Importancia del yoga en los niños

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Importancia del yoga en los niños

Con este curso de Yoga para niños te puedes convertir en un instructor telentoso. Potenciaras la creatividad y la imaginación.

Proporcionar agilidad mental agudizando todos los sentidos. Favorecer la escucha y reforzar y activar la memoria.

28/12/2021

No se esfuerce por hacer algo que le parezca peligroso o incorrecto.
Tenga en cuenta las contraindicaciones por ejemplo:
algunas posturas no deben practicarse durante el embarazo temprano, con ciertas lesiones o durante la menstruación, mientras que otras posturas pueden ser muy útiles
Recuerda, el yoga se trata de encontrar una armonía más sana y profunda entre nuestro cuerpo y nuestra mente
¡Esfuerzate en lo que haces y lograras tu metas!😁

18/12/2021

¿ Que tipo de ropa deberias ponerte?
Definitivamente ponte algo transpirable y que se te facilite el movimiento.
"Vas a sudar, así que considera usar algo con capacidad para absorber la humedad"
El yoga es un tipo de ejercicio sin zapatos, así que no te preocupes por lucir tus mejores zapatillas.
"el éxito llega para todos aquellos que están ocupados buscandolo"
¡buen dia!

16/12/2021

No olvides esto, antes de hacer Yoga
El propósito del yoga es apoyar la meditación
Considera tener un reproductor de música en tu espacio de yoga, ya que la musica te conduce a una hermosa experiencia.
Comienza a coleccionar música y haz una lista de reproducción sólo para tu práctica
En tu práctica de yoga en casa, no te olvides de tomar un tiempo después de tu entrenamiento para meditar y relajar la mente mientras se relaja el cuerpo.
"La vida es como la bicicleta: debes pedalear continuamente para mantenerte en equilibrio"

14/12/2021

Si eres un principiante en yoga, comienza como tal, estés en forma o no,
Tomatelo con calma al comenzar una práctica de yoga.
El Yoga no fue diseñado como una rutina de ejercicios, sino como una forma de lograr la unión espiritual con lo divino y purificar el cuerpo para prepararlo para la meditación.
Comienza con pequeños incrementos de tiempo.
Y recuerda,Respeta la disciplina y tu cuerpo lo suficiente como para darle tiempo para adaptarse a su práctica.
Que tengas un buen día😊

14/12/2021

Pasos para iniciar yoga en casa.
Elige tu estilo de yoga, Pero en lugar de sentirte abrumado,
¡emociónate! Hay tantas formas para elegir, que si no te gusta una,
tienes un montón más para probar.
Hatha Yoga, Yoga Iyengar, Yoga Kripalu, Kundalini Yoga
Te recomiendo que si eres prencipoante practiques Yoga Iyengar o Yoga Kripalu paraque aprendas la mecánica de una postura.
Si el movimiento dinámico y la meditación profunda es lo que de verdad amas, el Kundalini Yoga puede ser el estilo perfecto para ti.
Busca maestros y estilos que se ajusten a tus necesidades, que te sirvan de inspiración para tu práctica en casa.

13/12/2021

Pasos para empezar yoga
Nunca fuerces una postura.
Si vas a buscar tus límites, es mejor tener un maestro
que te pueda ver y ayudarte a ir más lejos.
Si practicas en casa, tómatelo con calma.
No compitas con tu cuerpo. Ama a tu cuerpo, nutre tu cuerpo, y entrégate.
Entrégate, calienta, practica las posturas que ya conoces … así es como en una práctica en casa debe ser.
Para las posturas más difíciles deberías ir a una clase,
donde el profesor puede crear un ambiente seguro para ti.

12/12/2021

Pasos para iniciar en casa.
Establece un espacio dedicado a la práctica del yoga.
Asegúrate de que está libre de muebles que puedan suponer un riesgo para ti cuando haces las diferentes asanas de yoga.
Tu espacio debe ser limpio y sereno.
Decóralo con imágenes y objetos que creen una sensación de paz en tu corazón
Mantén tu espacio libre de obstáculos como muebles y juguetes de los niños,
y si es posible, haz yoga en una habitación con suelo de madera.

12/12/2021

Practicar yoga en casa nunca ha sido tan fácil.
Para evitar lesiones y maximizar la potencia de tu experiencia yóguica,
una cuidadosa preparación y una pequeña inversión pueden
hacer que tu aprendizaje de yoga en el hogar sea viable, eficiente y divertido.

11/12/2021

Si en realidad quieres bajar de peso y además relajarte,
no busques al yoga con ese objetivo.
Mejor 3 ó 4 veces haz tu rutina de ejercicios cardiovasculares,
pero practica yoga con el objetivo de aprender a relajarte, a mantenerte presente, consciente y saludable.

11/12/2021

Te complicas al hacer posturas complicadas.
Esto puede ser el reto de algunas,
Pero la realidad es que mantenerte presente con todos tus sentidos
a lo largo de la práctica, es lo único que realmente importa.
Recuerda que lo más importante de tu práctica, es la respiración.

10/12/2021

Muchos me han dicho que prefieren no practicar yoga,
porque no tienen flexibilidad.
Y yo les digo: la flexibilidad, es una consecuencia de la practica. Practica, practica y practica, y verás resultados y cambios en tu vida increíbles.
Cuando vayas a clase olvídate de de a lado.
Poco importa si hace mejor o no las posturas, lo que importa es tu propia práctica.
cocéntrate en dirigir la mirada hacia dentro, no hacia fuera.
Que tengas un buen día.

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