Monique YOGA Studio

Monique YOGA Studio Le yoga, ça commence dès le réveil lorsqu’on prend conscience de sa respiration ! L’activité physique et la santé ont toujours été au cœur de mes priorités.

MA MISSION
Aider les gens qui m’entourent, et mes élèves à être plus conscients de l’importance d’être en forme et en santé ; de bouger, et de garder la motivation nécessaire pour intégrer le yoga dans la vie de tous les jours afin d’éliminer une grande partie du stress et des impuretés accumulés dans les cellules de notre corps. Pratiquer le yoga chaque matin depuis environ 35 ans, et en faire un mode de vie a été pour moi l’occasion de m’accorder plus de temps, de penser à moi, en faisant une activité qui me fait du bien. Après avoir suivi plusieurs cours et ateliers de perfectionnement avec différents maîtres de yoga, et d’en ressentir les nombreux bienfaits, j’ai décidé de faire des études d’une durée de 4 ans, et j’enseigne maintenant le yoga depuis 2015, afin de partager le bien-être qui en découle. J’aime prendre le temps de m’arrêter, d’écouter, de méditer, de profiter du moment présent, d'accepter ce qui est bon et moins bon, et de lâcher prise. MON ENSEIGNEMENT
J’enseigne le Viniyoga qui s’adapte à l’élève en fonction de ses propres limites, et prendre le temps de donner un enseignement de qualité est ma priorité, afin que chacun-e- progresse et intègre le yoga à son rythme, dans le respect de soi-même et des autres. Tout en apprenant à bien respirer, le yoga travaille tous les muscles, active la circulation sanguine, stimule les organes, les glandes et les nerfs, dans le but de revitaliser l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds.
À travers mes cours, la pratique régulière apporte force et endurance, énergie et souplesse, développe l’attention et facilite la détente autant physique que mentale, afin de mieux gérer le stress, se sentir mieux dans son corps et s’approcher d’une forme de paix et de tranquillité. C'est un art de vivre qui devrait être enseigné à tous, et ce dès le plus jeune âge ; en le pratiquant vous gagnerez de l’aisance dans votre corps et votre esprit !

🧘‍♀️
03/24/2026

🧘‍♀️

Il est où le Bonheur ?🌷🌿🌞Tout d’abord regarde toutes les beautés autour de toiLa nature, un sourire, les beautés sont pa...
03/23/2026

Il est où le Bonheur ?🌷🌿🌞
Tout d’abord regarde toutes les beautés autour de toi
La nature, un sourire, les beautés sont partout . . .
Pour vivre pleinement
Remplace tes attentes par des intentions
Apprécie tous les petits moments simples . . .
Ils sont souvent plus précieux que les grands que l’on espère
Afin de ne pas voler la joie du moment présent
Ne t’inquiète pas du futur
Dis merci pour tout ce que tu as
Car c’est là qu’est le bonheur
Dans le moment présent
Dans ce que l’on a déjà
Se concentrer sur l’instant présent
C’est réduire le stress
Et trouver la paix
😇
Bonne journée ! 🙏

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Monique YOGA Studio - 96, rue Milot – Yamachiche
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Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

Source de l'image : Relaxe.ca

Journée internationale du bonheur et du bien-être 🌼🌷🌼Ton bonheur ne vient pas de l’extérieur.Ce n’est pas ce que tu poss...
03/20/2026

Journée internationale du bonheur et du bien-être 🌼🌷
🌼
Ton bonheur ne vient pas de l’extérieur.
Ce n’est pas ce que tu possèdes, ni ce que les autres pensent de toi.
Le bonheur n’est pas une relation, un lieu ou un objectif atteint.
🌼
Le VRAI BONHEUR, c’est ce que tu ressens quand tu es en paix avec toi-même.
🌼
C’est lorsque tu choisis de nourrir tes pensées, et ton coeur.
🌼
Le yoga est une des voies vers le bonheur, et le bien-être, car l’esprit ne regarde ni en avant, ni en arrière, mais bien dans le présent, et il est là le seul bonheur !
🌼
Bon printemps !🌷
Bon week-end !🌼
🙏🌼🌷

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Les POSTURES de YOGA NE SONT PAS de SIMPLES EXERCICES Lorsque nous sommes dans l’effort juste pour maintenir une postur...
03/19/2026

Les POSTURES de YOGA NE SONT PAS de SIMPLES EXERCICES
Lorsque nous sommes dans l’effort juste pour maintenir une posture, nous en venons à réduire nos états de confusions, à trouver l’équilibre entre effort et lâcher prise, à maintenir un état de tranquillité, qui nous permet d’agir de manière juste, soit avec un meilleur discernement.
🧘‍♀️
Cet état de tranquillité stable survient lorsque l'on est en mesure d’observer tout ce qui se transforme autour de nous sans interagir, accepter de ne pas avoir le contrôle total sur la vie, et faire place à une conscience pure, un plein épanouissement.
🧘
Un esprit clair, permet d’être libre, de forger notre sagesse yogique, de faire des choix mieux alignés avec nos valeurs et se fixer des buts qui nous mèneront dans la bonne direction.
🧘‍♂️
Les postures ne sont pas de simples exercices physiques, mais un cheminement spirituel profond, un moyen qui transforme notre être physique et mental, pour atteindre l’état de yoga, l'union corps, souffle et esprit.

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NAMASTÉ🙏

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Merci à Yogamrita pour la photo

Les petits bonheurs ...🌿Prendre le temps de . . .🩷💛💚
03/18/2026

Les petits bonheurs ...🌿
Prendre le temps de . . .
🩷💛💚

03/17/2026
Pour gérer ton stress . . . Respire !Bon week-end ! 🧘‍♀️
03/13/2026

Pour gérer ton stress . . . Respire !
Bon week-end ! 🧘‍♀️

Aujourd’hui, utilisons le son des précipitations pour relaxer . . .Cet élément de la nature, la pluie, symbole de purif...
03/11/2026

Aujourd’hui, utilisons le son des précipitations pour relaxer . . .
Cet élément de la nature, la pluie, symbole de purification et de nettoyage . . .💦

Dans votre fauteuil préféré, relaxez . . .
Regardez les gouttes d’eau glisser sur les fenêtres . . .
Suivez les sillons qui se forment . . .
Les gouttes ressemblent à de petits diamants . . .
💦
Fermez vos yeux . . .
Laissez glisser ces images à l’intérieur de vous . . .
De la tête, vers le cou, doucement les gouttes descendent le long de votre corps . . .
Dans le ventre qui se relâche . . .
Le long de vos jambes, jusqu’à vos pieds . . .
Puis jusqu’au bout de vos doigts . . .
💦
Votre corps se détend . . .
Il écoute la nature . . .
Cette eau qui tombe du ciel . . .
A la fois puissante et douce . . .
💦
Votre mental est paisible . . .
Vous êtes bien . . .
Plongé dans la paix, et la douceur . . .
Votre souffle est léger, fluide . . .
Profitez de ce moment magique . . .
💦
Bonne journée ! 💦

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La session de cours se poursuit pour 8 semaines – Dès mardi le 17 mars !
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Image : Vecteezy

Voici quelques mantras pour élever ta conscience, approfondir, et t'accompagner dans ta pratique de yoga. Bonne journé...
03/10/2026

Voici quelques mantras pour élever ta conscience, approfondir, et t'accompagner dans ta pratique de yoga. Bonne journée !

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La 2e partie de session de cours (8 semaines) se poursuit mardi prochain le 17 mars ! 🪷

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✨️Mantra du jour✨️ Je mérite le calme, la joie, et l'abondance !
03/09/2026

✨️Mantra du jour✨️
Je mérite le calme, la joie, et l'abondance !

03/08/2026

Merci à tout le monde pour votre soutien ! 🎉
C'est très apprécié ! 😃

La PAIX est une science, un art, une culture, et pour Maria Montessori, la PAIX s'apprend dans la coopération, et le res...
03/06/2026

La PAIX est une science, un art, une culture, et pour Maria Montessori, la PAIX s'apprend dans la coopération, et le respect de l'autre, et non dans la compétition.

🌿Quand tout s’agite autour de nous, revenons à l’essentiel, la SIMPLICITÉ, RALENTIR . . . RESPIRER . . . RESSENTIR, dans la SÉRÉNITÉ, la PRÉSENCE à SOI ! 🌿

Soyons en PAIX, éduquons à la PAIX ! 🙏🌿

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Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

Source de la photo : Vivre heureux en paix et sérénité

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