aktion réaktion

02/26/2026

Ça ne sert pas juste au S**E madame!

Si vous regarder ses explications, elle parle beaucoup des muscles stabilisateurs.

En résumé:
On doit avoir une bonne endurance aux muscles qui se rattachent aux hanches:
- Adducteurs & Abducteurs
- Fessiers
- Psoas & Abdominaux (transverse et obliques)

Et les Grand dorsaux.

J'ajouterais pectoraux et épaules, mollets etc. 😂

Alors ce que l'on doit comprendre de tout ça c'est qu'avoir une bonne santé musculosquelettique ne sert pas juste à prévenir les blessures ou à exceller dans notre préparation sportive.

Elle nous permet aussi de faire nos activités de tous les jours dans le plaisir 😁

Tu peux avoir des gros pecs, des bras qui explosent… et pourtant être moyen au lit.Parce que le s*xe, ce n’est pas “faire le beau” : c’est tenir des position...

02/17/2026

Bouger entre les entraînements et tout au long de la journée c'est important ;-)

- Le corps est fait pour se mouvoir tout au long de la journée.
- Le gym sert à renforcer le corps et nous prépare à faire des efforts plus intenses ou à risque.
- Les 2 combinés sont très payant car ils nous permettent d'être plus efficace, même dans les tâches du quotidien.

You can go to the gym every day. You can lift heavy, run intervals, and still increase your risk of early death. That sounds counterintuitive, but it’s exact...

02/14/2026

Il va falloir allumer! Ou plutôt éteindre les écrans.

On va sortir dans pas long des termes comme la sédentarité systémique pour se déculpabiliser de ne pas faire ce que notre corps nous demande.

Pour un kinésiologue ça fait peur car ça va se refléter dans les hôpitaux plus t**d.

La France vient de soumettre des centaines de milliers de jeunes de 11 ans au test navette du Québécois Luc Léger, le fameux test bip-bip. Les piètres résultats sèment l’émoi dans le pays, même s’ils ne surprennent guère des experts qui dénoncent depuis des années les dangers de la s....

02/01/2026

Corrélations entre le VO2Max, la force et la longévité.

01/27/2026

Il faut valoriser l'effort :-) Bien dit!

12/31/2025

On ne parle pas d'amour ici, mais bien de santé cardiovasculaire ;-)

La dégradation de la santé cardiovasculaire peut causer des troubles du rythme cardiaque, des accidents vasculaires cérébraux, infarctus du myocarde et autres maladies.

12/25/2025

12/21/2025

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On est dans le journal Local Explore Verdun - Ile des Sœurs aujourd'hui.

Nous en profitons pour vous souhaiter un merveilleux temps des fêtes!

Un énorme merci à vous et à notre équipe d'entraîneur(e)s de 🔥pour cette magnifique année 2025.

On vous attend en 2026 💪

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12/07/2025

Les mystères de l'alimentation ;-)

RFK would love this. Full video on our channel! .The Time Travel DietitianStarring Chuck Armstrong, Charlie Stockman, Kelly Vrooman Written by Chuck Armstron...

11/28/2025

Intéressant!

La déchirure du ligament croisé antérieur est LA hantise de bien des sportifs, parce qu’elle survient sans crier gare… et nécessite un an de réadaptation. Mais voilà qu’une application développée à Montréal permet de cibler les personnes prédisposées.

11/18/2025

Ajouter une corde à son arque, ou à sa raquette, c'est toujours une bonne chose :-)

Maintenant je peux:
- Vous préparer physiquement pour jouer au tennis sans vous blesser.
- Vous initier au tennis.
- Vous préparer physiquement pour MIEUX jouer au tennis.

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