12/10/2019
Ressourcen helfen dir und bringen dir das, was du zu diesem genauen Zeitpunkt brauchst.
Sie können arbeiten, reden, schreiben, zeichnen, joggen, spazieren, singen, nichts tun, baden, sonnenbaden, die Natur geniessen, den Stadrgeräuschen zuhören, lesen, Videos schauen, jemand anrufen oder etwas anderes sein. Welche sind deine? Welches Gefühl empfindest du dabei? Zufriedenheit, Spass, Entspannung, Freude, Geborgenheit, Trost, Ruhe oder etwas anderes?
Vielleicht hat sich Essen als eine Ressourcen eingeschlichen. Finde heraus, was du gerne hast und tust. Jedes Mal wenn du Naschen möchtest, machst du zu erst etwas, das gerne machst. Wenn du danach immer noch essen möchtest, dann ist das ok. Sei nicht böse auf dich. Aber vielleicht verschwindet diese Lust - mit der Zeit.
