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Shiatsu Cloetta

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Shiatsu ist eine japanische Form ganzheitlicher Körpertherapie.

Shiatsu ist eine japanische Form ganzheitlicher Körperarbeit und unterstützt weitgehend das vegetative Nervensystem, in dem eine grosse Entspannung erzielt wird.

10/03/2026

Die Shiatsu Gesellschaft Schweiz fokussiert im 2025 auf psychische Gesundheit. Erfahrungen von Patientinnen und Patienten und Mitarbeitende.

08/03/2026

🌱 Frühlingserwachen mit Shiatsu

Der Frühling steht in der Traditionellen Chinesischen Medizin für Neubeginn, Wachstum und Bewegung.

Nach den ruhigen Wintermonaten beginnt die Energie wieder zu steigen.

Doch oft fühlen wir uns genau in dieser Zeit müde, verspannt oder innerlich blockiert.

Shiatsu unterstützt den Körper dabei, wieder in Fluss zu kommen.

Durch achtsamen Druck entlang der Meridiane, sanfte Dehnungen und bewusste Berührung wird:

✨ die Energie (Qi) aktiviert

✨ der Körper beweglicher

✨ das Nervensystem beruhigt

✨ Raum für Neues geschaffen

Der Frühling lädt uns ein, Altes loszulassen und neue Kraft zu entfalten.

🌿 Shiatsu kann diesen Prozess auf sanfte Weise begleiten.

28/02/2026

🧗‍♂️✨ Was hat Bouldern mit Shiatsu zu tun? Mehr als du denkst.

Beim Bouldern geht es nicht nur um Kraft.
Es geht um Hara. Atmung. Körperspannung. Präsenz.

Und genau dort beginnt die Verbindung zu Shiatsu.

👉 Wer aus der Mitte klettert, klettert effizienter.
👉 Wer bewusst atmet, hält länger durch.
👉 Wer loslassen kann, bleibt beweglich – körperlich & mental.

Bouldern ist Yang 🔥
Shiatsu ist Yin 🌿

Das eine fordert Spannung.
Das andere bringt sie wieder ins Gleichgewicht.

Viele Kletterer merken erst durch Körperarbeit:
• Unterarme regenerieren schneller
• Schultern werden freier
• Hüften beweglicher
• mentale Blockaden lösen sich

Stärke entsteht nicht durch Härte –
sondern durch Balance.

🧗‍♂️ Belastung
👐 Integration
🌿 Regeneration
✨ Wachstum

Vielleicht ist genau das der Flow.

Shiatsu Cloetta, Baar

21/02/2026

Vielleicht trägst du gerade mehr, als dein Körper halten möchte.

Stress, Bildschirmarbeit, innere Anspannung – all das sammelt sich im oberen Rücken.
Der Nacken wird hart. Die Schultern ziehen hoch. Die Atmung wird flach.

Shiatsu wirkt hier nicht „gegen“ den Schmerz.
Sondern regulierend.

Durch achtsamen, tiefen Druck entlang der Meridiane

• beruhigt sich das Nervensystem
• verbessert sich die Durchblutung
• sinkt der Muskeltonus
• kann Spannung wieder in Bewegung kommen

Oft berichten Klient:innen nach einer Behandlung:

„Es fühlt sich weiter an.“
„Ich kann wieder durchatmen.“
„Der Druck im Kopf ist weg.“

Verspannung ist kein Fehler.
Sie ist ein Schutzmechanismus.

Shiatsu schafft einen sicheren Raum, in dem dein Körper loslassen darf.

17/02/2026

Bist du bereit für den Galopp des Feuer-Pferdes? 🐎🔥

Das neue Jahr steht im Zeichen des Yang-Feuers.

Das bedeutet: Pure Energie, Leidenschaft und ordentlich Speed! Aber Vorsicht: Wo viel Feuer brennt, braucht es auch einen kühlen Kopf, um nicht auszubrennen. 💨

Im Shiatsu unterstützen wir dich dieses Jahr dabei, die wilde Pferde-Energie zu lenken, statt von ihr überrollt zu werden:

✨ Herz-Fokus: Wir beruhigen den Geist (Shen) bei Unruhe.
✨ Erdung: Tiefer Druck hilft dir, trotz High-Speed bodenständig zu bleiben.
✨ Balance: Wir wandeln Hektik in echte Lebensfreude um.

Gönn deinem System die Pause, die es braucht, um 2026 so richtig zu strahlen. ✨

👉 Termine für deine Erdung gibt’s via Link in der Bio!

10/02/2026

Kennst du das? Du schläfst eigentlich gut ein, aber plötzlich bist du hellwach. Die Gedanken kreisen, der Blick wandert zur Uhr und die Rechnung beginnt: „Wenn ich JETZT einschlafe, habe ich noch genau 4 Stunden…“ 😫

Schlaf ist kein Schalter, den man einfach umlegt. Er ist ein Zusammenspiel aus Biologie, Timing und einem Nervensystem, das sich sicher fühlen muss.

In meinem neuesten Blogartikel erfährst du:

· Wissenschaft pur: Was Adenosin und deine innere Uhr mit deiner Nachtruhe zu tun haben.
· TCM-Wissen: Warum gerade die Zeit zwischen 1 und 3 Uhr (die Leber-Zeit) so oft kritisch ist.
· Shiatsu-Quick-Tips: Eine 8-Minuten-Routine für deine Hände, den Nacken und die Füße, die du direkt im Bett anwenden kannst.
· Schlafkiller: Warum das Glas Wein am Abend oft der Grund für das nächtliche Wachliegen ist.

Schlafprobleme sind oft kein Zeichen von Schlafmangel, sondern von Hyperarousal – dein Körper ist müde, aber dein System bleibt auf „Alarm“. Shiatsu hilft dir, die Landebahn für einen tiefen, erholsamen Schlaf auszurollen.

👉 Lies jetzt den ganzen Artikel mit allen Tipps und Übungen unter: 🔗 www.shiatsu-cloetta.ch/blog (Link auch in der Bio! 👆)

29/01/2026

Schmerz wegmachen“ klingt logisch – aber unser Nervensystem denkt oft anders.

Schmerz ist nicht nur ein Signal aus dem Gewebe, sondern auch ein Erlebnis, das von Stress, Schlaf, Emotionen und Sicherheit mitgeprägt wird.

Shiatsu setzt genau dort an:
nicht gegen den Schmerz kämpfen, sondern das System regulieren.
Mit ruhigem Druck, Atem-Rhythmus und präsenter Berührung entsteht oft mehr Sicherheit im Körper – und damit weniger Schutzspannung, mehr Beweglichkeit, mehr Belastbarkeit. 🌿

Das Ziel ist nicht „alles sofort weg“, sondern:
✅ Nervensystem beruhigen
✅ Spannung lösen lassen
✅ Wahrnehmung verfeinern
✅ Funktion zurückholen
✅ Selbstwirksamkeit stärken

Manchmal ist das der Moment, in dem Schmerz leiser wird.

👉 Den ganzen Blogartikel findest du hier: https://www.shiatsu-cloetta.ch/blog

19/01/2026

Trauer braucht Raum

Trauer ist ist eine Form von Liebe, die ihren Platz sucht.

Manchmal sitzt sie nicht in Worten, sondern im Körper: als Druck auf der Brust, als Kloss im Hals, als Müdigkeit in den Knochen.

Im Shiatsu müssen wir sie nicht „wegmachen“. Wir geben ihr Raum.

Durch ruhigen, achtsamen Druck, durch Halten, durch Atem – entsteht ein sicherer Ort, an dem das Nervensystem loslassen darf. Nicht dramatisch. Eher leise. Wie ein inneres Nicken: Ja, du darfst da sein.

Trauer will oft nicht gelöst werden – sie will begleitet werden.

Wenn der Körper sich gehalten fühlt, kann das Herz ein wenig weicher werden.

Und manchmal kommt dann etwas in Bewegung: ein Seufzer, Wärme, Tränen, ein Hauch von Frieden.

Wenn du gerade trauerst: Du musst es nicht allein tragen.

Shiatsu erinnert dich daran, dass auch Schweres im Kontakt leichter werden kann.

15/01/2026

Flechten am Baum sind für mich ein wunderschönes Bild für Shiatsu. 🌿

Sie wachsen langsam – aber stabil. Und sie entstehen nur dort, wo das „Klima“ stimmt: Luft, Feuchtigkeit, Ruhe, Zeit.

Im Shiatsu ist es ähnlich: Wir machen keinen Druck – wir schaffen Bedingungen. Damit das Nervensystem regulieren kann, der Atem tiefer wird und das Qi wieder frei fliessen darf.

Nähren. Halten. Raum geben. Und dann passiert Veränderung – leise, aber echt.

06/01/2026

«Zeit ist ein Mass für Veränderung.» ✨

Diese fundamentale Erkenntnis aus der Physik bildet die Basis für das Erleben in einer Shiatsu-Behandlung. Hier verliert die chronologische, extern getaktete Zeit an Bedeutung, während sich der Fokus auf die physiologischen Echtzeit-Prozesse des Körpers verschiebt.

Physikalisch betrachtet ist Zeit kein abstraktes Hintergrundrauschen, sondern untrennbar an materielle Zustandsänderungen gekoppelt – sei es atomare Schwingung oder makroskopische Bewegung. Ohne diese Dynamik der Veränderung gibt es keine physikalische Grundlage für ein „Vorher“ oder „Nachher“.

Shiatsu nutzt dieses Prinzip therapeutisch: Durch achtsamen, oft statischen Druck und präsente Berührung wird die Interozeption gefördert – die bewusste Wahrnehmung innerer körperlicher Signale. Dieser Zustand von Sicherheit erlaubt dem autonomen Nervensystem eine Neuregulation: Die sympathische Erregung (Stressreaktion) wird gedämpft, während die parasympathische Aktivität (Regeneration/Verdauung) zunimmt.

Wenn wir aufhören, Minuten zu zählen, wird die Zeit wieder zu dem, was sie im Kern ist: Ein Massstab für die realen Veränderungen in deiner eigenen Biologie – von der Senkung des Muskeltonus bis zur Vertiefung der Respirationsrate.

Zeit ist nicht etwas, das abstrakt vergeht – Zeit ist die Veränderung, die du verkörpert erlebst.

28/12/2025

Rauhnächte & Shiatsu
Körperarbeit für die stillste Zeit zwischen den Jahren.

Die Rauhnächte fühlen sich für viele wie eine Zwischenzeit an: nicht ganz alt, noch nicht ganz neu. Eine kleine Schwelle, die uns einlädt, kurz langsamer zu werden – für Rückblick, Reinigung und eine sanfte Ausrichtung auf das, was kommen darf.

Traditionell gehört oft das Räuchern dazu: den Raum klären, schützen, neu ordnen. Weniger „Magie“, mehr gelebte Kulturtechnik. Und genau hier passt Shiatsu wunderbar hinein – nicht, weil es historisch zusammengehört, sondern weil es sich ergänzt:
«Was die Rauhnächte im Kopf anstossen, kann Shiatsu im Körper verankern.»

Der Winter ruft oft nach Rückzug und Regeneration. In der TCM spricht man hier vom Wasser-Element: Ruhe, Tiefe, Kraft speichern.
Shiatsu bringt in dieser Zeit drei Qualitäten besonders schön zur Geltung: Loslassen (Druck + Ausatmen), Grenzen & Schutz (was ist gerade „zu viel“?) und Ausrichtung – Klarheit ohne Zwang.

Wenn du magst, probier ein Mini-Ritual (10–15 Min):
1. Füße warm, Handy weg, Tee bereit.
2. 6 ruhige Atemzüge (Ausatmen etwas länger)
3. die Fusssohlen langsam ausstreichen
4. zum Schluss ein Journaling-Satz: „Heute lasse ich …“

Essenz: Rauhnächte erinnern ans Innehalten – und Shiatsu zeigt, wie sich Innehalten im Körper anfühlt.

08/12/2025

Shiatsu & Bewusstsein – was hat das mit Physik zu tun?

Der Physiker Federico Faggin (Mitentwickler des Mikrochips) sagt: Bewusstsein ist grundlegend – nicht nur ein Nebenprodukt des Gehirns.
Genau hier knüpft Shiatsu an.

✨ Wie das zusammenhängt:

Bewusstseinsfeld: Shiatsu berührt nicht nur Muskeln, sondern das energetische / informative Feld des Körpers – dein System kann sich neu ordnen.

Qualia: Körperempfindungen wie Enge, Druck, Wärme oder Weite werden als sinnvolle innere Signale ernst genommen – nicht nur als „Symptom“.

Nervensystem: Achtsame Berührung aktiviert den Parasympathikus, beruhigt dein System und unterstützt die Selbstregulation.

👐 Shiatsu wirkt damit als komplementäre Praxis, um deine somatische Wahrnehmung zu verfeinern und deine Selbstregulationsfähigkeit zu stärken.

🔗 Den vollständigen Fachbericht zur Verbindung von Shiatsu, Qualia & Freiem Willen findest du hier:
www.shiatsu-cloetta.ch/Blog

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