04/09/2026
獻給所有希望增強力量、提升體能與活力的你。「柔韌之力」下週四晚上開課。報名表在留言區。
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星期四晚上的課，想分享一件很真實的事
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以前還在松江路的時候，每次收教室的桌椅，我都很小心。
我會先把摺疊桌的桌腳收起來，再把桌面立起來，慢慢拖、慢慢移，一路拖到儲藏室。那時候我很在意地板，總覺得能不刮傷就不要刮傷，所以也常常提醒一起收桌的人，拖著走就好。
每次看到有人很自然地扛起來、抬起來，我都會覺得很不可思議。也一直覺得，自己的身體好像不是那種有力氣、有體能的人。
搬到青田街之後，很多事情開始都得自己來。
沒有員工，沒有合作夥伴，教室又分一樓和地下室。每次碰到專場，要搬桌子、整教室，我心裡其實都很有壓力。剛開始的時候，我還會請女兒來幫我一起抬，兩個人常常弄得氣喘吁吁。
可是後來，當我開始練習肌力之後，事情慢慢變了。
不到3個月的時間，我先感受到的不是外型的改變，而是一種很實際的安全感。像是肌肉一點一點把訊息送回大腦，讓我知道：原來我做得到。原來我的身體，是可以承接力量的。
到現在，一個人把長桌、折疊桌搬到地下室，已經變成很日常的事。
不太喘，也不覺得特別累。
對我來說，這不只是體力變好而已。
當一個人開始對自己的身體有信心，那份信心真的會慢慢往外延伸。延伸到對自己的能力，延伸到對工作，延伸到對事業，也延伸到對人生的相信。
這一連串的轉變，回頭看，還是覺得很不可思議。
所以我很想推薦星期四晚上的課。
從溫和的瑜伽開始，慢慢練到肌力，讓身體長出真正能支撐自己的能力。
不是追求激烈，
不是拼命消耗，
而是用適可而止、卻有效的方法，讓力量一點一點回到自己身上。
中年以後，身體需要的，常常不是更多消耗，而是更精準的建立。
歡迎你來體驗這堂星期四晚上的課。
也許你會發現，當肌肉慢慢長回來的時候，跟著回來的，不只是體力而已。
