02/03/2026
Pratiquer le yoga est une rencontre directe avec soi-même 🧘♀️. En effet, la pratique mets en lumière certains aspects de nous au plan physique, émotionnel et mental.🔦
Concrètement, on pratique des Asanas (des postures) qui permettent d'étirer nos muscles (et d'en renforcir d'autres). Ceci mettant donc en conscience nos zones aisées ainsi que nos zones moins aisées. 🧍
On pratique également des Pranayamas (techniques de respirations) pour d'abord, mettre en conscience notre propre souffle et ensuite, d'acquérir des techniques de respirations à appliquer selon nos besoins. 🫁
Parallèlement à cela, nous prenons conscience de nos pensées présentes; ce qui nous amène à prendre conscience de ce qui nous habite dans le moment présent💭.
☝️Quelque chose que je répète dans mes cours, à vous chers élèves (et également à moi-même dans ma propre pratique) est que la pratique de yoga doit sortir de notre cours. C'est-à-dire qu'il est important de généraliser ce qui a été appris sur le tapis dans notre vie. Par exemple, si on se rend compte qu'en posture, on a tendance à voûter les épaules vers l'avant, il est probable que cette attitude soit présente dans notre vie quotidienne et on veut donc que le yoga nous accompagne à l'extérieur du tapis également.🙏
**Ceci est bien entendu, une petite parcelle de ce qu'apporte le yoga. Je pourrais m'étendre longtemps, mais le texte doit se terminer à un moment 🤭.
