Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 12:00 14:00 - 16:30 Dienstag 08:30 - 12:00 14:00 - 16:30 Mittwoch 08:30 - 12:00 14:00 - 16:30 Donnerstag 08:30 - 12:00 14:00 - 16:30 Freitag 08:30 - 12:00

Gsünder Basel

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Vom Alltag abschalten und gesund bleiben mit unseren Kursen: www.gsuenderbasel.ch

Unser Kursprogramm und alles Weitere zu Gsünder Basel finden Sie auf www.gsuenderbasel.ch.

23/10/2025

Einsamkeit betrifft uns alle – und sie verdient Aufmerksamkeit.

Unsere Plauderkassen Standorte sind Orte der Begegnung – hier darf geplaudert, zugehört und gelacht werden. Gleichzeitig möchten wir damit auf das Thema Einsamkeit aufmerksam machen und wieder mehr echte Kontakte fördern.

Aus diesem Grund empfehlen wir das folgende Referat im Rahmen der Aktionstage Psychische Gesundheit Basel-Stadt:
🎤 „Einsamkeit in unserer Gesellschaft – sind queere Menschen besonders betroffen?“ mit Prof. Dr. Udo Rauchfleisch
🗓 Freitag, 24. Oktober 2024, 14.30 - 16.30 Uhr Bau- und Verkehrsdepartement

Das Thema des Referats zeigt, wie wichtig Austausch, Sichtbarkeit und Zugehörigkeit sind – Werte, die wir auch an der Plauderkasse leben. 💜

👉 Geht vorbei, hört zu – oder besucht uns an der Plauderkasse. Jede Begegnung zählt.

20/10/2025

Workshop-Time mit
Gemeinsam haben wir unser vielseitiges BGM-Angebot weiterentwickelt – von Bewegung bis Gemeinschaft.

Mehr Fokus, mehr Struktur, mehr Wirkung – für starke Teams und gesunde Mitarbeitende.

Was bringt’s dir?
Wenn du dein Team nachhaltig stärken willst, findest du bei uns massgeschneiderte Angebote – von Gesundheitstagen und Teamevents bis zu Workshops und Impulsvorträgen.

Erfahre mehr unter dem Link in der Bio.

17/10/2025

3 Jahre Plauderkasse – 3 Jahre echte Begegnungen!

Im Oktober 2022 haben wir mit zwei Standorten begonnen. Ab Dezember sind wir an fünf Orten in der Region Basel für euch da – und das Bedürfnis nach echten Gesprächen wächst stetig.

✨ Über 2700 Gespräche in den ersten sechs Monaten
✨ Aktuell über 20-30 Begegnungen pro Öffnungstag
✨ Viele Gespräche dauern bis zu einer Stunde

Ab Dezember kommen zwei neue Standorte in Baselland dazu: Die TopPharm Birs Apotheke in Birsfelden und die Migros Oberwil.
Ein riesiges Dankeschön an alle Freiwilligen, Partner und vor allem an euch – für jedes Gespräch, jedes Lächeln und jeden Moment echter Verbundenheit.
In einer Zeit wachsender Einsamkeit bringen wir gemeinsam etwas Kostbares zurück: Echte Begegnungen. 💬

̈chstenliebe

10/10/2025

🥬 Federkohl-Chips - Knuspern statt Kalorienbombe! 💚
Basel, vergiss die Chips-Tüte - hier kommt dein neuer Lieblings-Snack!
Während andere sich durch fettige Kartoffelchips futtern, snackst DU gesund, grün und verdammt lecker!
🌟 Was du brauchst (für 2-3 Portionen):
Zutaten:

4 grosse Federkohlblätter - frisch und knackig
2 EL Olivenöl oder HOLL-Rapsöl - die gesunde Fett-Power
1 Prise Salz - für den perfekten Geschmack
0.5 KL Kurkuma - die goldene Power
0.25 KL Chili - für den Kick
Pfeffer - nach Belieben

🔥 So wird's gemacht:
Vorbereitung - Der wichtigste Teil!
✅ Federkohlblätter waschen und SORGFÄLTIG trocknen (je trockener, desto knuspriger!)
✅ Harten Mittelstrunk entfernen - der wird nicht knusprig
✅ In mundgerechte Stücke reissen - nicht zu klein, sie schrumpfen beim Backen
Das Gewürzöl - Hier passiert die Magie!
✅ Öl, Salz, Kurkuma und Chili mischen
✅ Mit Pfeffer abschmecken - mach's so, wie du's liebst
✅ Federkohlstücke zugeben und GUT mischen
✅ WICHTIG: Richtig in die Blätter einmassieren! (Ja, mit den Händen - so wird's am besten!)
Ab in den Ofen!
✅ Backofen auf 120-130°C Umluft vorheizen
✅ Blech mit Backpapier belegen
✅ Kohlstücke NEBENEINANDER verteilen - sie dürfen sich nicht überlappen!
✅ Ca. 20-30 Minuten backen
✅ GEHEIM-TIPP: Alle 5-10 Minuten Ofentür kurz öffnen - so kann die Feuchtigkeit entweichen
💪 Warum Federkohl-Chips dein Leben besser machen:
✨ Super-Healthy - voller Vitamine und Nährstoffe
✨ Low-Calorie - snacken ohne schlechtes Gewissen
✨ Mega-knusprig - wenn du's richtig machst
✨ Würzig & lecker - anpassbar nach deinem Geschmack
✨ Easy zu machen - 10 Min Vorbereitung, fertig!
🎯 Pro-Tipps für perfekte Chips:
💡 Je trockener der Kohl, desto knuspriger die Chips - nimm dir Zeit beim Trocknen!
💡 Nicht zu eng auf dem Blech - Luft muss zirkulieren können
💡 Geduld beim Backen - lieber länger bei niedriger Temperatur
💡 Sofort geniessen - am besten frisch aus dem Ofen!

10/10/2025

Neues kennenlernen. Zur Ruhe kommen. Klarer denken. 💭

Nutze die ruhige und mystische Zeit des Herbstes, um dir Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken und im Hier und Jetzt anzukommen. Im MBSR-Kompaktkurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernst du:

✨ Achtsamkeit wahrzunehmen
🧘‍♂️ Einfache Meditationen, Körper- und Wahrnehmungsübungen für mehr
Gelassenheit
🌬️ Gedanken auf die Gegenwart zu lenken

📆 ab 06.11.2025 bis 04.12.2025 jeweils donnerstags, 18.00 bis 20.00 Uhr
ℹ️ Die Kursstunden bauen aufeinander auf, ein späterer Einstieg ist nicht möglich. Du erhältst ein Handout mit Theorieunterlagen und Praxisübungen

👉 Jetzt mehr erfahren & anmelden: www.gsuenderbasel.ch

08/10/2025

✨ Gelassenheit trotz Chaos ✨
Perfektionismus: OFF – Gelassenheit: ON 💆‍♀️

Kennst du das Gefühl, ständig im Autopilot zu sein – immer bemüht, alles perfekt zu machen?
Perfektionismus kann uns antreiben, aber auch blockieren. Statt bewusst zu steuern, funktionieren wir einfach – bis es zu viel wird.

Im Kurs „Gelassenheit trotz Chaos“ lernst du einfache Werkzeuge aus der Pragmatischen Psychologie, um deinen Autopiloten auszuschalten und wieder bewusst zu lenken.
Durch das Einbeziehen des Körpers wird dein Bewusstsein geschärft – du spürst, was dir guttut, und entwickelst ein Mindset, das dich gelassener durch den Alltag trägt. 🌿

Der Kompaktkurs bietet:

Praktische Übungen für Körper & Geist
Spielerische Methoden für mehr Ruhe im Alltag
Raum für Reflexion & Austausch

📍 Ort: well-being.center, Schifflände
📅 Daten: 16.10.–27.11.2025 | Donnerstags, 18:30–19:30 Uhr
💰 Preis: CHF 180.– (6 Lektionen)

Du willst dich anmelden? Der Link zu unserer Webseite ist in der Bio.

Mach den ersten Schritt – hin zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Gelassenheit. 🌸

07/10/2025

❄️ Aktiv! im Winter - Jetzt erst recht! 💪
Basel, der Winter ist KEIN Grund aufzuhören!
Seit einem Monat trotzen wir gemeinsam der Kälte - und es fühlt sich GROSSARTIG an! Während andere sich zu Hause verkriechen, bist DU draussen und holst dir deine Winterpower!

🌙 Training bei weniger Licht? Das macht uns stark!
Genau DESHALB ist es so wertvoll:
✨ Dein Körper braucht Bewegung - egal welche Jahreszeit
✨ Dein Immunsystem wird stärker - gerade jetzt im Winter
✨ Deine Stimmung hebt sich - gegen den Winterblues
✨ Du bleibst dran - während andere pausieren
🔥 Warum JETZT weitermachen so wichtig ist:
💡 Weniger Licht = mehr Grund zu kommen!

Wenn die Tage kürzer werden, braucht dein Körper umso mehr Bewegung und frische Luft. Das Training gibt dir die Energie, die die Sonne gerade nicht liefern kann.
💪 Du bist bereits dabei - bleib am Ball!
Ein Monat ist geschafft! Du hast den schwierigsten Teil hinter dir - den Anfang. Jetzt geht's darum, den Rhythmus zu halten und die Vorteile zu geniessen.
🌟 Gemeinsam gegen die Winterträgheit!
In der Gruppe macht's nicht nur mehr Spass - ihr motiviert euch gegenseitig, auch dann zu kommen, wenn die Couch ruft.
⚡ DEIN Winter-Mindset:
❌ "Es ist dunkel" → ✅ "Perfekt für stimmungsvolles Training!"
❌ "Es ist kalt" → ✅ "Danach bin ich schön warm!"
❌ "Ich bin müde" → ✅ "Bewegung gibt mir Energie!"

🎯 Deine Winter-Challenge:
Bleib dabei und du wirst stolz auf dich sein!
Während andere im März erst wieder anfangen, bist DU bereits fit und voller Energie.
Lass dich nicht vom Winter bremsen - lass dich von ihm stärken!
Die Parks warten auf dich - bei jedem Wetter, bei jedem Licht!
👉 Alle Infos: aktiv-im-sommer.ch
Dein Winter-Ich dankt dir!

03/10/2025

🌟 Starte aktiv ins Wochenende!

Die Outdoor Saison ist vorbei, dafür starten die Indoor Samstagskurse am 18.10.25 fürs Aqua Jogging.

Bewege dich frisch in den Tag – unser Kurs bietet Kraft, Ausdauer und gute Laune:
📅 Kurszeitraum: 18.10.2025 – 13.12.2025
🕘 Uhrzeit: Samstag, 09:00 – 09:45 Uhr und 10:00 - 10:45
📍 Ort: Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus

25/09/2025

🌻Einweihung unserer ersten Plauderbank in Basel
Am 10. September haben wir bei strahlendem Sonnenschein unsere neue Plauderbank an der TopPharm Apotheke Gellert eröffnet. Ein niederschwelliger Ort für spontane Gespräche, Zuhören und Zusammensein im Alltag.

Zu den Öffnungszeiten der Plauderkasse ist die Plauderbank mit Freiwilligen besetzt, die ein offenes Ohr und Zeit für ein nettes Gespräch haben.
Mittwochs, 14.30 -16.30 Uhr

Unsere Botschaft bleibt einfach💬
Ob auf der Plauderbank, im Treppenhaus oder an der Bushaltestelle - ein Gespräch wirkt.💚

20/09/2025

Rückblick: Kinder in Bewegung – Eltern vernetzt 🤸👨‍👩‍👧‍👦

Am Sonntag, 31.08.2025, durften wir bei strahlendem Sonnenschein viele Familien willkommen heissen. Gemeinsam haben wir entdeckt, gespielt und gelacht – und vor allem gezeigt, was möglich ist, wenn Vereine, Fachstellen und Organisationen Hand in Hand arbeiten. 🌞💚

Denn ohne die engagierte Mitarbeit der Vereine wäre dieser Tag in dieser Vielfalt nicht denkbar gewesen:

Dank professioneller Anleitung konnten Kinder zwischen 2 und 10 Jahren neue Sportarten ausprobieren und erste Erfolge feiern 🎾⚽🤺🥊.

Eltern erhielten direkt von den Vereinen Tipps und Informationen zu Sport- und Familienangeboten in der Region – ein wertvoller Austausch, der neue Türen öffnet.

Mit viel Kreativität und Herzblut gestalteten die Partner abwechslungsreiche Bewegungsposten, an denen Kinder spielerisch aktiv wurden und sich beim Stempelsammeln ein Geschenk verdienten 🥏🎁.

Zusätzlich sorgten ein Zucker-Quiz 🍬📝, das selbstgemachte Z’Vieri 🍏🍇 und der Besuch von Biber Tobi 📚🦫 für Spass und leuchtende Kinderaugen.

Ein herzliches Dankeschön an die Fachstelle Integration und Antirassismus, die das Projekt im Rahmen des Kantonalen Integrationsprogramms Basel-Stadt unterstützt hat – und ein riesiges Merci an alle beteiligten Vereine und Fachstellen! 🙏
Euer Einsatz, eure Ideen und eure Begeisterung haben diesen Tag zu einem echten Gemeinschaftserlebnis gemacht. 🤝🎉

18/09/2025

Finde zu neuer Gelassenheit und Energie – mit dem Atemtraining bei Gsünder Basel.

Stress abbauen, Körper und Geist in Einklang bringen, sich selbst wieder spüren — genau dabei hilft Atemtraining:

Löse Verspannungen & Beschwerden, finde mehr Ruhe & Gelassenheit durch einfache Atem- und Bewegungsübungen.

Reduziere Stress, Schlafstörungen, Kopfweh oder Angespanntheit. Harmonisiere dein Nervensystem und tanke neue Lebenskraft.

Übungspraxis, die leicht in den Alltag passt, jederzeit und überall. Kein Vorwissen nötig.

📅Wann & Wo:

Start: 03. Oktober 2025

Dauer: 12 Lektionen, jeden Freitag 09:00–10:00 Uhr
gsuenderbasel.ch

Ort: Gsünder Basel Studio, Malzgasse 18a, Basel (beim Aeschenplatz)

Preis: CHF 258.–

🎯 Für wen?
Für alle, die mehr Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und Lebensqualität suchen — ungeachtet von Alter oder Fitness. Einfach bequeme Kleidung & warme Socken mitbringen.

15/09/2025

🚲✨ Wir sind dabei! Mobilitätswoche Basel 2025 ✨🚲

Vom 18.-20. September verwandelt sich Basel in ein Fest der nachhaltigen Mobilität! Und wir sind mittendrin dabei 🙌

📍 Wo?
Barfüsserplatz Basel

📅 Wann?
Do 18.9. ab 16 Uhr (verschiedene Orte)
Fr 19.9. 15-19 Uhr
Sa 20.9. 12-19 Uhr

🎁 Das Beste: Wir haben ein kleines Goodie für alle Besucher*innen! Kommt vorbei und lasst euch überraschen 😊
Über 20 kostenlose Aktionen warten auf dich:
🚴‍♀️ Bike-Trials ausprobieren
⛵ Entspannen auf der Solarfähre
♿ Rollstuhlparcours erleben
🎬 Velokino auf dem Petersplatz (Do)
🎵 Live-Musik auf der Solar-Stage
Warum wir das unterstützen? Weil nachhaltige Mobilität und Gesundheit Hand in Hand gehen! Mehr Bewegung im Alltag, weniger Stress, bessere Luft – das passt perfekt zu unserer Mission 🌱
Einfach spontan vorbeikommen und die Vielfalt nachhaltiger Mobilität entdecken!
Stadttouren brauchen eine Anmeldung → mobilitaetswoche.ch
Schaut vorbei und holt euch unser Goodie ab! 💚

Adresse

Güterstrasse 141
Basel
4053

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 12:00
	14:00 - 16:30
Dienstag	08:30 - 12:00
	14:00 - 16:30
Mittwoch	08:30 - 12:00
	14:00 - 16:30
Donnerstag	08:30 - 12:00
	14:00 - 16:30
Freitag	08:30 - 12:00

Webseite

http://www.gsuenderbasel.ch/

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