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Le yoga est mon refuge et me permet de vivre pleinement ici et maintenant de laisser ma conscience e

04/12/2025

🌺 Retraite Yoga à Ibiza

Sérénité ✨Lumière ✨Renouveau

J’ai le plaisir de vous annoncer l’ouverture des inscriptions pour ma retraite yoga à Ibiza.
Plongez dans une expérience immersive mêlant yoga, méditation, danse intuitive et temps pour soi, dans un cadre naturel exceptionnel. moments précieux sous le soleil méditerranéen.

🌿 Au programme

🌺Yoga chaque matin & pratique douce en fin de journée
🌺Méditations guidées et méditations silencieuses
🌺Moments de ressourcement, visite de l’île.
🌺Temps pour soi, repos.

🏡 Le lieu

Une villa chaleureuse et lumineuse, entourée de nature, avec piscine et espaces dédiés aux pratiques.

✨ Pourquoi participer ?

Pour vous ressourcer, vous réaligner, planter votre graine intérieure et rayonner.

Aucun niveau requis la retraite est ouverte à toutes et tous.

Afin d’organiser ce séjour dans les meilleures conditions, les inscriptions sont désormais ouvertes.

Je vous invite à réserver votre place dès maintenant le nombre de participants est volontairement limité afin de préserver l’intimité et la profondeur du groupe.

Le prix de la retraite vous sera communiqué ultérieurement.

Sitôt que j’ai des inscriptions un contrat vous sera transmis afin d’organiser votre séjour en toute fluidité.

N’hésitez pas à me contacter si vous ressentez l’appel de cette retraite ou si vous souhaitez en savoir davantage.

Je me réjouis de vous accompagner pour explorer cette île, respirer sa lumière et vous ressourcer
pleinement.🤍

Namaste

Allison 🙏🏻💗

23/11/2025

L’éveil n’est pas un endroit où l’on arrive, mais une manière nouvelle de regarder ce qui a toujours été là. ✨🦋✨

14/11/2025

🦋Enseigner le yoga au sein d’écoles, homes et institutions🦋

En plus de mon enseignement dans mon studio à Bôle, mon intention est de partager un yoga accessible, bienveillant et profondément humain au sein des structures éducatives, sociales et de soins.
Je souhaite proposer un enseignement qui soutient le bien-être global, encourage l’expression personnelle et renforce la capacité à vivre chaque moment avec présence et douceur.

Que ce soit en écoles, en homes, en foyers, en institutions éducatives, en centres de jour ou dans d’autres environnements, mon enseignement vise à :
• favoriser le calme et la concentration,
• renforcer la confiance en soi,
• encourager la coopération et la bienveillance,
• offrir un espace sécurisant de pause et de rééquilibrage!

Je crois profondément que le yoga est un outil puissant, simple et transformateur, capable d’améliorer la qualité de vie et d’apporter un soutien holistique adapté à chaque public.
C’est avec douceur, respect et engagement que je souhaite partager cette philosophie dans ces différents milieux.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez offrir un espace de calme, de mouvement conscient et de bien-être à votre public.

Namaste

Allison 🌈

Yoga flow Bôle

yogaflowali.ch

13/11/2025

Petit Mantra à méditer 💓

Reste fidèle à toi-même.

Même quand le vent souffle fort,
même quand les voix autour de toi te disent comment être,
même quand le monde te presse, t’agite, t’éparpille…

Reste fidèle à ce que tu sens,
à ce que ton cœur murmure dans le silence.
Reste fidèle à cette part douce et vraie en toi,
celle qui sait, même quand tout semble flou.

Ne te perds pas à vouloir plaire,
ne t’efface pas pour appartenir.
Tu es déjà complet·e, déjà juste, déjà lumière.

Reste fidèle à toi-même,
car c’est là que commence la paix.🙏🏻🦋

10/11/2025

✨ Reste encore un instant dans le silence…
Et lorsque tu sens l’élan, ouvre doucement les yeux.
Observe comme ton feu intérieur brille avec douceur et équilibre.

🌞 Bienfaits énergétiques et physiques
Stimule et équilibre les énergies vitales (prana).
Renforce la volonté, la confiance, et la force intérieure.
Soutient la digestion et le feu intérieur (agni).
Réchauffe le corps et peut aider à surmonter la fatigue ou les états de découragement.
Éveille l’énergie kundalini dans une pratique méditative avancée.

💛 essentielle

10/11/2025

Voici les prochaines dates Yoga somatique et Yin 💕

Le Yoga Somatique Yin est une approche douce et profondément introspective qui marie deux pratiques complémentaires :

🌙 Le Yin Yoga — une pratique lente, passive et méditative, où les postures sont tenues plusieurs minutes pour relâcher les tensions profondes (fascias, articulations, tissus conjonctifs) et favoriser la détente du système nerveux.

💫 Le Mouvement Somatique — une exploration consciente du corps en mouvement, inspirée notamment de la méthode Feldenkrais ou de la technique Alexander. Il s’agit d’écouter les sensations internes (interoception) et de laisser le corps se réorganiser naturellement à travers des gestes lents, subtils et organiques.

Un moment de détente et de douceur pour soi💚

Les places étant limitées, la réservation est indispensable.

Merci de confirmer votre participation à l’avance afin de garantir votre place.

Allison 🙏🏻🦋✨

05/11/2025

Une belle étape se pose sur mon chemin : j’ai validé mon certificat en ✨Yoga Somatique ✨

Cette formation m’a ouvert à une nouvelle manière d’habiter le corps, de ressentir, d’écouter et de bouger avec conscience.🦋

Reconnaissante pour ce chemin d’exploration intérieure qui nourrit ma pratique et mon enseignement, avec encore plus de douceur, de conscience et de liberté.

Je me réjouis de vous partager cette pratique, pour qu’ensemble, nous explorions ce mouvement intérieur qui relie le souffle, le corps et le cœur.♥️

Le yoga somatique ❣️
est une pratique douce et consciente qui invite à explorer le mouvement depuis l’intérieur.
Plutôt que de “faire” les postures, on les ressent, on les habite, on les laisse émerger naturellement.
Cette approche subtile favorise un profond dialogue entre le corps, le souffle et la conscience.

N’hésitez pas à explorer les bienfaits de ce yoga du ressenti, empreint de lenteur, d’écoute et de douceur🙏🏻

Je vous accueille chaque semaine dans mon espace cocooning avec bienveillance et à l’écoute de vos besoins🙏🏻

Un immense merci à ma formatrice, pour sa guidance inspirante, sa bienveillance et la richesse de son enseignement.💛

Namaste

Allison 🌈🪄💚

03/11/2025

Je vous propose une soirée placée sous le signe de la joie et de la danse !💃🏽 🎉

Laissez la musique vintage des années 80,90,2000 réveiller votre âme, vos souvenirs,votre sourire et votre envie de danser.
Ensemble, retrouvons le plaisir de bouger librement, de vibrer et de célébrer la vie.🌈

À bientôt sur le tapis pour un moment fun 😅🥰
Allison

02/11/2025

Suite par une posture Yin Yoga
Toe squat
Tu t’assois sur tes talons, les orteils repliés sous les pieds, de façon à étirer toute la plante du pied.
Les mains peuvent se poser sur les cuisses, et tu gardes la colonne droite.
On reste généralement 1 à 3 minutes (ou plus pour les pratiquants avancés), en respirant profondément.

🌿 Bienfaits physiques
Étire profondément la fascia plantaire, les orteils et les muscles des pieds.
Soulage les tensions dans les chevilles, les mollets et parfois même les ischios-jambiers.
Améliore la posture en réalignant la base du corps nos pieds, fondement de l’équilibre.
Stimule les méridiens des reins, de la vessie et du foie (selon la médecine chinoise), qui passent par la plante des pieds.

💫 Bienfaits énergétiques et émotionnels
En Yin Yoga, cette posture travaille l’élément Eau, relié à la peur et à la volonté.
✨ Elle aide donc à transformer la peur en courage et en stabilité intérieure.
✨Elle invite à rester présent dans l’inconfort, à observer les réactions mentales et émotionnelles.
✨Elle ancre dans le moment présent et développe la patience et la résilience.
✨Comme les pieds sont liés à la terre, cette posture favorise l’ancrage et la confiance.

🌬️ Conseils de pratique
Garde le souffle fluide et lent.
Si la douleur est trop intense, allège la posture (en déposant les mains devant toi ou un coussin entre les mollets et les cuisses).
Après la posture, contrepose en t’asseyant sur les talons, orteils pointés vers l’arrière, pour ouvrir le dessus des pieds.

🪄En résumé

Toe Squat Yin = courage, ancrage, et libération de la peur.

C’est une posture de présence, qui relie le corps à la Terre et l’esprit à la patience.🙏🏻

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour continuer à rayonner et à aimer pleinement. ❣️

Adresse

Goutte D’or 9a
Bôle
2014

Öffnungszeiten

Montag	18:00 - 19:30
Dienstag	09:00 - 10:30

Webseite

https://alliott8.wixsite.com/my-site

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