04/18/2026
Struggling with stress, anxiety, or low mood? You’re not alone — and support is available.
Cognitive Behaviour Therapy with Mindfulness (CBTm) is a free, evidence-based program that helps you build practical skills to improve your mental wellness and resilience.
- No referral needed
- Open to adults across Manitoba
- Available online or in-person
- Upcoming sessions in English or French
- Group or self-guided
Learn strategies for managing stress, improving sleep, setting goals, and building healthier thinking patterns, all in a supportive, guided environment.
Get started today: https://wrha.mb.ca/groups/cbtm/
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Vous souffrez de stress, d'anxiété ou d'une baisse de moral? Vous n’êtes pas seul(e) — du soutien est offert.
La thérapie cognitivo-comportementale avec pleine conscience (CBTm) est un programme gratuit et fondé sur des données probantes qui vous aide a développer des compétences pratiques pour améliorer votre bien-être mental et votre résilience.
- Aucun aiguillage requis.
- Ouvert aux adultes au Manitoba
- Disponible en ligne ou en personne
- Prochaines séances en anglais ou en français
- En groupe ou en auto-apprentissage
Apprenez des stratégies pour mieux gérer le stress, améliorer votre sommeil, vous fixer des objectifs et adopter des pensées plus saines — dans un environnement encadré et bienveillant.
Inscrivez-vous dès aujourd’hui : https://wrha.mb.ca/groups/cbtm/