Integrales Institut für Bewegung

04/05/2025

Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule in einem Flow, für mehr Flexibilität und Kraft. Die Wirbelsäule symbolisiert Stabilität, Aufrichtung und die Vereinigung von Körper und Geist. Integrales Institut für Bewegung

25/11/2024

Indem du dir Gutes tust, schenkst du anderen etwas Glück✨

01/05/2022

NEU! "Yoga meets Pilates" Montags von 17.30 - 18.30 Uhr. Start 9. Mai 2022! Dieses Training vereint die positiven Effekte von Yoga und Pilates. Die Yoga-Form umfasst entspannende Yoga-Elemente mit den körperstraffenden und rückenstärkenden Pilates-Übungen. Dies ermöglicht ein wunderbares Workout für Körper und Seele. Buche deine gratis Probelektion über www.integrales.ch oder schreibe mir eine Mail auf institut@integrales.ch
Herzliche Grüsse Franziska

12/09/2021

NEU! Qi-Gong am Abend Mo. 17.30 Uhr / Qi-Gong am Morgen Mit. 09.15 Uhr. Qi-Gong ist während der Schwangerschaft sehr geeignet. Infos unter www.integrales.ch Meine Kurse erfüllen deinen Körper und Geist mit Energie, die dich positiv durch den Herbst trägt. Du lernst wie du mit einer Kombination aus Bewegung, Atemschulung, Beckenbodenwahrnehmung, Entspannung und Meditation deinen Körper, Geist und Seele miteinander verbindest und fühlst dich dadurch ausgeglichener, stabiler und entspannter.

29/08/2021

Dieser Flow aus dem QI-GONG / YOGA mobilisiert deinen Körper und löst Blockaden auf. Mit jeder Wiederholung fühlst du dich ruhiger und ausgeglichener.

19/07/2021

Ich gehe auf KURS-WECHSEL!
• NEU! FrauenFit - Beckenbodentraining (statt Rückentraining)
• NEU! Rückbildungs-Gymnastik
• NEU! Schwangerschafts-Gymnastik
• Yoga
• Qi-Gong

Gib dir einen Ruck, denn im Gruppen-Training
• steigert sich deine Motivation zu trainieren.
• erlebst du Spass und erhältst neue Impulse.
• findest du den Austausch unter Gleichgesinnten.
• trägt dich die Dynamik der Gruppe durch die Trainingseinheit.

Alle KURS-BESCHREIBUNGEN findest du hier:

Ich bin Yoga-, Qi-Gong-, Beckenboden- und Pilates-Trainerin. In meinen Kursen lernst du, wie du deinen Körper stärkst und zu Gelassenheit und neuer Energie findest.

17/07/2021

Online zu unterrichten war für mich eine tolle Erfahrung und es erfüllte mich mit Glück, dass ich so viele Menschen über diesen neuen Trainingsweg unterstützen konnte. Nach einem Jahr des virtuellen Zusammenseins, ist es nun genug für mich. Ich brauche in Körper, Geist und Seele wieder den direkten Kontakt mit dir. Einander sehen, plaudern, gemeinsam trainieren, in Stille sein, lachen und erfüllt nach Hause zu gehen, das wünsche ich mir.
Löse dich vom Alltag und finde in meinem Raum neue Energie, die dich belebt, erfrischt und in deinem Tun bestärkt.
Die Türen von INTEGRALES sind ab 16. August 2021 wieder offen!

04/06/2021

NEU! SCHWANGERSCHAFTS-GYMNASTIK / Dienstags 18.30 - 19.30 Uhr / Anmeldungen bis 15.06.2021 erhalten jede 6. Lektion GRATIS / Kursbeschreibung und Anmeldung über www.integrales.ch oder schreib mir über https://www.integrales.ch/kontakt/ / Kurseintritt ab der 13. SSW jederzeit möglich. Herzlichst Franziska

04/01/2021

GRATIS alle Online-Trainings! Melde dich hier an: https://www.integrales.ch und erhalte das aktuelle Programm, live gestreamt per Zoom. Rückentraining / Yoga / Kraft & Ausdauertraining / Qi-Gong / Meditation.
Herzliche Grüsse Franziska

31/07/2020

Du erlebst in meinem Training ein harmonisches Zusammenwirken von Körper und Geist, indem du deinen Körper kräftigst, deine Mitte stärkst und dich mit dem innen & aussen, dem oben & unten in Verbindung bringst.
https://www.integrales.ch YOGA Mo.08:45-10:00 & Mi.18:15-19:30 RÜCKENTRAINING Di.18:15-19:15 QI-GONG Mi.17:00-18:00
Am 10. August ist Kurs-Start!!!
Herzliche Grüsse Franziska