Elsa Longpré - Massothérapie

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Val-d'Or, QC
Elsa Longpré - Massothérapie

Service de masso/orthothérapie

04/20/2026

Atelier Yoga Massage entre femmes!! 🌸💆‍♀️☺️

Un moment pour ralentir, respirer… et reconnecter.

Je t’invite à venir passer ton samedi matin avec nous pour une séance de yoga doux en même temps de recevoir de belles techniques de massage au cours de la séance.

C’est un espace tranquille, agréable parfait pour les femmes et les mamans qui donnent beaucoup… et qui ont besoin de recevoir aussi.

Au Studio Anāhata, le 9 mai, au coût de 45$

✴️Il reste seulement quelques places (4-5)✴️

Écris-moi en privé pour réserver ta place! 😊

04/01/2026

Quelque chose de spécial se prépare pour mai!

Une expérience exclusive alliant yoga et massage, pensée pour ralentir, relâcher et se déposer pleinement.

Un moment de bien-être, en toute simplicité.

💕Détails sur l’affiche
Places limitées 💆‍♀️

03/28/2026

COMBLÉE! Merci!!

Bon samedi!

Une place s’est libérée ce lundi 30 mars à 20h pour un soin en massothérapie. Écrivez-moi si cela vous intéresse.

Bonne fin de semaine ☀️

02/28/2026

Debout, pieds nus si possible.
Poids réparti entre le talon, la base du gros orteil et la base du petit orteil.
Respiration lente et profonde.

Massage
Pendant 2 à 5 minutes par pied .

Roule lentement la plante du pied sur la b***e.

Applique des pressions sur les zones tendues.

Bonne journée! ☀️

02/27/2026

27/28 – Pied : sous le pied (plante du pied)

Assieds-toi sur une chaise et place la b***e sous le pied.
Appuie doucement et fais rouler la b***e du talon vers les orteils.

Tu peux accompagner le relâchement en :
• variant la pression selon les zones
• faisant de petits mouvements lents
• respirant profondément

1 à 2 minutes de chaque côté.

Prends un moment pour sentir la détente dans tout le pied.

02/26/2026

26/28 – Cheville : tendon d’Achille / côté interne

Assis(e) au sol

Place la b***e sur le tendon d’Achille et du côté interne de la cheville
(autour de la maléole).
Appuie doucement et ajuste la pression selon ton confort.

Tu peux accompagner le relâchement en :
• pointant et fléchissant le pied
• respirant profondément

30 à 60 secondes de chaque côté.

02/25/2026

25/28 – Jambe : tibial antérieur

Photo 1: pour la localisation

Place la b***e à l’avant de la jambe, juste à côté du tibia (jamais directement sur l’os).
Appuie doucement et ajuste la pression selon ton confort.

Tu peux accompagner le relâchement en :
• pointant et fléchissant le pied
• faisant de petits mouvements de va-et-vient

1 à 2 minutes de chaque côté.

Prends un moment pour observer la sensation après le massage.
Besoin de précisions? Écris-moi en privé.

02/24/2026

24/28 – Jambe : mollet (côté interne)

Option assis(e) au sol

Assieds-toi au sol et place la b***e sur le côté interne du mollet.
Appuie doucement et ajuste la pression avec tes mains.

Tu peux accompagner le relâchement en :
• fléchissant et étendant la cheville
• faisant de petits mouvements de va-et-vient avec la b***e
• respirant profondément

1 à 2 minutes de chaque côté.

Est-ce une zone souvent tendue pour toi?
Si tu as des questions ou des inconforts, écris-moi en message privé. 🙂

02/23/2026

23/28 – Genou : côté externe

Option assis(e) au sol

Place la b***e sous le côté externe du genou, sous l’articulation (jamais directement en plein centre).
Appuie doucement et ajuste la pression selon ta tolérance.

30 à 60 secondes de chaque côté.

Une zone te semble floue ou inconfortable? N’hésite pas à m’écrire. :)

02/22/2026

22/28 – Genou : côté interne

Option assis(e)/ au sol

Place la b***e sur le côté interne du genou, sous l’articulation (jamais directement en plein milieu).
Pli la jambe et ajuste la pression selon ton confort.

30 à 60 secondes pour chaque jambe.

02/21/2026

21/28 – Hanche : tenseur du fascia lata (TFL)

Honnêtement… pour moi, c’est l’une des zones les plus sensibles 😅

Allonge-toi sur le côté et place la b***e sur le côté de la hanche, légèrement vers l’avant.
Laisse le poids du corps créer la pression (ajuste selon ta tolérance).

Tu peux accompagner le relâchement en :
• respirant profondément
• faisant de petits mouvements lents
• sortant légèrement de la zone si c’est trop intense

30 à 60 secondes de chaque côté.

Dites-moi : est-ce une zone difficile pour vous aussi?

02/20/2026

20/28 – Jambes : quadriceps

Option couché(e) sur le ventre

Allonge-toi sur le ventre et place la b***e à l’avant de la cuisse.
Laisse le poids du corps créer une pression douce et ajuste la position au besoin.

Tu peux accompagner le relâchement en :
• fléchissant et étendant doucement le genou
• faisant de petits mouvements de va-et-vient
• respirant profondément

30 à 60 secondes de chaque côté.

Address

153 Avenue Perrault
Val-d'Or, QC
J9P2H1

Telephone

+18195989328

Website

https://elsa-longpre-massotherapie.square.site/

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