel point ralentir devient précieux.

Et je crois sincèrement que, parfois,
le plus beau cadeau qu’on puisse s’offrir,
c’est de se choisir 💝