Zentrum für Achtsamkeit Basel

12/06/2025

Das MSC Seminar im Hotel Maistra 160 wollte ich euch ans Herz legen…
"Nur noch zwei Plätze!"
Im Engadin oder anderswo mit ausgebildeten MSC Lehrenden.
Denn Achtsames Selbstmitgefühl ist das Herz in der Praxis der Transformation in mehr Menschlichkeit durch Meditation und Achtsamkeit. Denn so wie die meisten von uns, haben wir so viele bewertende Stimmen, die wir oft nur bemerken, wenn wir uns durch Präsenz tiefer zuhören.
Nicht von ungefähr sagt Jon Kabat-Zinn: „Glaube nicht alles, was du denkst..“

MSC nimmt sich darum der nicht so liebevollen Stimme an und unterstützt, uns diese zu verändern… Dies ermöglicht uns demzufolge langfristig mitfühlend, weich und innig verbunden zu bleiben, auch in stressigen Situationen!

😉Willkommen am Sonntag, 15.6. im Maistra…
Oder vielleicht sonst wo… Das Angebot, wöchentlich dienstags, von 12.15-13.00 gemeinsam online zu meditieren, findest du auf meiner Webseite.

Ein Kompaktkurs in 5 Tagen mit dem Inhalt des international anerkannten 8-Wochenkurses von Dr. Kristin Neff und Dr. Chris Germer.

06/06/2025

Achtsames Selbstmitgefühl - Worum geht es?

Es geht um uns selbst und anderen freundlich zu begegnen.
Wissenschaftliche Studien habe gezeigt ein Resultat von erhöht Vorkommen von Gefühle wie Liebe, Freude, Hoffnung und Dankbarkeit.

Ganz einfache Übungen für ein glückliches Leben...

KOMM ZUM KOMPAKTKURS - 5 Tagen in die Schweizer Bergen
Sonntag 15.06.2025 - Freitag 20.06.2025

Anmeldung here:

Ein Kompaktkurs in 5 Tagen mit dem Inhalt des international anerkannten 8-Wochenkurses von Dr. Kristin Neff und Dr. Chris Germer.

01/05/2020

Regula Saner, Achtsamkeitstrainerin in der BaZ zum Thema Krise und Chance: «Entschleunigung, Achtsamkeit, Solidarität. Das sind die Qualitäten, die uns die Corona-Krise trotz oder gerade wegen all ihrer negativen Folgen gebracht hat.

Als selbstständig Erwerbende waren die Massnahmen des Bundes für mich anfangs ein Schock. Aus der eigenen Misere heraus suchte ich nach etwas Sinnvollem, was ich tun könnte, um auch anderen in der neuen Situation zu helfen.

So entwickelte sich die Idee einer gemeinsamen, geführten Online-Meditation, die ich zusammen mit anderen Lehrenden in dieser Zeit jeden Tag ab 13 Uhr kostenlos anbiete.

Das Meditieren gibt den Menschen einen Anker im Tag und hilft ihnen, in der veränderten Situation ruhig zu bleiben.

Ich hoffe, dass ein grosser Teil von ihnen oder sogar die Gesellschaft als Ganzes die jetzige Krise als Chance nutzen kann, indem sie den momentanen Fokus auf die Gefühle und das Mitgefühl weiter kultiviert. Oder auch die Dankbarkeit, die so viele momentan verspüren.

Für unseren stabilen Staat, das Gesundheitssystem oder die eigene Gesundheit – wer das Gefühl von Dankbarkeit und den Fokus auf alles, was schön ist oder gut läuft, in den Alltag retten kann, hat schon viel erreicht.»

Hier der Link zur Gratis-Online-Meditation: https://www.zentrum-fur-achtsamkeit.ch/project/meditationen/

Den ganzen Beitrag in der BaZ finden Sie hier: https://www.bazonline.ch/so-wird-die-krise-zur-persoenlichen-chance-285292043907

23/04/2020

Danke an Radio Basilisk für das Gespräch über Meditation 🧘‍♀️

Unsere täglichen Online-Mittagsmeditationen sind kostenlos. Melde dich hier an: https://bit.ly/3avjLHV

Einen Moment innehalten - einen Moment Zeit für sich selbst nehmen.

15/04/2020

"Die Kraft der Intension" - Online Live Meditation - Heute Mittwoch, 15. April um 20.00 Uhr mit Regula Saner.

In Zusammenarbeit mit dem Landguet Ried, Center for mindful living.

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