Martina Coaching

Martina Coaching Ernährungscoaching, Kochkurse & emotionale Essmuster verändern

Selbergemachtes Granola mit Aroniasaft & Yoghurt🥰Du so? Frühstück?
12/03/2026

Selbergemachtes Granola mit Aroniasaft & Yoghurt🥰
Du so? Frühstück?

09/03/2026

Frequenzen der Freude und Klarheit kreieren! Ein Tag für deinen Golden-Flow💛
Wir laden dich ein mitten im Appenzellerland zur Ruhe zu kommen und dich von innen zu nähren🚀 Frühlingsgefühle so richtig entfachten und auch in dein Leben sprudeln lassen🌷🫧
Bist du dabei?
Wann: 15. Mai 2026
Wo:

Mer freued üs
🫧💃🏻Claudia & Martina❣️

Was, wenn dieses Jahr alles plötzlich funktioniert?Was, wenn auch dein Körper ins TUN kommt? Was, wenn du dich vor Freud...
28/02/2026

Was, wenn dieses Jahr alles plötzlich funktioniert?
Was, wenn auch dein Körper ins TUN kommt?
Was, wenn du dich vor Freude nicht mehr zurückhalten kannst?🥳😍

Was, wenn wir neue Gesetzer leben müssen, nämlich, dass wir unser Leben, den Stress, den Druck, den nervigen Chef, und vor allem den EIGENEN WEG selber kreieren??
Was, wenn alles FREQUENZ & VIBRATION ist?

Am Sonntag startet mein 4 monatiger Onlinekurs und ich erzähle dir heute um 10 Uhr wie er abläuft!
Glücksbomben💣 platzen und du wirst entdecken WAS IN DIR STECKT!
I AM what I AM - ICH BIN WAS ICH BIN - dann lebe es bitte doch auch❣️ oder weisst du nicht genau wie was wo?
Come on🚀✨💃🏻
Pn

Telegramgruppe: https://t.me/xond_martina

25/02/2026

𝐖𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐣𝐚𝐡𝐫𝐞: 𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐆𝐞𝐡𝐢𝐫𝐧𝐬𝐜𝐡𝐮𝐭𝐳 𝐚𝐛 𝐌𝐢𝐭𝐭𝐞 𝟒𝟎 𝐬𝐨 𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 𝐢𝐬𝐭.
Bis vor den Wechseljahren wirkt Östrogen wie ein Mehrfach-Schutzschild: Es stabilisiert den Stoffwechsel, schützt die Gefäße, bremst Entzündungen und versorgt das Gehirn zuverlässig mit Energie. Gefäße & Gehirn profitieren davon. Dann kommen die Wechseljahre als starker biologischer Kipppunkt.

Östrogen fällt steil ab. Innerhalb weniger Jahre verändert sich das System grundlegend: Gefäße verlieren an Elastizität, Entzündungsprozesse nehmen stark zu, die Blut-Hirn-Schranke wird durchlässiger. Stoffe, die früher draußen blieben, gelangen leichter ins Gehirn. Wichtig: Entzündungen sind der wichtigste Auslöser für Stimmungsschwankungen und Gehirnabbau.

Gleichzeitig gerät die Energieversorgung der Nervenzellen unter Druck. Es ist der Moment, in dem viele Frauen erstmals Brain Fog, Konzentrationsprobleme oder mentale Erschöpfung erleben.

𝐌ä𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧 𝐥𝐢𝐧𝐞𝐚𝐫 – 𝐅𝐫𝐚𝐮𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬
Männer altern anders: Ihr hormonelles Umfeld verändert sich langsam und Gefäß- und Gehirnalterung verlaufen eher linear – wie eine Linie nach unten. Frauen haben dagegen einen biologischen Sprung. Jahrzehntelang gut geschützt – dann ein abrupter Systemwechsel. In der Folge überholen Sie Männer dann bei Gefäß- und Gehirnschäden.

Zwei Drittel der Alzheimerpatienten sind Frauen, nicht weil sie älter werden, sondern weil kleinste Veränderungen ab den Wechseljahren beginnen. Hormon-Ersatztherapien verändern dies leider nicht– und sind durch Krebsrisiken keine Lösung für den Gefäß- und Gehirnschutz.

𝐀𝐥𝐳𝐡𝐞𝐢𝐦𝐞𝐫-𝐌𝐨𝐥𝐞𝐤ü𝐥𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐭𝐬𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧
Vielleicht haben Sie schon einmal von Alzheimerplaque gehört, die sich auf den Gehirnzellen absetzt und sie absterben lässt. Entzündungen fahren die Produktion von Alzheimer-Molekülen hoch und erschweren die Entsorgung. Das lässt sich ab den Wechseljahren genau messen. Alzheimer fängt nicht plötzlich mit 80 an, sondern messbar Jahrzehnte vorher.

𝐊𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐙𝐞𝐢𝐭𝐟𝐞𝐧𝐬𝐭𝐞𝐫
Wirksamer Gehirnschutz beginnt bei Frauen nicht erst im Alter, sondern ab Mitte 40 in einem kritischen Zeitfenster. Der Risikoanstieg bei Frauen ist steiler und Prävention wirkt besonders stark!

Alzheimer ist für 80 % der Befragten die größte Angst vor dem Älterwerden. Das Verständnis, wie Alzheimer entsteht und was man dagegen tun kann, hat sich massiv verändert. Sie können jetzt gegensteuern.

𝐌𝐞𝐢𝐧 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐁𝐮𝐜𝐡 „𝐃𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐀𝐥𝐳𝐡𝐞𝐢𝐦𝐞𝐫. 𝐅𝐢𝐭 𝐢𝐦 𝐊𝐨𝐩𝐟 𝐞𝐢𝐧 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐧𝐠“ zeigt, wie Sie das Gehirn FRÜHZEITIG verbessern, erhalten oder zurückerobern können.
• Wie Ernährung Entzündungen dämpft, die Ihre Gehirnzellen angreifen.
• Wie gesunde Gefäße für klares Denken sorgen – und sich geschädigte Gefäße wieder regenerieren lassen.
• Wie 14 vermeidbare Risiken das Gehirn abbauen – und man sie mit kleinen Veränderungen in den Griff bekommt.

👉𝐃𝐢𝐞 𝐖𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐣𝐚𝐡𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐤𝐞𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐚𝐮𝐩𝐥𝐚𝐭𝐳. 𝐒𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐞𝐢𝐧 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐙𝐞𝐢𝐭𝐟𝐞𝐧𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐟ü𝐫 𝐝𝐞𝐧 𝐆𝐞𝐡𝐢𝐫𝐧𝐬𝐜𝐡𝐮𝐭𝐳.

𝐉𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐞𝐫𝐡ä𝐥𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐞𝐢 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧, 𝐓𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚, 𝐎𝐫𝐞𝐥𝐥 𝐅ü𝐬𝐬𝐥𝐢 (𝐂𝐇) 𝐮𝐧𝐝 ü𝐛𝐞𝐫𝐚𝐥𝐥 𝐢𝐦 𝐁𝐮𝐜𝐡𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥

24/02/2026

Viele Menschen versuchen alles gleichzeitig. Sie ernähren sich „bewusst“, treiben Sport, schlafen mehr, meditieren. Und trotzdem kommen sie nicht wirklich in ihre Kraft. Dann heißt es oft: „Ich mache doch schon alles richtig.“

Hier hilft ein Blick in die Biologie. Justus von Liebig hat im 19. Jahrhundert das sogenannte Minimumgesetz beschrieben. Es besagt: Das Wachstum einer Pflanze wird nicht durch die Menge aller Nährstoffe bestimmt, sondern durch denjenigen, der am knappsten vorhanden ist. Fehlt nur ein entscheidender Baustein, begrenzt genau dieser das gesamte System – selbst wenn alle anderen Stoffe reichlich vorhanden sind.

Überträgt man dieses Prinzip auf den Menschen, wird vieles verständlich. Unser Körper ist ein hochkomplexes System, das auf essenzielle Faktoren angewiesen ist: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren, Fettsäuren. Fehlt nur einer davon, gerät die Regulation ins Stocken. Leistung nimmt ab. Reparaturprozesse verlangsamen sich. Symptome entstehen.

Das bedeutet nicht, dass jede Erkrankung nur auf einen Mangel zurückzuführen ist. Aber bei chronischen Beschwerden, Erschöpfung oder Leistungsabfall sehe ich in meiner jahrzehntelangen Praxis immer wieder genau dieses Muster: Es fehlt nicht „alles“. Es fehlt oft ein entscheidender Baustein.

Viele Blutwerte liegen im Referenzbereich – und trotzdem fühlt sich der Mensch nicht gesund. Referenz bedeutet nicht optimal. Referenz bedeutet nur: statistisch üblich. Für Leistungsfähigkeit, Resilienz und echte Gesundheit braucht der Körper mehr als das Minimum zum Überleben.

Essenzielle Medizin bedeutet deshalb: nicht Symptome verwalten, sondern prüfen, wo das System begrenzt wird. Wo ist die Handbremse? Welcher Faktor fehlt? Was blockiert die Regulation?

Gesundheit entsteht nicht durch Aktionismus, sondern durch das Erkennen dieser limitierenden Faktoren. Wenn der begrenzende Baustein ergänzt wird, beginnt der Körper oft von selbst wieder zu regulieren. Genau das ist Selbstheilung.

Und genau deshalb lohnt es sich, nicht nur „mehr zu machen“, sondern gezielt das Fehlende zu finden.

Soso man wüsste ja wie…. Ein Satz den ich sooo oft höre☺️ Aber meistens kristallisiert sich heraus, dass das Wissen dann...
23/02/2026

Soso man wüsste ja wie…. Ein Satz den ich sooo oft höre☺️
Aber meistens kristallisiert sich heraus, dass das Wissen dann doch nicht ganz reicht oder dass Wissen alleine nicht glücklich macht.
Umsetzen, handeln, verkörpern, leben im Alltag!!
Der Körper miss mit in neue Gedanken und Gewohnheiten….
Darum bist du ja in einem Körper😂😂
Wohlfühlgewicht? Freude? Happiness? Echtes Leben?
Mein Onlinekurs ab dem 1.3. beinhaltet genau das❣️
Echt, wahrhaftig, Körper, Geist und Seele!
I AM what i am♥️
Infozoom am 24.2. - 10.00 mehr Infos? Pn

4️⃣0️⃣❣️ Seit 2019 brenne ich für meine Coachings. Menschen zu inspirieren und zu begleiten bereitet mir einfach riesen ...
11/02/2026

4️⃣0️⃣❣️
Seit 2019 brenne ich für meine Coachings. Menschen zu inspirieren und zu begleiten bereitet mir einfach riesen Freude!
Sei es die Aufklärung für Vitalität & Gesundheit oder eben auch auf dem Weg des Bewusstwerdens, des Aufwachens - sich wahrnehmen - den wahren Weg der Freude erkennen🎯🎈

Danke an dieser Stelle für Jede und Jeden der/die meine Kochkurse, Coachings, Onlineprogramme, Goldencode Analyse, Transformationsprozesse, Entgiftungsprogramme und Meditationen bis anhin besucht hat♥️
Es geht immer weiter und weiter, der Weg ist das Ziel, wir kreieren jeden Tag selber🥰

Was signalisierst du deinem Körper?Wie verläuft dein Alltag? Welche Frequenz schwingt durch dein Leben?Es sind nicht nur...
03/02/2026

Was signalisierst du deinem Körper?
Wie verläuft dein Alltag? Welche Frequenz schwingt durch dein Leben?
Es sind nicht nur Gedanken, nur Gefühle, nur Glaubenssätze….

I AM what I am♥️ ohne Maske, ohne Schutzhülle

4 Monate mit mir🎯
PN

Ein gesunder Darm ist die Basis für Energie, Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem. In diesem Kochkurs lernst du, wie...
13/10/2025

Ein gesunder Darm ist die Basis für Energie, Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem. In diesem Kochkurs lernst du, wie du mit einfachen, leckeren Gerichten deine Darmflora unterstützen und deinen Körper in Balance bringen kannst.

👩‍🍳 Was dich erwartet:
✨ Wissenswertes über Darmgesundheit & Ernährung
🥕 Gemeinsames Zubereiten darmfreundlicher Rezepte
🍲 Tipps für den Alltag und nachhaltige Veränderungen
💬 Raum für Austausch & Fragen

Adresse

Dorfstrasse 108
Bühler
9055

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 20:00
Dienstag 09:00 - 20:00
Mittwoch 09:00 - 20:00
Donnerstag 09:00 - 20:00
Freitag 09:00 - 20:00

Telefon

+41796661029

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