YUNA

25/11/2025

Die Schweiz tut noch immer zu wenig im Kampf gegen genderspezifische Gewalt.

Während andere Länder längst weiter sind (UK, Schottland, Irland, Frankreich, Australien), fehlt hier oft das Bewusstsein für coercive control – jene unsichtbare Form der Kontrolle und Manipulation, die Gewaltbeziehungen prägt, lange bevor körperliche Gewalt sichtbar wird.

Die Folgen sind verheerend: In der Schweiz wird im Schnitt alle zwei Wochen eine Frau durch Femizid getötet. Und die Zahl ist noch viel höher, wenn wir die Suizide mitzählen, die aus Beziehungen mit missbräuchlichen Tätern resultieren.

Es braucht mehr Aufklärung, Gesetzte, Schutz, geschulte Fachpersonen – denn jedes Opfer ist eines zu viel.“

Im Jahr 2025 waren es bereits 28 Mädchen und Frauen die getötet wurden🥀🕯️💧
Ni una menos!

12/05/2024

Wenn wir den Moment vertiefen möchten, haben wir drei wunderbare Möglichkeiten dies zu tun.​​​​​​​​​​​​​​​​​​✨Atem vertiefen
✨Natürlichen spontanen Bewegungsfluss
✨Stimme ausdrücken

Diese drei Schlüssel führen effektiv dazu, dass unser Denken nachlässt und wir mehr mit unserem Körper in Verbindung kommen.

Mögliche Anwendungsbereiche
Beim S*x
In der Massage, da wird die Bewegung von Aussen durch die Bewegung hinzugeführt
Im Tanzen
Im Sport
Beim Yoga

Ich habe mit diesen Schlüsseln geforscht und tiefe Seinszustände erlebt.
Der Seinszustand weitet sich und es entstehen Visionen, Gefühle, Einsichten, Bilder, Stille, jenseits vom Verstand. Wir kommen mit unserem Kern in Verbindung. Diese Zustände können natürliches DMT freisetzen und zu hohen Glücksgefühlen und Lebensfreude führen.

**ra

03/05/2024

26/04/2024

Was ist stille Meditation eigentlich?​​​​​​​​​​​​​​​​​​Meditation is beobachten.
Wir halten inne und beobachten unsere Gedanken, Gefühle und und Empfindungen.

Es geht nicht um Konzentration oder darum unsere Gedanken zu verfluchen.

Wir halten inne und beobachten die Phänomene ohne sie zu bewerten.

Ziel der Meditation ist es, zu verinnerlichen, dass wir auch im Alltag zum inneren und äusseren BeobachterIn werden.
Indem wir uns selbst und unser Leben beobachten lernen wir uns besser kennen.

Das reine Beobachten weitet gleichzeitig unser Bewusstsein und so erfahren wir Weisheit. Wenn wir das üben werden wir mit der Zeit so weit, dass wir die ganze Exiszenz in uns halten mit all ihren Wiederspürchen.

Wenn uns das gelingt, wird es immer ruhiger bis an den Ort der Stille, jenseits von Worten.

Schlüssel ist: Annehmen und beobachten
**ra

21/04/2024

Manchmal sind die Anforderungen, die wir an uns selbst haben sehr hoch. Wir lernten vielleicht als Kind: "nur für wirklich gute Leistungen werde ich geliebt und bekomme Anerkennung" . Fakt ist: wir sind liebenswert unabhängig von unserer Leistung. Wir dürfen lernen liebevoll zu uns selbst zu sein und zu vertrauen dass gut genug reicht. ,

13/04/2024

Das schöne jeden Tag zu sehen erfüllt mich mit Dankbarkeit.​​​​​​​​​In meinem Körper spüre ich eine Wärme und ein Kribbeln in der Brust und ein Lächeln im Gesicht.​​​​​​​​​
Danke Natur!

10/04/2024

Was passiert, wenn äussere Faktoren der Anerkennung und Inspiration wegfallen? Dies kann in der Beziehung, Job, Freizeit ect passieren und in eine Kriese führen.>(Noch hat sich niemand für meine neuen Kurse angemeldet und die Männer die mir wichtig sind melden sich nicht (leichte Kriese:)) Mein Bauch & Brust zieht sich zusammen.. ​​​​​​​​​Ich kann mir überlegen, was löst das bei mir für ein Gefühl aus?​​​​​​​​​Abgetrenntheit, Einsamkeit, der Schmerz nicht geliebt zu werden.
Was ist das darunterliegende Bedürfnis?
Schutz, Liebe und Dazugehörigkeit.
Wenn meine Bedürfnisse nich von aussen befriedigt werden habe ich drei Möglichkeiten.:
1. diese Gefühle wahrzunehmen und annehmen, damit sein.
2. Mir selbst das zu geben, was ich brauche.
3.Mich ablenken, Medien, Alkohol, Suchtessen, Konsum
Was brauche ich damit ich mich sicher fühle? vielleicht hilft es etwas auszusprechen, Abstand wahren vor dem was mir nicht guttut. Ich kann mir selbstliebe schenken indem ich etwas Schönes für mich mache und ich kann mich verbinden mit Menschen die da sind.
Manchmal merke ich in der Kriese, dass ich das einzige bin das mit Verlass für mich da ist. Somit bringt mich die Kriese unausweichlich zu mir selbst. Das kann schmerzhaft sein und wichtig um die Verbindung zu meiner Quelle herzustellen. Das heisst meine Kraft wirklich von innen zu schöpfen und nicht von der äusseren Anerkennung.
Dann kommt die Frage was brauche ich wirklich um glücklich zu sein?
So können wir unsere Weichen neu stellen und den Kompass neu in Richtung FLOW und unsere innigsten Wünsche und Bedürfnisse richten.

30/03/2024

INSPIRAL Das Achtsamkeitsprogramm neu in Bern!

Sehnst du dich nach Entwicklung wo du merkst dass du weiterkommst? Dich aufwärts bewegst und nicht im Kreis.

Inspiral bietet ein umfassendes Programm, dass dein Leben verändern wird.

Wir verknüpfen moderne Prozessarbeit mit alten tantrischen Konzepten.
Kurz gesagt wir nehmen von allem das beste um ein zeitgemässes tiefgreifendes Angebot zu bieten.

Zugegeben Persönlichkeitsentwicklung kann anstrengend sein, doch wir werden es einbetten in Spass, Humor und Sanftheit.

Das Konzept des Embodiment richtet sich nach unserem Körper und der Selbsterforschung durch Meditation und Tanz. Die Selbsterforschung wird dich zu deiner inneren Weisheit leiten. Dort geschieht das Geheimnis das wir Heilung und Entfaltung nennen 🦋.

Für fragen schreibe mir eine Direktnachricht✨

Mehr Info: (copy link)
https://yuna-health.ch/embodiment

Events buchen:
https://yuna-health.ch/events/

**ra

April 23 @ 7:30 pm - Mai 24 @ 10:00 pm Inspiral: Kindheit, Wurzeln & Kundalini Meditation YUNA Kramgasse 16, Bern Thema: Wurzeln, Kindheit, EnergieWir befassen uns mit dem inneren Kind, unseren Wurzeln und machen die Kundalini Meditation um die Lebensenergie sanft zu wecken.Nutze diesen Abend um meh...

23/03/2024

19/03/2024

Liebe Frauen,

Ich freue mich schon sehr auf den kommenden Donnerstag💞🌺🌟

Ganz im Zeichen vom Frühling werden wir im ersten Teil im Embodiment mit kraftvoller Manifestation über Tanz arbeiten. Manifestiere deine tiefsten Sehnsüchte und Wünsche.🧚🌠

Danach nehmen wir unseren wunderbaren Körper als den Körper der Göttin an 🧝‍♀✨
Das ganze wird mit Sharings und Raum sich mitzuteilen verwoben.

Wir haben noch Platz für spontane Anmeldungen.

Infos und Anmeldungen: https://www.eifach-sy.ch/woman-circle

Mit grosser Vorfreude..

💞Lea und Aita

26/01/2024

At this point of my life I just want to take a moment to thank the people around me and especially men who have been holding space for me in my wholeness. What does it mean to hold space in wholenes? It means that I can really show myself as I am. It means that I can cry, laugh, be in ecstasy, have anger, and I get the feeling that I am alright just with that. No suggestion, no distraction just the open arms a hug with what is, raw and pure. This creates a resonance and in a sense a coregulation that is in itself incredibly and truly healing.
And I love it when they say you can be as... as you want, let it all out. At this point they become the light house in my storm, grounded and calm..
Now, why is it so healing and why do we need another being for that. When we are children we often get told, that our feelings are not good.. Usually in our conditioning sadness is not good for boys and anger is not good for girls.. If we are too ecstatic, we are told that we are too loud, too much ect..
What happens is that we suppress our feelings to please our care takers because we depend on them.
The suppressed feelings are still in ou system and causing us suffering and pain.
To supress feelings we need a lot of energy and our wholeness and ebergy gets fragmented. The key to restoration is allowing those feelings to flow through us and change like the wheather. Having someone holding us in our feelings is creating a new imprint, that we didn't get as a child, that we are alright with our feelings, that they are important and make us whole.
system

08/01/2024

Du schöne Natur! Du bist in meinem Herzen.
Viele Erinnerungen und ein Gefühl von Nostalgie und Heimat.
Du bist eine Ressource, die ich immer wieder besuchen kann. Du stärkst mich mit deiner feinen Luft und Licht und dem guten frischen Wasser.
Grazia fich