18/02/2026
Dein Beckenboden ist ein Geflecht aus Muskeln und Bindegewebe am Boden deines Beckens, quasi eine Hängematte, die Organe stützt und deine Körpermitte stabilisiert. Er hilft, deine Blase und deinen Darm zu kontrollieren und spielt eine Rolle beim S*x. Wichtig: Wie jeden Muskel kannst du auch den Beckenboden trainieren, um Haltung, Kontinenz und Empfinden zu verbessern!