07/02/2026
Warum „Nichts-tun“ auf dem Sofa oft keine Erholung ist
Kennst du das Gefühl? Der Arbeitstag ist vorbei, du liegst auf der Couch, aber innerlich rast du weiter. Die Gedanken kreisen, der Kiefer ist angespannt, der Schlaf will später einfach nicht kommen.
Der Grund dafür liegt tief in deiner Biologie: Dein autonomes Nervensystem.
In stressigen Phasen tritt der Sympathikus (unser inneres Gaspedal) das Bodenblech durch. Er mobilisiert Energie für Höchstleistung. Das ist gut so! Das Problem entsteht, wenn wir verlernen, wieder auf die Bremse zu treten – den Parasympathikus.
Viele glauben, Entspannung passiert automatisch. Doch wenn das System im chronischen „Überlebensmodus“ feststeckt, reicht einfaches Ausruhen nicht mehr aus. Der Körper bleibt in Alarmbereitschaft.
Hier wirkt moderne Hypnose.
Hypnose ist weit mehr als nur „Entspannung“. Sie ist eine der effektivsten Methoden zur direkten Regulation des Nervensystems.
✅ Wir umgehen den kritischen Verstand.
✅ Wir aktivieren gezielt den Parasympathikus für tiefgreifende Regeneration.
✅ Wir lösen unbewusste Blockaden, die den Stresspegel oben halten.
Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten. Resilienz ist die Fähigkeit, flexibel zwischen Anspannung und Ruhe zu wechseln.
Möchtest du deinem System beibringen, wieder wirklich abzuschalten?
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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen berufsverband für Hypnosetherapie SBVH
