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Laufstil einfach besser laufen

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Laufstil einfach besser laufen

Ihre Meisterwerkstatt für aufgeweckte aktive Füsse und Daumen
Fussorthopädie Sensomotorische Fuss

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Fussorthopädie Sensomotorische Fusseinlage
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10/03/2026

Diese Woche war ein Kunde bei mir, etwas über 40, mit unsicheren Gang und jetzt neu Knieprobleme.
Auf meine Frage, ob es ein Ereignis, wie Sturz,Stolpern oder ähnliches gab, dass die Probleme ausgelöst haben, verneinte er.

Er macht seit fast einem Jahr Physiotherapie, Übungen, die er auch zu Hause macht, aber die Beschwerden wurden nicht besser.
Das passiert öfter, als man denkt.

Bei der Ganganalyse sah ich deutlich, wie ein Fuss nicht sicher aufsetzt und mit beiden Füssen leicht einknickt.

Wenn das Fundament leicht kippt, verändert sich jeder Schritt und ein anderer Teil des Körpers muss es kompensieren.

Auf ein bewegliches Gelenk, hier Fuss, folgt ein starres Gelenk, wie das Knie; ein Scharniergelenk. Weicht der Fuss aus, folgt der Unterschenkel und schaut man es sich an, habe ich eine leichte Verdrehung des Unterschenkels beim Gehen zum Oberschenkel und das Knie hängt dazwischen.

Mit jedem Schritt muss das Knie kompensieren, einige tausend Mal am Tag, mehrere Monate und da wundert man sich, wenn irgendwann Kniebeschwerden auftauchen.

Es reicht nicht die Frage: Wo tut es weh? Sondern vielmehr: Wie stehe und gehe ich eigentlich?

Hast du deine Füsse schon mal überprüfen lassen?

06/03/2026

Ein kleiner Blick in meinen Arbeitsalltag

Keine Hochglanzbilder, sondern echte Ausschnitte aus meinem Tag.
Beratungsgespräche, Füße anschauen, Einlagen anpassen, Material in der Hand nehmen.
Überlegen, ausprobieren, nachjustieren.

Manchmal sieht es von außen nach „nur Einlagen machen“ aus.
In Wirklichkeit steckt viel Beobachtung dahinter.

Wie steht jemand? Wie bewegt sich der Fuß? Wo kompensiert der Körper?

Jeder Kunde bringt seine eigene Geschichte mit.
Schmerzen, Fragen, Hoffnung.
Deshalb gibt es bei mir keine Lösung von der Stange.

Einlagen entstehen nicht am Computer allein.
Sie entstehen im Gespräch, im Beobachten und in der Arbeit mit den Händen.
Das sind kleine Ausschnitte aus meinem Alltag.

Das mache ich jeden Tag mit Leidenschaft und es macht mir noch genau so viel Freude, wie am ersten Tag.

Ein kluger Mann hat mal gesagt: „Wähle einen Beruf, den du liebst, und du brauchst keinen Tag in deinem Leben mehr zu arbeiten.“

Wie sieht es bei euch so aus?

05/03/2026

Würdest du dein Kind 3 Jahre lang verschwommen sehen lassen?

Heute war ein Junge ca. 13 Jahre bei mir mit starken Knick-Plattfüßen.
Er konnte kaum normal gehen, weil ihm das Abrollen über den Fuß praktisch nicht möglich war.
Vor vier Jahren hatte er schon einmal Einlagen.
Ich fragte die Mutter, warum sie so lange gewartet haben.

Ihre Antwort: „Die Einlagen sind so teuer. Man kann ja auch Korrektur-OP machen lassen, dann bezahlt die Krankenkasse die Einlagen. Außerdem wachsen Kinderfüße, dann müsste man ja jedes Jahr neue machen.“

Diese Aussage hat mich ehrlich gesagt beschäftigt.
Denn Kinder wachsen, genau deshalb sollte man Fehlstellungen früh begleiten.
Ich habe ihr ein Beispiel gemacht; wenn ein Kind eine Brille braucht, sagt auch niemand: „Warte mal drei Jahre, dein Kopf wächst ja noch, dann siehst du halt ein paar Jahre schlecht.“

Aber bei den Füßen passiert genau das. Statt früh zu unterstützen, wird gewartet bis die Fehlstellung größer wird oder sogar eine Operation im Raum steht.
Dabei ist eine Operation: ein Eingriff mit Risiken mit Reha und übrigens auch mit Kosten.
Einlagen sind keine Luxusartikel. Dafür gibt es ja auch die Zusatzversicherung, die bei Kindern, sehr günstig ist.
Sie sind ein Werkzeug, um Entwicklung zu begleiten und Schäden zu vermeiden.

Manchmal frage ich mich:
Warum warten wir bei den Füßen so lange, bis etwas wirklich kaputt ist?

Was ist deine Meinung dazu?

04/03/2026

7 Jahre Selbstständigkeit und 50 Jahre Berufserfahrung

Manchmal halte ich kurz inne und staune selbst, dieses Jahr vor 50 Jahren bin ich bei meinem Vater in die Ausbildung zum Orthopädieschuhmacher gekommen.
1976 war ich damit eine Exotin, eine Frau im Männerberuf, selbst als ich Jahre später die Meisterprüfung abgelegt habe, gab es kaum Frauen in diesem Beruf.

Jetzt bin ich seit 7 Jahren mit meinem eigenen Geschäft.

Was mich all die Jahre begleitet hat?
Die Freude, Menschen wieder schmerzfrei gehen zu sehen.

Ob ich es jemals bereut habe ein Handwerk zu lernen, obwohl mir viele Möglichkeiten offen standen? Einfach ein klares Nein.

Das Handwerk, etwas mit den eigenen Händen zu erschaffen, begleitet mich aber nicht nur im Beruf, sondern auch in meinen Hobbys.

Die persönliche Beratung und das Vertrauen meiner Kundinnen und Kunden.

Danke an alle, die mich auf diesem Weg begleitet haben, für eure Treue, eure Geschichten und euer Vertrauen.
Ich freue mich auf viele weitere Schritte gemeinsam.

03/03/2026

„Einlage rein – Problem gelöst?“ Leider nein.

Immer wieder kommen Kundinnen und Kunden zu mir, die seit Jahren unter Fersenschmerzen oder allgemeine Fussbeschwerden leiden.

Was sie fast alle gemeinsam haben?
Sie haben bereits Einlagen.
Teilweise schon mehrere Paare.
Aber die Beschwerden sind immer noch da.

Und ich frage mich:
Warum wird oft nur eine Einlage gemacht, ohne zu erklären, woher das Problem überhaupt kommt?

Fussbeschwerden entstehen nicht einfach „so“.
Er ist meistens das Resultat von:
Fehlbelastung, abgesunkenem Fußgewölbe, eingeschränkter Beweglichkeit,
verkürzter Wadenmuskulatur, dauerhafter Überlastung.

Eine Einlage kann entlasten. Aber sie ist kein Zauberstab.

Wenn niemand erklärt:
warum deine Plantarfaszie ständig unter Spannung steht
was deine Beinachse damit zu tun hat
welche Übungen du täglich machen solltest
wie dein Schuhwerk die Situation beeinflusst
… dann bleibt die Ursache bestehen.

Und genau deshalb bleiben viele Menschen jahrelang im Schmerz-Kreislauf.
Meine Haltung:
Einlagen ja, aber bitte mit Analyse, Aufklärung und aktiver Mitarbeit.

Denn nachhaltige Schmerzfreiheit entsteht nicht durch „reinlegen und hoffen“,
sondern durch Verstehen und Verändern.

Wie sind deine Erfahrungen mit Fussbeschwerden oder Einlagen?

02/03/2026

Gestern war ich in Zürich auf der Slow Food Messe. Auf dem Hin- und Rückweg ist mir aufgefallen, wieviele Leute nach innen knickt, fast jeder.

Du knickst nach innen und hast keine Fuss Beschwerden, dann bewegst du dich nicht genug, oder du bist noch keine 40.

Was hat das Alter damit zu tun? Bis 40 ist meist die Regenerationskraft des Körpers noch so stark, dass du die Schädigung deiner Körper und Sehnen noch nicht merkst.

02/03/2026

Ich arbeite nicht im Takt der Uhr

Heute hatte ich offiziell frei.
Und war trotzdem im Geschäft.

Warum?
Weil meine Kundin um 10 Uhr Zeit hatte.
So einfach ist das.

Ich mache keine Beratung im 30-Minuten-Raster.
Kein Durchschleusen.
Kein 08/15.

Wenn jemand zu mir kommt, bekommt er Aufmerksamkeit.
Zeit. Ehrlichkeit.

Einlagen entstehen nicht zwischen Tür und Angel.

Und gute Beratung passt sich nicht starr an Öffnungszeiten an.
Ich richte mich nicht nach Bequemlichkeit. Sondern nach Qualität.

Wer zu mir kommt, steht im Mittelpunkt. Nicht der Kalender.

Denn Füße sind individuell.
Und genau so arbeite ich. 👣

28/02/2026

Das klingt einfach. Ist es auch.

Stehen ist nichts Besonderes. Du machst es jeden Tag.
Beim Zähneputzen, beim Warten, beim Arbeiten.

Und genau deshalb unterschätzen wir es.
Wenn deine Füße stabil stehen, muss dein Körper nicht kämpfen.
Kein ständiges Ausgleichen, kein Daueranspannen, kein stilles Kompensieren.

Stehen ist die Grundlage für Gehen.
Und Gehen ist die Grundlage für dein Leben in Bewegung.

Stabilität beginnt unten, nicht mit Druck, nicht mit Perfektion.
Sondern mit Bewusstsein.

Wie stehst du gerade? Verteilst du dein Gewicht? Knickt dein Fuß ein?

Stehen ist kein Stillstand. Es ist Organisation.
Und wenn die Basis stimmt, wird Bewegung leichter.

Steh richtig.
Und dein Körper hört auf zu kämpfen.

27/02/2026

Wenn der Körper sich meldet, hört er nie auf einer Ebene auf

Heute kam eine Kundin zu mir:
Leichte Hohl-Knickfüße.
Kniebeschwerden.
Hüftbeschwerden.
Und eine Einschränkung im oberen Sprunggelenk.

Viele hätten vielleicht nur gesagt: „Hier Einlagen rein, fertig.“
Aber das reicht nicht.

Wir haben besprochen:
Sensomotorische Einlagen, die die Füße stabilisieren, aber nicht passiv halten.
Gezieltes Fußtraining, um die Muskulatur aufzubauen und das obere Sprunggelenk zu mobilisieren.

Alltagsanpassungen, z. B. Schuhe, Reize, kleine Übungen, die in jeden Schritt integriert werden.

Warum?
Weil der Körper immer als System arbeitet.
Wenn die Basis instabil bleibt,
werden Knie, Hüfte und Rücken weiter kompensieren –
trotz Einlagen.

Einlagen sind ein Werkzeug, kein Pflaster.
Sie wirken nur, wenn der Körper wieder lernen darf, selbst zu reagieren.
Schritt für Schritt, gezielt, im Alltag. 👣

26/02/2026

Alltag formt Bewegung. Nicht das Training.

Du kannst zweimal pro Woche trainieren.
Aber du gehst jeden Tag.
Tausende Schritte im gleichen Schuh. und mit dem gleichen Muster.
Dort entscheidet sich,wie dein Körper sich organisiert.

Bewegung entsteht nicht im Fitnessstudio.
Sondern im Alltag.

Wenn dein Fuß dabei einknickt, arbeitet dein Knie mit.
Dein Becken passt sich an. Dein Rücken reagiert.
Nicht einmal, sondern tausendfach.

Einlagen sind deshalb kein „Extra“.

Sie greifen dort ein, wo dein Körper am meisten lernt:
im täglichen Gehen.
Richtig eingesetzt können sie Führung geben, Belastung verteilen
und dem System helfen, sich neu zu organisieren.
Sie wirken im Alltag.

Die Frage ist nicht, ob du trainierst.
Sondern wie du dich täglich bewegst.

25/02/2026

Deine Schuhe sind Gewohnheit.
Und Gewohnheit formt Bewegung.

Du ziehst sie morgens an. Ohne nachzudenken.
Immer das gleiche Modell. Immer das gleiche Gefühl.
Weich, bequem, vertraut.

Aber dein Körper merkt sich alles.
Jeder Schritt in denselben Schuhen formt dein Bewegungsmuster.

Wenn der Schuh viel führt, führt dein Fuß weniger.
Wenn der Schuh viel dämpft, fühlt dein Fuß weniger.

Was weniger fühlt, reagiert weniger.
Nicht über Nacht, sondern über Jahre.

Bewegung entsteht nicht nur durch Training. Sie entsteht durch Alltag.
Durch tausende Schritte, jeden Tag.

Schuhe sind nicht nur Mode.
Sie sind Trainingsgerät, oderder eben Nicht-Trainingsgerät.

Die Frage ist nicht:
„Sind deine Schuhe bequem?“
Sondern:
„Was bringen sie deinem Körper bei?“ 👣

24/02/2026

7 Jahre Selbstständigkeit

Wenn ich heute zurückblicke, sehe ich nicht nur Füße.
Ich sehe Geschichten. Unsicherheiten. Aha-Momente. Erleichterung.

Ich sehe Menschen, die gelernt haben, ihrem Körper wieder zu vertrauen.

Selbstständig zu sein heißt für mich nicht, Einlagen zu verkaufen.
Es heißt, Verantwortung zu übernehmen.
Für Qualität. Für Ehrlichkeit. Für echte Begleitung.

Und weil ich in diesen 7 Jahren gelernt habe, wie wichtig Eigenwahrnehmung ist, bekommt ab jetzt jede Kundin und jeder Kunde einen Lacrosse-Ball von mir geschenkt(solange der Vorrat hält).
Mit Anleitung. Mit Erklärung. Mit dem Wissen dahinter. Nicht als Marketing.

Sondern als Einladung: Nimm deine Füße ernst. Nimm dich selbst ernst.

Danke für euer Vertrauen.
Ohne euch gäbe es diese 7 Jahre nicht.
Und ich freue mich auf jeden Schritt,
der noch kommt. 💛

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