Martina Coaching

Martina Coaching Ernährungscoaching, Kochkurse & emotionale Essmuster verändern

Unser Körper, unser Haus🏡 wann hast du ihm das letzte Mal gesagt, dass du ihn abgöttisch liebst???Versuch es mal! Und ic...
29/03/2026

Unser Körper, unser Haus🏡 wann hast du ihm das letzte Mal gesagt, dass du ihn abgöttisch liebst???
Versuch es mal! Und ich zeig dir in „Sonne in dir“ wie du den absoluten Match mit deinem Body findest💙💃🏻 lass es krachen aber vielleicht auch die Pfunde purzeln✨
Melde dich noch an am 1.4. gehts los💓

26/03/2026

Erwecke die puure Freude und Lust sn deinem Körper🚀❣️ ab 1.4.
Aura Codes für dein Body💃🏻 😍😍
Wenn in die die Frequenzen sprudeln und es vibriert in deiner Wahrheit dann ist auch dein Körper vital und gesund😊🥳🔝
Pn

25/03/2026

Sonne in dir abem 1.April im Bidyspecial💃🏻❣️ melde dich noch an🫧🌷
250.-

24/03/2026

𝐖𝐢𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐬 𝐆𝐞𝐡𝐢𝐫𝐧 𝐬𝐜𝐡𝐫𝐮𝐦𝐩𝐟𝐞𝐧 𝐥ä𝐬𝐬𝐭
Das klingt drastisch. Ist aber messbar. In MRT-Untersuchungen des Gehirns sieht man es schwarz auf weiß: Bei Menschen mit niedriger Vitaminversorgung baut das Gehirn schneller ab.
Nicht ein bisschen. Sondern deutlich. In klinischen Studien verloren Teilnehmer mit zusätzlichen B‑Vitaminen rund ein Drittel weniger Gehirnmasse! Dafür wurden 187 Männer und Frauen mit MRTs (Magnetresonanztomografie) untersucht. Ihre Gehirne alterten messbar langsamer und bauten weniger ab.
Das ist keine Theorie. Das ist Bildgebung.

𝐃𝐞𝐫 𝐛𝐥𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐞𝐜𝐤 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐄𝐫𝐧ä𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠
Viele glauben, sie seien gut versorgt. Die Realität sieht anders aus:
👉 90 % der Deutschen haben zu wenig Folsäure. Deutschland gehört auch nicht zu den 75 Staaten, die Folsäure gesetzlich den Grundnahrungsmitteln zusetzen.
👉 Vitamin D ist bei vielen dauerhaft zu niedrig. Vitamin-D-Mangel lässt Entzündungen ansteigen und die greifen das Gehirn an. Auch hier sieht man Gehirnabbau.
👉 Und bei Älteren kommt fast immer Vitamin B12 ins Spiel, weil der Darm B12 ab 60 Jahren nicht mehr richtig aufnimmt.
Das Problem: Diese Mängel spürt man lange nicht. Das Gehirn baut still ab.

𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐠𝐞𝐫𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐬 𝐆𝐞𝐡𝐢𝐫𝐧 𝐬𝐨 𝐞𝐦𝐩𝐟𝐢𝐧𝐝𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐫𝐞𝐚𝐠𝐢𝐞𝐫𝐭
Vitamine sind keine „Extras“. Sie sind essenzielle Betriebsstoffe. Ohne sie funktioniert nichts:
👉 Nervenzellen werden schlechter aufgebaut
👉 Botenstoffe sinken
👉 Entzündungen nehmen zu
👉 Homocystein steigt – ein Gefäßgift fürs Gehirn

Das Ergebnis: Der Hippocampus – Ihr Gedächtnisspeicher – verliert Substanz.
Und damit nimmt die Konzentration ab, Stimmungsschwankungen nehmen zu und langfristig steigt das Demenzrisiko. Der Gehirnabbau kommt 20–30 Jahre früher in Schwung – lange bevor Sie es merken.

𝐃𝐚𝐬 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦
Viele verlassen sich auf ärztliche B12-Blutwerte. Der von Krankenkassen bezahlte B12-Blutwert ist zwar billig, aber wenig aussagekräftig. Sie müssen in der Zelle messen. In den Zellen herrscht oft längst ein Mangel. Später sieht man es dann im MRT.

𝐃𝐢𝐞 𝐮𝐧𝐛𝐞𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞 𝐖𝐚𝐡𝐫𝐡𝐞𝐢𝐭
Wir diskutieren seit Jahren, ob Vitamine „nötig“ sind. Viele bedenken nicht, dass die Ernährungsempfehlungen und das Ablehnen von Vitaminpräparaten der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung) eine Ernährungsbotschaft an die Bevölkerung sind: besser zu essen. Eine politische Botschaft. Nur entspricht es eben nicht, was Deutsche tun:
Durchschnittlich kommt die Hälfte der Kalorien aus hochverarbeiteten Lebensmitteln. Das bremst nicht nur die Gehirnleistung in jedem Alter, sondern verursacht langfristig auch Schäden.
Und die Antwort sieht man im MRT: 👉 Das Gehirn verliert Substanz.

𝐈𝐡𝐫 𝐆𝐞𝐡𝐢𝐫𝐧-𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐢𝐦 𝐁𝐮𝐜𝐡
In meinem neuen Buch "𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐀𝐥𝐳𝐡𝐞𝐢𝐦𝐞𝐫. 𝐅𝐢𝐭 𝐢𝐦 𝐊𝐨𝐩𝐟 – 𝐞𝐢𝐧 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐧𝐠.“ erfahren Sie, welche zusätzlichen Biostoffe Ihr Gehirn verbessern und erhalten.
Die Vitaminzufuhr ist kein kleines Detail. Sie entscheidet mit darüber, ob Ihr Gehirn stabil bleibt – oder abbaut.
Und das ist für jeden ab 40 wichtig.

Ihr
Andreas Jopp

𝐚𝐛 𝐬𝐨𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐫𝐡ä𝐥𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐞𝐢
𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧, 𝐓𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚, 𝐇𝐮𝐠𝐞𝐧𝐝𝐮𝐛𝐞𝐥, 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐨𝐤𝐬 𝐮𝐧𝐝 𝐢𝐦 𝐁𝐮𝐜𝐡𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥.

18/03/2026

𝗗𝗮𝗿𝗺𝗯𝗮𝗸𝘁𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗶𝗺 𝗚𝗲𝗵𝗶𝗿𝗻 – 𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝐝𝐞𝐫 𝗗𝗮𝗿𝗺 𝗜𝗵𝗿 𝗚𝗲𝗵𝗶𝗿𝗻 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻 𝗹𝗮̈𝘀𝘀𝘁
Lange rätselte man darüber, wie Bestandteile von Darmbakterien überhaupt ins Gehirn gelangen. Besonders in den Ablagerungen von Alzheimer-Molekülen finden sich solche Spuren – und sie scheinen die Gehirngesundheit mehr zu beeinflussen, als viele annehmen.

𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗗𝗮𝗿𝗺 – 𝘀𝗼 𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝗳𝘂̈𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗟𝗮𝗻𝗴𝗹𝗲𝗯𝗶𝗴𝗸𝗲𝗶𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗚𝗲𝗵𝗶𝗿𝗻𝘀
Ein gesundes Mikrobiom – also die Milliarden von Mitbewohnern in Ihrem Körper – hält nicht nur Ihren Darm intakt. Vielleicht haben Sie schon einmal von „Leaky Gut“ gehört. Hier greifen die Bakterien die Darmwand an und machen sie durchlässig. Der Darm wird dann zur Eintrittspforte für bakterielle Bestandteile, Toxine und Entzündungsstoffe.

𝗪𝗶𝗲 𝗗𝗮𝗿𝗺𝗯𝗮𝗸𝘁𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘀 𝗚𝗲𝗵𝗶𝗿𝗻 𝗲𝗿𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻
Diese Entzündungen greifen auch die Blut-Hirn-Schranke an, die so durchlässiger werden kann. Man spricht inzwischen von „Leaky Brain“. Gelangen dann bakterielle Bestandteile ins Gehirn, wird das Immunsystem des Gehirns aktiv, und Amyloid – das gefürchtete Alzheimer-Molekül – wird vermehrt gebildet.

Diese Prozesse beginnen viel früher, als die meisten glauben: oft schon 20–30 Jahre, bevor Sie erste Veränderungen der Denkleistung spüren. Schon bei 10 % der 30-Jährigen und der Hälfte der 50-Jährigen lassen sich vermehrt Alzheimer-Moleküle finden. Ein entzündungsarmes, leistungsfähiges Gehirn beginnt auch mit einem gesunden Darm.

Im Buch „𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗴𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗔𝗹𝘇𝗵𝗲𝗶𝗺𝗲𝗿. 𝗙𝗶𝘁 𝗶𝗺 𝗞𝗼𝗽𝗳 – 𝗲𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗹𝗮𝗻𝗴“ erfahren Sie, wie Sie den Darm gezielt unterstützen, welche Biostoffe Ihren Darm und Ihr Gehirn besonders unterstützen – und warum sich Darmsanierungen tatsächlich für das Gehirn lohnen.

👉 𝐉𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐞𝐫𝐡ä𝐥𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐞𝐢
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🐣🐰 Frühling🌷☀️ putze dich durch und lass dein Winterballast los🫧leicht wie die Seifenblase in den Sommer….Melde dich jet...
18/03/2026

🐣🐰 Frühling🌷☀️ putze dich durch und lass dein Winterballast los🫧leicht wie die Seifenblase in den Sommer….
Melde dich jetzt noch💃🏻🚀

15/03/2026

Es geht wieder los!
Wir verändern die Welt🌎 wenn wir unsere eigene Welt leuchten lassen!
Schluss mit jammern - auf zur Sonne in dir💃🏻🚀🥳 2 Monate höchste Frequenz🔝 bist du an Board? Pn💛

Selbergemachtes Granola mit Aroniasaft & Yoghurt🥰Du so? Frühstück?
12/03/2026

Selbergemachtes Granola mit Aroniasaft & Yoghurt🥰
Du so? Frühstück?

09/03/2026

Frequenzen der Freude und Klarheit kreieren! Ein Tag für deinen Golden-Flow💛
Wir laden dich ein mitten im Appenzellerland zur Ruhe zu kommen und dich von innen zu nähren🚀 Frühlingsgefühle so richtig entfachten und auch in dein Leben sprudeln lassen🌷🫧
Bist du dabei?
Wann: 15. Mai 2026
Wo:

Mer freued üs
🫧💃🏻Claudia & Martina❣️

Was, wenn dieses Jahr alles plötzlich funktioniert?Was, wenn auch dein Körper ins TUN kommt? Was, wenn du dich vor Freud...
28/02/2026

Was, wenn dieses Jahr alles plötzlich funktioniert?
Was, wenn auch dein Körper ins TUN kommt?
Was, wenn du dich vor Freude nicht mehr zurückhalten kannst?🥳😍

Was, wenn wir neue Gesetzer leben müssen, nämlich, dass wir unser Leben, den Stress, den Druck, den nervigen Chef, und vor allem den EIGENEN WEG selber kreieren??
Was, wenn alles FREQUENZ & VIBRATION ist?

Am Sonntag startet mein 4 monatiger Onlinekurs und ich erzähle dir heute um 10 Uhr wie er abläuft!
Glücksbomben💣 platzen und du wirst entdecken WAS IN DIR STECKT!
I AM what I AM - ICH BIN WAS ICH BIN - dann lebe es bitte doch auch❣️ oder weisst du nicht genau wie was wo?
Come on🚀✨💃🏻
Pn

Telegramgruppe: https://t.me/xond_martina

25/02/2026

𝐖𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐣𝐚𝐡𝐫𝐞: 𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐆𝐞𝐡𝐢𝐫𝐧𝐬𝐜𝐡𝐮𝐭𝐳 𝐚𝐛 𝐌𝐢𝐭𝐭𝐞 𝟒𝟎 𝐬𝐨 𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 𝐢𝐬𝐭.
Bis vor den Wechseljahren wirkt Östrogen wie ein Mehrfach-Schutzschild: Es stabilisiert den Stoffwechsel, schützt die Gefäße, bremst Entzündungen und versorgt das Gehirn zuverlässig mit Energie. Gefäße & Gehirn profitieren davon. Dann kommen die Wechseljahre als starker biologischer Kipppunkt.

Östrogen fällt steil ab. Innerhalb weniger Jahre verändert sich das System grundlegend: Gefäße verlieren an Elastizität, Entzündungsprozesse nehmen stark zu, die Blut-Hirn-Schranke wird durchlässiger. Stoffe, die früher draußen blieben, gelangen leichter ins Gehirn. Wichtig: Entzündungen sind der wichtigste Auslöser für Stimmungsschwankungen und Gehirnabbau.

Gleichzeitig gerät die Energieversorgung der Nervenzellen unter Druck. Es ist der Moment, in dem viele Frauen erstmals Brain Fog, Konzentrationsprobleme oder mentale Erschöpfung erleben.

𝐌ä𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧 𝐥𝐢𝐧𝐞𝐚𝐫 – 𝐅𝐫𝐚𝐮𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬
Männer altern anders: Ihr hormonelles Umfeld verändert sich langsam und Gefäß- und Gehirnalterung verlaufen eher linear – wie eine Linie nach unten. Frauen haben dagegen einen biologischen Sprung. Jahrzehntelang gut geschützt – dann ein abrupter Systemwechsel. In der Folge überholen Sie Männer dann bei Gefäß- und Gehirnschäden.

Zwei Drittel der Alzheimerpatienten sind Frauen, nicht weil sie älter werden, sondern weil kleinste Veränderungen ab den Wechseljahren beginnen. Hormon-Ersatztherapien verändern dies leider nicht– und sind durch Krebsrisiken keine Lösung für den Gefäß- und Gehirnschutz.

𝐀𝐥𝐳𝐡𝐞𝐢𝐦𝐞𝐫-𝐌𝐨𝐥𝐞𝐤ü𝐥𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐭𝐬𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧
Vielleicht haben Sie schon einmal von Alzheimerplaque gehört, die sich auf den Gehirnzellen absetzt und sie absterben lässt. Entzündungen fahren die Produktion von Alzheimer-Molekülen hoch und erschweren die Entsorgung. Das lässt sich ab den Wechseljahren genau messen. Alzheimer fängt nicht plötzlich mit 80 an, sondern messbar Jahrzehnte vorher.

𝐊𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐙𝐞𝐢𝐭𝐟𝐞𝐧𝐬𝐭𝐞𝐫
Wirksamer Gehirnschutz beginnt bei Frauen nicht erst im Alter, sondern ab Mitte 40 in einem kritischen Zeitfenster. Der Risikoanstieg bei Frauen ist steiler und Prävention wirkt besonders stark!

Alzheimer ist für 80 % der Befragten die größte Angst vor dem Älterwerden. Das Verständnis, wie Alzheimer entsteht und was man dagegen tun kann, hat sich massiv verändert. Sie können jetzt gegensteuern.

𝐌𝐞𝐢𝐧 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐁𝐮𝐜𝐡 „𝐃𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐀𝐥𝐳𝐡𝐞𝐢𝐦𝐞𝐫. 𝐅𝐢𝐭 𝐢𝐦 𝐊𝐨𝐩𝐟 𝐞𝐢𝐧 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐧𝐠“ zeigt, wie Sie das Gehirn FRÜHZEITIG verbessern, erhalten oder zurückerobern können.
• Wie Ernährung Entzündungen dämpft, die Ihre Gehirnzellen angreifen.
• Wie gesunde Gefäße für klares Denken sorgen – und sich geschädigte Gefäße wieder regenerieren lassen.
• Wie 14 vermeidbare Risiken das Gehirn abbauen – und man sie mit kleinen Veränderungen in den Griff bekommt.

👉𝐃𝐢𝐞 𝐖𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐣𝐚𝐡𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐤𝐞𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐚𝐮𝐩𝐥𝐚𝐭𝐳. 𝐒𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐞𝐢𝐧 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐙𝐞𝐢𝐭𝐟𝐞𝐧𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐟ü𝐫 𝐝𝐞𝐧 𝐆𝐞𝐡𝐢𝐫𝐧𝐬𝐜𝐡𝐮𝐭𝐳.

𝐉𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐞𝐫𝐡ä𝐥𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐞𝐢 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧, 𝐓𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚, 𝐎𝐫𝐞𝐥𝐥 𝐅ü𝐬𝐬𝐥𝐢 (𝐂𝐇) 𝐮𝐧𝐝 ü𝐛𝐞𝐫𝐚𝐥𝐥 𝐢𝐦 𝐁𝐮𝐜𝐡𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥

Ein gesunder Darm ist die Basis für Energie, Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem. In diesem Kochkurs lernst du, wie...
13/10/2025

Ein gesunder Darm ist die Basis für Energie, Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem. In diesem Kochkurs lernst du, wie du mit einfachen, leckeren Gerichten deine Darmflora unterstützen und deinen Körper in Balance bringen kannst.

👩‍🍳 Was dich erwartet:
✨ Wissenswertes über Darmgesundheit & Ernährung
🥕 Gemeinsames Zubereiten darmfreundlicher Rezepte
🍲 Tipps für den Alltag und nachhaltige Veränderungen
💬 Raum für Austausch & Fragen

Adresse

Dorfstrasse 108
Bühler
9055

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 20:00
Dienstag 09:00 - 20:00
Mittwoch 09:00 - 20:00
Donnerstag 09:00 - 20:00
Freitag 09:00 - 20:00

Telefon

+41796661029

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