30/01/2026
Weniger trinken, um seltener auf die Toilette zu müssen?
Das klingt logisch, kann aber genau das Gegenteil bewirken.
Dauerhaft zu wenig Flüssigkeit kann die Blase reizen, den Harndrang verstärken und den Beckenboden unter Spannung setzen.
Die Folge können Druck, Unruhe und sogar Inkontinenz sein.
Was wirklich hilft:
✔ regelmäßig trinken
✔ den Beckenboden gezielt trainieren
✔ Toilettenpausen bewusst planen
So behältst du die Kontrolle, statt dein Alltag von der nächsten Toilette bestimmt wird.
Mehr Tipps findest du in unserem Blog – Link in der Bio.
💬 Und jetzt du: Passt du dein Trinkverhalten daran an, ob eine Toilette in der Nähe ist?