Caroline Feole - Sophrologue

05/02/2026

💡 Et si les troubles du sommeil n’étaient pas uniquement une question de sommeil ?

Bien souvent, ce sont le stress et les émotions accumulées dans la journée qui empêchent le corps de se relâcher le soir.

En sophrologie, on ne “force” pas le sommeil.
On accompagne plutôt le corps à retrouver un état de sécurité et de détente, propice à l’endormissement.

C’est un apprentissage progressif, qui se fait sur plusieurs séances.

🌿 Retrouver un sommeil plus apaisé, ça s’apprend.

Si ce sujet vous parle, je serai ravie d’en discuter avec vous.

29/01/2026

🌟 La médiathèque d'Aigle vous propose un programme riche et varié de février à avril : crochet, ciné-goûter et bien d'autres animations pour petits et grands… il y en a pour tous les goûts !

Pour ceux qui souhaitent se détendre et prendre soin d’eux, un
🌿atelier sophrologie adultes vous attend le 5 mars 🌿

📝 Plus d’infos et inscriptions auprès de la médiathèque d'Aigle

21/01/2026

Chacun son rythme 💤

Un bon sommeil est un atout de bonne santé. La durée idéale : 7h par nuit. Chaque heure en moins ou en plus diminue les bénéfices pour la santé.

Dormir sept heures par nuit réduit de près de 20 % le risque de maladie cardio-vasculaire, optimise la mémoire et augmente notre résistance aux infections, selon une étude britannique portant sur 480 000 personnes.

Quelques recommandations ultra simples pour améliorer notre sommeil
1. Couper tous les écrans au moins une heure avant le coucher.
2. Maintenir la température de votre chambre entre 16 et 19 °C.
3. Préférer l’obscurité totale de la chambre la nuit
4. Eviter télévision, travail, repas… dans la chambre
5. Ne plus consommer de caféine après 14h et limiter l'alcool en soirée
6. Combattre l’anxiété… sans sommeil après vingt minutes, reprendre une activité monotone, comme la lecture, jusqu'à ressentir de la fatigue
7. Dîner au moins trois heures avant le coucher

15/01/2026

Vous arrive-t-il d’être épuisé·e… mais incapable de dormir une fois au lit ? 😴

Le corps est fatigué, mais la tête continue : pensées, listes, émotions de la journée prennent toute la place.

Beaucoup de personnes pensent que « c’est normal » et qu’il faut « faire avec ». Pourtant, il est possible d’apaiser le mental et d’aider le corps à retrouver naturellement le chemin du sommeil.

🌙 La sophrologie propose des outils simples pour calmer le système nerveux et favoriser l’endormissement.

💌 Si vous vous reconnaissez dans ces mots, je vous invite à me contacter pour en parler, en toute simplicité.

12/01/2026

La sophrologie, être présent à soi, être présent aux autres 💛

Quand on entame le Cycle Fondamental, on imagine souvent apprendre des techniques.

Mais très vite, une autre réalité émerge.

On apprend à se poser.
À écouter ce qui se passe en soi.
À respecter son rythme, sans forcer le pas.

C’est là que la formation révèle sa profondeur : la Sophrologie Caycédienne n’est pas qu’une méthode pour “faire”, mais un art d’être – présent à soi, puis aux autres.

💬 Et vous, en début de parcours, qu’est-ce qui vous a le plus marqué ?

31/12/2025

19/12/2025

Témoignage ✨
Voici le témoignage d'une personne que j'ai accompagnée pendant plusieurs séances. Bravo à elle pour le chemin parcouru 👏
et merci pour la confiance accordée et pour ce retour qui me remplit de gratitude 🙏

11/12/2025

Mon cabinet en quelques images 📸
Un espace apaisant dédié à la sophrologie et aux fleurs de Bach, pensé pour vous offrir un moment de calme, de recentrage et de mieux-être.

Au plaisir de vous y accueillir 🌸

Caroline Feole
Sophrologue et conseillère en fleurs de Bach
ASCA & RME
Sur rendez-vous à Aigle

04/12/2025

Emotions, peurs, manque de confiance...la sophrologie, un soutien pour les enfants 🩵

Les techniques de sophrologie sont adaptées de manière ludique en fonction de l'âge de l'enfant

La sophrologie pour les enfants

Les enfants aussi se confrontent à leurs émotions, leurs tensions, leurs peurs, … Ils doivent apprendre à y faire face, sans se sentir envahis.

La Sophrologie Caycédienne leur donne des repères, à travers le corps, le souffle et l’imagination. Elle les aide à se recentrer, à avoir confiance et à vivre leur quotidien avec plus de sérénité.

Une méthode douce, structurée, adaptée à leur rythme, pour les aider à s’épanouir… en conscience.

28/11/2025

Inclure des pauses dans notre quotidien 💡
Voici quelques idées de pauses faciles à mettre en place.

Et vous, quels sont vos pauses préférées ?

Oser s'accorder une pause est essentiel pour notre bien-être et notre efficacité. 🙏

Celle-ci peut prendre différentes formes, selon nos besoins et nos envies du moment:

🔸faire une balade à l'extérieur
🔸prendre un moment pour respirer calmement ou méditer
🔸faire une session de sport
🔸se couper des écrans durant une période définie 📵
🔸faire une sieste
🔸danser ou chanter sur des musiques motivantes
🔸faire un jeu avec un·e ami·e 🎲
🔸bricoler
🔸etc.

Ces moments de répit permettent de recharger nos batteries mentales, de voir nos problèmes sous un nouvel angle et de réduire le stress. 💫

N'hésitons pas à intégrer des pauses régulières dans notre quotidien pour maintenir un bon équilibre de vie. ✨

20/11/2025

🌙 Et si vos nuits devenaient enfin sereines ?

« Le sommeil est la meilleure des méditations. »
Pourtant, lorsque le stress, les pensées envahissantes ou la fatigue émotionnelle s’installent, vos nuits se fragmentent, s’agitent… et votre énergie s’en ressent.

La sophrologie offre des outils simples et puissants pour retrouver un sommeil calme et réparateur :
✨ exercices de respiration pour apaiser le mental
✨ détente musculaire pour relâcher les tensions physiques
✨ évocations positives pour préparer l’esprit au repos

Si vous le souhaitez, je vous accompagne avec douceur et bienveillance en sophrologie et/ou fleurs de Bach, à travers des séances entièrement personnalisées.

Au plaisir de faire votre connaissance 🌸
Caroline