Andréanne Bourgeois Chabot, Ostéopathe D.O

11/11/2025

Avis à tous!!

Nous sommes ouverts! Nous avons de l'électricité et la machine à café fonctionne!

Nous vous attendons pour vos rendez-vous de la journée! 😍☃️

11/10/2025

🧘‍♀️ **Et si votre mal de dos venait… de vos hanches?**

On passe tellement de temps assis (au travail, en voiture, devant l’ordi…) que certains muscles, comme le PSOAS, deviennent trop tendus ou raccourcis.
Ce muscle, inconnu de plusieurs, relie le bas du dos au haut de la cuisse — et quand il manque de souplesse, il peut tirer sur la colonne et causer… des douleurs lombaires! 😖

👉 **Bonne nouvelle : il existe des étirements simples pour le détendre!**
Voici quelques idées à essayer à la maison :

1️⃣ **Fente basse (étirement du psoas classique)**
Avancez une jambe comme pour faire une fente, posez le genou arrière au sol, et poussez doucement les hanches vers l’avant tout en gardant le dos droit.
➡️ Vous devriez sentir un étirement à l’avant de la hanche arrière.

2️⃣ **Étirement du psoas au lit**
Allongez-vous sur le dos au bord du lit, ramenez un genou vers la poitrine et laissez l’autre jambe pendre dans le vide.
➡️ Parfait pour relâcher les deux côtés séparément!

3️⃣ **Posture du pigeon (yoga)**
Vous êtes déjà très souple, cette position est une belle façon d’ouvrir les hanches et d’assouplir le psoas en douceur. Placez une jambe pliée devant vous et allongez l’autre vers l’arrière, en gardant les hanches bien droites.
➡️ Cette position aide à relâcher en profondeur le psoas et les fessiers.

🌀 En intégrant ces étirements régulièrement, vous pourriez prévenir plusieurs maux de dos et redonner un peu de mobilité à votre bassin!

💬 **Petit conseil :**
Si malgré ces exercices vous avez l’impression de ne pas progresser dans votre étirement,
si vous remarquez une asymétrie entre les deux côtés,
ou si le mal de dos persiste,
c’est peut-être le signe qu’il y a un déséquilibre plus profond.

📅 Dans ce cas, n’hésitez pas à prendre rendez-vous en ostéopathie on pourra évaluer la cause et redonner un peu de liberté à vos hanches (et à votre dos)! 💆‍♀️

11/03/2025

💬 On me demande souvent :

« Est-ce qu’on peut venir voir l’ostéo même si on n’a pas mal? »

Et la réponse, c’est **oui, absolument! 🙌**

L’ostéopathie, ce n’est pas seulement pour soulager la douleur — c’est aussi pour PRÉVENIR les inconforts et garder ton corps au top! 💪

Que ce soit pour :
✨ continuer ton sport ou ton activité préférée sans te blesser,
💻 être plus confortable au travail si tu passes des heures assis,
😌 ou simplement entretenir ton bien-être.

Comme me disent souvent mes patients :

« J’amène mon auto au garage deux fois par année pour un entretien… alors pourquoi pas mon corps aussi? 😉 »

10/23/2025

Super cours monté par mes collègues pour les futurs parents 🤰

Préparez-vous à devenir parents avec les ateliers "Naissance & Complicité" ! 🤰💕
Une formule flexible animée par deux expertes complémentaires !

Nos 3 ateliers prénataux couvrent TOUS les aspects de la préparation à la parentalité : préparation physique, gestion de la douleur, vie de couple, santé mentale, sexualité et bien plus ! ✨

👩‍⚕️ ATELIER 1 avec Laurie Pineault, physiothérapeute en rééducation périnéale
📅 Lundi 10 novembre | 🕕 18h30 à 20h30

👩‍⚕️ ATELIERS 2 & 3 avec Frédérique Latour, sexologue
📅 Dimanche 1er décembre et dimanche 12 janvier | 🕕 18h30 à 20h30

📋 Voir l'image ci-jointe pour un aperçu du contenu des ateliers !

💰 CHOISISSEZ VOTRE FORMULE :
✨ Atelier 1 seulement : 85$
✨ Ateliers 2 et 3 seulement : 170$ + taxes
✨ Forfait complet (les 3) : 240$ + taxes
👫 Incluant un ou deux parents

📍 Varennes
🌐 Inscriptions : lepharesante.com
📧 info@lepharesante.com | 📞 450-652-1970

Corps ET cœur préparés pour votre belle aventure ! 🌟

10/19/2025

Reconnaissante de faire partie de cette superbe équipe de feu 🔥🤗

✨ Une soirée d’équipe réussie! ✨

Ce soir, on a troqué nos tables de traitement pour une soirée sous le signe des énigmes, des rires et des défis d’équipe! 🔐🧩

Une soirée teambuilding bien remplie qui a débuté à La Clef de l’énigme, suivie d’un délicieux souper à la Brasserie ludique Folklore à Boucherville, agrémentée de jeux de société pour finir la soirée en beauté 🎲🍽️ … et même un petit karaoké improvisé sur la route du retour! 🎤

L’équipe de tout.sapprend s’est également jointe à nous pour l’occasion, une belle collaboration entre deux équipes passionnées! 🤍

Parce que pour nous, créer des liens et renforcer notre équipe, c’est essentiel… et on peut dire qu’on forme vraiment une maudite belle gang! 😍

10/11/2025

Arrivage tout frais , livré en personne par Fannie de Marche & Saut 🥳

J’ai bien hâte de me plonger dans cette lecture pour approfondir mes connaissances et continuer d’offrir le meilleur accompagnement possible aux femmes enceintes. Toujours un plaisir d’ajouter de nouveaux outils pour mieux soutenir vos grossesses. 🤍

10/10/2025

GRANDE NOUVELLE pour nos ateliers "Naissance & Complicité" ! 🎉✨

Un duo de professionnelles pour vous accompagner encore mieux !

Choisissez la préparation qui VOUS convient !

Nous avons repensé nos ateliers prénataux pour vous offrir encore plus de flexibilité ! Vous pouvez maintenant choisir ce dont vous avez vraiment besoin. 💕

📚 ATELIER 1 avec Laurie Pineault, physiothérapeute
Lundi 10 novembre | 18h30 à 20h30
→ Préparation physique du corps à l'accouchement 🤰
→ Massage du périnée
→ Entraînement pré et post-partum
→ Et plus encore !
💰 85$ seul (peut être pris indépendamment)

📚 ATELIERS 2 & 3 avec Frédérique Latour, sexologue
Lundi 1er décembre et 12 janvier | 18h30 à 20h30
→ Matrescence et patrescence 💑
→ Changements dans le couple
→ Sexualité et image corporelle
→ Transition psycho-sociale vers la parentalité
→ Et beaucoup plus encore!

💡 VOTRE CHOIX :
✨ Atelier 1 uniquement : 85$ (avec reçu en physiothérapie)
✨ Ateliers 2 et 3 : 170$ (avec reçus en sexologie)
✨ Forfait complet (3 ateliers) : 240$ (avec reçus en physiothérapie et en sexologie)

Incluant un ou deux parents 👫

Préparez-vous à VOTRE façon ! 🌟
🌐 Inscriptions : lepharesante.com
📧 info@lepharesante.com | 📞 450-652-1970
📍 Varennes

Parce que chaque couple a des besoins différents 💙

09/23/2025

🍂 **L’automne est de retour… et avec lui, la saison des petits virus !** 🤧👂

Après une pause bien méritée cet été, plusieurs parents savent que leurs enfants sont souvent sujets aux otites lorsque le froid revient. Les changements de température et les infections fréquentes peuvent rapidement faire leur apparition.

✨ **L’ostéopathie peut être un allié précieux** :

* Pour prévenir ou réduire la fréquence des otites.
* Pour accompagner votre enfant durant cette période et soutenir son système immunitaire.
* Car votre enfant a souvent du liquide derrière les oreilles
* Pour soutenir son confort en attendant une éventuelle chirurgie pour les tubes.

En travaillant sur la mobilité des structures autour des oreilles et en favorisant un meilleur drainage, l’ostéopathie aide à diminuer la congestion et soutient le système de votre enfant.

👶💛 Un suivi doux et adapté peut faire une grande différence pour leur bien-être cet automne.

👉 Des **plages horaires de 30 minutes** sont prévues spécialement pour ce type de rendez-vous afin de vous faciliter la vie. Vous pouvez aussi m'écrire directement si ce type de rendez-vous vous interesse mais que vous avez de la difficulté à trouvé une plage horaire compatible avec l'horaire de l'école ou de la garderie.

09/20/2025

💡 Astuce ostéopathie d'Andréanne Bourgeois-Chabot

Mal de dos persistant ? Regardez... vos pieds ! 🦶👀

Beaucoup de personnes pensent que leur douleur au bas du dos vient uniquement de leur dos. En réalité, votre corps fonctionne comme une chaîne : un petit déséquilibre au niveau des pieds peut remonter et créer des compensations jusqu'aux lombaires ! C'est l'effet domino! 🔗

L'astuce simple : Observez l'usure de vos chaussures. Si elles s'usent de manière inégale (plus d'un côté, ou plus à l'avant/arrière), c'est un indice que votre corps compense quelque part ! 👟

En ostéopathie, on ne traite jamais seulement la zone douloureuse - on cherche la cause racine de ce déséquilibre. 🎯

Andréanne Bourgeois-Chabot, ostéopathe, évalue votre corps dans sa globalité pour identifier les vraies causes de vos douleurs et restaurer l'équilibre naturel. ✨
Parce que tout est connecté dans votre corps ! 🌟

📍 Consultations à la clinique Le Phare Santé de Varennes
📅 Prenez rendez-vous : www.gorendezvous.com/lepharesante
📧 info@lepharesante.com | 📞 450-652-1970

Votre corps raconte une histoire - apprenons à la décoder 🔍

09/01/2025

Les rendez-vous double maman ou papa et bébé, un moment unique de 2 heures pour prendre soin de vous et de votre bébé.

✨ Comment ça fonctionne ?

1 heure pour bébé : un suivi tout en douceur afin de s’assurer que les contraintes de l’accouchement n’ont pas créé de tensions (tête, mâchoire, mobilité, etc.).

1 heure pour maman ou papa : un traitement personnalisé pour rétablir l’équilibre du corps et soulager les inconforts.

👩‍🍼 Pourquoi maman ?
Après l’accouchement, même sans douleur marquée, le corps a vécu un grand bouleversement. L’ostéopathie aide à retrouver équilibre, confort et énergie.

👨‍🍼 Pourquoi papa ?
Bien qu’il n’ait pas accouché, papa vit aussi des changements importants. Les nuits écourtées, le stress, les nouvelles responsabilités et parfois de mauvaises postures lorsqu’il porte ou berce bébé peuvent créer des tensions. Une séance permet de libérer ces blocages et d’optimiser sa vitalité pour mieux accompagner la famille.

👶 Pourquoi bébé ?
Le passage de la naissance peut parfois créer de petites tensions qui influencent son confort, sa mobilité ou encore l’allaitement. Un suivi préventif aide à bien démarrer sa croissance.

➡️ Offrez-vous ce rendez-vous duo, un temps privilégié pour la santé et le bien-être de votre famille.
Pour la prise de rendez-vous en ligne 💻https://www.gorendezvous.com/lepharesante
Plus de question, n'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations 😊

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

08/20/2025

Dernier droit avant le retour à l'école ! 📚

Profitez des derniers jours de congé de votre/vos enfant(s) pour venir faire un petit réalignement avant le retour sur les bancs d'école.
Rien de mieux pour bien commencer l'année et les aider a rester assis le plus droit et confortablement possible sur leur chaise.

Vous avez plusieurs enfants ? Vous voulez simplement une petite vérification ? Les rendez-vous de 30 minutes sont là pour ça! 😉

Rendez-vous en ligne : https://www.gorendezvous.com/lepharesante

08/15/2025

💡 Astuce physio de Cloé Venancio

Ces coussins "anti-tête plate" ? Ils peuvent faire l'inverse de ce qu'on souhaite ! 😮
Vous avez peut-être vu ces coussins en forme de cœur ou avec un trou au centre, vendus pour prévenir la plagiocéphalie. L'idée semble logique : répartir la pression différemment... 🤔

Mais voici le piège : 🚫
Ces coussins maintiennent souvent la tête de bébé dans la même position, limitant encore plus ses mouvements naturels ! Or, c'est justement cette variété de positions qui permet un développement harmonieux du crâne. 🔄

En plus, ils peuvent créer un faux sentiment de sécurité qui nous fait oublier l'essentiel : varier les positions de bébé quand il est éveillé (sur le ventre, sur le côté, dans nos bras...). 👶

La vraie prévention ? Le mouvement libre et supervisé, pas l'immobilisation ! ✨

Cloé Venancio, physiothérapeute en pédiatrie, vous guide vers des stratégies vraiment efficaces pour le développement optimal de votre bébé. 🌟

Parce que parfois, moins d'accessoires = plus de résultats ! 💡

📍 Consultations à la clinique Le Phare Santé
📅 Prenez rendez-vous : www.gorendezvous.com/lepharesante
📧 info@lepharesante.com | 📞 450-652-1970

Le mouvement naturel, la meilleure prévention 🌱