Clinique Laser Pleine Santé

11/14/2025

10/31/2025

Joyeuse Halloween 👻 🎃

10/31/2025

😋

10/25/2025

Parfait pour les temps plus frais qui arrivent 🍂🍁😋

10/13/2025

Bonne journée ☀️

Michelle 🌺

10/06/2025

Belle recette santé
Bon appétit 😋

10/04/2025

MYTHE : Toutes les calories se valent.

RÉALITÉ : 200 calories de protéines n’ont pas le même effet sur ton corps que 200 calories de sucre.

Toutes les calories ne sont pas égales. Alors que 200 calories de protéines fournissent une énergie durable, soutiennent la réparation musculaire et t’aident à rester rassasié(e), 200 calories de sucre provoquent souvent un pic d’énergie suivi d’une chute rapide… qui te laisse fatigué(e) et affamé(e) 🍬

Avec une structure alimentaire,tu apprends à manger plus intelligemment, pas seulement moins. Choisir des aliments riches en nutriments soutient ton métabolisme et maintient ton niveau d’énergie stable toute la journée 🔥

Se concentrer sur la qualité des aliments permet à ton corps de brûler les graisses efficacement tout en conservant ta masse musculaire. Ce bon équilibre te donne une énergie stable et rend tes résultats durables.
Je suis là pour te guider et t’encourager à bâtir des habitudes saines qui durent toute une vie.

Prêt(e) à commencer ton parcours avec un accompagnement personnalisé ?

Contacte-moi ici en Messenger privé,par email ou téléphone

Au plaisir de t’accompagner dans ton parcours
Michelle 🌺
450 985-1238

09/26/2025

Notre recette de salade de chou colorée est
croquante, fraîche et parfaite pour ajouter une touche
de légèreté à votre assiette 🥬
Elle est légère, relevée, pleine de légumes et ne prend que quelques minutes à préparer. Voici comment la
réaliser 👇

Ingrédients
🔹 2 tasses de chou râpé (vert et/ou rouge)
🔹 1 tasse de céleri haché ou coupé en fines tranches
🔹 ½ tasse de poivron jaune haché
🔹 ½ tasse de poivron rouge haché
🔹 ¼ tasse d’oignon vert coupé en fines tranches
🔹 2 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
🔹 ¼ c. à thé de sel
🔹 ⅛ c. à thé de poivre noir moulu

Préparation
1️⃣ Mélangez tous les ingrédients dans un bol moyen.
2️⃣ Servez avec votre dîner, souper ou même déjeuner.
3️⃣ Se conserve jusqu’à 4 jours au réfrigérateur.

09/11/2025

Pain à sandwich IP ou Toast protéiné
Ingrédients :

* 1 sachet IP (au choix parmi les suivants) :

* Pomme de terre
* Potage brocoli fromage
* Potage tomates & basilic
* Céréale croustillante (pour un effet toast)
* 1 œuf fouetté
* 1 c. à thé de poudre à pâte
* Sel de mer et poivre (au goût, surtout si tu utilises un sachet de soupe)
* Épices ou herbes de ton choix (ex. : origan, paprika, ail en poudre, etc.)

Instructions :
1. Préchauffe le four à 350°F
2. Fouetter l’œuf
3. Ajoute le sachet IP choisi ainsi que la poudre à pâte. Mélange jusqu’à obtenir une pâte homogène.
4. Assaisonne avec tes herbes et épices préférées.
5. Verse la préparation dans un petit moule à pain (ou un moule en silicone).
6. Mettre au four
7. Fais cuire entre 10 et 14 minutes, selon ton four. Le pain est prêt lorsqu’il est légèrement doré et ferme au toucher.
8. Laisse refroidir quelques minutes avant de démouler.

Bon appétit 😋

09/09/2025

Oui oui, vous avez bien vu !
Ils sont de retour…

Nos anciens Brownies (les fameuses pattes d’ours) !

Toujours aussi bons, toujours aussi délicieux qu’avant 😋

08/26/2025

"Vos potagers débordent de légumes ?

Voici une belle recette, facile et savoureuse, qui comblera vos papilles !
Un concentré de couleurs et de saveurs.

Bon appétit 😋