𝗗𝗿 𝗨𝘀𝗵𝗮

28/01/2026

মিশন পরবর্তী আপডেট:

ঘুম বিভ্রাট
মিশন পরবর্তী কঙ্গো ও বাংলাদেশের রাত দিনের হিসাব আমার ক্ষুদ্র মস্তিষ্ক এখনো বুঝতে পারছে না। সে যে কখন ঘুমাবে ঠিকই করতে পারছে না। প্রায় দুই সপ্তাহ ঠিকঠাক ঘুম হয় না। ডাক্তার হিসেবে ঘুমের ওষুধ খেয়ে ঘুমানোর ব্যাপারে আমার যথেষ্ট আপত্তি। তাই সহজ ঘরোয়া উপায় খুঁজতে বসলাম। মনে করতে চেষ্টা করলাম দেশে থাকাকালীন কোন সময় কখন কিভাবে আমি সবথেকে ভালো ঘুমাতাম। মস্তিষ্ক এমসিকিউ উত্তরের জানালো আমার সর্বোচ্চ ঘুম আসতো কমেডি মুভি দেখে বা গাইনির বইটা হাতে নিলে।আর তীব্র ক্লান্ত হয়ে গেলে পথে ঘাটে মাঠে ঘোড়ার মত দাঁড়িয়ে ঘুমিয়ে যেতে পারি‌ আমি। হঠাৎ মনে পরলো দীর্ঘ সাত মাস মিশনের কমান্ডো ট্রেনিং এর সময় টাঙ্গাইল থেকে খুলনা আসতে গেলে আমাকে রাত বারোটার গ্রীন লাইন বাস ধরতে হতো। আমি বাসে উঠতাম এটুকু মনে থাকতো,তারপর হুস ফিরতো ভোর পাঁচটায় ।
রয়েলের মোড়ে আমাকে গলা ধাক্কা দিয়ে নামানোর সময়।ভাগ্যিস গ্রীনলাইনে সিঙ্গেল সিটের আলাদা সারি থাকে ।না হলে আমি যেভাবে মুখ হা করে, নাক ডেকে, মাঝে মাঝে লালা ফেলে ,পা সামনের লোকের মাথার উপর , কখনো সাইডে জানলার রেলিং এ সেট করে তার হাতের উপর, অথবা সিট পেছনের লোকের নাকের উপর বিছিয়ে ,কাত হয়ে চিৎ হয়ে, বিভিন্ন অ্যাঙ্গেলে ৪/৫ ঘন্টা ঘুমাই ,তাতে জেন্ডার ইস্যু ছাড়া আমার পরিবারের ইজ্জত মান কেউ বাঁচাতে পারতো না !!

এক্ষেত্রে আমার আদর্শ পথের কুকুর । কি শান্তিতে রাস্তায় ঘুমিয়ে থাকে ।কানের গোড়া দিয়ে গাড়ির চাকা চলে গেলেও সে ঘুম থেকে উঠে না।
প্রায় ক্ষেত্রে তার নাইট ডিউটি থাকে।🫣

যাই হোক আমার এই ব্রহ্মাস্ত্র ব্যবহার করে গত দুই সপ্তাহ পর আমি কিঞ্চিত ঘুমাতে পেরেছি। আলহামদুলিল্লাহ। প্রতিদিন এই আরামের ঘুম সম্ভব নয় বলে কিছুটা মনোকষ্টে আছি।

বিশেষ দ্রষ্টব্য ,যারা আমার আবিষ্কৃত বিশেষ পদ্ধতিতে জীবনের মায়া কাটিয়ে ঘুমের জন্য শেষ চেষ্টা করতে চান , তাদের জন্য-বাস -গ্রীন লাইন আপারডেকার, সময় - রাত বারোটা- পাঁচটা এবং পথ-বাংলাদেশের ঢাকা-খুলনা রাস্তাই হতে হবে ।

কঙ্গো টু বাংলাদেশ ইথিওপিয়ান এয়ারলাইনসের ১৭ ঘন্টা জার্নিতেও কিন্তু এই ঘুম হবে না। কারণ ওদের পাইলট আমাদের পাইলট এর থেকে দুর্বল ।অতি ধীর!খারাপ রাস্তায় একেবারেই টানতে পারে না!!!!🥸

কোন দূর্ঘটনায় পরলে আবিষ্কারক কোনভাবেই দায় এড়াবে না ।মামলা ঠুকে দেবেন । বাড়িতে আইনের দুজন লোক আছে ।তাদের প্রাকটিসের প্রয়োজন ।

শান্তি বিভ্রাট
বিদেশ থেকে আসলে মায়েরা কতকিছু রান্না করতে চায় ।কত পিঠা না খায় নি আমি নেই বলে ।কিন্তু আসার পরই সাদা চাল সাদা রুটির চিনি মিষ্টির বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করেছি ।রান্নাঘর এবং খাবার টেবিল থেকে আমাকে বহিষ্কার করা হয়েছে। বাড়ির দপ্তর সম্পাদক ছোট বোনের ব্যক্তিগত তোয়ালে থালাবাসন মগ শ্যাম্পু জামাকাপড় ব্যবহার করে সারাক্ষণ জ্বালিয়ে বেড়াচ্ছি।
যাওয়ার পূর্বে যে সকল জামা সম্প্রদান কারকে ত্যাগ করে গিয়েছিলাম। কিঞ্চিৎ ওজন কমার পর সেগুলো প্রাপকের কাছ থেকে ফেরত নিয়ে পড়া শুরু করছি । এতে আমি যে পরিমাণ খুশি, তাতে মায়ের ছোট ছোট উপাধি নিচ ছোটলোক তোর বাপের কি কিছুই নেই এসব আমার কানে ঢুকছেনা। ভোর হলে সবাইকে নিয়ে পৌর পার্কে হাঁটতে বেরোচ্ছি। বাবা মাকে রিলস দেখতে দিচ্ছি না।
এত যন্ত্রণা সহ্য করে মা এক অসাধারণ বাণী দিয়েছেন আমাকে,
তুই তো শান্তি মিশনে গেছিলি, এভাবে অশান্তি করা কোত্থেকে শিখলি?

সফলভাবে মিশন সম্পন্ন করে আসা একজন পিস কিপার নিজের আপন মায়ের কাছ থেকে যখন এই ধরনের মন্তব্য শোনে তখন সমস্ত মিশন ব্যর্থ হয়ে যায়।

তারপরও #জীবন_সুন্দর
যার জীবনের প্রত্যেকটি মুহূর্ত মিশন সে থেমে থাকবে না। মিশন চলবে।
চলবে ...

28/01/2026

মেজো মামা আমার বিয়ে খাবেন।
বিয়ের সিজন চলে যাচ্ছে, আমার অনুষ্ঠান দেরি হচ্ছে।
মামা আমার সাথে কথা বলা প্রায় বন্ধ করে দিলেন।

পৃথিবীতে টাকা পয়সা খাওয়া সব কিছুর মধ্যে ঊর্ধ্বে সম্পর্ক!
কি আছে জীবনে ?
আগে খাওয়া তারপর বিয়ে!
মামাকে নিয়ে গেলাম ফাইভ স্টারে,
বিয়ের খাওয়া খাওয়াতে, বিয়ের আগেই!

ভরপুর ডিনার করার পর তার অবস্থা ধরাশায়ী।
মামার মন বিয়ের খাবার খাওয়ার জন্য যতটা প্রস্তুত ছিল ,
পেট ততটা প্রস্তুত ছিল না!

ফেরার পথে বললেন, খুব কষ্ট হচ্ছে। দম বন্ধ লাগছে।
হেঁটে হেঁটে যাই?আমরা অনেকক্ষণ হাঁটলাম।
হাঁটতে হাঁটতে জিজ্ঞাসা করলাম ,তুই তো ডাক্তার, তুই বল,
আচ্ছা আমি কি কখনোই রসনাবিলাস পারব না ?

এবার মামাকে যে লেকচারটা আমি দিলাম সেটা আপনাদের জন্য শেয়ার করছি।
হেভি ফুড অবশ্যই হজম হবে। কোন খাবারই আপনার শরীরে চিরস্থায়ী থাকার জন্য আসে না। আজকে না হলে কালকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিয়ে আপনার শরীর থেকে বিদায় নেবে। হয় কর্ণফুলীর বিদ্যুৎবাহী স্রোতের মতো অথবা কোষ্ঠকাঠিন্যরূপী পাইলসসম যন্ত্রণা দিয়ে সে দেহ ত্যাগ করবে!
আর এভাবে যদি চলতে থাকে এবং আপনার হার্টের বেশ কয়েকটি ব্লক থাকে তাহলে আপনি নিজেও দেহত্যাগ করতে পারেন!!!!!

হজম হওয়ার সময় আছে।
জটিল খাবার সবথেকে বেশি হজম হয় সকালবেলা!

সারারাত উপোস থেকে আপনার পাকস্থলী এতটাই এসিড সহ প্রস্তুত থাকে যে আপনি যদি সকালে লোহা খান সেটাও হজম হয়ে যাবে। তাহলে বড় খানা ,বিয়ে বাড়ির বিরিয়ানি ,গরুর তেহারি , যা না খেলে আপনি কবুল বললেও বিয়ে মানেন না এবং খাওয়ার পর হাঁসফাঁস থামাতে পারেন না,এসব কিছু আসলে খাওয়ার উপযুক্ত সময় কোনটা ?
সকালবেলা!!!

কিন্তু সকালে কে এসব তেল চর্বি খায়?
সকালবেলা আমাদের মুখের স্বাদ ছোটবেলা থেকে রুটি, ডিম ভাজি ,আলু ভাজি ,পরোটা , ওটস,খিচুড়ি,আলু ভর্তা, ডালে সীমাবদ্ধ।আরো পরিষ্কার করে বললে কাজের চাপে সকালে আমরা খেতেই পারি না।

না খেলে হয় Hunger spike ,আর শুধুমাত্র রুটি, আলু ভাজি খেলে কিছুক্ষণ পরেই হয় sugar spike ।কারণ কার্বোহাইড্রেট যা কিছুক্ষনের মধ্যে গ্লুকোজের পরিণত হয়।
গ্লুকোজ কে ব্যালেন্স করতে ইনসুলিন আসে , গ্লুকোজ কমায়। গ্লুকোজ না থাকায় এনার্জি কমে।সকালে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যে পুনরায় ক্ষুধা লাগে।খাবারে মেনুতে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্লুকোজের এই বিরহের সময় আপনার শরীরকে সাপোর্ট দিতে পারে !

বয়ফ্রেন্ড চলে গেলে বয়ফ্রেন্ডের বন্ধু আপনাকে যেভাবে সাপোর্ট দেয়!!!এই সাপোর্ট কার্বোহাইড্রেট থেকেও দুই তিন ঘণ্টা বেশি।🫣

যারা ওজন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছি, কম খেতে চাই অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখতে চাই তাদের জন্য সকালে খাবারের প্রোটিনের কোন বিকল্প নেই। কার্ব অবশ্যই থাকবে সেটা কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট।
বিয়ের মাছ মাংসে কোন দোষ নেই দোষ আমাদের মোগলাই
রান্নার ধরনে ! আমাদের গ্রহণ করার পরিমানে!
আমাদের গ্রহণ করার সময়ে ।

সকালে দিনের কাজের শুরু প্রচুর এনার্জি দরকার। রাতে পাকস্থলী চায় বিশ্রাম। ওই সময় আপনি তাকে বিয়ের খাবার দিয়ে সকালের কাজ করাবেন তা তো হয় না!

বলতে পারেন একদিনই তো। ভাবেন,এই সিজনে কয়টা বিয়ের দাওয়াত খেয়েছেন। এবং একদিন একবেলা করে কতদিন নিজেকে বোকা বানিয়েছেন।

সিদ্ধ প্রিপারেশন বা অল্প তেলে ভাজা প্রোটিনে শুরু হতে পারে আপনার স্বাস্থ্যকর জীবন ..
যারা ওজন নিয়ে খুব বেশি সচেতন তারা খুঁজে আনেন টক দই, সিদ্ধ ডিম, চিয়া সিড, স্মোকড ফিশ ...যারা ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করছেন অর্থাৎ দুপুর ১২টা থেকে খাবার শুরু করে রাত ৭ টার মধ্যে প্রায় খাবার শেষ করছেন।১৬:৮ উইন্ডোতে আছেন.. তাদের ক্ষেত্রেও প্রথম খাবারে হেবি মিল প্রযোজ্য।সকালের নাস্তায় ২০ থেকে ৩০ গ্রাম প্রোটিন খাওয়া স্বাস্থ্যকর।২/৩ টি সিদ্ধ ডিমে থাকে ১২ - ১৮ গ্রাম প্রোটিন ।এক কাপ টক দইয়ে ১৫-২০গ্রাম । বাকি হিসেবের জন্য আপনি প্লেটের ছবি দিয়ে চ্যাট জিপিটিতে দিয়ে দিন ।ও বলে দেবে।

তবে শুধু প্রোটিন খেয়ে যাবেন বিষয়টা এমন নয়। প্রোটিন রেস্ট্রিকশন থাকা কিছু রোগ যেমন বহুদিনের কিডনি রোগ ,ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথিতে প্রতিদিনের হিসাব আলাদা কারণ সেখানে ইউরিক অ্যাসিড কমানোর ব্যাপার রয়েছে।

আপনার মাথার চুল, ত্বকের কোলাজেন,শরীরের সমস্ত এনজাইম ,হরমোন, মেটাবলিজমের প্রাণ প্রোটিন । মাছ মাংস ছেড়ে শসা লেবু খাওয়া মানেই ওজন কম না।
ওজন কমাতে প্রোটিন খান। এবং প্রোটিনকে মোগলাই ঘরানা থেকে বের করে সময় মত স্বাস্থ্যসম্মত উপায় গ্রহণ করুন।

#জীবন_সুন্দর
ভাবছি বিয়েতে যারা ওভার ওয়েট তাদের সকালে দাওয়াত দিব? অথবা রাতে খাবারের আয়োজন হবে শুধু স্বাস্থ্যকর সুপ, পর্যাপ্ত সালাদ, টক দই ,চিয়া সিড।
ডাক্তারের বিয়ের খাবার তো স্বাস্থ্যসম্মত হওয়া উচিত।
খেয়ে কেউ অসুস্থ হলে ভারী জামা কাপড় পড়ে তার পিছন পেছন পেছন ছোটা ,আমার একটু কষ্ট হয়ে যাবে না?

আইডিয়ার পক্ষে স্বপক্ষে মতামত চাই..

17/01/2026

মিষ্টিকথা…

Sugar Daddy শব্দটা শুনে প্রথমদিন কি ভালোই না লাগলো!
আমাদের আব্বারা সারাদিন দই মিষ্টি খেতেই থাকে,তাই মনে হয় এমন নাম করছে বিদেশীরা !মূল অর্থ জানার পর আমার এই টিউবলাইট থিওরি কাউকে শেয়ার করার সাহস পাইনি !!

বাজে কথা বাদ দিলে আমাদের জীবনে চিনির গুরুত্ব অসীম!
স্কুল থেকে ফিরতে পথে জমানো টাকায় আইসক্রিম, চকোলেট,
বন্ধুদের রি-ইউনিয়নে দুই লিটারের কোক,বিয়ের দাওয়াতে পোলাও, রোস্ট, রেজালা, টিকিয়ার পর পায়েস সেমাই জর্দা ফিরনি কিংবা জন্মদিনের উৎসবে কেক -আমাদের জীবন চিনিময়!

মেয়ে দেখতে যাবেন কেজি কেজি মিষ্টি নিয়ে
আর সে মিষ্টি খেয়ে মেয়ে হালকা স্বাস্থ্যবতী হলে …..🤭

আপনি ভালোবাসেন চিনি,চিনি ভালোবাসে আপনার কলিজাকে চিনি তার সব ভালবাসা জমায় আপনার লিভারে তাও ৩গ্রেডে,Fatty Liver, Grade 1,2,3….

প্রথম হাল ছেড়ে দেয় চিনির ভারসাম্যকারী হরমোন ইনসুলিন ।Pancreas লেগে যায় আরও ইনসুলিন তৈরি করতে ।সেই অযাচিত ইনসুলিনের কোন মনোযোগ নেই গ্লুকোজ কমানোতে ,সব মনোযোগ জমানোতে!চর্বি জমায় সে।
উপহার দেয় একটি কিউট ভুঁড়ি!!!

আপনি কিছু না খেলেও সে আপনাকে ছেড়ে যাবে না ।
আপনি বলবেন , আশ্চর্য পানি খেলেও আমার গায়ে লাগে!

চিনি খেলেই কেবল শরীরে চিনি ঢোকে না ।
ভাত রুটি যে কার্বোহাইড্রেটই আপনি খান তার পরিনতি চিনি (গ্লুকোজ)।এরা খুব দ্রুত ভাঙে আর আর বার বার সুগার স্পাইক করে sugar craving এর দিকে নিয়ে যায় ।
আপনার মনে হবে,
“এই তো খেলাম আবার কিছু খেতে ইচ্ছে হয় কেন? চোখ ভরে না কেন আমার ?”

আমি ভাত খাই না ডায়েট করি একটু ডায়েট কোক খাই।😅
১মুঠো ভাত থেকে ১ঢোক কোক/স্প্রাইট খারাপ !
Sugar craving জন্য Solid item(refined carbs, সাদা ভাত সাদা রুটি) এর তুলনায় liquid item(soft drinks ,Fruit juice) থেকে আগত চিনি বেশি দায়ী।

অতিরিক্ত চিনির কনা মুখের কোলাজেনের এর মধ্যে প্রবেশ করে skin tightness এর যে বারোটা বাজায় ,হাজার কোরিয়ান কোলাজেন প্রোডাক্ট রক্ষা করতে পারেনা। কিন্তু কোরিয়ান প্রোডাক্টের পাবলিসিটি হবে, চিনি বন্ধ করতে আপনাকে কেউ বলবে না।

কেউ বলবে না
Sugar is white poison !!

জীবনকে একটু মিষ্টতা দিতে জীবন কেই বিপদের থেকে ঠেলে দিচ্ছি আমরা।আর ,zero cal ,Diet coke বহু কিছুর নাম করে আমাদের জীবনে একটু মিষ্টতা আনয়ন করতে দিনরাত খেঁটে চলেছে চিনি ব্যবসায়ীরা !

খাবারের পর মিষ্টি খাওয়ার সুন্নত। সরাসরি হাদিস দ্বারা প্রমাণিত নয় ।তবে নবীজি খেজুর খেতেন। তাঁর খাবারের মধ্যে ছিল মধু, দই ,যবের রুটি ।

আমার লেখা যদি ভীষণ তিতা লাগে।
তাহলে দুঃখিত।
শরীরে গ্লুকোজ দরকার অবশ্যই ।
তবে তা good source থেকে ।

ঠিক যেমন জীবন সুন্দর জীবন সঙ্গীর সাথে,
Sugar Daddy এর সাথে নয় ।🫣

#জীবন_সুন্দর
খাবার নয়
মুখের কথাটাই হোক মিষ্টি ..
না হয় মিষ্টি মূহুর্তদের নিয়ে জমিয়ে বাঁচলেন ….

আর ,মিষ্টি মিষ্টি কমেন্ট লিখবেন। 😍

লেখা পড়ে sweet craving হয়ে কেউ দৌড়ায় কেক স্প্রাইট খেতে যেয়েন না প্লিজ।।😂

14/01/2026

A journey from 85 to 65 kg …
Alhamdulillah..

After normal BMI,
every Aunties of Bangladesh said,
“অনেক কাবু হয়ে গেছো !!!
আফ্রিকায় খাবারের অনেক কষ্ট না !!”
🫣😌

13/01/2026

প্রায় ১৭ ঘন্টা জার্নির পর দেশে নামতেই বিদেশি বন্ধুদের ফোন.. মিশরের মেহরিনা তো ভিডিও কল দিয়ে ফেলল.. খুব সুইট করে জিজ্ঞাসা করল, hlw Doc ,Have u reached safely?where r u now ? Let me see your residence plsss...

বিপদে পড়ে গেলাম। কারণ এয়ারপোর্ট থেকে আমি বাসায় যাইনি। দীর্ঘ জার্নির পরও আমার দেশপ্রেমিক ভাই আমাকে নিয়ে গেছে আহসান মঞ্জিলে। আত্মীয়-স্বজন সবাই ওখানে। আমি নাকি বহুদিন দেশের ঐতিহ্য সংস্কৃতি থেকে দূরে।
আমার দেশীয় ওরিয়েন্টেশন প্রয়োজন!
তাও নবাব বাড়ি থেকে!

এদিকে মেহরিনা বারবার আমার বাসা দেখতে চাচ্ছে।
এবং ভিডিও কলে দোতলা একটা গোলাপি বাড়ি দেখতেও পাচ্ছে আমার মাথার উপর দিয়ে।
অনন্যোপায় হয়ে আমি ভিডিও কলে বললাম,
এটা আমার বাড়ি না
আমার দাদা বাড়ি।
মূলত তারও না
তার পরদাদার বাড়ি!!!

ভাই ,ভাইয়ের বউ হাসি থামাতে যোজন যোজন দূরত্বে চলে গেল!!

এত বড় মিথ্যা বলার পর আমার পা ঠকঠক করে কাঁপছে!
শীতের মধ্যে ঘেমে যাচ্ছি!

কিন্তু সত্যি কথা বলতে পারছি না মেহরিনার চোখের দিকে তাকিয়ে। সারা জীবন পিরামিড দেখে বড় হওয়া মেজর মেহরিনা আমার দাদা বাড়ি দেখে অভিভূত!!!

কত বড় সিঁড়ি। কত মানুষজন আশেপাশে কাজকর্ম করছে (ছবি তুলতে আসছে)! সামনে প্রমত্তা নদী..
অসামান্য আর্কিটেকচারাল বিউটি!

আচ্ছা আমাদের বাংলায় তো সব জমিদার রাই থাকতো! আমরা তো কোন না কোন ভাবে কোন নবাবের আত্মীয়-স্বজনই হবো!

খুব কি মিথ্যা বলেছি ঠিক বুঝতে পারছি না।

নবাব আব্দুল গনি বেঁচে থাকলে একজন মিশন করে আসা ডাক্তার নাতনি পেয়ে খুশি হতেন না??

দেশে আসার পর ২৩ টা কক্ষের একটা কক্ষ ঠিক আমার আরামের জন্য বরাদ্দ থাকতো! আমার আগমন উপলক্ষে পুরান ঢাকার কাচ্চি,কাবাব,বাকরখানি,নিহারি,হালিম কত কি আয়োজন করতেন !!

ঘোর ভাংলো মেহরিনার কথায়..
ইংরেজিতে বলল ,আমি তোমার দাদু বাড়ির ভিতরেও দেখতে চাই। ভেতরে নিশ্চয়ই আরো বেশি সুন্দর!!

বললাম সম্ভব না !
বাড়ির ভেতরে সবাই বিশ্রাম নিচ্ছে ।বাংলাদেশে এখন দুপুরবেলা ।এখন যদি আমি ভিডিও কলে ভেতরে যে জোরে জোরে কথা বলি সবাই আমার উপর অত্যন্ত বিরক্ত হবে।
নবাব বাড়ি ! খুব ডিসিপ্লিনড!

ভালো থেকো ।

নেটওয়ার্ক দুর্বল
কিছুই শোনা যাচ্ছে না....

#জীবন_সুন্দর
ডাহা মিথ্যা না বললে …🫣

09/01/2026

স্কুল কলেজ সর্বক্ষেত্রে ইউনিফর্ম ছিল নীল !
white coat পরে ডাক্তার হবার পর এর থেকে কয় বছর মুক্তি মিলেছিল!

আবার জাতিসংঘ এসে জীবনকে নীল নীল করে দিয়েছে!

এখন কেউ যদি হিমুর রূপার মতো নীল শাড়ি পরতে বলে কেমনটা লাগে!!!

02/01/2026

যে জীবন ওয়াকি টকির ..

৩১০ দিন আগে আমার জীবনে অযাচিতভাবে অনুপ্রবেশ করে আমার জীবনকে দুরন্ত দুর্বার দুর্বিষহ করে তুলেছিল এই যন্ত্র!

কেউ আপনাকে ফোন করলে আপনি দুই মিনিট পরে ধরতে পারেন .কিন্তু এই অদ্ভুত জিনিসের ওপারে যিনি আছেন তাকে রেসপন্স না করা অপরাধ !কারণ অত্যন্ত ইমার্জেন্সি না হলে আপনার ডাক পড়েনি!!

একবার ডাকে সাড়া দিলে 'না' বলার কোন সুযোগ নেই। এবং আপনার প্রতুত্তর শোনার অপেক্ষায় পুরো ক্যাম্প!

একে সহ্য করতেই চলে গেছে এক দুই মাস।
উত্তর দেবার নিয়ম শিখতে আরো কিছুদিন!
রজার, হ্যান্ড ওভার ,রিসিভ,over and out
কিছু গৎবাঁধা শব্দ ,উত্তরের আগে পরে বসে একান্ত নেতিবাচক বার্তাকেও মধুর মর্যাদা দান করে !!!

কথাগুলো বলতে হয় প্রচন্ড অফিসিয়াল টোনে। এখানে প্রশ্ন উত্তর শুনলে মনে হয় বাংলাদেশ বেতার কেন্দ্র থেকে আবহাওয়ার খবর পাঠ শুনছি। যেমন ,কিছুক্ষণের মধ্যে ক্যাম্পের উত্তর প্রান্তে হালকা ও মাঝারি ধরনের ঝড় সহ বজ্রপাত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। টিমের প্রস্তুতির প্রশ্নে , ভেতরে যাই হোক, উত্তর আসবে, টিম তৈরি স্যার। কিছুক্ষণের মধ্যে ক্যাম্পের উত্তর প্রান্তে পৌঁছে যাবে স্যার.... স্যার...
কথা বলার সময় তাহার গলার ধ্বনির প্রতিধ্বনি ওয়াকিটকি ধরতে পারেনি ...
ধরতে পারলে জানা যেত ওয়াকিটকির ওই মুহূর্তের অবস্থান শৌচালয়ে !

চার্জ দিতে গিয়েও যথেষ্ট ঝক্কি!
সারারাত চার্জে দিয়েছি কিন্তু ঠিকমতো চার্জের পয়েন্টে পয়েন্টে বসেনি। সকালে যখন সেটে খোঁজা হয়েছে, আমি নিরুদ্দেশ।


১০ মাসের ১২ দিনের মধ্যে কোন কোনদিন আমার মনে হয়েছে সব ছেড়ে ছুঁড়ে চলে যাবো, কোন কাজ করবো না।কিন্ত বিছানার পাশে চার্জারে ওয়াকিটকি সচল রাখা বাধ্যতামূলক। চোখ নাক মুখ বন্ধ করলেও কান সজাগ!
সমস্ত জরুরি খবরগুলো কানের মধ্যে ঢুকতে শুরু করবে।
না চাইতেও কিছুক্ষণের মধ্যে আমি কাজের মধ্যে নিমজ্জিত !

মিশন থেকে চলে গেলে সবচেয়ে মিস করবো জাতিসংঘের ইউনিফর্ম আর ওয়াকিটকিকে। যেটা আমার সমস্ত জীবনে আর কখনোই প্রয়োজন হবে না।

বর্তমানে এমন অবস্থা সারাদিন এতে কোন কথাবার্তা না হলে দুশ্চিন্তা হয় সবাই ঠিকঠাক আছে তো?

কোনদিন নিজে হসপিটাল বানালে
মিনি ওয়াকিটকি সিস্টেম চালু করব ভাবছি..

বিশেষ করে ডেলিভারি কেস ব্যথা উঠলেই ডাক্তার জানতে পারবেন .. ডেলিভারির পরে ফুল পড়ে নাই অথবা জরায়ু ফেটে গেছে এমন রোগী হসপিটালের ইমার্জেন্সি রুমে ঢুকতে দেরি হলেও ডাক্তারের কাছে বার্তা পৌঁছাতে যেন দেরি না হয়!

ইকলাম্পশিয়ার রোগী খিঁচুনি ওঠার সাথে সাথে রিপোর্ট..

অপারেশনের মধ্যে ইমারজেন্সি ব্লাড লাগলে ডাক্তার ওয়ার্ড বয় এর মাধ্যমে রোগীকে/হসপিটালস্থ ব্লাড ব্যাঙ্ককে সেকেন্ডের মধ্যে রিচ করা ।

হয়তো পাগলের প্রলাপ বলছি।
তবে বিদেশে ইমারজেন্সি অবস্থায় দ্রুত চিকিৎসা সেবা প্রাপ্তি সুগম করতে রোগীদের বেড সাইডে বেল বাটন থাকে।
আমাদের দেশে সরকারি হাসপাতালে সহসা রোগীর অ্যাটেনডেন্ট ডাকতে আসে। ফাইল ছাড়া, বেড নাম্বার মুখস্ত ছাড়া..
এসেই ডাক্তার কে প্রথমে সিস্টার বলিয়া....

হয়তো এর থেকে আপডেট সিস্টেম ও চলে আসবে একদিন।
অনেক মজবুত হবে চিকিৎসা সেবা আমাদের দেশে।

সেদিনের অপেক্ষায়...

যে সকল পেশাজীবী মানুষ এর সাথে জীবন কাটান সকলকে অন্তরের অন্তস্থল থেকে সম্মান ও শ্রদ্ধা।
Always on call is not a joke !

যখন লিখছি আমার পাশে ওয়াকিটকির সবুজ বাতিটা বিপ বিপ করে জ্বলছে!
#জীবন_সুন্দর
যাই হয়ে যাক, মনকে গ্রিন সিগনাল দিন ।
নিভু নিভু হলেও হৃদয়ের সাথে থাকুন।
আজ যে অভিজ্ঞতা কষ্টের, কাল সেই স্মৃতি সুখের ..
হতেই পারে ,তাই না??

Dr Sheikh Sadia Monowara Usha
MBBS, FCPS part 1( Gynae and obs )
Resident physician ,UN mission (MONUSCO)
Kinshasa ,Democratic Republic of Congo

01/01/2026

ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ অধ্যাদেশ, ২০২৫ কার্যকর

ঢাকা, ০১ জানুয়ারি, ২০২৬: বিদ্যমান ‘ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার (নিয়ন্ত্রণ) আইন, ২০০৫’ আরও শক্তিশালী করার উদ্দেশ্যে স্বাস্থ্য সেবা বিভাগ, স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয় কর্তৃক প্রস্তাবিত ‘ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার (নিয়ন্ত্রণ) (সংশোধন) অধ্যাদেশ, ২০২৫’ অনুমোদিত হয়েছে। ৩০ ডিসেম্বর মহামান্য রাষ্ট্রপতির অনুমোদন সাপেক্ষে কার্যকর হয়।

এ আইনের মূল উদ্দেশ্যে হলো তামাক ও নিকোটিনজাত দ্রব্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে জনগণকে সুরক্ষা দেওয়া, বিড়ি উৎপাদন সংক্রান্ত পৃথক অধ্যাদেশ বাতিল করে একীভূত আইন প্রণয়ন, ই-সিগারেট, ভ্যাপ, হিটেড টোব্যাকোসহ ইমাজিং তামাকপণ্য সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ করা।

ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার (নিয়ন্ত্রণ) (সংশোধন) অধ্যাদেশ, ২০২৫’ এর গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন ও সংযোজন:

১. ‘তামাকজাত দ্রব্য’-এর সংজ্ঞা সম্প্রসারণ :
তামাকজাত দ্রব্যের সংজ্ঞায় ই-সিগারেট, Electronic Necotin Delivery System (ENDS), Heated To***co Product(HTP), নিকোটিন পাউচসহ সব উদীয়মান পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। সরকার এরূপ যেকোন পণ্যকে গেজেট নোটিফিকেশনের মাধ্যমে তামাকজাত দ্রব্য হিসেবে ঘোষণা করতে পারবে। এছাড়াও, 'নিকোটিন’ ও ‘নিকোটিন দ্রব্য’-এর পৃথক সংজ্ঞা সংযোজনসহ ‘পাবলিক প্লেস’-এর সংজ্ঞা ব্যাপকভাবে সম্প্রসারিত করা হয়েছে।

২. পাবলিক প্লেসে নিষেধাজ্ঞা :
সকল পাবলিক প্লেস ও পাবলিক পরিবহনে ধূমপানের পাশাপাশি তামাকজাত দ্রব্যের ব্যবহার নিষিদ্ধ করা হয়েছে। এ বিধান লঙ্ঘনের অপরাধে জরিমানা ৩০০ টাকা থেকে বাড়িয়ে ২,০০০ টাকা করা হয়েছে।

৩. বিজ্ঞাপন ও প্রচারণা সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ:
প্রিন্ট, ইলেকট্রনিক, ইন্টারনেট, সোশ্যাল মিডিয়া, OTT প্ল্যাটফর্মসহ সব মাধ্যমে তামাকের বিজ্ঞাপন নিষিদ্ধ, বিক্রয়স্থলে (Point of Sales) প্যাকেট প্রদর্শন ও প্রচারণা নিষিদ্ধ, CSR কার্যক্রমে তামাক কোম্পানির নাম/লোগো ব্যবহার এবং কোনো অনুষ্ঠান/কর্মসূচির নামে তামাক কোম্পানির আর্থিক সহায়তা প্রদান নিষিদ্ধ করা হয়েছে।

৪. শিক্ষা প্রতিষ্ঠান ও হাসপাতালের আশপাশে বিক্রয় নিষিদ্ধ:
শিক্ষা প্রতিষ্ঠান, হাসপাতাল, ক্লিনিক, খেলার মাঠ ও শিশুপার্কের ১০০ মিটারের মধ্যে তামাক বিক্রয় নিষিদ্ধ করা হয়েছে।

৫. ই-সিগারেট ও উদীয়মান তামাকপণ্য (ইমার্জিং টোব্যাকো প্রোডাক্টস) সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ:
উৎপাদন, আমদানি, রপ্তানি, সংরক্ষণ, বিক্রয় ও ব্যবহার দণ্ডনীয় অপরাধ। বিধান লংঘনে সর্বোচ্চ ৬ মাস কারাদণ্ড ও ৫ লক্ষ টাকা জরিমানার বিধান রাখা হয়েছে।

৬. কুম্ভি পাতা ও টেন্ডু পাতার বিড়ি নিষিদ্ধ:
উৎপাদন, বিপণন ও ব্যবহার সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ
পৃথক Bidi Manufacture (Prohibition) Ordinance, 1975 বাতিল করা হয়েছে।

৭. আসক্তিমূলক দ্রব্য মিশ্রণ নিষিদ্ধ:
তামাক বা তামাকজাত দ্রব্যের সাথে কোনো ক্ষতিকর আসক্তিমূলক দ্রব্য মেশানো শাস্তিযোগ্য অপরাধ হিসেবে বিধান রাখা হয়েছে।

৮. স্বাস্থ্য সতর্কবার্তা ও স্ট্যান্ডার্ড প্যাকেজিং:
প্যাকেটের ৭৫% জায়গাজুড়ে রঙিন ছবি ও সতর্কবাণী বাধ্যতামূলক স্ট্যান্ডার্ড প্যাকেজিং ছাড়া তামাকজাত দ্রব্য বিক্রয় নিষিদ্ধ করা হয়েছে।

৯. শাস্তি ও প্রয়োগ জোরদার:
জরিমানা ও কারাদণ্ডের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি, কোম্পানির ক্ষেত্রে লাইসেন্স বাতিল ও মালামাল জব্দের বিধান রাখা হয়েছে এবং ফৌজদারি কার্যবিধি অনুযায়ী মামলা পরিচালনার বিধান সন্নিবেশ করা হয়েছে।

29/12/2025

28/12/2025

হাঁটার জন্য সমান পথ নয় ,বন্ধুর পথ শ্রেয়।
অসমান উঁচু-নিচু জায়গায় হাঁটাহাঁটি করলে শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি ত্বরান্বিত হয়ে ফ্যাট এবং ক্যালরি বার্ন সহজ হয়।

ক্যাম্পের মধ্যে বিশাল এলাকা জুড়ে পাথুরে জমি পাহাড়ি জায়গা। হাঁটার জন্য বড়ই উপযুক্ত।

সকালে করিমেক থেকে হাঁটার উদ্দেশ্যে বের হতেই মাথার উপর টুস করে একখানা অ্যাভোকাডো পরল! আমার সকালের নাস্তার উপকরণ !! ডিমসিদ্ধ, অ্যাভোকাডো পেস্ট করে পাউরুটি দিয়ে দারুন একটা স্যান্ডউইচ বানানো যায়।

একটু সামনে হেঁটে যেতেই চোখে পড়ল পেঁপে গাছের সর্বনিম্ন শাখার হলুদ পেঁপেটি ।সদ্য ১৮তে পা দেওয়া কিশোরের মতো
কোনভাবেই গাছে থাকতে চাইছে না।হাত দিয়ে পেড়ে নিলাম। খাবারের পর ও হবে ডেজার্ট।

ঘরের পেছনটায় কাঁটাতারের বেড়া ধরে ধরে কদিন আগে যে উচ্ছে গাছটি মাথাচারা দিয়ে উঠেছিল, সে এখন জুলাইয়ের অভ্যুত্থানের মত সারা ক্যাম্পে ছড়িয়ে পড়ছে । অভ্যুত্থানের উত্তাপের লেলিহান শিখায় আগুন লাল বর্ণ ধারণ করেছে গাছের উচ্ছে গুলো!!
সবুজ কয়টা তুলে নিলাম। দুপুরের জন্য।

উচ্ছের ঝাড় পেরিয়ে অনেকদূর হাঁটতে হাঁটতে
আজ আবিষ্কার করলাম হলুদ ফুল ফোটা লতাপাতা।
মিষ্টি কুমড়া গাছের ফুল আরও একটু কমলা হয়।
চ্যাট জিপিটিতে ছবি দিয়ে জানতে পারলাম তাহার নাম sponge gourd ..বাংলায় ধুন্দল!
বিদেশ বিভূঁইয়ে শহুরে কন্যার দেশি সবজি আবিষ্কারের যে আনন্দ তা অবর্ণনীয়!🫣

ডাইনিং এসে দেখি কাঁঠাল। আজ দুইখানা কাঁঠাল গাছ থেকে কাঁঠালপারা হয়েছে। আমাদের পৃথক কাঁঠাল পার্টি ,আম পারা কমিটি আছে। যেদিন যেটা পারা হবে সেদিন হোয়াটসঅ্যাপের গোপন বার্তায় চলে যায় খবর! যে যেখানে যে ডিউটিতে থাকুক মিস করে না!!

এসব তাজা খাবার খাওয়ার পর তৃপ্তির ঢেকুর তুলতে তুলতে ভাবি,কি অসম্ভব নৈস্বর্গিক প্রকৃতি!
দিগন্তে চোখ রাখলে নীল পাহাড়!
কিন্তু এই পাহাড় প্রকৃতির একটি মানুষকেও আমি চিনি না।

দিন শেষে আমার মাথায় একটা কথাই মনে হয়
আমি এখন সম্পূর্ণ প্রস্তুত !

বান্দরবানে পোস্টিং এর জন্য!!

#জীবন_সুন্দর
ওহ উঠানে কাঁচা ঝাল পুদিনা পাতায় ভরে গেছে !
ওদের কথা না বললে কষ্ট পাবে না ?