Kopfsache Sport

04/04/2022

Ein grosser Anteil der Leistung ist mental. Lesen Sie sich die Fragen und Antworten durch, und lernen Sie, wie Sie Ihren Kopf für die Leistung am Wettkampftag genauso trainieren, wie Sie Ihren Körper trainiert haben.

Als Sportler wissen wir, dass körperliches Können allein nicht ausreicht, um den Anforderungen von Training und Wettkampf gerecht zu werden.

21/02/2022

GESUNDHEITLaufen als Ents GESUNDHEITLaufen als EntspannungAlexander Scherz, Dipl. Sportpsychologe FSP und Coach, ist Partner bei Kopfsache

16/02/2022

Als Sportler wissen wir, dass körperliches Können allein nicht ausreicht, um den Anforderungen von Training und Wettkampf gerecht zu werden. Ein grosser Anteil der Leistung ist mental.

Als Sportler wissen wir, dass körperliches Können allein nicht ausreicht, um den Anforderungen von Training und Wettkampf gerecht zu werden. Ein grosser Anteil der Leistung ist mental. Lesen Sie sich die Fragen und Antworten durch, und lernen Sie, wie Sie Ihren Kopf für die Leistung am Wettkampft...

01/02/2022

http://kopfsachesport.ch/saisonplanung-aber-richtig/

Hauptwettkämpfe sind der Dreh- und Angelpunkt der ganzen Trainingsplanung. Hier verraten wir, was eine gute Saisonplanung ausmacht.

13/12/2021

http://kopfsachesport.ch/train-your-brain-mentale-wellness-uebungen-fuer-sportler/
Haben Sie mit einem Mangel an Selbstvertrauen oder Angst zu kämpfen? Diese mentalen Wellness-Übungen werden Ihnen helfen, sich wieder auf Ihre Ziele auszurichten und sich nach innen zu fokussieren.

Haben Sie mit einem Mangel an Selbstvertrauen oder Angst zu kämpfen? Diese mentalen Wellness-Übungen werden Ihnen helfen, sich wieder auf Ihre Ziele auszurichten und sich nach innen zu fokussieren. Mentales Wohlbefinden ist mindestens so wichtig wie körperliche Fitness, da es direkt die Leistungs...

14/01/2021

Die Fitness-Center sind zu, die Sportvereine auch, dazu ist es dunkel und kalt. Die Gründe, Sport zu machen, sind gerade rar. Wie schafft man es trotzdem, sich zu motivieren? Ein Sportpsychologe und eine Fitness-Unternehmerin geben Tipps.

Die Fitness-Center sind zu, die Sportvereine auch, dazu ist es dunkel und kalt. Die Gründe, Sport zu machen, sind gerade rar.

18/12/2020

http://kopfsachesport.ch/achtsamkeit-so-trainierst-du-deine-aufmerksamkeit/

Will ein Athlet Höchstleistungen erbringen, muss er sein persönliches Leistungspotenzial ausschöpfen können. Dazu sind optimale Steuerungsprozesse (Fertigkeiten) nötig. Achtsamkeitstraining unterstützt diese Steuerungsprozesse.

Ist Achtsamkeit im Trend? Ja. Aber ist Achtsamkeit auch nützlich im Sport? Auch ja! Achtsamkeit mag ein modernes Schlagwort sein, aber sie hat einen positiven Einfluss auf deine Leistung. Diese Tipps helfen dir, deine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu lenken. Warum Achtsamkeit für Sportler wicht...

23/11/2020

http://kopfsachesport.ch/abc-methode-gib-der-startlinien-nervositaet-keine-chance/

Wenn Rationalität zum Mythos wird: Mit der ABC-Methode emotionale Blockaden überwinden lernen.

Hier ist eine Technik, die dir hilft, die Angst am Renntag zu verringern, indem Du die  Situation vereinfachst und Raum schaffst, um die Erfahrung des Wettkampfs zu geniessen. Viele Athleten kommen zu mir in die Sitzung, weil mentale Blockaden sie daran hindern, ihr spezifisches Potential zu einem ...

09/11/2020

http://kopfsachesport.ch/motiviert-bleiben-trotz-covid-19/

Dein normales Leben und deine gewohnten Abläufe haben sich komplett verändert. Dein Gruppen- oder Vereinstraining wurde abgesagt, Turnhallen sind geschlossen, Pools sind geschlossen, Du darfst dich nicht mit deinen Trainingspartnern treffen, und deine geplanten Wettkämpfe finden nicht wie gewohnt...

09/11/2020

http://kopfsachesport.ch/was-sie-beachten-sollten-wenn-sie-nach-einer-langen-verletzungspause-wieder-mit-dem-lauftraining-beginnen/

Eine Verletzung während der Vorbereitungs- oder Wettkampfphase kann den Saisonverlauf empfindlich stören und zu einer erheblichen Verringerung der körperlichen Leistungsfähigkeit führen. Je länger die Verletzungsphase dauert, desto mehr Zeit muss in den Wiederaufbau investiert werden. Sobald j...

15/06/2020

Wie kommen Sportler durch die Krise? Mit welchen Problemen werden sie konfrontiert, und welche Chancen eröffnen sich ihnen?

Keine Spiele, keine Wettkämpfe - Sportpsychologe Alex Scherz muss Sportlern bei ganz ungewohnten Problemen helfen.

28/03/2020

Keine Spiele, keine Wettkämpfe: Der Sport steht im Zuge der Corona-Krise komplett still. Viele Athleten trifft es mit der Olympia-Verschiebung besonders hart – vier Jahre lang hat man sich für den grossen Moment vorbereitet. «Jetzt braucht es einen Notfallplan», sagt Sportpsychologe Alex Scher...