Ruheraum

Ruheraum Rektusdiastase & Ruheraum für Mama‘s

30/11/2025

DANKE 🙏🏻 für 10.000 Follower 🤯😍🥳🎉

Ihr seid einfach der Wahnsinn 🌸

Für alle die zum ersten Mal hier sind, folgt direkt um Teil unserer genialen Community zu sein 💜

Rektusdiastase
Frauengesundheit
Community
Ganzheitlich Gesund
Mamaalltag

28/11/2025

✨ Wow, was für ein Tag! ✨

Die gestrige Pop-Up Wellness Oase war einfach magisch! Obwohl alles so kurzfristig geplant war, war die Resonanz überwältigend – mein Herz ist voller Dankbarkeit. 💜

So viele wundervolle Frauen sind zusammengekommen, haben entspannt, gelacht, sich bewegt, ausgetauscht und einfach den Moment genossen. Von AromaYoga über Massage & Abschlussklangreise bis zur Kleidertauschparty – jede Begegnung war ein Geschenk!

Ich hätte mir gewünscht, mehr Zeit für das ein oder andere Gespräch zu haben, aber es waren so viele da, dass es einfach nicht möglich war. Und genau das zeigt, wie dringend ein solcher Ort gebraucht wird – ein Raum für Entspannung, Verbindung und Wohlbefinden.

Danke an jede Einzelne von euch, die diesen Tag mit ihrer Energie bereichert hat. Eure Offenheit, euer Strahlen und euer Vertrauen haben diesen Tag zu etwas ganz Besonderem gemacht. 🫶✨

28/11/2025

Lunge–Dickdarm-Meridian-Dehnung (Tag 1/6) ✨

Folge direkt um keine Übung zu verpassen
🥳

So stärkst du heute Lunge & Dickdarm (das Metall-Element in der TCM).

Gerade jetzt in der Erkältungszeit 🤧 ist dieses Organpaar dafür zuständig, dich zu schützen, Klarheit zu geben und dein Immunsystem zu stärken.

👉 Die Lunge steht für Atmung, Abwehrenergie, Haut & Immunsystem.
👉 Der Dickdarm steht für Loslassen, körperlich und emotional.
👉 Beide zusammen gehören zum Metall-Element: Ordnung, Struktur, Klarheit, Grenzen setzen, innerer Schutz.
Wenn dieses Element schwach ist, zeigen sich häufig Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Spannungen im Nacken/Brustkorb, kurze Atmung oder das Gefühl, „festzustecken“.

🧘‍♀️ Anleitung: so machst du die Lunge–Dickdarm-Dehnung
✅ Stell dich hüftbreit hin, Fersen leicht nach außen.
✅ Verschränke deine Daumen hinter dem Rücken, Finger gerade ausstrecken.
(Wenn das nicht geht: einfach die Finger ineinander verhaken.)
✅ Beuge dich mit geradem Rücken nach vorne.
✅ Lass den Nacken entspannt hängen, atme tief ein und aus.
✅ Bleibe 7 Atemzüge in der Position.
✅ Arme locker fallen lassen, langsam Wirbel für Wirbel aufrichten.
✅ Seitenwechsel: Daumen andersherum verschränken und wiederholen.

Diese Übung öffnet den Brustkorb, verbessert deine Atmung, aktiviert die Meridiane und schenkt dir sofort mehr Ruhe & Klarheit.

💜 machst du mit?

Speichere dir den Post, teile ihn mit jemandem, der ständig krank oder erschöpft ist und freu dich auf Tag 2 🥳

Rektusdiastase
Frauengesundheit
Immunsystem
Nervensystem beruhigen
Ganzheitliche Physiotherapie


27/11/2025

Dieser Massage Griff ist Gold wert, egal ob bei Rektusdiastase, Bauchwanddysfunktion oder einfach, um deine tiefe Core-Muskulatur zu aktivieren und einen flacheren, stabileren Bauch zu bekommen.
Das Beste: Du kannst ihn easy zu Hause anwenden, ohne Geräte oder andere Tools �

Wenn du trotz Rückbildung und Training immer noch gefragt wirst, ob du „schon wieder Schwanger � bist“ und du wissen willst, woran es liegt und was du tun kannst, um langfristig Spannung, Kraft und Stabilität in deiner Körpermitte aufzubauen, dann melde dich bei mir.
Im September habe ich noch 2 Plätze für meine 1:1 Begleitung frei.

27/11/2025

Facial treatment

Ich bin ja ein Fan vom älter werden. Nie wieder möchte ich 20 oder 30 sein 😅 Seitdem ich 40 bin, merke ich, dass ich diese innere Gelassenheit. Und ich geniesse die Ruhe dadurch.

Ich habe auch nichts gegen Falten 👉 aber wenn ich meine Haut und den Körper natürlich unterstützen kann dann mach ichs ❣️

26/11/2025

Probably needed a hug. 🌸

Früher war ich die, die nett war.
Die immer für andere da war, gehofft hat, geglaubt hat. Alles gegeben hat.
Und doch immer wieder enttäuscht wurde.
Kein echter Halt. Kein echtes Gegenüber. Einsamkeit.

Irgendwann habe ich aufgehört zu warten.
Habe angefangen, mir selbst das zu geben,
was ich mir so lange von außen erhofft habe.

Ich bin durch meine Schatten gegangen.
Durch Schmerz, durch Einsamkeit, durch Wachstum.

Heute halte ich Räume – für Frauen,
die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind. Die in ihre Kraft kommen wollen.

Ich bin nicht hier, um zu retten.
Aber ich bin da, um zu halten.

Mit Tiefe. Mit Weichheit. Mit Wahrheit. Mit Leichtigkeit. Mit Klarheit.

Wenn du spürst, dass du bereit bist,
dann ist dieser Raum für dich 💜





25/11/2025

✨ Schmerzfrei & entspannt als Mama – und das ganz bequem von Zuhause aus! 💖

Manchmal braucht es nur ein wenig Unterstützung, um wieder mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen.

Genau dafür ist meine Online-Beratung da! 🌿
In 3 einfachen Schritten zeige ich dir, wie du deine Rektusdiastase / Bauchwanddysfunktion stabilisieren, deine Schmerzen reduzieren und dich endlich wieder rundum wohlfühlen kannst – ohne komplizierte Programme oder ständige Termine vor Ort. 💞

Von der ersten Analyse bis hin zu individuellen Tipps und Übungen, die sich leicht umsetzen lassen – ich begleite dich Schritt für Schritt. 💫

Bist du bereit für mehr Energie, weniger Schmerzen und ein entspannteres Mama-Leben? 🥰

Viele Frauen glauben, sie müssten nur noch härter trainieren, um einen flachen Bauch zu bekommen.Doch oft sind es alte M...
26/07/2025

Viele Frauen glauben, sie müssten nur noch härter trainieren, um einen flachen Bauch zu bekommen.
Doch oft sind es alte Muster und zu viel Anspannung, die den Körper blockieren.

Seit über 8 Jahren begleite ich Frauen mit Rektusdiastase – oft kommen sie zu mir, wenn schon x Therapeuten keine Lösung hatten, eine Inkontinenz antrainiert wurde, die Rektusdiastase nur noch schlimmer wurde oder sogar eine OP im Raum steht.

Und genau da beginnt meine Arbeit: Ich schaue tiefer, löse die Blockaden, finde die Abkürzungen und geben deinem Körper die Chance, sich zu stabilisieren – ohne OP und mit dem, was wirklich zu dir passt.



Welches Team bist du? Härter trainieren oder Ursache auf den Grund gehen?

👇Stimmt mal ab

Adresse

Binzenstrasse 38
Basel
4058

Öffnungszeiten

Montag 10:00 - 16:30
Mittwoch 10:00 - 14:00
Donnerstag 10:00 - 16:30
Samstag 10:00 - 16:00

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