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Behandlung und Prävention von Migräne – www.cefaly.ch

12/02/2026

Celui qui reste rigide se brise. Celui qui plie survit à la tempête.

La migraine nous fige souvent. On se crispe, on s'accroche, on veut garder le contrôle. Mais c'est précisément cette dureté qui nous rend fragiles.

La résilience, ce n'est pas être intouchable. C'est rester flexible. Respirer avec la douleur plutôt que de se contracter contre elle.

CEFALY t'aide à relâcher cette tension dans le système nerveux. Pour que tu puisses plier sans rompre.

Où peux-tu être un peu plus doux/douce avec toi-même aujourd'hui ?

Plus d’infos: https://www.cefaly.ch/fr/

11/02/2026

Tu te donnes la faute en secret pour ta migraine ? Ça empire tout. La migraine est une maladie neurologique, pas un échec personnel. Arrêter de t’accuser libère de l’espace pour mieux gérer. Infos sur le soutien sans médicaments avec Cefaly : www.cefaly.ch.

05/02/2026

L'équilibre n'est pas un état figé. C'est un ajustement permanent.

On pense souvent que l'« équilibre » signifie rester immobile et parfait au centre. Mais quiconque a déjà empilé des pierres le sait : c'est un processus. Une petite oscillation ici, un contrepoids là.

La migraine nous force souvent à ressentir ces oscillations de manière intense.

CEFALY est comme la pierre de base. Il te donne une fondation. Il n'élimine pas tous les mouvements, mais il rend l'ensemble plus stable. Pour que tu ne tombes pas au premier coup de vent.

Autorise-toi à vaciller. Cela fait partie du jeu.

Qu'est-ce qui t'aide à retrouver ton centre ?

Plus d’infos: https://www.cefaly.ch/fr/

04/02/2026

Caisse-maladie et migraine

Les nouvelles thérapies coûtent 20 fois plus que les classiques éprouvés comme les bêta-bloquants. Les inhibiteurs CGRP sont efficaces, mais les conditions plus strictes que jamais. Un regard sur la logique des décisions et les options sans médicaments comme CEFALY.

www.cefaly.ch

29/01/2026

La croissance commence dans l'obscurité. Bien avant qu'on ne la voie.

La prévention de la migraine est souvent un travail invisible. Tu utilises ton Cefaly, tu soignes ton sommeil, tu poses des limites. Et souvent tu te demandes : "Est-ce que ça sert à quelque chose ?" Parce que le grand changement se fait attendre.

Mais comme pour une plante, l'essentiel se passe sous la surface. Tes racines se renforcent. Ton système nerveux apprend à se stabiliser.

Fais confiance à ce processus. Même si tu ne vois pas encore la "fleur" aujourd'hui – tes racines te soutiennent déjà.

Sur quoi travailles-tu "en silence" en ce moment ?

Plus d’infos: https://www.cefaly.ch/fr/

27/01/2026

Gestion de la caféine plutôt que consommation aléatoire.
Les fluctuations déclenchent le système nerveux. Le "sevrage du week-end" est souvent une réaction biochimique au manque de constance (vasodilatation).

Trois leviers physiologiques pour la stabilité :

Régularité : Un apport constant évite le stress du sevrage.

Timing : Arrêt avant 14h protège le sommeil profond.

Dosage : Max. 150 mg évite la tolérance.

De petits ajustements stabilisent le seuil de sensibilité.
Si l'optimisation du mode de vie ne suffit pas : CEFALY soutient techniquement la régulation du traitement sensoriel.

Plus d'infos sur cefaly.ch

22/01/2026

Tu n'as pas besoin d'atteindre le sommet aujourd'hui. Un pas suffit. »

Après une crise de migraine, on se sent souvent pressé de revenir "à 100%" tout de suite. De reprendre le sommet d'assaut. Mais la récupération n'est pas un ascenseur, c'est une randonnée.

C'est ok de juste sécuriser le camp de base aujourd'hui.
C'est ok de marcher doucement.

CEFALY t'accompagne sur ce chemin. Pas à pas vers ta force retrouvée. La prévention est un voyage, pas juste une destination.

Quel petit pas fais-tu pour toi aujourd'hui ?

Plus d’infos: https://www.cefaly.ch/fr/

20/01/2026

Sport et migraine ? Oui, mais avec la bonne méthode.

« Le sport déclenche mes migraines. » – Une phrase que l'on entend souvent. Et c'est vrai. Les efforts intenses peuvent provoquer des crises. Mais l'inactivité totale n'est pas la solution.

Pourquoi ? Parce qu'un corps passif devient plus sensible. La masse musculaire diminue, la circulation stagne, la tolérance au stress baisse.

Tout est une question de dosage. Ne pas chercher la performance, mais la stabilité. L'endurance douce plutôt que l'intensité.

Ce qui fait du bien :

Marche régulière au grand air

Yoga doux ou Pilates

Nager à ton propre rythme

La neurostimulation peut t'aider à bâtir cette base. CEFALY® vise à rendre ton système nerveux plus résistant pour te redonner confiance en ton corps.

Et toi, comment gères-tu le sport ? Team Prudence ou tu as trouvé ton équilibre ?

Plus d’infos: https://www.cefaly.ch/fr/

15/01/2026

Quand la migraine frappe, on a souvent l'impression d'être submergé. Désorienté. Impuissant face à la houle.

On essaie souvent de lutter contre ces vagues. Mais tout surfeur le sait : nager à contre-courant ne fait qu'épuiser des forces précieuses.

CEFALY est ta planche dans cette tempête.
Il n'arrête pas l'océan. Mais il te redonne l'appui nécessaire pour ne pas couler. Il t'aide à apaiser le système nerveux et à reprendre le dessus – en prévention comme en crise.

Tu n'as pas besoin de combattre chaque vague. Juste de rester à la surface.

Comment est ta « météo » aujourd'hui ?

Plus d’infos: https://www.cefaly.ch/fr/

13/01/2026

La surconsommation de médicaments peut rendre la migraine chronique.⁠
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Faits⁠
10 jours/mois triptans = limite.
18–33% des patient·es souffrant de céphalées chroniques développent MOH.⁠
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Ce qui peut aider⁠
Cefaly réduit la médication aiguë dans 42,6% des crises.
En moyenne 3–4 de moins par mois.⁠
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Source image: Freepik⁠

Plus d’infos: https://www.cefaly.ch/fr/
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09/01/2026

Parfois, le corps ne demande pas plus d’effort. Il demande une pause.

Si la migraine t’accompagne, tu n’as rien à prouver.
CEFALY peut être une option non médicamenteuse pour aider à mieux gérer la migraine, chez toi.

Plus d’infos: https://www.cefaly.ch/fr/

07/01/2026

La lumière, le mouvement et la concentration sollicitent intensément le système nerveux.
Celles et ceux qui travaillent longtemps sur écran connaissent bien les effets : yeux fatigués, pression dans la tête, surcharge sensorielle.

Ce qui se passe dans le corps
Les yeux, la nuque et le cerveau restent en tension constante.
Le manque de pauses et la lumière trop vive augmentent la sensibilité aux stimuli.

Ce qui peut aider
Privilégier le mode sombre plutôt que le mode nuit, faire des pauses régulières et créer un environnement de travail calme.
La neurostimulation peut aider à stabiliser le système nerveux et à mieux gérer les stimuli.

Source de l’image : Freepik

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