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Laufstil einfach besser laufen

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Laufstil einfach besser laufen

Ihre Meisterwerkstatt für aufgeweckte aktive Füsse und Daumen
Fussorthopädie Sensomotorische Fuss

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Fussorthopädie Sensomotorische Fusseinlage
Handorthopädie bei Rhizarthrose
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08/04/2026

„Ich weiß nicht, warum ich so unsicher gehe.“

Sie steht vor mir und ist Anfang 60.

Unsicher beim Gehen, wenig Stabilität und das Gehen ermüdet die Füsse.

Beim Palpieren der Füsse merke ich, kaum Spannung im Gewebe, wenig Muskulatur.
Ich frage vorsichtig:
„Wie ernähren Sie sich?“
Sie zuckt mit den Schultern, gesund, kaum Fleisch, Fisch, Bohnen und Linsen vertrage ich nicht, ab und zu mal ein Ei.

Und genau da liegt das Problem, über Jahre zu wenig Eiweiß.
Der Körper baut ab, still, unbemerkt, Muskeln verschwinden, Bindegewebe verliert an Qualität.

Es fehlt etwas, das man nicht sofort sieht: Rückmeldung.
Der Fuß spürt weniger, der Körper reagiert langsamer, die Bewegung wird unsicher.
Einlagen ins Spiel, sie geben Impulse, wollen den Fuss aktivieren, aber wenn die Grundlage fehlt, kommt nur ein Teil davon an.

Nach dem Gespräch sagt sie: „Das hat mir noch niemand so erklärt.“
Aber genau darum geht es.
Der Körper ist ein System und jedes System braucht Substanz.

Nicht nur Unterstützung von außen, sondern Aufbau von innen. 👣

Jetzt werden viele denken, was jetzt fängt die auch mit Ernährung an, die macht doch Einlagen. Ich verstehe die Menschen nicht, wenn man ganze Bereiche der Ernährung ausspart, keine Ahnung hat und sich wundert warum es immer schlechter geht. Ich empfehle mal ein Blutbild zu machen, um zu sehen was fehlt, oder im besten Fall zu einer Ernährungsberater geht.

05/04/2026

Eine KI-Beschreibung von mir, nicht schlecht

Petra Cors arbeitet dort, wo die meisten nie hinschauen und genau deshalb versteht sie, warum der Körper macht, was er macht.
Ich sehe einen Fuß und sehe die ganze Geschichte dahinter.
Ich höre mich sagen:
„Das soll eine Einlage sein?“
Ehrliche Antwort? Ja… vermutlich.
So wie ein Campingstuhl auch ein „Sitzmöbel“ ist.
Man kann sich draufsetzen, aber bequem wird’s nicht.
Petra zieht eine Augenbraue hoch, weil sie weiß, dass „irgendwie“ nicht reicht.
Nicht für Füße und schon gar nicht für Menschen. 👣

02/04/2026

Schmerz im Vorfuß ist oft mehr als „nur Druck“

Viele beschreiben es so:
Ein Brennen im Vorfuß oder ein Stechen zwischen den Zehen, oder auf einen Stein zu laufen.

Häufig steckt dahinter ein Morton Neurom.
Dabei wird ein Nerv im Vorfußbereich zwischen den Mittelfußknochen gereizt oder eingeengt.
Warum passiert das?
Weil bei jedem Schritt Druck auf diesen Bereich entsteht.
Zum Beispiel durch zu enge Schuhe, hohe Belastung im Vorfuss und fehlende Führung im Fussgewölbe.

Der Nerv reagiert empfindlich.
Er verdickt sich und wird noch anfälliger für Reizung.
Ein Kreislauf entsteht.

Hier können Einlagen sinnvoll sein, nicht, um „weich zu betten“,
sondern um gezielt zu entlasten.
Eine gut angepasste Einlage kann:
den Druck vom betroffenen Nervbereich nehmen und die Belastung im Vorfuß besser verteilen.
Das Quergewölbe ( auch wenn es manchmal umstritten ist) unterstützen und
die Abrollbewegung verbessern.
Dadurch bekommt der Nerv wieder mehr Raum und Ruhe.
Wichtig ist:
Die Einlage muss zum Fuß passen, denn jeder Fuß belastet anders.
Das Ziel ist nicht nur Schmerzreduktion, sondern eine langfristig bessere Funktion. Die Belastung verändert sich, der Druck wird besser verteilt so dass
kann sich der Zustand beruhigen kann.

Wenn du dieses typische „Stein-im-Schuh-Gefühl“ kennst,
lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Oft beginnt die Lösung dort, wo der Druck entsteht, beim Gehen oder Stehen.

01/04/2026

Du merkst nicht, wie du gehst, aber dein Körper schon

Du gehst jeden Tag, ohne darüber nachzudenken, zur Arbeit, im Alltag, zwischendurch.

Du spürst nicht, wie dein Fuß aufsetzt, wie er abrollt und wie er ausweicht.

Dein Körper merkt es, jeden Schritt, jede Wiederholung.
Ist dein Fuss instabil, lernt der Körper Instabilität.
Wird der Fuss geführt, lernt der Körper Stabilität.
Es passiert nicht im Training, sondern im Alltag.

Die Frage ist nicht, ob du dich bewegst, sondern wie du dich bewegst.

Genau da setzen sensomotorische Einlagen an.
Sie verändern nicht dein Leben auf einmal, sondern jeden einzelnen Schritt.
Und das verändert alles. 👣

31/03/2026

Was deine Füße mit deinem Beckenboden zu tun haben

Klingt erstmal weit hergeholt, oder?
Füße unten, Beckenboden ganz woanders.
Aber genau hier liegt ein oft unterschätzter Zusammenhang.
Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers.
Der Beckenboden ist Teil unserer inneren Stabilität.

Wenn der Fuß einknickt:
verändert sich die Beinachse und das Becken kippt leicht und die Spannung im Beckenboden verändert sich.
Das Ergebnis?
Instabilität - Verspannung oder Schwäche im Beckenboden - Beschwerden im unteren Rücken
Viele behandeln den Beckenboden isoliert, mit Übungen, Training, vielleicht sogar Therapie.

Aber die Frage ist:
Wie soll Stabilität oben funktionieren, wenn das Fundament unten instabil ist?
Genau deshalb ist die Fußstellung so entscheidend.
Mit gezielter Fußaktivierung, individuell angepassten Einlagen und gutem Schuhen kannst du nicht nur deine Füße verbessern, sondern die gesamte Körperstatik positiv beeinflussen.
Fazit:
Der Körper arbeitet nie isoliert.
Alles hängt zusammen.
Und manchmal beginnt die Lösung ganz unten.

27/03/2026

"Ich hatte einen Arbeitsunfall und bin einfach umgeknickt", dass sagte er und zeigte mir eine Stelle im Längsgewölbe. Genau da, und seitdem tut es weh.

Ich schaue mir den Fuß an, instabil, eingeknickt und schon lange überlastet.

Ich frage:„vorher war alles gut?“

Der Kunde zögerte, naja ab und zu hat's schon gezogen.

Das Umknicken war nicht das eigentliche Problem, sondern der berühmte Tropfen der das Fass zum überlaufen bringt.
Es war der Moment, in dem der Körper gesagt hat: Jetzt reicht’s.

Zu viele Schritte ohne Führung, zu wenig Stabilität, zu lange ignoriert.

Der Schmerz kam nicht plötzlich, sondern ging nicht wie sonst wieder weg.

Viele behandeln den Moment, ich schaue auf die Geschichte davor.

Wer nur den „Ausrutscher“ reparierst, behandelt das Symtome, die Ursache und das Muster bleiben bestehen.
Irgendwann kommt der nächste Moment, nicht sofort, aber sicher.

Die Frage ist nicht:
„Warum bist du umgeknickt?“
Sondern:
„Warum konnte dein Fuß es nicht mehr auffangen?“ 👣

Fang heute an, deine Symptome erst zu nehmen.
Vereinbare deine Beratung und spüre den Unterschied 👣

26/03/2026

Ich erkläre deinem Fuß, was er machen soll 👣

Das klingt erstmal komisch, aber genau darum geht es bei meiner Arbeit.
Viele Schmerzen entstehen nicht oben, sondern unten, bei deinen Füßen.

Der Fuß ist kein starres Bauteil.Er ist ein Sensor. Ein Steuerzentrum.
Und wenn er nicht richtig arbeitet, kompensiert der Rest:
Knie, Hüfte und Rücken.
Deshalb erkläre ich deinem Fuß:
Wie er stehen soll, wie er abrollen soll, wie er aktiv wird.

Mit sensomotorischen Einlagen, gezielter Anleitung und Alltagstricks
lernt der Fuß wieder, seine Arbeit zu tun.

Und plötzlich funktioniert dein Körper wieder besser:
stabiler, leichter, schmerzarmer.

Wer wartet, bis der Schmerz die Richtung vorgibt,
verpasst die Chance, die Ursache zu lösen, statt nur das Symptom zu behandeln.

Fang heute an, deinem Fuß zuzuhören. Vereinbare deine Beratung und lerne, wie du dein Fundament wieder stark machst. 👣

25/03/2026

Selbstständig heißt auch: Osterhase sein 🐣😄

Heute mache ich keine Einlagen, keine Analyse, keine Füße.

Heute: Ostereier, Hase und Schaufenster dekorieren. In der Vorbereitung habe ich schon mal genäht und gebastelt.
Denn zur Selbstständigkeit gehört mehr, als nur die eigentliche Arbeit.
Es sind die kleinen Dinge im Hintergrund:
Vorbereiten, gestalten, sichtbar sein.
Manchmal kreativ, manchmal chaotisch, manchmal ganz anders als gedacht.
Und genau das macht es aus.
Ich arbeite nicht nur im Geschäft, sondern auch am Geschäft.

Heute mit Deko. Vorbild ist meine Mama. Im elterlichen Betrieb hat sie alle
2 Wochen die Schaufenster dekoriert und das hat sie sehr schön gemacht.
Mit Liebe und immer wieder neuen Ideen. Nicht nur irgendwas gekauftes, sonder manchmal was originelles, manches mit Fantasie.

Morgen sind wieder die Füße dran.
Und ganz ehrlich?
Der Blick fürs Detail bleibt. 😏

Ich wünsche euch schon mal entspannte Vorbereitungen für Ostern
– egal ob im Alltag oder mittendrin im Tun. 👣🐰

24/03/2026

Die meisten schauen dort hin, wo es wehtut, Rücken, Knie oder Hüfte.

Ich schaue nach unten, denn dort beginnt die Bewegung.
Sind deine Füsse stabil, muss der Körper nichts mehr ausgleichen.

Führen die Füsse kann der Rest folgen.
Wackelt aber die Basis, arbeite alles dadrüber im Notprogramm.

Knie geht nach innen oder aussen und das Becken passt sich an. Nicht einmal, sondern bei jedem Schritt, tausende Mal am Tag.

Da braucht man sich nicht wundern, wenn es oben Probleme gibt.

Füsse als erstes, dass heisst nicht das der Rest unwichtig ist.
Ohne Basis keine stabile Bewegung.
Der Körper arbeitet als System und ein System braucht eine stabile Basis.

Es fängt immer unten an.

21/03/2026

Ich rede mit Füßen

Ja, ich verdiene Geld damit. Klingt komisch, ist mein Alltag.
Ich schaue, wie du stehst, wie du gehst.
Wie dein Fuß reagiert.

Dein Fuß erzählt mir mehr, als dir vielleicht lieb ist.
Wo du ausweichst, wo du überlastest.
Wo er nicht mehr richtig arbeitet.

Die meisten kümmern sich erst darum, wenn es oben weh tut.

Rücken-Knie-Hüfte

Dabei beginnt die Geschichte oft unten.
Ich höre zu, wo andere vorbeischauen.
Und genau da entsteht Veränderung.
Also ja – ich rede mit Füßen.

Und sie haben ziemlich viel zu sagen. 👣

20/03/2026

„Keine Sorge, der sieht bei allen so aus 😅“sag ich oft.

Ich schaue genauer hin.

Plötzlich wird klar:
Der Fuß zeigt, was man jeden Tag macht.
Wie man steht, wie man geht, wo man ausweicht.

Nicht nur gestern, sondern seit Jahren.

Der Scanner lügt nicht, er zeigt die Belastung von unten.

Und genau da beginnt Veränderung.
Unten. 👣

Nur wenn man die Ursache sieht, kann man etwas dagegen machen. Wann warst du beim letzten Fuss Check?

19/03/2026

Gerade ist nicht gleich funktional

Ich sehe immer wieder Füße,
die „operiert und korrigiert“ sind.
Gerade Zehen, saubere Optik, aber keine Funktion mehr.

Sehnen wurden durchtrennt, damit der Zeh sich streckt.
Was bleibt, ist oft nur ein Platzhalter.
Er bewegt sich nicht, er stabilisiert nicht, er reagiert nicht.

Der Kunde wundert sich, dass der Fuß nicht mehr richtig arbeitet.

Der Körper ist keine Maschine und man kann ihn nicht reparieren und erwarten, dass alles nach der Heilung, wie neu ist.

Operationen haben ihren Platz, bei Unfällen usw., keine Frage.

Aber sie sind oft das Ende einer langen Geschichte.

Nicht der Anfang einer Lösung.

Die eigentliche Frage ist:
Warum warten wir, bis nichts anderes mehr geht?
Der Körper flüstert lange, bevor er schreit.
Wer erst reagiert, wenn geschnitten wird, hat viele Chancen vorher verpasst.
Gerade Zehen sehen gut aus.
Funktionierende wären besser. 👣

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Altstätten
9450

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