11/05/2025
[𝐅𝐑] 🍁 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐳 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐜𝐞𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞
L’automne nous invite à profiter de l’air frais, des feuilles colorées et des longues promenades paisibles. Mais c’est aussi une saison où un petit faux pas peut entraîner un grand contretemps.
Chez Kinatex Sports Physio, nous voulons que vous traversiez la saison avec confiance, force et équilibre.
Dans le cadre du Mois de la prévention des chutes, voici quelques conseils simples pour rester stable et en sécurité :
👉 Pratiquez des exercices doux d’équilibre et de renforcement, comme le yoga ou l’entraînement en résistance
👉 Portez des chaussures confortables et bien soutenues pour assurer chaque pas
👉 Étirez régulièrement vos pieds et vos chevilles pour maintenir leur souplesse et leur mobilité
👉 Écoutez votre corps et prioriser le repos lorsque vous en ressentez le besoin, car la fatigue augmente le risque de chutes.
Nous sommes là pour vous aider avec des programmes personnalisés de renforcement, d’équilibre et de prévention des chutes. Nous proposons également des orthèses sur mesure et des chaussures orthopédiques conçues pour soutenir vos mouvements, votre confort et votre stabilité.
Car rester stable ne signifie pas se retenir. C’est vivre pleinement, en toute sécurité et en toute autonomie.
Prenez un moment ce mois-ci pour prendre soin de votre équilibre. Et si vous vous sentez un peu instable, nos experts sont toujours à portée de main.
📲 kinatex.com/cliniques/westmount
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[𝐄𝐍] 🍁 𝐊𝐞𝐞𝐩 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐧𝐠, 𝐒𝐭𝐚𝐲 𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐅𝐚𝐥𝐥
Fall invites us to enjoy crisp air, vibrant leaves, and long, peaceful walks. But it’s also a season when a small slip can lead to a big setback.
At Kinatex Sports Physio, we want you to move through the season with confidence, strength, and balance.
As part of Fall Prevention Month, here are a few simple ways to stay steady and safe:
👉 Practice gentle balance and strength exercises like yoga or resistance training
👉 Wear supportive, comfortable shoes to keep each step secure
👉 Stretch your feet and ankles regularly to maintain flexibility and mobility
👉 Listen to your body and prioritize rest when you need it, as fatigue increases the risk of falls.
We’re here to help with personalized strengthening, balance, and fall prevention programs. We also offer custom orthotics and orthopedic shoes designed to support your movement, comfort, and stability.
Because staying steady isn’t about holding back—it’s about living fully, safely, and independently.
Take a moment this month to care for your balance. And if you ever feel unsteady, our experts are just a call away.
📲 kinatex.com/cliniques/westmount
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