Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 12:00 14:00 - 16:30 Dienstag 08:30 - 12:00 14:00 - 16:30 Mittwoch 08:30 - 12:00 14:00 - 16:30 Donnerstag 08:30 - 12:00 14:00 - 16:30 Freitag 08:30 - 12:00

Gsünder Basel

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Vom Alltag abschalten und gesund bleiben mit unseren Kursen: www.gsuenderbasel.ch

Unser Kursprogramm und alles Weitere zu Gsünder Basel finden Sie auf www.gsuenderbasel.ch.

14/03/2026

Einfach, nahrhaft und richtig lecker:😍
Unsere Linsensuppe ist perfekt für alle, die ein unkompliziertes und wärmendes Gericht suchen.

Zutaten für eine pürierte Linsensuppe (2 Portionen):
• 120 g rote Linsen (trocken)
• 1 kleine Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Rüebli (ca. 80–100 g)
• ca. 100 g Knollensellerie
• 8–9 dl Wasser oder Bouillon
• 1 EL Raps- oder Olivenöl
• Gewürze nach Geschmack z. B. Kreuzkümmel, Kurkuma, Pfeffer, Ingwer
• Salz (falls Wasser verwendet wird)

Zubereitung:
Zwiebel und Knoblauch im Öl andünsten. Rüebli und Knollensellerie klein schneiden, kurz mit dünsten. Linsen und Flüssigkeit zugeben, ca. 15 Minuten weichkochen. Fein pürieren, würzen.
👉 Optional: ein Spritzer Zitronensaft zum Abschmecken.🍋

12/03/2026

Freiwilligenarbeit bereichert – nicht nur die Menschen, die Unterstützung erhalten, sondern auch diejenigen, die sich engagieren. 💚

Bei der Plauderkasse schenken Freiwillige etwas sehr Wertvolles: Zeit für ein Gespräch.🗨
So entstehen Begegnungen im Alltag, die verbinden und helfen können, Einsamkeit zu reduzieren und soziale Kontakte zu stärken.

Interesse Teil der Plauderkasse zu werden oder mehr über das Projekt erfahren?
ℹ https://www.plauderkasse.ch/mitmachen/
☎ 061 551 01 29

04/03/2026

Bei Gsünder Basel stehen Menschen im Mittelpunkt.

Danke an unsere Kursleitung für Ihren wertvollen Beitrag.

👉 Wer sollte diesen Kurs unbedingt kennenlernen? Markiere die Person in den Kommentaren.

Für mehr Informationen und zur Kursanmeldung folge dem Link in unserer Bio.

03/03/2026

Basel blüht auf – und dein Wohlbefinden zieht nach! 🌸 Vom 11. bis 17. April starten wir unsere Fokus-Woche mit drei starken Impulsen:

1️⃣ 14.04. | Tschüss Stress – Hallo Wohlbefinden 🧘
Der Auftakt für dein neues Mindset! Ein mehrwöchiger Kurs, um langfristig gelassener zu werden. (6 Termine)

2️⃣ 16.04. | Outdoor Fitness in Riehen 🌳💪
Power an der frischen Luft! Starte deine wöchentliche Routine für mehr Kraft und Ausdauer im Grünen. (10 Termine)

3️⃣ 17.04. | Kompakt-Workshop Achtsamkeit & Stressregulation ✨
Unser neues Highlight: Das volle Wissen in nur 2 Tagen (Fr/Sa). Perfekt für den intensiven Deep-Dive ohne lange Termine.

Egal ob langfristige Begleitung oder kompakter Impuls – setz jetzt das Zeichen für deine Gesundheit.

🔗 Alle Details im Link in der Bio!

02/03/2026

Fühlst du dich manchmal wie im Hamsterrad? 🏃💨 Zwischen Terminen, To-do-Listen und dem ständigen „Erreichbar-Sein“ bleibt die eigene Gelassenheit oft auf der Strecke.

Genau hier setzen wir an! In unserem Kompakt-Workshop für Achtsamkeit und Stressregulation (nur 2 Tage!) lernst du, wie du die Pausetaste drückst – und zwar nachhaltig. 🛑✨

Das Besondere: Wir wissen, dass Zeit kostbar ist. Deshalb haben wir die wichtigsten Tools in ein kompaktes 2-Tages-Format gepackt. Perfekt, um intensiv einzutauchen, ohne wochenlang Termine freischaufeln zu müssen.

Was dich erwartet:
✅ Wirksame Achtsamkeitsübungen für den Alltag
✅ Strategien zur Stressregulation
✅ Sofort-Hilfe für stressige Momente
✅ Zeit zum Durchatmen im Haus zum weissen Himmel (Basel)

Gönn dir dieses Wochenende für dein Wohlbefinden. Dein Nervensystem wird es dir danken! 🌿

🔗 Alle Infos & Anmeldung: Link in Bio oder direkt unter gsuenderbasel.ch

18/02/2026

Stress gehört zum Alltag – Entspannung sollte es auch. 💛
Was hilft dir am besten, um abzuschalten?

Erzähl es uns in den Kommentaren 👇

Entdecke unser vielfältiges Programm mit dem Lik in der Bio oder unter www.gsuenderbasel.ch

13/02/2026

Egal ob mit oder ohne Partner:in, profitiere diese Woche von 5% Rabatt auf eine neue Kursanmeldung (*exkl. Schwimm- und Velolernkurse). Gib bei der Anmeldung "Valentinstag" an und profitiere bis zum 21. Februar 2026 von dieser einmaligen Reduktion.

04/02/2026

Wir kennen vielleicht nicht alle vier Fälle, dafür aber hunderte von Übungen! Finde den passenden Kurs für dich! Link in der Bio. 4/10

22/01/2026

Neujahrsvorsätze: Warum sie oft schon im Januar scheitern – und was wirklich hilft 💡

Ende Januar ist statistisch gesehen der Moment,
in dem über 60 % ihre Neujahrsvorsätze wieder aufgeben.
Nicht wegen fehlender Motivation – sondern wegen falscher Erwartungen.

👉 Zu gross. Zu viel. Zu schnell.

🔍 Was die Forschung zeigt:
Gewohnheiten entstehen nicht durch Willenskraft, sondern durch Wiederholung + Struktur.
Schon 2–3 feste Termine pro Woche erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dranzubleiben, massiv.

✨ Darum ist „nicht aufgeben“ oft die falsche Frage.
Die bessere Frage ist:
➡️ Ist mein Ziel realistisch in meinen Alltag integriert?

💬 Unser Tipp für Februar:
Nicht alles ändern.
Eine Sache wählen. Dranbleiben. Unterstützung holen.

Genau dafür sind unsere Kurse bei Gsünder Basel da:
Bewegung, Gesundheit & Motivation – gemeinsam statt allein.

👇 Jetzt du:
• Bist du noch dran an deinem Vorsatz?
• Oder hast du ihn angepasst?

💚 Schreib „DRAN“ oder „NEUSTART“ in die Kommentare
und erzähl uns kurz warum.

20/01/2026

Atemtraining - Ruhe finden, Kraft tanken🧘‍♀️

Entdecken Sie die Kraft Ihres Atems. Mit einfach Atem- und Bewegungsübungen lösen Sie Stress, beruhigen Ihr Nervensystem und finden zu mehr Ruhe im Alltag.
Unser Kurs Atemtraining ist zum Loslassen, Durchatmen und Wohlfühlen.💚

📆 Start 23.01.2026
⏰ Freitags 09.00 bis 10.00 Uhr
📍Gsünder Basel Studio, Malzgasse 18a (beim Aeschenplatz)

Anmeldung und weitere Informationen finden Sie auf unserer Webseite. Gerne beraten wir Sie zu unserem Kurs auch telefonisch.

12/01/2026

Hast du schon mal Aqua-Jogging ausprobiert?

Wirksames Ganzkörpertraining mit Weste im tiefen Wasser. Du verbesserst deine Ausdauer, ohne dabei Sehnen, Bänder und Gelenke zu überlasten. Ideal auch für Übergewichtige. Die klaren Rhythmen von eingängiger Musik machen es dir leicht, dich im Takt im Wasser zu bewegen. Die Kursgruppe hat das Schwimmbecken exklusiv für sich!

📅 Start: 19.01.2026
⏰ jeden Montag, 12:40 bis 13:25 Uhr
📍 Schwimmhalle Bläsi-Schulhaus

Melde dich jetzt an über den Link in unserer Bio oder
über www.gsuenderbasel.ch. Wir freuen uns auf dich.

Adresse

Güterstrasse 141
Basel
4053

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 12:00
	14:00 - 16:30
Dienstag	08:30 - 12:00
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Mittwoch	08:30 - 12:00
	14:00 - 16:30
Donnerstag	08:30 - 12:00
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Freitag	08:30 - 12:00

Webseite

http://www.gsuenderbasel.ch/

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