02/05/2015
Grundsätze einer guten Massage
Der Inhalt dieses Kapitels kann als der Schlüssel zu einer effektiven Massage angesehen werden - "Das Herz der Materie". Ohne diese Grundsätze wird eine Massage zu einer mechanischen "Technik" degradiert mit nur wenig Nutzen für die Geber oder Empfänger.
Wenn der Geber vor der Massage sich mit den folgenden Grundsätzen vertraut macht und sie dem Empfänger kurz erklärt, wird die Erfahrung bereichernder. Die wichtigsten Elemente einer guten Massage sind wie folgt:
Sowohl der Geber und der Empfänger sollten sich so gut wie möglich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Versuchen Sie zu absorbieren und erleben Sie die Wirkung der Massage ohne an zukünftige Probleme oder Sorgen der Vergangenheit denken. Verbale Kommunikation sollte minimal sein. Diskussionen über ernste Themen oder auch Small Talk sollten vermieden werden. Wenn der Geber oder beide Parteien bereit sind vor der Massage ein Gebet zu sprechen oder für ein paar Minuten zu meditieren hilft das in der Regel den Geist zu beruhigen.
Jeder Druck, unabhängig ob von Daumen, Handflächen, Knie oder Fuß, muss langsam, aber fest mit einer fließenden Bewegung ausgeführt werden. Bei Einsatz von Körpergewicht sollte der Geber langsam in den Druck hineingehen. Der Druck sollte für ca. 5 Sekunden aufrechterhalten langsam entlastet werden.
Vor der Anwendung eines Druckes sollte der Geber langsam tief durchatmen, und dann während des Drückens sich nach vorn beugen und langsam ausatmen.
Die Geschwindigkeit und der Rhythmus der Bewegung sollte langsam, gleichmäßig und kontinuierlich sein. Sobald der Geber seine Hände auf den Körper des Empfängers legt sollte er versuchen den Kontakt während der gesamten Sitzung aufrechtzuerhalten, da sonst die Strömung der Berührung gestört wird. Die Langsamkeit und Gleichmäßigkeit der Bewegung hat auch eine hypnotische und entspannende Wirkung auf den Empfänger.
Der Empfänger während der gesamten Massage sollte seine Augen geschlossen halten. Ohne die visuelle Wahrnehmung ist der Tastsinn intensiver. Sobald der Geber die Techniken und Prinzipien auswendig kann wird die Massage effektiver. Es hilft auch, wenn der Geber seine Augen während der Massage schließt. Seine Aufmerksamkeit wird stärker konzentriert und er ist dem Empfänger gegenüber sensibilisierter. In einigen Ländern im Osten, wie Japan oder Taiwan, gibt es viele blinde Masseure und es gab sogar Gesetze die den Beruf des Masseurs für Blinde reservierten.
Wenn der Empfänger den Druck spürt, vor allem am Rücken oder in der Bauchgegend, sollte er ausatmen. Einzuatmen während der Geber drückt erzeugt Widerstand und Unbehagen. Negative Gedanken oder Gefühle fließen bei jedem Ausatmen heraus und verschwinden.
Wenn der Geber lernt sein Körpergewicht zu benutzen ohne dabei seine Schultern, Arme oder Hände zu stark anzuspannen fühlt er sich hinterher nicht so angespannt und müde. Bei übermäßigem Krafteinsatz bekommt der Empfänger ein unangenehmes Gefühl der Qualität der Berührung, so dass der Geber sein Augenmerk immer auf seinen Entspannungzustand richten sollte und tief und langsam atmen sollte.
Lassen Sie den Empfänger wissen, dass er jederzeit Rückmeldungen über die Geschwindigkeit, den Rhythmus und die Größe der Kraft geben kann, so dass der Geber sich an die Vorlieben des Empfängers anpassen kann. Wenn der Empfänger während der Massage seinen Gefühlen durch Geräusche wie Seufzen Ausdruck verleihen möchte, dann sollte er dies zu tun. Solche Reaktionen sind eine natürliche Art und Weise der Freisetzung von Spannungen und verstärkt die Wirkung der Massage.
Nach der Massage sollte der Empfänger nicht sofort aufstehen und oder sich an schweren anstrengenden Aktivitäten beteiligen. Er sollte ruhig ein paar Minuten liegen bleiben um die Wirkung der Massage vollständig in sich aufzunehmen und das Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe zu genießen.
Wenn die Techniken und Prinzipien (der "Geist") von Massage beherrscht werden, dann sollten der Geber und der Empfänger während der Massage ein Gefühl der zwischenmenschlichen Harmonie erfahren. Es sollte nicht mehr getrennte Geber und Empfänger, sondern einen Zusammenfluss geben, ein kontinuierlicher Fluss der Lebensenergie. Ein solcher Zustand wird als das ideale Massage Erlebnis beschrieben - ein Niveau das immer das Ziel in der Kunst der Massage sein sollte.
