中文瑜珈（溫哥華-台北）

12/08/2025

喜歡瑜珈跟手作嗎？來來來，12/20 我們將舉辦一場一日工作坊，早上會透過呼吸與陰瑜珈來放鬆筋膜，滋養身體，這次我會將重點放在「肝經」，是個值得被我們好好呵護的重要經絡。另外還會帶領輕流動，在歲末讓我們一起放下累積的壓力與緊繃，充飽電力，才能啟動更好的能量迎接新的一年。

下午非常開心能跟超級有美感的韓式蠟燭老師 Ivy合作，她將引導大家透過簡單清楚的步驟，在溫暖有愛的氛圍裡完成超有美感的花朵蠟燭，另有小小聖誕圈的手作來點綴，犒賞辛苦了一整年的自己，或是獻給想祝福的人。不用擔心自己手殘，因為最手殘的我試了一下都成功了，你一定沒問題！

掃QR Code報名，或是留言有連結。

12/08/2025

今年夏天我們在溫哥華美麗的日光禪寺五天禪修X瑜珈X太極X每日輕鬆森林健行結束後，很多人都反映需要七天才過癮，明年2026年我們特定延長到七天，另有三天的山海之旅，更多訊息，歡迎來參加我們12/13號的說明會。

2026｜日光禪寺 × 溫哥華 山海醒覺之旅說明會 【7/12-24】
【時間】12/13（六）10:30–12:30
【地點】青田街6巷7號

如果你曾經夢想：
在森林裡緩慢呼吸、
在陽光裡靜坐、
在無邊的綠意中練習太極、
讓瑜伽與禪修重新調整你的節奏……
那你會愛上這趟旅程。
這不是一場觀光旅行，
而是一趟 回到自己、重新覺醒的身心之行。

☀️ 7天日光禪寺的沉靜練習：
樹林中的太極、綠地上的瑜伽、安定深沉的禪修，
每天在大自然裡被重新連結自我。

🌊 3天溫哥華山海之旅：
從森林到海岸，從城市到大自然，
讓風景為你換一個呼吸的方式。

這場說明會將帶你完整認識：行程亮點、住宿飲食、身心練習內容、費用與報名方式。也會分享：為什麼這趟旅程，特別適合正在轉換人生階段、想重新整理內在的人。歡迎加入，可掃QR code 報名，或到留言區點選連結報名。

11/14/2025

《只剩一個名額》 Bloom Again 瑜伽+靜心書寫，第二期時間更動為每週一☝️（海報上會晚點更正） 10-11:30 AM。11/17 開始。秋天的時節，養身首重「藏」，藏者，收斂內斂之意。這期我們將加入靜瑜珈的元素，為溫柔的陰陽流動，作最滋養療癒的收尾。

Bloom Again 是一套系統，根據我10年來觀察不同年齡層的學生的教學經驗，與練習不同派別後的禮物，真誠地想跟所有人分享。

在加拿大取得200小時、陰瑜伽、創傷感知瑜伽、孕婦瑜伽、靜瑜珈、Yoga Nidra 與靈氣第一階執照後，由於對傳統武術的高度好奇，繼續鑽研氣功與太極拳。

我一直自問，到底要怎麼樣把所學形成一套系統，讓每個進來教室的人得到療癒。因此，才有Bloom Again 的開始。我希望每個人透過瑜伽的練習，不是越練越累，越練越緊繃，而是去享受它的收放自如，那種流動的自在也好，寧靜的停留也好，都是對自己最真實的呵護。

它不花俏，也不跟隨潮流，每個練習者，我都會提供適合你的調整，同時也尊重你不想被調整的選擇。每週都有不同主題，會有2個動作，我會特別挑出來剖析如何進入動作，如何安全地撤出動作，以及它的眉角。

我希望讓每個人的練習能夠長長久久，而不是短時間將身體燃燒殆盡，所以「關節」的保護，是我非常著重的。初學者可以慢慢建立信心，正確地練習；中高階者，可以重新檢視自己的練習，在微調之間，擺脫過去的習慣（骨盆不對稱、呼吸太淺、腳底紮根不夠等）。

靜心書寫，我會引導大家重新檢視我們是否一而再再而三地重蹈覆轍？面對自己是「重啟」的第一步，我們的引導是溫和而有同理心的，這是一個非常安全溫暖的練習環境。

邀請你前來青田街六巷七號。
心日另類療癒文創中心&日常好咖啡

11/11/2025

流動的前提就是呼吸。呼吸幫助我們在雜亂的思緒當中安定下來，也幫助我們穩定每一個動作，甚至在動作的轉換之間不斷地覺知，每一個轉換都是靜心。
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🦩每週三早上10:00-11:30 台北 （瑜珈與靜心書寫）
🦩地點心日另類療癒文創中心&日常好咖啡

11/04/2025

早期的我，喜歡挑戰高難度的練習。
那是一種讓人上癮的過程。後來我才明白，那其實已經不是瑜珈，那是一種貪心，渴望更多成就感的執著。
原來，我把很世俗的心態，帶上了墊子。

經歷過受傷、人生的不同課題，以及各種師資訓練後，我慢慢體會到，瑜珈是內外密接的鍛鍊。
用最簡化的文字來說，它是幫助我們重新認識自己的途徑/工具。

在練習中，我們觀呼吸，觀察那個無法控制的思想活動，觀察自己的情緒。久而久之，這份覺察會延伸到墊子之外。
開始覺察到身邊的一草一木，觀察自己說出的話、做出的反應、以及深藏的習性。

改變，就是從這裡開始的。
因為當我們發現自己一再以相同的方式反應 again and again，
就會意識到，唯有回到源頭 mind (意識），才能真正改變。

我非常感謝 心日另類療癒文創中心&日常好咖啡 提供這麼好的場地，讓我能夠分享瑜珈，以及它如何能夠滋養身心。不知不覺地，來到了第二期，也歡迎所有人，我們在青田街。

第一期的課程，我們練習的引導式地靜心書寫，主題: 失落、匱乏、嫉妒.....(其他還沒上完，不能破題），透過觀察這些情緒，幫我們抽絲剝繭情緒背後的真正問題所在。第二期，我們也會延續這樣的模組，繼續往內探索，也會透過練習跟大家分享體位法背後的印度神話以及它所帶來的力量。報名請掃下方的QR Code，或Email給我 thematyoga@hotmail.com 溫哥華的朋友想要線上參加也可以。台北的朋友們任何問題都可以私訊 心日另類療癒文創中心&日常好咖啡 。
#青田街 #瑜珈 ＃台北瑜珈

10/21/2025

如果您錯過了第一堂，還是可以報名喔。
請掃下方的QR Code即可。

10/12/2025

「關掉那個不斷付出的按鈕」
這堂課，我真誠地要獻給想要好好照顧自己的女性，不論是更年期，空巢期，或是經歷人生的重大改變的人。
我們都需要靜下來，善待自己。

很多常以為，更年期只是短短的一兩年。事實上，它是一段漫長旅程，可持續數年，甚至超過十年。若只把它視為「結束」或「衰退」，我們便會錯過它真正的價值。現在人在高壓的生活下，很多人的「更年期前期」也提早報到，越早認識它，越能從容面對。這個階段，不止生理上，心理上也會面臨著變化。當一個人長年習慣付出、承擔，角色的慣性仍會繼續運轉。

於是，真正的練習，是學會如何停下，如何有意識地把視線收回，並思考：願不願意靠近自己更多？這段歲月，其實是一份禮物。

透過瑜珈，我們能重新啟動身體的智慧。練習，就像一盞燈，溫和而堅定地照亮我們的內在，也幫助調節內分泌系統、平衡荷爾蒙的波動，也能啟動副交感神經，帶來深層放鬆與安定。身體慢慢回到平衡，心靈也就能擁有更大的空間去展開。

「重啟·新生」課程，正是為這樣的時刻而設計。

在溫柔的練習中，我們學會與身體重新連結；在靜心的書寫裡，我們傾聽那份被長期忽略的真實。一步一步，把生命從角色中取回，讓自己再次綻放。
♥️溫哥華可以同步線上上課，週二晚上6-7:30。

10/07/2025

「重啟、新生」瑜珈課＋靜心書寫 （台北）

～獻給正面臨空巢期、更年期、退休、離職創傷、失去重要的人，或是剛面臨人生重大轉折的所有女性朋友。
⭕️10/15~11/12/2025 | 每週三 | 早上10:00-11:30 共五堂課
你知道嗎？女性的生命力，隨著歲月週期，是能夠一次又一次地綻放。隨著生命進入不同階段，有時我們感到迷惘、失落，或不再被需要的空虛。或是面對生理上的轉變，更年期的不適與焦慮。此時此刻，正是我們可以完全聚焦於自己，重新連結內在，重新認識真正的自己。這堂課，我們會一起探討，當妳完全跳脫過去長年扮演的角色，不論是媽媽、妻子、公司的主管、女兒、家裡的總管等，當這些角色全部撤掉之後，妳，是誰？妳還喜歡這個沒有被賦予任何角色的自己嗎？
透過「瑜珈」與「引導式書寫」，我們將會引導你一步一步療癒過去沒有時間觀照的「舊傷」，釋放壓力，擺脫包袱，重啟對生命的勇氣，找到身心新的節奏。
瑜珈的部分，我們會根據上課學員的程度，融合氣功、哈達、陰瑜珈為主，讓您體驗最愉快的溫柔伸展。體位法的部分，也將提供親手精調，幫助你更深刻感受每個動作。調整的部分，會完全尊重每個人的意願，未經允許，我們不會提供調整。
引導式書寫 journaling，瑜珈課後我們會利用15分鐘的時間，引導你靜心書寫。每次的主題都會不同。寫完後不需要跟在場的人分享，那是屬於你的重啟日記。
適合對象：
▫️空巢期
▫️更年期
▫️離職創傷
▫️面臨人生轉折
▫️剛退休
▫️想找回生命意義的女性
⭕️授課老師：Anchi Tsai
於加拿大以中、英文教授瑜伽超過十年，擁有多項專業認證，包括 創傷感知瑜伽（Trauma-Informed Yoga）、哈達、陰瑜伽、孕婦瑜伽、靜瑜伽、Yoga Nidra 與流動瑜伽等。並有多年氣功與太極的修習背景，也在瑜珈哲學方面進修，並完成Oxford Centre Hindu Study 薄伽梵歌的結業認證。她的課程善於融合東西方身心智慧，引導學員在溫柔與穩定的練習中，深層放鬆、敏銳覺察，體驗內在平靜。
⭕️課程費用：NTD 3,750
＊＊報名最後截止日10/12

⭕️報名連結 :

Bloom Again 「重啟、新生」瑜珈課. ～獻給正面臨空巢期、更年期、退休、離職創傷、失去重要的人，或是剛面臨人生重大轉折的所有女性朋友。 10/15~11/12/2025 | 每週三| 早上10:00-11:30 共五堂課 你知道嗎？女性的生命力，隨著歲月.....

05/31/2025

溫哥華時間今天晚上10點，我們有七日日光禪寺禪修x瑜伽x太極的說明會喔。

感謝大家詢問關於溫哥華禪修的事宜，我們將於6/1週日下午1:00~2:00舉辦線上行程說明會，以提供更詳盡的內容。此外，也將一一回答每個人的問題，希望藉此說明會讓每個人都能夠深入地了解我們整體的規劃。說明會將透過Zoom進行，您可以點擊此連結：https://us02web.zoom.us/j/83541927747?pwd=zxDfeaGsM9NuGFInW8y7blRgSsI6ja.1 或是輸入下方海報上的會議帳號與密碼，即可「進入」會議。另外，溫馨提醒，麻煩提早一點點時間登入會議，以免遇到任何問題，我們還有時間能為您即時解決喔。線上見！

08/29/2024

有沒有住北本拿比的早起人? 歡迎加入我們的新課📍九月起，週四8AM Feel Good Morning Yoga，開啟神清氣爽的一天，初學者也非常歡迎。連續四週，我們會切入不同主題，從呼吸，靜心到體位法全方位深入探索。

提供超級早鳥優惠至8/30。更多訊息請參考https://thematyogavancouver.com/feelgood-morning-yoga🩷

#本拿比瑜珈 #本拿比
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Any early riser in abd ? You're invited to join our 8AM Feel Good Yoga to start your day right ✅

This class will be a small setting class and welcomes all levels, providing a perfect blend of relaxation and soothing flow (Tai Chi inspired). Each week we will focus on different topic to help you gain a deeper insight into yoga.

Week 1: Happy Hips

Week 2: Heart Opening

Week 3: Tips of twisting and side bending poses (and the variations)

Week 4: Joyful whole body stretching and breathing practice

▫️For Beginners: Learn foundational poses and breathing techniques that will set a strong base for your practice and help you feel confident as you progress. We offer modifications to fit your body and all the props to support you.

▫️For Non-Beginners: Deepen your practice with thoughtful variations and advanced techniques. Enjoy a sequence that enhances strength and flexibility while gaining deeper understanding of alignment and how to transition between poses in a way that protects the joints.

What to Expect:

🧡A soothing practice that begins with calming stretches to ‘feel good’.

🧡Emphasis on breath work and mindfulness to align body and mind.

🧡Modifications and variations to cater to every skill level, ensuring a personalized experience.

🧡Guided meditation to help you start your day with gratitude.

🧡Hands-on adjustment will be offered with your permission.

For more info, pls check: https://thematyogavancouver.com/feelgood-morning-yoga

08/21/2024

住Burnaby 的朋友們在問我們的課，其實週日早上我們有一堂流動瑜珈（英文），非常滋養身心，歡迎你!

#本拿比瑜珈

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 We design all our classes based on students’ needs. Every session is a progressive course and based on limited pre-registration in order to keep our classes small and intimate. New students are welcome. We offer lots of modifications to support your journey. Even it’s online, we still offer mo...

07/31/2024

🙌八課程開始報名

每週二晚上7:30-8:45 共4堂：

💓8/6、8/13、8/20、8/27
💓$120/ 4 classes。請用eTransfer 繳費。Email: thematyoga@hotmail.com
💓今日最後一天報名，謝謝
💓如果您有加入我們的Line群，但沒看到訊息，麻煩歡迎再加入一次喔。謝謝！