23/09/2025
🍁 L’automne est là : protégez votre énergie et votre immunité naturellement ! 🍁
Avec le changement de saison, la baisse de luminosité et l’humidité, notre organisme devient plus vulnérable face aux virus et microbes. Mais la nature nous offre de précieux alliés 🌿
👉 Quelques conseils naturopathiques pour renforcer vos défenses :
🍊 Boostez vos apports en vitamine C naturelle (agrumes, kiwi, poivron, choucroute crue).
🥦 Chouchoutez votre microbiote avec des fibres, légumes de saison, aliments fermentés.
💧 Hydratez-vous bien pour garder une peau souple et protégée.
🌰 Apportez du zinc et du sélénium (oléagineux, graines de courge, champignons) pour soutenir vos défenses.
🌲 Les huiles essentielles comme le ravintsara ou l’eucalyptus radié peuvent être de bons alliés en prévention.
🌙 Un bon sommeil et une gestion du stress restent vos meilleures armes pour une immunité forte.
En prenant soin de vous naturellement, vous renforcez vos défenses et protégez aussi votre peau, votre première barrière contre les agressions extérieures.
✨ En naturopathie, l’automne est une période clé pour préparer votre corps à l’hiver. Voulez-vous découvrir un accompagnement personnalisé ?
👉 Contactez-moi, je vous aide à renforcer vos défenses naturellement.
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