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Psicóloga Clínica Rocío González

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Psicóloga Clínica Rocío González

Psicóloga Clínica dedicada a la atención de adultos y adolescentes, así como a la difusión de temas psicológicos con base científica.

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23/06/2022

¿Educas a tus hijos también para fracasar?

Según Román y Bustamante (2019) la cultura de la inmediatez se va instalado fuertemente en la cultura actual. Como consecuencia los niños apenas desarrollan su tolerancia a la frustración, dado que sus deseos son satisfechos inmediatamente generalmente por los padres, generando problemas en la regulación emocional del niño, haciéndolo creer que es merecedor de todo en cuanto desee y en el momento en que lo pida. Lo cual provoca un problema en el niño para enfrentarse a dificultades en la vida cotidiana.

Recuerda que como padre no siempre podrás resolver la vida a tu hijo, que uno de los aprendizajes más importantes que puedes heredar es enseñar a resolver conflictos y a qué no siempre se tiene lo que se desea ya que esto lo preparara para enfrentar las dificultades de la vida de una forma más adecuada.

*Créditos de la imagen a quien corresponda*

11/05/2022

En relación a la celebración del día de la madre en México es importante hablar sobre la Depresión posparto.
Muy pocas veces nos hablan sobre lo difícil que es dar a luz, los cambios físicos, psicológicos, sociales y hasta de pareja a las que se enfrentan las madres, aunados a la gran responsabilidad que implica criar a un bebé. No siempre es fácil ni bonito, en muchas ocasiones te sentirás cansada y frustrada, con mil miedos, sumado a posibles trastornos del estado de ánimo que muchas madres sufren y de los cuales no son concientes, tales como la depresión posparto.

Seamos más empáticos, respetuosos con las mujeres que acaban de parir. Y si sospechas de algo inusual incitala a buscar ayuda, ya que esto puede representar un riesgo tanto para la madre como para el bebé.

Los trastornos del estado de ánimo del puerperio: tristeza postparto, depresión postparto y psicosis postparto tienen una alta prevalencia, tanto en nuestro país como en otras partes del mundo. Éstos afectan directamente la salud física y emocional de la madre, al igual que la del recién nacido y la pareja, produciendo inestabilidad en el entorno familiar y social de quien la padece. Por lo mismo, se han convertido actualmente en la primera complicación perinatal, así como en un problema de salud pública. (Serdán, 2013)

09/05/2022

La violencia física es una de las más investigadas en los campos de salud, ya que la violencia psicológica puede pasar desapercibida por ser mucho más sutil y tener manifestaciones que no siempre son evidentes. Una de los tipos de violencia psicológica que ha comenzado a visibilizarse es el "Gasligthting" proceso intencional para hacer pensar a una persona que está perdiendo la razón, mediante la negación, la mentira, falsa información y descalificación de los sentimientos y percepción de la víctima. Si la otra persona descalifica y menosprecia tu forma de sentir, para el/ella siempre exageras y terminas sintiéndote culpable por ello probablemente estés siendo víctima de este tipo de violencia. Te dejo algunas otras características que surgen durante el Gasligthting (Galán y Figueroa, 2017).

06/05/2022

El cuidar la salud mental es fundamental para tener una mejor calidad de vida, ya que incluye nuestro bienestar emocional, físico, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.

04/05/2022

Decir que NO muchas veces nos puede generar ansiedad y culpa provocando que pasemos por situaciones que no nos son agradables. Aprender a ser asertivos, es decir la capacidad de comunicar a los que nos rodean nuestros sentimientos y emociones de una manera directa pero sin llegar a ser violenta o sobrepasar los derechos de los demás, puede ayudarnos a evitar este tipo de situaciones. Recuerda que no podemos quedar bien con todos.

26/04/2022

La ansiedad por definición es un "Sentimiento de amenaza", ya sea psicológica, social o hasta física. Debemos entender que está es normal ya que forma parte de nuestra evolución como especie, permitiéndonos sobrevivir ante situaciones de peligro. El problema es cuando está se desborda y ya no actúa como este mecanismo que previene, sino como aquel que ve amenaza hasta en los más mínimo provocando sufrimiento y generando un sentimiento de incontrolabilidad, donde percibimos como terrible todo aquello que en la mayoría de las ocasiones es producido en nuestra mente más que en la realidad, de ahí la importancia de trabajar estos síntomas en terapia, ya que pueden resultar incapacitantes o generar un nivel muy alto de sufrimiento. Acude a terapia.

19/04/2022

Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), hasta 75% de los trabajadores mexicanos sufre estrés laboral, debido al exceso de demanda laboral, falta de control sobre el trabajo y el desequilibrio entre la vida laboral y la personal, siendo estos factores de riesgo psicosocial para desarrollar problemas físicos y psicológicos, como depresión, ansiedad, problemas gastrointestinal entre otros. Es importante visibilizar que no es normal padecer estos síntomas, ya que asociamos el invertir tiempo excesivo en el trabajo con responsabilidad dejando de lado los autocuidados que pueden generar problemas a largo plazo. Recuerda que siempre serás reemplazable en tu trabajo ¿de verdad vale la pena?, Aprender a delimitar no te hace menor valioso.

05/04/2022

Aceptar que hay situaciones que nos parecen tan difíciles que no sabemos cómo actuar es más común de lo que pensamos. Lo que no es tan frecuente es buscar ayuda, la psicoterapia no es para los "locos", eso es uno de los mitos que más comúnmente nos impide pedir ayuda. Si hay algo en tu vida que no sabes cómo manejar, te produce sufrimiento o te incapacita para realizar tus actividades cotidianas acude a terapia. Los trastornos mentales son más frecuentes de lo que creemos Reynoso (2019) menciona que en México el 18% de la población sufre algún trastorno del estado de ánimo, ansiedad, depresión o fobias. Los trastornos mentales son el principal factor de riesgo para el suicidio y otras lesiones autoinflingidas como cortaduras, quemaduras, heridas e intoxicación.

30/03/2022

¿El amor solo, es suficiente?
Sangrador (1993) menciona que el "amor eterno" dura de promedio tres años y unos meses. Mientras el noviazgo es "amor a la luz de la luna", el matrimonio es "amor a la luz del día". No sé puede vivir durante mucho tiempo de un ideal elaborado de fantasía. De modo que, parafraseando el refrán, al igual que "el amor hace que el tiempo pase" no menos cierto resulta que "el tiempo hace que el amor pase". Por eso mismo, llega a acuerdos con tu pareja, que su sostén este más allá del "amor eterno".

29/03/2022

El estigma en salud mental todavía es muy fuerte, la enfermedad mental no es pretexto. La OMS proyecta que para el 2030 el principal motivo de muerte en el mundo serán los trastornos mentales. El INEGI señala que el 29.9% de los habitantes mayores de 12 años sufren algún tipo de nivel de depresión, mientras que el 12.4% lo experimentan de manera frecuente.

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