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Praxis für Atemtherapie & Traumatherapie

20/02/2026

Manche Traumafolgen sind leise.
Andere sind schwer auszuhalten.

Beides sind Schutzreaktionen.

Und manchmal brauchen gerade die Menschen mit den meisten Stacheln am dringendsten einen Ort, an dem sie nicht kämpfen müssen.

https://atem-im-fluss.ch/komplexe-posttraumatische-belastungsstoerung-kptbs/

13/02/2026

Manche Traumafolgen sind laut.
Andere sind fast unsichtbar.
Und gerade die leisen werden oft übersehen.

Mehr zum Thema:
https://atem-im-fluss.ch/komplexe-posttraumatische-belastungsstoerung-kptbs/

03/02/2026

Selbstkritik ist nicht immer Selbsthass.
Manchmal ist sie ein letzter Versuch, in einer ausweglosen Situation noch irgendwo Einfluss zu haben.
Das macht sie nicht wahr, aber verständlich.

Mehr darüber:
https://atem-im-fluss.ch/komplexe-posttraumatische-belastungsstoerung-kptbs/

28/01/2026

Viele Betroffene zweifeln nicht, weil es nicht so schlimm war, sondern weil es lange so war.
Kommen dir dese Gedanken bekannt vor? Du bist nicht allein damit - teile es mit uns in den Kommentaren!

Mehr zur KPTBS:
https://atem-im-fluss.ch/komplexe-posttraumatische-belastungsstoerung-kptbs/

22/01/2026

Heute geht es um eine erste Einordnung der komplexen posttraumatischen Belastungsstörung im Gegensatz zur "klassischen" PTBS. Wenn ihr mehr dazu wissen wollt, findet ihr in meinem Blog eine ausführlichere Erklärung:

https://atem-im-fluss.ch/komplexe-posttraumatische-belastungsstoerung-kptbs/

22/12/2025

Diagnosen erklären – aber sie definieren dich nicht.
Sie sind nur ein Kapitel deiner Geschichte.
Du bist die Autor:in: Du entscheidest, wie du deine Erfahrungen verstehst, wie du mit ihnen umgehst und welche nächsten Schritte du gehst.
Achte heute bewusst auf deine Signale, deine Grenzen und deine eigenen Worte.
Welche Kapitel hast du bisher geschrieben – und welche willst du selbst gestalten?

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

21/12/2025

Selbstdiagnosen können ein erster Schritt sein, um sich ernst zu nehmen und auf sich zu achten.

Gleichzeitig entstehen sie oft aus unvollständigen Informationen („5 Anzeichen, dass …“), aus dem Bedürfnis nach Zugehörigkeit oder als Rechtfertigung, sich nicht weiterentwickeln zu müssen.

Der Körper kennt die Realität, lange bevor Worte oder Kategorien greifen.
Du brauchst keine Diagnose, um dich ernst zu nehmen – achte auf deine Signale, deine Grenzen und deine Bedürfnisse.

Hast du schon einmal eine Selbstdiagnose gestellt? Was hat sie dir gebracht oder genommen? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren.

Mehr darüber:

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

20/12/2025

Bevor Worte entstehen, spricht der Körper.
Spannung, Unruhe, Müdigkeit – oft lange bevor wir sie bewusst benennen können.
Wenn wir lernen, diese Signale wahrzunehmen, können wir besser auf uns reagieren, bevor Symptome chronisch werden.
Der Körper zeigt nicht nur Probleme – er öffnet auch den Zugang zu Ressourcen: Ruhe, Stabilität und Handlungsspielraum.
Welche Signale sendet dir dein Körper gerade?
Schreibe ein Wort oder einen Satz in die Kommentare.
Mehr dazu:

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

19/12/2025

Erschöpfung oder Rückzug werden oft erst akzeptiert, wenn eine Diagnose vorliegt.
Selbst dann herrscht in vielen Arbeits- und Alltagssituationen enormer Druck.

Wer trotz Krankheit weiter funktioniert, riskiert Stress, verzögerte Heilung und mögliche Folgeschäden.

Grenzen sind menschlich – sie brauchen keine Legitimation.
Respektiere deine Grenzen, bevor es dein Körper tut.

Mehr zum Thema:

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

17/12/2025

„Das ist doch nur psychisch.“
„Das ist ja nichts.“
„Du bildest dir das ein.“

Viele Menschen hören solche Sätze –
selbst dann, wenn es eine ärztliche Diagnose gibt.

Wenn einem nicht geglaubt wird, wenn das eigene Leid heruntergespielt wird, verletzt das.
Es erzeugt Stress, Unsicherheit und oft auch Zweifel an der eigenen Wahrnehmung.

Leid ist real, auch wenn es nicht messbar, sichtbar
oder gesellschaftlich anerkannt ist.
Niemand muss sein Erleben beweisen, um ernst genommen zu werden.

Mehr über das Thema Diagnosen erfährst du hier:

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis

Und für alle, die wissen wollen, was es mit dem Satz "das wird schon wieder" auf sich hat, der Postillon erklärt's:
https://youtu.be/HiZcB9hiyk8?si=mZ7iSds4ch0ghs2Q

16/12/2025

Was du über dich erzählst, wirkt auf dein Nervensystem.
Und auf dein Selbstbild.
Und auch auf deine Hoffnung.

Besonders rund um Diagnosen entstehen schnell Sätze, die einengen.
Aber Sprache kann auch regulieren und Raum öffnen.

Achte einmal darauf, wie du über dich selbst sprichst.

Mehr dazu erfährst du hier:

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

15/12/2025

Worte formen dein Selbstbild.
„Ich bin …“ definiert.
„Ich habe …“ beschreibt.
Eine Diagnose ist ein Werkzeug, kein Urteil.
Du bleibst größer als jeder Begriff.

Wenn du mehr wissen willst:
https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

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