Pelvic-Power by Petra Niederberger

Pelvic-Power by Petra Niederberger PELates Power Training
Beckenbodentraining
Rücken/Haltungstraining
Rückbildung

Kleingruppen/Einzeltr. Mann/Frau

www.pelvic-power.ch
www.beckenboden.com

BECKENBODEN / RÜCKBILDUNG:
Das Beckenboden-Training ist ein ganzheitliches Massnahmenpaket zur Prävention und Verbesserung der Folgeproblematik eines zu schwachen Beckenbodens, wie Rückenschmerzen, Wirbelsäuleninstabilität, Haltungsprobleme, Senkungs- Prostataprobleme, erektile Dysfunktion, Aufbautraining nach Geburt, nach Operationen des Unterleibs, Präoperatives bzw. postoperatives Training bei Prostata-Operationen. RÜCKEN-&HALTUNGSTRAINING
Das Rücken- & Haltungstraining beinhaltet ein ganzheitliches Bewegungstraining mit den Schwerpunkten Haltung, Rücken, Bauch und Beckenboden. Das Training ist für Frau und Mann, jung und älter, die Rückenbeschwerden bzw. Haltungsprobleme vorbeugen oder verbessern wollen. Mit gezielten Übungen werden die Kraft, die Beweglichkeit, die Haltung sowie die Stabilität verbessert. Im Entspannungsteil kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe, um Energie für den Alltag zu tanken. PELates POWER TRAINING..ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Aber auch die Muskulatur, nicht nur die um unsere Köpermitte herum soll gekräftigt und gestärkt werden. So ist das PELates POWER TRAINING ein Ganzkörper-Training für die Frau und den Mann. Eine Zusammenführung von Pilates, Bauch-Beine-Po und anderen Kräftigungsmethoden. Alle Bewegungen werden langsam und im eigenen Atemrhythmus ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig werden Atmung und die eigene Körperwahrnehmung geschult. Das Training umfasst Wahrnehmungsübungen, Kraftübungen, Stretching, Atmung und Entspannung.

Neu im Kursprogramm ab März 2026KidsFit - Haltungstraining für Kinderwww.pelvic-power.ch
21/01/2026

Neu im Kursprogramm ab März 2026
KidsFit - Haltungstraining für Kinder
www.pelvic-power.ch

Nächster Kursstart Rückbildung-Aufbau nach Geburt in Alpnach Dorf | www.pelvic-power.ch
21/01/2026

Nächster Kursstart Rückbildung-Aufbau nach Geburt in Alpnach Dorf | www.pelvic-power.ch

🙏🎄✨️
22/12/2025

🙏🎄✨️

18/11/2025
weitere Informationen:
22/10/2025

weitere Informationen:

Kraft und Schutz von unserer Mitte Kursangebote PELates Power Training, Rückbildung, Beckenboden-Training, Rücken/Haltungstraining

Sonntagsprogramm für heute - Workshop "Return to functional fitness"Inputs - News - Austausch...ich freue mich auf einen...
14/09/2025

Sonntagsprogramm für heute - Workshop "Return to functional fitness"
Inputs - News - Austausch...ich freue mich auf einen spannenden, bewegten Tag

Wir sind neu CSS Coin Partner!Ab sofort können Sie bei uns mit CSS Coins bezahlen und profitieren von bis zu 40% Rabatt ...
11/08/2025

Wir sind neu CSS Coin Partner!

Ab sofort können Sie bei uns mit CSS Coins bezahlen und profitieren von bis zu 40% Rabatt (1 Coin = 1 Franken).
Die CSS unterstützt damit Ihren gesunden Lebensstil und stärkt das lokale Gewerbe.

Aktueller Kursplan: www.pelvic-power.ch

06/08/2025

Anja, zweifache Mama, fühlte sich kraftlos.⁠
Nach der Geburt klagte sie über Druck im Becken und Probleme beim Wasserlassen.⁠
⁠
Also begann sie zu trainieren – täglich, diszipliniert, ehrgeizig.⁠
Doch nichts half. Im Gegenteil: Die Beschwerden nahmen zu.⁠
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Bis ihr eine Beckenboden Fachperson sagte:⁠
„Dein Beckenboden ist nicht zu schwach. Er ist verspannt.“⁠
⁠
👉 In unserem Online-Workshop „Entspannung im Beckenraum“ am 23. Mai 2025 zeigen wir dir, wie du Frauen wie Anja gezielt unterstützen kannst.

Anmeldungslink Link: https://beckenboden.com/angebot/offer_b61f7ac90cd3_6092226985?page=1&tags=Workshop
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Ab 21. August 2025 startet der neue Kursblock im pelvic-power Bewegungsraum Alpnach Dorf.In den neuen Räumlichkeiten unt...
05/08/2025

Ab 21. August 2025 startet der neue Kursblock im pelvic-power Bewegungsraum Alpnach Dorf.

In den neuen Räumlichkeiten unter der gleichen Adresse.

DI | PELates Power Training | 18.45 Uhr
DI | Rückbildung-Aufbau nach Geburt | 20.00 Uhr (Kursstart ab 9.9.25)
DO | PELates Power Training | 18.30 Uhr
DO | PELates Power Training | 19.45 Uhr

mehr Infos direkt bei mir oder www.pelvic-power.ch

In Alpnach Dorf - nächster Kursstart Rückbildung-Aufbau nach Geburt: 17. Juni 2025mehr Infos direkt bei mir oder www.pel...
20/05/2025

In Alpnach Dorf - nächster Kursstart Rückbildung-Aufbau nach Geburt: 17. Juni 2025
mehr Infos direkt bei mir oder www.pelvic-power.ch

19/05/2025

Was viele nicht wissen: Ein verspannter Beckenboden kann genauso belastend sein wie ein dauerangespannter Nacken – nur eben innen.⁠
⁠
Die Folgen reichen von Rückenschmerzen bis zu Verdauungsproblemen und beeinflussen dein gesamtes Wohlbefinden.⁠
⁠
🔍 In unserem Blog Beckenboden entspannen erfährst du, warum Kraft allein nicht reicht und was du aktiv tun kannst, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.⁠
⁠
👉 Jetzt lesen & deinem Körper etwas Gutes tun!⁠
https://beckenboden.com/news/beckenboden-entspannen
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Neuer Kursblock ab 6. Mai 2025 im pelvic-power Bewegungsraum Alpnach DorfPELates Power Training | jeweils di und do | mo...
30/04/2025

Neuer Kursblock ab 6. Mai 2025 im pelvic-power Bewegungsraum Alpnach Dorf

PELates Power Training | jeweils di und do | momentan besetzt - Eintrag Interessiertenliste möglich

Rückbildung-Aufbau nach Geburt | Start ab 17. Juni 2025 | jeweils di | Anmeldungen direkt über mich oder via Website

www.pelvic-power.ch

Adresse

Untere Gründlistrasse 3
Alpnach
6055

Webseite

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