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Physiotherapie Santewell Basel

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Santewell Physiotherapie Basel. Physio Experten für ganzheitliche Therapie & Massagen. Wir verwenden die aktuellsten Physio Techniken, um I...
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29/12/2025

Warum schmerzt der Rücken immer?

Morgens fühlen Sie sich wie ein Brett, abends zieht’s im Rücken? 😣

Kein Wunder – unser Tagesablauf ist oft nicht gerade rückenfreundlich. Nach dem Aufstehen sind die Gelenke noch etwas steif, die Muskeln brauchen einen Moment, um in Schwung zu kommen. Und wenn Sie dann den Tag über sitzen, stehen oder sich einseitig belasten, meldet sich am Abend die Quittung – in Form von Verspannungen oder Rückenschmerzen. 💥

Kleine Tricks helfen dabei, das zu ändern: Starten Sie mit ein paar Dehnübungen in den Tag 🧘, bauen Sie zwischendurch Bewegung ein (z. B. ein Spaziergang in der Mittagspause, Schultern kreisen am Schreibtisch 🌀 oder aufstehen und strecken) und gönnen Sie sich am Abend ein paar bewusste Ausgleichsminuten. 🧘

Mehr wichtige Infos auf unser Webseite

27/12/2025

„Autsch, das zieht bis in den Arm!“ 😬

Wenn Ihre Schulter sich meldet, obwohl Sie nur nach der Kaffeetasse greifen wollten, könnte mehr dahinter stecken als ein bisschen Muskelkater. Es können ein verklebter Muskel, ein blockiertes Gelenk oder ein genervter Nerv (im wahrsten Sinne des Wortes 😅) sein – oft ausgelöst durch einseitige Belastung, Stress oder zu viel „Ich trag das mal eben schnell allein“-Mentalität. 🙈

Besonders fies: Schmerzen, die aus der Schulter über den Arm bis in die Hand ausstrahlen. 💥 Klingt dramatisch – und fühlt sich auch so an. Aber: Mit der richtigen Therapie, gezielten Übungen und ein bisschen Geduld sind viele Beschwerden gut in den Griff zu bekommen. Wichtig ist, nicht zu lange zu warten – je früher Sie dran sind, desto besser! 💪✨

25/12/2025

Zwischen Plätzchenduft, Geschenkechaos und Kerzenschein sollte auch ein bisschen Herzenswärme Platz haben 😊✨

Deshalb möchten wir heute einfach sagen: Schön, dass Sie dieses Jahr Teil unserer Praxis waren. ♥️ Die Feiertage sind die perfekte Gelegenheit, einmal tief durchzuatmen, sich einzukuscheln und all das zu genießen, was sonst zu kurz kommt – ob ein Spaziergang durch die Winterluft, ein gemütlicher Abend oder einfach ein ruhiger Moment für sich.🎄💛

Und weil kleine Worte manchmal mehr sagen als große Geschenke, hier ein Mini-Gruß aus unserer Praxis:

Die Praxis leer, der Keksteller voll,
die Therabänder hängen schief –
wir wünschen Ihnen, wundervoll,
dass auch Ihr Rücken nicht mehr rief! 😉

Wer dieses Jahr zu viel gesessen,
dem wünschen wir ganz ohne Stress:
Bewegung, Lachen – nicht vergessen!
Und einen guten Rutsch – ganz ohne Hex’! 🎄💪

Wir wünschen Ihnen wundervolle Feiertage – mit vielen kleinen Pausen, die richtig gut tun. 🎁🌟

25/12/2025

Was ist das ISG? Schon mal was von ISG Syndrom gehört?

Physiotherapie Santewell erklärt es und hat die beste Therapie gegen Rückenschmerzen für Sie parart.

Das Iliosakralgelenk, kurz ISG, verbindet das Kreuzbein (Sakrum) mit den beiden Darmbeinschaufeln (Ilium) des Beckens. Es gehört zu den sogenannten „straffen Gelenken“ – das heißt, es lässt nur sehr geringe Bewegungen zu. Dennoch spielt es eine zentrale Rolle für die Kraftübertragung zwischen Oberkörper und Beinen.

Wenn es durch Fehlbelastung, Bewegungsmangel oder muskuläre Dysbalancen gereizt wird, kann das Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen – häufig einseitig, manchmal ausstrahlend ins Gesäß oder Bein.

Da ISG-Beschwerden häufig mit anderen Rückenproblemen verwechselt werden, ist eine genaue Abklärung entscheidend.

Therapeutisch steht meist eine Kombination aus gezielten Übungen, manuellen Techniken und aktiver Stabilisation im Mittelpunkt, individuell abgestimmt auf Ihre Beschwerden und Bedürfnisse.

Jetzt einen Termin für Physiotherapie, Massage, manueller Therapie bei uns abmachen.

Mehr auf unser Santewell Webseite

24/12/2025

Wenn zwischen Plätzchen backen, Baum schmücken und Geschenke einpacken der Nacken zwickt – keine Sorge, Sie brauchen kein Spa, nur 5 Minuten. ⏱️😊 Mini-Auszeiten tun Wunder. Auch mitten im Feiertagstrubel!

Probieren Sie mal:
👉 Tief durchatmen – fünf bewusste Atemzüge wirken oft schon entspannender als ein Weihnachtsfilm.
👉 Schultern kreisen – beim Kochen, beim Telefonieren, einfach zwischendurch.
👉 Nackenmassage – mit den Fingern kreisend über die verspannten Stellen fahren.
👉 Handflächen dehnen – besonders gut, wenn man viel eingepackt hat. 🎁
👉 Füße lockern – im Sitzen mal kreisen lassen, hilft auch gegen kalte Zehen!

Klingt simpel? Ist es auch. Und genau deshalb so wirkungsvoll. Gönnen Sie sich kleine Pausen. 💆‍♀️❄️

24/12/2025

🎄✨ Frohe Weihnachten ✨🎄

Das Team von Physiotherapie Santewell wünscht Ihnen wunderschöne, erholsame Weihnachtstage voller Ruhe, Gesundheit und Freude 🎁❤️
Genießen Sie die Zeit mit Ihren Liebsten 👨‍👩‍👧‍👦, tanken Sie neue Energie ❄️☕ und starten Sie entspannt ins neue Jahr 🌟🎆

Vielen Dank für Ihr Vertrauen – wir freuen uns, Sie auch im kommenden Jahr begleiten zu dürfen 💆‍♀️💚

Herzliche Weihnachtsgrüße
Ihr Team von Physiotherapie Santewell 🎄✨

23/12/2025

Lymphdrainage klingt vielleicht erstmal nach Wellness, ist aber tatsächlich eine sehr gezielte Behandlung. 😊

Mit ruhigen, kreisenden Griffen wird Ihr Lymphsystem angeregt – quasi wie ein kleiner „Anstoß“, damit überschüssige Flüssigkeit besser abfließen kann. Das ist besonders dann hilfreich, wenn sich Stauungen bemerkbar machen. 👍

Typische Einsatzgebiete sind z. B. Schwellungen nach Verletzungen oder Operationen, Lymphödeme nach einer Krebsbehandlung oder auch Beschwerden durch chronische Venenerkrankungen. Die Lymphdrainage sollte auch mit Kompression kombiniert werden, damit der Effekt länger anhält.

Wichtig: Sie bekommen die Behandlung nur mit ärztlicher Verordnung und in der Praxis wird sie individuell an Ihre Situation angepasst. So kann sie dazu beitragen, dass Sie sich leichter, beweglicher und wohler fühlen. 🏡✨

21/12/2025

Faszientherapie in Basel – Beweglichkeit steigern & Schmerzen lindern 💆‍♀️💆‍♂️

Die Faszientherapie ist ein wichtiger Bestandteil der modernen Physiotherapie. Bei Physiotherapie Santewell in Basel helfen wir gezielt, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern.

Ziele der Faszientherapie 🎯

Die Therapie zielt darauf ab, verklebtes Gewebe zu lösen und die Faszien wieder elastisch und belastbar zu machen.
Für wen geeignet? ✅

Die Faszientherapie hilft bei:

- Rücken- & Nackenschmerzen
- Schulter- oder Hüftbeschwerden
- Bewegungseinschränkungen
- Sportbedingten Überlastungen
- Chronischen Schmerzen

Vorteile bei Physiotherapie Santewell 🌟

✔ Individuelle, ganzheitliche Behandlung
✔ Professionelle, diskrete Atmosphäre
✔ Verbesserung von Beweglichkeit & Körperhaltung
✔ Schmerzprävention & Regeneration
✔ Kombination aus Faszientherapie, Physiotherapie & Übungen

📍 Physiotherapie Santewell – Ihre Praxis für Faszientherapie in Basel

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19/12/2025

Stundenlanges Sitzen bei Plätzchen, Gänsebraten & Co.? So festlich es auch ist – Ihr Rücken feiert da oft nicht mit. 🎄😅

Doch mit ein paar kleinen Kniffen sitzen Sie an Heiligabend wie ein Engel: Aufrecht, entspannt und ohne unangenehmes Zwicken. 👼

Setzen Sie sich ganz auf den Stuhl, nicht nur auf die Kante. Die Füße gehören flach auf den Boden, das Gewicht schön gleichmäßig verteilt. Ein kleines Kissen im unteren Rücken? Wunderbar! Und wenn der Weihnachtsbraten gegessen ist: einfach mal aufstehen, strecken, durchs Zimmer schlendern – das tut gut und bringt neue Energie! 😊💫

So genießen Sie die Feiertage nicht nur kulinarisch, sondern auch körperlich ganz entspannt. Ihre Wirbelsäule sagt danke!

17/12/2025

Ein Fersensporn kann den Alltag erheblich belasten – besonders morgens oder nach längerem Sitzen sind die stechenden Schmerzen in der Ferse oft besonders intensiv. Häufig entsteht die Reizung durch eine Überlastung der Sehnenplatte an der Fußsohle, etwa bei Fehlbelastung, langem Stehen oder ungeeignetem Schuhwerk.
Die gute Nachricht: In vielen Fällen helfen konservative Maßnahmen dabei, die Beschwerden zu lindern. Dazu gehören:

1. Gezielte Dehnübungen für die Waden- und Fußmuskulatur
2. Entlastende Einlagen, die den Druck auf die Ferse reduzieren
3. Manuelle Therapie zur Verbesserung der Fußstatik und Durchblutung
4. Entzündungshemmende Maßnahmen wie lokale Kälteanwendungen

Auch das richtige Schuhwerk (flach, weich gepolstert und gut gedämpft) spielt eine zentrale Rolle. Entscheidend ist jedoch: Bleiben Sie in Bewegung, aber achten Sie auf ein sinnvolles Belastungsmaß. Denn Inaktivität verschlechtert die Situation oft zusätzlich.

16/12/2025

Haben Sei einen Fersensporn? Oder bereits Schmerzen in den Füßen?

Ein Fersensporn kann den Alltag erheblich belasten – besonders morgens oder nach längerem Sitzen sind die stechenden Schmerzen in der Ferse oft besonders intensiv. Häufig entsteht die Reizung durch eine Überlastung der Sehnenplatte an der Fußsohle, etwa bei Fehlbelastung, langem Stehen oder ungeeignetem Schuhwerk.

Die gute Nachricht: In vielen Fällen helfen konservative Maßnahmen dabei, die Beschwerden zu lindern. Dazu gehören:

1. Gezielte Dehnübungen für die Waden- und Fußmuskulatur
2. Entlastende Einlagen, die den Druck auf die Ferse reduzieren
3. Manuelle Therapie zur Verbesserung der Fußstatik und Durchblutung
4. Entzündungshemmende Maßnahmen wie lokale Kälteanwendungen
5. Stoßwellentherapie bei der Physiotherapie Santewell

Auch das richtige Schuhwerk (flach, weich gepolstert und gut gedämpft) spielt eine zentrale Rolle. Entscheidend ist jedoch: Bleiben Sie in Bewegung, aber achten Sie auf ein sinnvolles Belastungsmaß. Denn Inaktivität verschlechtert die Situation oft zusätzlich.

Kommen Sie zu uns in die Praxis für eine Behandlung

15/12/2025

Das Impingementsyndrom der Schulter gehört zu den häufigsten Ursachen für Schulterschmerzen – vor allem beim Heben des Arms oder bei bestimmten Bewegungen im Alltag. Dabei handelt es sich um eine schmerzhafte Enge im Schultergelenk, bei der Sehnen oder Schleimbeutel eingeklemmt werden.

Eine individuell abgestimmte physiotherapeutische Behandlung kann hier entscheidend zur Besserung beitragen. Ziel ist es, den Raum im Schultergelenk wieder zu vergrößern und Überlastungen gezielt zu vermeiden.

Dazu kommen:
👉 Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Muskelbalance
👉 Kräftigung der tiefliegenden Schultermuskulatur
👉 Optimierung der Haltung und Bewegungsführung

Auch manuelle Techniken und gezielte Mobilisationen können Teil der Therapie sein. Wichtig ist, frühzeitig aktiv zu werden, enn wer den Schmerz ignoriert, riskiert chronische Beschwerden.

Mit fundierter physiotherapeutischer Unterstützung lässt sich oft wieder mehr Lebensqualität und schmerzfreie Bewegung im Alltag erreichen.

Adresse

Steinenvorstadt 21
Basel
4051

Öffnungszeiten

Montag	07:30 - 19:00
Dienstag	07:30 - 19:00
Mittwoch	07:30 - 19:00
Donnerstag	07:30 - 19:00
Freitag	07:30 - 19:00

Webseite

https://www.physio-santewell.ch/

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