Physio des Collines

01/30/2026

🌟 NOUVEAU! : Arthrose - Bouger en Confiance 🌟

Vous vivez avec de l'arthrose au genou, à la hanche, à l'épaule ou au dos? Vous avez peur de bouger de peur d'empirer la situation? Il est temps de reprendre confiance en votre corps! 💪

✨ Ce que vous allez découvrir :

Le mouvement n'abîme PAS vos articulations (on vous l'explique!)
Des exercices adaptés et progressifs pour diminuer la douleur
Comment retrouver votre mobilité et votre autonomie
La vérité sur les mythes qui vous retiennent

🎯 Au menu de chaque séance (60 min) :

Éducation pour comprendre ce qui se passe vraiment dans votre corps
Exercices de mobilité pour réduire la raideur
Renforcement musculaire progressif (à votre rythme!)
Ambiance bienveillante et encourageante

La bonne nouvelle? Bouger malgré l'arthrose est non seulement sécuritaire, mais c'est l'un des meilleurs traitements selon les évidences scientifiques! 🔬

👥 Pour qui? Adultes 50 ans et + avec arthrose stable

📅 Prochaine session : Mardi 3 février 9h00 (bilingue) ou Jeudi 5 février 9h00 (Français), 10h00 (Anglais)
📍 Lieu : 101-895 chemin Riverside, Wakefield QC
💵 Tarif : Sans frais !

💬 Écrivez-nous ou appelez au 819-456-1133 pour vous inscrire!
Places limitées pour un meilleur encadrement.

01/21/2026

Besoin de relâcher la pression ou tout simplement pour vous offrir un moment de bien-être?
Rendez-vous pour massages pour ce vendredi, 23 janvier entre 14h et 17h30.
✔ Détente immédiate
✔ Réduction du stress
✔ Moment rien que pour vous

📞 Appelez dès maintenant pour réserver au 819-456-1133; les places sont limitées.

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Need to release some tension or simply treat yourself to a moment of well-being?
Massage appointments available this Friday, January 23, from 2:00 PM to 5:30 PM.

✔ Immediate relaxation
✔ Stress relief
✔ A moment just for you

📞 Call now to book your appointment: 819-456-1133; availability is limited.

12/18/2025

✨ Période des fêtes – Information importante ✨
Pendant la période des fêtes, la clinique sera ouverte sur rendez-vous seulement du 22 décembre au 2 janvier inclus.
Nous vous remercions de votre compréhension et vous souhaitons de très belles fêtes de fin d’année 🎄💫

✨ Holiday Season – Important Information ✨
During the holiday season, the clinic will be open by appointment only from December 22 to January 2, inclusive.
Thank you for your understanding, and we wish you a wonderful holiday season 🎄💫

11/17/2025

Aujourd’hui, nous vous invitons à faire partie du mouvement du Ricochet. Les Biscuits Sourires du Tim Horton de Wakefield!
Ensemble, faisons jaillir des opportunités, une seconde chance et un avenir plus lumineux pour notre communauté.

💛 Merci d’être avec nous. Merci d’être un ricochet d’espoir.

Maison le Ricochet

09/11/2025

"Quel est le meilleur moment pour initier votre tout-petit à l’ostéopathie pédiatrique ?

Dès le premier mois de vie, un ostéopathe spécialisé en pédiatrie peut accompagner le corps encore souple et malléable du nouveau-né en libérant les tensions liées à la grossesse et à l’accouchement.

Par la suite, chaque grande étape du développement moteur est une occasion idéale :

- Lorsqu’il commence à tenir sa tête

- Lorsqu’il s’assoit

- Lorsqu’il se déplace à quatre pattes

- Lorsqu’il fait ses premiers pas

L’ostéopathe peut alors aider bébé à surmonter différentes difficultés : troubles de la succion ou de la respiration, coliques, crises de pleurs, otites, torticolis, ou encore une tête plate ou tournée toujours du même côté.

Il est particulièrement recommandé de consulter avant l’âge de 3 ans, période où les sutures du crâne commencent à se refermer. Ce suivi permet non seulement de soutenir le développement harmonieux de l’enfant, mais aussi d’offrir à maman et bébé un espace pour renforcer leur lien d’attachement.

08/25/2025

👐 NOUVEAUTÉ À LA CLINIQUE PHYSIO DES COLLINES ! 👐

Nous avons le plaisir d’accueillir Shane, massothérapeute agréé, à la clinique tous les vendredis de 13h à 19h !
Prenez rendez-vous dès maintenant pour un moment de détente et de bien-être personnalisé.

🌿 Biographie de Shane :
Shane est diplômé de Mount Royal University, où il a obtenu un diplôme avancé en massothérapie de 2200 heures, et il est également membre du Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec.

Il est spécialisé en massage suédois, techniques de relaxation, relâchement myofascial (MFR) et thérapie des tissus profonds. Grâce à sa maîtrise approfondie de l’anatomie humaine, Shane adapte chaque séance aux besoins spécifiques de ses clients. Il accorde une grande importance au bien-être de chacun et adopte une approche chaleureuse et professionnelle.

Originaire de l’Ouest canadien, Shane est un passionné de plein air. Ayant grandi près des Rocheuses, il profite maintenant des joies de la natation, du vélo, du ski, de l’escalade et de la randonnée dans le parc de la Gatineau. Installé à Ottawa depuis 5 ans, il s’y sent désormais chez lui.

👐 NEW AT PHYSIO DES COLLINES! 👐

We’re excited to welcome Shane, a registered massage therapist, to our clinic every Friday from 1 PM to 7 PM!
Book your appointment now and treat yourself to a personalized and relaxing experience.

🌿 About Shane:
Shane graduated from Mount Royal University, where he received an Advanced 2200-hour Diploma in Massage Therapy, and is a registered member of the Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec.

He is highly skilled in Swedish massage, relaxation techniques, myofascial release (MFR), and deep tissue manipulation. Shane uses his strong knowledge of human anatomy to tailor each treatment to his clients’ needs. He is deeply committed to improving his clients’ well-being and brings a welcoming, expert presence to his practice.

Originally from Western Canada, Shane is an outdoorsman at heart. He grew up near the Rocky Mountains and now enjoys swimming, biking, skiing, climbing, and hiking in Gatineau Park. He moved to Ottawa five years ago and has made it his home ever since.

📅 Réservez votre séance / Book your session : 819-456-1133
En ligne / Online

https://secure.medexa.com/onlineAppointmentInformation?APIKey=8A414EAAD22E420A8F881AB6A7047E4E&flowColor=77b68f&backgroundColor=316ea2%22

07/15/2025

✨ Something new is coming to Wakefield…

If you've been craving deeper support with your health—but don’t want the pressure (or cost) of a private session—this is for you.

Starting September 2025, I’m opening up a monthly in-person group session at Physio des Collines—a chance to explore key health themes in a small, supportive setting. Think: intimate circle, powerful insights, personalized care.

🔸 Max 8 participants
🔸 60-minute sessions
🔸 $75
🔸 Root-cause focused and science-backed
🔸 New theme each month (gut health, fatigue, arthritis, weight, and more)

🌿 Sneak peek into September:
“Stuck & Bloated: The Constipation Reset” — we’re getting things moving in more ways than one 😉

📍Held at Physio des Collines in Wakefield

🎟️ Spots will go fast. Stay tunes for dates!

Check my website for more information www.joannaheyse.com/services or Message me to learn more: info@joannaheyse.com

06/17/2025

🌿 NOUVEAU SERVICE BILINGUE DISPONIBLE À LA CLINIQUE! | NEW BILINGUAL SERVICE NOW AVAILABLE AT THE CLINIC! 🌿

Nous sommes heureux d’accueillir Joanna Heyse à la clinique, praticienne en médecine fonctionnelle – naturopathe agréée.

Pour souligner cette nouveauté, joignez-vous à nous pour un atelier pratique sur la santé intestinale 🧠💪🌱

📍 DÉTAILS DE L’ATELIER / WORKSHOP DETAILS
📅 27 juin 2025 | June 27, 2025
🕒 15:00 - 16:15
📌 Physio des Collines
📍 895 chemin Riverside, suite 101, Wakefield QC
💲 20 $

👉 CE QUE VOUS APPRENDREZ / WHAT YOU’LL LEARN:
✅ Comment reconnaître les signes courants d’un déséquilibre intestinal
✅ Les causes profondes d’une mauvaise digestion
✅ Le lien entre la santé intestinale, les hormones, l’immunité et l’humeur
✅ Des stratégies concrètes pour restaurer ton intestin et te sentir mieux au quotidien

✨ Places limitées! Venez rencontrer Joanna et découvrir des outils concrets pour votre bien-être.

➡️ Réservez votre place ici / Book your spot here : https://l.bttr.to/zKpz7

06/10/2025

🎉 Double accomplissement pour Dre Charlotte Bernier, D.C.!
Le weekend dernier, notre chiropraticienne a complété avec succès la formation spécialisée « La course au féminin : puberté, périnatalité, périménopause et santé abdomino-pelvienne », qui avait lieu à Québec.

Cette formation lui permet d’approfondir son expertise en santé abdomino-pelvienne chez les coureuses, à toutes les étapes de la vie hormonale — de la puberté à la ménopause, en passant par la grossesse et le post-partum.

Et comme si ce n’était pas assez, elle a également profité de son passage à Québec pour monter sur le podium d’une course en sentiers de 50 km! 🏆💪

🏃‍♀️ Que vous soyez une coureuse récréative ou expérimentée, enceinte, en post-partum ou simplement soucieuse de votre santé pelvienne, Dre Charlotte est plus prête que jamais à vous accompagner avec passion et compétence.

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour bénéficier de ses nouvelles connaissances… et de son inspiration!

05/06/2025

🧘‍♀️ Join our Online Pain Care Aware Yoga series!
✨Starts May 20 – $200/person (sliding scale available)
💻 Miss a class? Access the weekly recording
📝 Weekly resources for deeper healing
👩‍🏫 Led by certified yoga therapist Jo-Ann D’Alfonso
Move, breathe, and heal—from wherever you are.
📩 Register via e-transfer to: ottawayogatherapies@gmail.com
More Information: https://www.joanndalfonso.com/

05/06/2025

🌟 Fierté & inspiration dans notre équipe! 🌟

Nous tenons à féliciter chaleureusement Dre Charlotte Bernier, chiropracticienne, pour deux exploits sportifs remarquables! 🏃‍♀️💪

En avril dernier, elle a complété le légendaire Marathon de Boston, un rêve pour de nombreux coureurs à travers le monde! Et comme si ce n’était pas déjà impressionnant, elle a poursuivi sur sa lancée en remportant la première place dans la catégorie femme du 27 km du Trail des Collines à Wakefield la fin de semaine dernière! 🥇⛰️

Son engagement, sa persévérance et sa passion — tant en clinique que sur les sentiers — sont une véritable source d'inspiration pour nous tous.

Bravo Dre Charlotte! 👏👏👏

02/06/2025

https://www.physiocollines.com/emploi

À la recherche de la perle rare pour intégrer notre super équipe! Partagez :)

Venez travailler dans une équipe multidisciplinaire qui privilégie l'équilibre travail/famille et qui a le bien-être des autres et de soi-même à cœur.