07/10/2025
O impacto do sedentarismo na tua saúde
Sedentarismo é definido como a ausência de atividade física suficiente para manter a saúde e o bem-estar.
Já pensou que o sedentarismo pode estar a ser o seu maior inimigo?
Passar muitas horas sentado, por vezes faz parte do seu trabalho mas este é um fator de risco silencioso para várias doenças e disfunções do corpo:
* Dores musculares e articulares (essencialmente na coluna lombar e cervical);
* Perda de força e mobilidade;
* Problemas de circulação (como pernas pesadas, retenção líquida);
* Maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade;
* Alterações posturais e desequilíbrios musculares
* Fadiga crônica e Falta de energia;
* Comprometimento da saúde mental (maior risco de ansiedade e depressão).
A boa notícia é que pequenas mudanças já fazem a diferença, como caminhar 30 minutos por dia, subir escadas, levantar-se a cada hora para alongar. E a fisioterapia pode ser a sua aliada na prevenção e no combate dos efeitos do sedentarismo.
Com orientação profissional, é possível recuperar mobilidade, aliviar dores, melhorar a postura e ganhar qualidade de vida.
Na Fifth Health, incentivamos os nossos pacientes a transformar o movimento numa escolha diária, porque acreditamos que prevenir é sempre o melhor tratamento.
