11/06/2025
On me demande souvent mais pourquoi j’ai des crampes dans les mollets quand je dors, ça fait tellement mal….
Je sais vous êtes tannés de vous faire dire de boire plus d’eau! Les crampes peuvent être dues à plusieurs choses, entre autre un manque d’eau, mais aussi un manque de magnésium. On le sait tous avec l’alimentation d’aujourd’hui on manque de plusieurs vitamines et minéraux afin que notre corps fonctionne bien.
La question qui tue, mais de quelle façon je devrais le prendre pour qu’il soit le plus efficace?Il existe plusieurs façons d’ingérer le magnésium que ce soit en sels de shuesler, en gélules ou en genre de tisane à boire. L’important est de tout d’abord passer une prise de sang et de voir si le manque est grand, puis vous pourrez par la suite vous faire aider à sélectionner le bon supplément. Si vous voulez y aller plus naturellement, le magnésium se trouve dans les noix et graines, les légumes à feuilles vertes foncées, les légumineuses et certains fruits sèches comme les bananes et abricot.
Celui-ci vous aidera également à avoir plus d’énergie, il aidera vos os à être plus durs, il a aussi un effet anti dépresseur sur le système.
Il s’agit maintenant de faire les choses dans le bon ordre et si vous ne voyez pas de différence au bout de quelques semaines, passer au second conseil!
➡️ ajouter une poignée de noix et des légumes à feuilles vertes ou légumineuses à votre alimentation
➡️consulter pour des prises de sang
➡️Essayer un supplément
Pour faire disparaître la crampe de mollet rapidement, il faut simplement étirer la jambe en pointant le pied, certaines personnes disent que de mettre le pied à plat sur le plancher froid aiderait également. Essayez-le!