Temps Zen

Temps Zen est un institut de drainage lymphatique qui propose des soins de qualité et personnalisé

14/11/2025

Vide Dressing à la maison 🤎
De jolies pièces à petits prix, si ça vous dit de passer ! 😉

29/09/2025

💡 Prête à affronter le manque de lumière !
Les vacances sont finies, l’automne s’installe… et avec lui, les journées plus courtes 🌥️🍂
Pour garder mon énergie et ma bonne humeur, voici mon secret 🌞👇
La luminothérapie avec mes Luminettes !
Une séance quotidienne pour compenser le manque de lumière naturelle et rester en forme toute la saison 💪😊

Et comme c’est ma saison préférée 🥰🍁🍂, je m’accorde chaque jour quelques petits rituels bien-être :
un bon thé le matin, une séance de Pilates, ma lumière avec les Luminettes, et bien sûr du drainage lymphatique pour une sensation de légèreté et d’équilibre ✨🌿

👉 Pour en savoir plus sur les Luminettes :
📍Pour vos séances bien-être : TempsZen – Auvernier

03/08/2025

🛏️ Vers une nuit profondément réparatrice…
Troubles du sommeil ?
Voici 3 clés simples et naturelles pour retrouver un repos de qualité 🌿

1️⃣ Créez une oasis de bien-être

Un environnement calme est essentiel pour s’endormir paisiblement. Les bruits blancs ou les sons de la nature peuvent favoriser la détente. Essayez une playlist douce, aérez votre chambre et maintenez-la entre 16 et 18°C, une température idéale pour le sommeil.

2️⃣ Évitez les pièges du soir

Caféine, lumière bleue, discussions intenses ou sport tardif perturbent votre capacité à vous apaiser. Créez une ambiance tamisée au moins une heure avant le coucher. Même la lumière d’un réveil peut freiner la production de mélatonine, l’hormone du sommeil 😴

3️⃣ Adoptez un rituel du soir

Couchez-vous à heures régulières. Éteignez les écrans, buvez une tisane (mélisse, camomille…), offrez-vous un moment doux comme une séance de respiration “4-7-8” : inspirez 4s, retenez 7s, expirez 8s. Répétez et sentez votre corps se relâcher…

💆‍♀️ Chez TempsZen, je vous accompagne aussi à mieux dormir grâce au drainage lymphatique, qui favorise la détente profonde.
Prenez soin de votre sommeil, il est la base de tout équilibre 💖

Adresse

Route Des Clos 100
Auvernier
2012

Telefon

+41792067214

Webseite

http://www.tempszen.ch/

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Kategorie

Sanitätsdienst