21/10/2025
Pickleball & Achilles Tendon Rupture
Pickleball is booming – and so are Achilles tendon injuries.
Recent studies show that up to 40 % of all foot and ankle injuries in Pickleball players are Achilles tendon ruptures.
Most cases occur in players aged 50–70 years, during sudden forward lunges or quick push-offs.
Why it happens:
– explosive movements after long sitting phases
– tight calf muscles
– poor footwear or insufficient warm-up
How to prevent it:
– dynamic warm-up and calf stretching
– eccentric calf training
– good court shoes with proper heel support
If the tendon ruptures, surgical reconstruction is usually recommended to restore strength, function, and allow return to sport.
🏸 Stay fit, warm up smart – your Achilles will thank you.
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Pickleball & Achillessehnenruptur
Pickleball boomt – und mit dem Trend steigen auch die Achillessehnenverletzungen.
Aktuelle Studien zeigen: Bis zu 40 % aller Fuss- und Sprunggelenksverletzungen beim Pickleball betreffen die Achillessehne.
Am häufigsten betroffen sind SpielerInnen zwischen 50 und 70 Jahren – meist bei plötzlichen Sprints, Richtungswechseln oder Lunges.
Warum passiert das?
– abrupte explosive Bewegungen ohne Vorbereitung
– verkürzte Wadenmuskulatur
– falsches Schuhwerk oder kein Aufwärmen
Wie kann man vorbeugen?
– dynamisches Aufwärmen und Dehnen
– exzentrisches Wadentraining
– geeignetes Schuhwerk mit Fersenhalt
Kommt es zur Ruptur, ist eine operative Rekonstruktion der Achillessehne meist notwendig, um Kraft, Funktion und Sportfähigkeit wiederherzustellen.
🏸 Bleiben Sie aktiv – aber wärmen Sie sich gut auf. Ihre Achillessehne wird es Ihnen danken.
