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Shiatsu Cloetta

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Shiatsu ist eine japanische Form ganzheitlicher Körpertherapie.

Shiatsu ist eine japanische Form ganzheitlicher Körperarbeit und unterstützt weitgehend das vegetative Nervensystem, in dem eine grosse Entspannung erzielt wird.

19/01/2026

Trauer braucht Raum

Trauer ist ist eine Form von Liebe, die ihren Platz sucht.

Manchmal sitzt sie nicht in Worten, sondern im Körper: als Druck auf der Brust, als Kloss im Hals, als Müdigkeit in den Knochen.

Im Shiatsu müssen wir sie nicht „wegmachen“. Wir geben ihr Raum.

Durch ruhigen, achtsamen Druck, durch Halten, durch Atem – entsteht ein sicherer Ort, an dem das Nervensystem loslassen darf. Nicht dramatisch. Eher leise. Wie ein inneres Nicken: Ja, du darfst da sein.

Trauer will oft nicht gelöst werden – sie will begleitet werden.

Wenn der Körper sich gehalten fühlt, kann das Herz ein wenig weicher werden.

Und manchmal kommt dann etwas in Bewegung: ein Seufzer, Wärme, Tränen, ein Hauch von Frieden.

Wenn du gerade trauerst: Du musst es nicht allein tragen.

Shiatsu erinnert dich daran, dass auch Schweres im Kontakt leichter werden kann.

15/01/2026

Flechten am Baum sind für mich ein wunderschönes Bild für Shiatsu. 🌿

Sie wachsen langsam – aber stabil. Und sie entstehen nur dort, wo das „Klima“ stimmt: Luft, Feuchtigkeit, Ruhe, Zeit.

Im Shiatsu ist es ähnlich: Wir machen keinen Druck – wir schaffen Bedingungen. Damit das Nervensystem regulieren kann, der Atem tiefer wird und das Qi wieder frei fliessen darf.

Nähren. Halten. Raum geben. Und dann passiert Veränderung – leise, aber echt.

06/01/2026

«Zeit ist ein Mass für Veränderung.» ✨

Diese fundamentale Erkenntnis aus der Physik bildet die Basis für das Erleben in einer Shiatsu-Behandlung. Hier verliert die chronologische, extern getaktete Zeit an Bedeutung, während sich der Fokus auf die physiologischen Echtzeit-Prozesse des Körpers verschiebt.

Physikalisch betrachtet ist Zeit kein abstraktes Hintergrundrauschen, sondern untrennbar an materielle Zustandsänderungen gekoppelt – sei es atomare Schwingung oder makroskopische Bewegung. Ohne diese Dynamik der Veränderung gibt es keine physikalische Grundlage für ein „Vorher“ oder „Nachher“.

Shiatsu nutzt dieses Prinzip therapeutisch: Durch achtsamen, oft statischen Druck und präsente Berührung wird die Interozeption gefördert – die bewusste Wahrnehmung innerer körperlicher Signale. Dieser Zustand von Sicherheit erlaubt dem autonomen Nervensystem eine Neuregulation: Die sympathische Erregung (Stressreaktion) wird gedämpft, während die parasympathische Aktivität (Regeneration/Verdauung) zunimmt.

Wenn wir aufhören, Minuten zu zählen, wird die Zeit wieder zu dem, was sie im Kern ist: Ein Massstab für die realen Veränderungen in deiner eigenen Biologie – von der Senkung des Muskeltonus bis zur Vertiefung der Respirationsrate.

Zeit ist nicht etwas, das abstrakt vergeht – Zeit ist die Veränderung, die du verkörpert erlebst.

28/12/2025

Rauhnächte & Shiatsu
Körperarbeit für die stillste Zeit zwischen den Jahren.

Die Rauhnächte fühlen sich für viele wie eine Zwischenzeit an: nicht ganz alt, noch nicht ganz neu. Eine kleine Schwelle, die uns einlädt, kurz langsamer zu werden – für Rückblick, Reinigung und eine sanfte Ausrichtung auf das, was kommen darf.

Traditionell gehört oft das Räuchern dazu: den Raum klären, schützen, neu ordnen. Weniger „Magie“, mehr gelebte Kulturtechnik. Und genau hier passt Shiatsu wunderbar hinein – nicht, weil es historisch zusammengehört, sondern weil es sich ergänzt:
«Was die Rauhnächte im Kopf anstossen, kann Shiatsu im Körper verankern.»

Der Winter ruft oft nach Rückzug und Regeneration. In der TCM spricht man hier vom Wasser-Element: Ruhe, Tiefe, Kraft speichern.
Shiatsu bringt in dieser Zeit drei Qualitäten besonders schön zur Geltung: Loslassen (Druck + Ausatmen), Grenzen & Schutz (was ist gerade „zu viel“?) und Ausrichtung – Klarheit ohne Zwang.

Wenn du magst, probier ein Mini-Ritual (10–15 Min):
1. Füße warm, Handy weg, Tee bereit.
2. 6 ruhige Atemzüge (Ausatmen etwas länger)
3. die Fusssohlen langsam ausstreichen
4. zum Schluss ein Journaling-Satz: „Heute lasse ich …“

Essenz: Rauhnächte erinnern ans Innehalten – und Shiatsu zeigt, wie sich Innehalten im Körper anfühlt.

08/12/2025

Shiatsu & Bewusstsein – was hat das mit Physik zu tun?

Der Physiker Federico Faggin (Mitentwickler des Mikrochips) sagt: Bewusstsein ist grundlegend – nicht nur ein Nebenprodukt des Gehirns.
Genau hier knüpft Shiatsu an.

✨ Wie das zusammenhängt:

Bewusstseinsfeld: Shiatsu berührt nicht nur Muskeln, sondern das energetische / informative Feld des Körpers – dein System kann sich neu ordnen.

Qualia: Körperempfindungen wie Enge, Druck, Wärme oder Weite werden als sinnvolle innere Signale ernst genommen – nicht nur als „Symptom“.

Nervensystem: Achtsame Berührung aktiviert den Parasympathikus, beruhigt dein System und unterstützt die Selbstregulation.

👐 Shiatsu wirkt damit als komplementäre Praxis, um deine somatische Wahrnehmung zu verfeinern und deine Selbstregulationsfähigkeit zu stärken.

🔗 Den vollständigen Fachbericht zur Verbindung von Shiatsu, Qualia & Freiem Willen findest du hier:
www.shiatsu-cloetta.ch/Blog

29/11/2025

Shiatsu kann keine Grippe „wegzaubern“ – aber es kann deinen Körper besser auf die Erkältungszeit vorbereiten. 🌿
Durch achtsamen, ruhigen Druck entlang der Meridiane wird dein Nervensystem beruhigt, Stress abgebaut und die Selbstregulation deines Körpers gestärkt – genau das, was dein Immunsystem liebt.

💚 Perfekt als Prophylaxe:
• regelmässige Shiatsu-Behandlungen
• warme Füsse (immer!)
• erholsamer Schlaf
• bewusstes, tiefes Atmen

So hilfst du deinem Körper, widerstandsfähiger durch die Erkältungszeit zu kommen. 👐✨

22/11/2025

Was haben Palmen mit Shiatsu zu tun? 🌴

Palmen sind tief verwurzelt – auch im Sand. Sie biegen sich im Sturm, aber sie brechen nicht. Genau diese Qualität stärken wir im Shiatsu: Erdung, Flexibilität & innere Ruhe.

Mit achtsamem Druck über Hände und Daumen (unsere „Palmen“ ✋) beruhigt sich dein Nervensystem, dein Atem wird tiefer und du kommst zurück in deine Mitte.

Shiatsu ist wie unter einer Palme liegen: kurz raus aus dem Sturm, Schatten finden, Körper spüren, Herz runterfahren.

Mehr Verwurzelung. Mehr Weichheit. Mehr du.

15/11/2025

✨ Was hat Polarlicht mit Shiatsu zu tun? ✨

Polarlichter entstehen, wenn Sonnenpartikel auf das Magnetfeld der Erde treffen. Energie begegnet einem sensiblen Feld – und daraus entsteht Licht.

Genau diese Dynamik findet sich auch im Shiatsu wieder:
Achtsame Berührung trifft auf das energetische und nervale System eines Menschen. Wenn Resonanz entsteht, können Spannung, Stress und „innere Stürme“ sich ordnen. Energie, die vorher chaotisch war, findet wieder einen klaren Weg – wie beim Polarlicht, das erst durch die Führung des Erdmagnetfeldes sichtbar wird.

Shiatsu macht das Unsichtbare spürbar:
die feinen Muster im Körper, wo wir festhalten, uns schützen, uns überfordern – und die Räume, die sich wieder öffnen möchten. Durch Berührung zeigt sich, wo Energie stockt, wo sie sich sammelt und wo sie wieder ins Fliessen findet.

Gleichzeitig verbindet Shiatsu „Himmel und Erde“ im Körper:
die Aufrichtung und geistige Klarheit (Shen, Yang, Du Mai) mit der tiefen Verwurzelung, Stabilität und Sicherheit (Jing, Yin, Ren Mai, Erdelement). Diese Verbindung schafft innere Balance – spürbar, ruhig, kraftvoll.

Polarlichter sind Energie in Bewegung – sichtbar gemacht.
Shiatsu ist diese Bewegung – fühlbar im Körper.

09/11/2025

Wenn Nebel die Welt umhüllt …

… verändert sich etwas in uns.
Das Licht wird weicher, die Geräusche leiser, und die klare Sicht weicht einem feinen, stillen Nichtwissen.
Im Nebel sehen wir nur den nächsten Schritt – und genau das genügt.

Der Nebel lädt uns ein, langsamer zu werden, die Kontrolle loszulassen und wieder zu vertrauen.
Er erinnert uns daran, dass nicht alles sichtbar sein muss, um da zu sein.
Dass Orientierung auch aus dem Inneren kommen darf.

So wie im Shiatsu:
In der achtsamen Berührung, im ruhigen Atem, in der Stille zwischen zwei Punkten entsteht dieser Raum –
ein Raum, in dem sich das Qi, die Lebensenergie, wieder frei bewegen darf.
Oft ist es wie ein innerer Nebel, der sich lichtet – wenn Anspannung sich löst, der Atem tiefer wird und Klarheit zurückkehrt.

Shiatsu schenkt uns diesen Moment des Dazwischen,
wo wir nichts tun müssen, nur wahrnehmen –
den Körper spüren, die Energie fließen lassen, das Jetzt zulassen.

✨ „Wenn wir aufhören, alles sehen zu wollen, beginnen wir, wirklich zu spüren.“

Manchmal ist der Nebel kein Hindernis, sondern ein Lehrer.
Er bringt uns zurück zu uns selbst.

02/11/2025

Shiatsu in der Perimenopause – Körperweisheit statt Kontrollverlust

Die Perimenopause ist eine Zeit des Wandels – hormonell, körperlich, emotional.
Viele Frauen erleben in dieser Übergangsphase Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder ein Gefühl von „nicht mehr ganz im eigenen Körper zu sein“.

Doch was, wenn genau diese Phase kein Kontrollverlust, sondern eine Einladung zur Körperweisheit ist? 🌸

Shiatsu kann in dieser Zeit ein wertvoller Begleiter sein:
Durch achtsame Berührung werden Nervensystem, Hormonbalance und Qi-Fluss harmonisiert.
Der Körper darf sich entspannen, regenerieren und neu ordnen – auf einer tiefen, zellulären Ebene.

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist die Perimenopause eine Phase, in der Yin, Yang und Jing (Essenz) sich neu austarieren.
Shiatsu unterstützt diesen Prozess, stärkt das Nieren-Yin, löst Leber-Qi-Stagnationen (z. B. bei innerer Anspannung oder Reizbarkeit) und fördert Milz-Qi für Erdung und innere Mitte.

So kann aus Unruhe wieder Ruhe werden –
aus Erschöpfung neue Energie –
und aus Kontrollverlust ein tiefes Vertrauen in den eigenen Körper. 🌿

Mehr dazu – mit wissenschaftlichen Hintergründen zu Hormonen, Nervensystem und TCM – liest du im neuen Blogartikel:
👉 „Shiatsu in der Perimenopause – Körperweisheit statt Kontrollverlust“
auf www.shiatsu-cloetta.ch/blog

01/11/2025

Shiatsu und Kopfschmerzen bei Jugendlichen

Gemäss Studien und Befragungen der Krankenkasse Barmer leiden etwa 40 Prozent aller Schüler mindestens einmal pro Woche unter Kopfschmerzen. Auslöser für häufiges Kopfweh sind oftmals geänderte oder stark belastende Lebenssituationen, die durch Stress und Ängste, Verspannungen im Körper verursachen.

Shiatsu kann helfen. Das nachfolgende Praxisbeispiel einer Schülerin steht exemplarisch für eine Shiatsu-Behandlung: https://shiatsuverband.ch/sva-kongress-davos/ -id-7

̈rtherapie

25/10/2025

🌿 Pilze & Shiatsu – zwei Wege zur gleichen Quelle 🍄🤲
Alles Leben ist vernetzt – in der Natur wie in uns selbst.
Das Myzel der Pilze verbindet Wälder, Böden und Pflanzen – so wie Shiatsu unser eigenes Nervensystem harmonisiert und uns mit Körper, Geist und Erde wieder in Einklang bringt.

Wenn wir uns spüren, heilt die Verbindung.
Wenn wir berühren, entsteht Bewusstsein.
Wenn wir achtsam sind, wächst Gesundheit – von innen heraus.

👉 Den ganzen Bericht findest du auf meinem Blog:
🔗 www.shiatsu-cloetta.ch → Blog

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