Kraftplatz

Kraftplatz Individuelle Begleitung für langfristigen Erfolg & Vitalität 🌿 Es gibt viele Arten, im Leben fit und gesund zu bleiben.

Kraftplatz hilft dir dabei, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ganz gleich was du suchst: Kraftplatz bietet eine breite Auswahl an Dienstleistungen und kann dir einen auf dich zugeschnittenen Plan für deine speziellen gesundheitlichen Bedürfnisse erstellen. Erfahre mehr über die Dienstleistungen und nimm Kontakt auf, um noch heute einen Beratungstermin zu vereinbaren. Mach den ersten großen Schritt zu einem gesünderen Leben und lass dich von einem erfahrenen und verantwortungsvollen Ernährungscoach unterstützen. Egal wie deine momentane Ernährung aussieht, Kraftplatz erarbeitet mit jedem Kunden einzeln einen speziell zugeschnittenen Plan, der die individuellen Bedürfnisse berücksichtigt.

06/03/2026

Ein Punkt, der in der zweiten Zyklushälfte mega oft unterschätzt wird: Flüssigkeit + Elektrolyte 💧🧂🩸
Weil sich Wasser- und Salzhaushalt in dieser Phase spürbar verschieben können 🔄
Das kann sich so zeigen 👇

• Du fühlst Dich „aufgeschwemmt“ 🌊

• Spannung in der Brust 😣

• Der Körper fühlt sich schwerer an 🧱
Und wichtig: Dieser „schwere Körper“ ist nicht nur optisch. Er wirkt sich logischerweise auch auf die Stimmung aus 😮‍💨🧠
🎧 In der Folge erkläre ich Dir, warum das passiert und welche Leitplanken wirklich helfen:

https://open.spotify.com/show/0BSlxam6E8lK1NSIi13kgO?si=ptVq2zc4TxmpPy05hhnghw

04/03/2026

Kennst Du das auch? Kurz vor der Periode bist Du plötzlich schneller „leer“ 😮‍💨🩸
Zwei Dinge, die viele Frauen in dieser Phase spüren (und die absolut Sinn machen) 👇
Dein Energiebedarf kann leicht ansteigen ⚡️
Nicht dramatisch – aber spürbar. Du merkst: Du bist schneller müde oder „ausgelaugt“.
Dein Nervensystem reagiert empfindlicher 🧠🔄
Stress, längere Pausen zwischen den Mahlzeiten 🍽️⏳ oder Schlafmangel 😴 fühlst Du deutlich stärker.
Das ist kein „Du stellst Dich an“ 🙅‍♀️ – das ist Biologie.
📝 Ganzer Blogbeitrag: https://wix.to/xGpnlsC

02/03/2026

Kennst Du das: Kurz vor der Periode ist plötzlich alles lauter… und irgendwie auch der Hunger? 😅🩸🍫
Dann nimm bitte das hier mit (und nein: Du bist nicht „zu schwach“ 🙅‍♀️):
Kurz vor der Periode ist Dein System sensibler, weil sich die Rahmenbedingungen verändern 🔄
Cravings sind oft der Versuch, Dein System schnell zu stabilisieren ⚡️
Du brauchst nicht noch mehr Härte 💪 – du brauchst Leitplanken 🛟
Sensibler planen 🗓️

Tragende Mahlzeiten 🍲

Erst regulieren 🧘‍♀️, dann entscheiden ✅
🎧 Hör rein in die Folge „Energiequelle Gesundheit“:

https://wix.to/gPLLDcP

27/02/2026

Wenn Du nachts immer wieder wach wirst, bist Du nicht „plötzlich fit“.

Oft ist es eher so: Der Tag war chaotisch, Du hattest zu wenig stabile Energie – und nachts kippt Dein System in Alarm und Wachsamkeit.
Dann wachst Du auf… und der Kopf ist sofort an.

Nicht, weil Du ausgeschlafen bist. Sondern weil Dein Körper gerade nicht auf Ruhe steht.

Podcast auf Spotify: https://spotifycreators-web.app.link/e/r0gdedXCZ0b

25/02/2026

Wenn Du schlecht schläfst, ist der nächste Tag oft wie mit angezogener Handbremse: weniger Geduld, weniger Energie, mehr Stress.
Und dann passiert etwas, das viele nicht merken: Du isst nicht bewusst, sondern funktional.

Du schiebst Essen raus, weil „keine Zeit“, und irgendwann holt Dich Dein Körper ein.
Genau so startet bei vielen der Kreislauf, der abends wieder im Bett endet.

Podcast: https://wix.to/ZtvOEzF

23/02/2026

Du bist müde. Eigentlich todmüde.

Und trotzdem liegst Du im Bett und irgendetwas hält Dich wach.
Was viele nicht checken: Schlafprobleme sind oft ein Symptom – und Dein Essmuster am Tag spielt dabei eine riesige Rolle.

Lange Pausen → Nachmittags-Crash → Heisshunger am Abend → kurz vor dem Schlafen noch etwas Schwerverdauliches… und zack: Einschlaf- und Durchschlafprobleme.
Kennst Du das Muster? Schreib mir „JA“ in die Kommentare.

Podcast: https://wix.to/pH6WhvQ oder auf Spotify "Energiequelle Gesundheit"

Heute ist so ein Moment, wo ich etwas loswerden will. Nicht als „Trost“. Sondern als Respekt.Julie Zogg – ich durfte di...
22/02/2026

Heute ist so ein Moment, wo ich etwas loswerden will. Nicht als „Trost“. Sondern als Respekt.

Julie Zogg – ich durfte dich über Jahre begleiten und ich weiss, was viele nicht sehen (und oft auch nicht verstehen wollen):

Man misst Athletinnen viel zu oft nur an einem Resultat.
Bist du erfolgreich, bist du „die Grösste“.
Passt es einmal nicht, kippt es schnell in Kritik oder Missgunst.

Dabei ist Spitzensport so viel mehr als ein Podestfoto.

Julie ist zweifache Weltmeisterin im Parallel-Slalom (2019 & 2023), hat den Gesamtweltcup gewonnen und sich fünf Jahre in Folge die kleine Kugel im PSL geholt (2019–2023).
Das ist eine Karriere, die man nicht kleinreden kann – egal, wie ein einzelner Wettkampf ausgeht.

Und ja: Olympische Spiele sind brutal.
Ein Lauf. Ein Moment. Ein Tag. Und plötzlich wird geurteilt – von Menschen, die den Preis nie bezahlt hätten:
Druck, Schmerz, private Opfer, Zweifel, Disziplin… und immer wieder aufstehen.

Aber genau da liegt etwas, das viele übersehen:
Im Sport gewinnst du immer.
Mentale Stärke. Durchhaltevermögen. Kampfgeist. Charakter.

Julie: Danke für deinen Weg. Danke für deinen Einsatz. Danke fürs Vorbildsein – auch dann, wenn es unbequem war.
Chapeau.

Wenn du das liest: Schreib gerne in die Kommentare ein ❤️ für Respekt – nicht nur für Siege, sondern für den ganzen Weg.

20/02/2026

Warum zieht Dich die Koffein-Schleife automatisch zum nächsten Kaffee?

Weil oft mehrere Dinge zusammenspielen: Stress, Unterversorgung, Gewohnheitsschleifen – und dann taucht Zucker plötzlich als „Beruhigung“ auf.
In der Podcastfolge gehen wir das Schritt für Schritt durch (inkl. 5 Hebel, die im Alltag wirklich funktionieren):

https://wix.to/lUQzGcm

Oder auf Spotify: Energiequelle Gesundheit

18/02/2026

Startest Du gefühlt mit „20 Prozent Akku“ in den Tag? Dann wirkt Kaffee wie die einzige Lösung.

Aber oft läuft es so: zuerst Kaffee → kurz wach → später das Tief.
Im Blog zeige ich Dir, warum Kaffee/Energydrinks kurzfristig Wachheit geben, aber später Energie klauen können – und was Du stattdessen tun kannst:

https://wix.to/nw089AY

16/02/2026

Kennst Du das: Kaffee macht Dich „wach“ – aber eigentlich bist Du gar nicht erholt?

Kurz erklärt: Koffein blockiert im Hirn die „Müdigkeits-Signale“ (Adenosin). Du bist nicht plötzlich ausgeruht – Du spürst die Müdigkeit einfach weniger. Und genau darum kommt später oft der Crash.
Wenn Du verstehen willst, warum das passiert (und wie Du aus der Schleife rauskommst):

Podcastfolge hier: https://wix.to/CCJcK82

Oder auf Spotify: Energiequelle Gesundheit

13/02/2026

Du brauchst keine App und kein Ernährungsstudium, um bessere Entscheidungen zu treffen.
Im Clip zeige ich Dir die 30-Sekunden-Regel:

Schau auf die Zutatenliste (nicht nur auf die Nährwerte).
Und wenn unter den ersten 3 Zutaten Zucker oder Sirupe stehen: Obacht.
Podcast „Energiequelle Gesundheit“ auf Spotify oder direkt: https://wix.to/7NSZCLI

11/02/2026

Wenn ich von „verstecktem Zucker“ am Nachmittag spreche, meine ich nicht den einen Würfelzucker im Kaffee.
Ich meine vor allem diese 3 Dinge:
Zucker in Produkten, die als gesund verkauft werden
Zucker in flüssiger Form (geht oft schneller durchs System)
Zuckerkombinationen, die Dich kurzfristig pushen, aber danach in den Crash ziehen
Und genau so entsteht oft die typische Situation: gestresst zwischen Terminen, „ich will ja gesund sein“ – Riegel, Smoothie, Oat Latte … und 30–60 Minuten später bist Du im Tief.
Mehr dazu im Blog: https://wix.to/WjJaAGu

Adresse

Leimenstrasse 74
Basel
4051

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 19:00
Mittwoch 10:00 - 20:00
Donnerstag 14:00 - 16:00
Freitag 08:30 - 11:00

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Kraftplatz erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Kraftplatz senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Seit dem Jahr 2012 berät Kraftplatz jedermann in Sachen Ernährung, ob im Sport-, Fitness oder Gesundheitsbereich. An den Standorten in Basel und Zürich wird ein professionelles Ernährungscoaching mit Zertifizierung durchgeführt. Ziel ist es, eine Beziehung zu den Klienten aufzubauen, die ihre Essgewohnheiten einem entsprechenden Ziel umstellen möchten – Kraftplatz ist immer da, um Ihnen zu helfen und bei einen gesünderen Lebensstil zu unterstützen. Du willst dich verändern? Kraftplatz ist hier, um dein Leben auf die richtige Bahn zu bringen. Durchstöbere die Seite, um die Auswahl an Angeboten zu entdecken, die dir dabei helfen werden, deine Ziele zu erreichen. Individuell erstellte Ernährungs- und Trainingspläne sind das Resultat. Sie basieren auf einer exakten vorgängigen Anamnese und dem eigens entwickelten Metam-Prinzip.