Dry January CH

05/02/2026

Danke euch allen für diesen grossartigen Dry January 2026! 🥳
Merci à toutes et tous pour ce grandiose Dry January 2026 ! 🥳

Wir freuen uns schon jetzt auf euch im nächsten Jahr! 😍😘
On se réjouit déjà de vous voir l'année prochaine ! 😍😘

05/02/2026

Der Dry January ist vorbei und wir verabschieden und von euch wie jedes Jahr mit ein paar Ideen für die Zeit danach - Oldies but Goldies 😉

👉 Nimm dir nochmal einen Moment Zeit zum Reflektieren: Was hat dir im Dry January gut getan?

👉 Finde heraus, wie viel du vor dem Dry January getrunken hast: Warst du mit der Menge zufrieden? Oder möchtest du langfristig etwas daran ändern?

👉 Möchtest du vielleicht bewusster konsumieren? Dabei können Trinktagebücher helfen, in denen du deinen Konsum und seine Wirkung beobachtest. Diese kannst du physisch führen oder mithilfe der Try Dry App fürs ganze Jahr (download siehe linktree).

👉 Wende deine neu erlernten Skills für schwierige Momente an, in denen du nicht trinken möchtest und über weiterhin deine Grenzen zu respektieren und klar nach aussen zu kommunizieren.

👉 Probiere neue Produkte ohne Alkohol aus: Der Markt an Alternativen ist mittlerweile riesig und wächst immer weiter!

👉 Warte nicht bis zum nächsten Jahr, wenn du mal wieder eine kleine Pause von Alkohol einlegen möchtest. See you im Dry July oder Sober Oktober? 😉

Wie es jetzt für jede:n von euch weitergeht? Wir sind gespannt, es im kommenden Dry January zu erfahren. 🧐😍
Bis gli! Häbet Sorg! 😘🤗👋

04/02/2026

Probierts mal aus 😉😘

02/02/2026

Was sagen Expert:innen zum Dry January? 🤓🎤 Episode 9!

Wir haben nachgefragt und wollten alles wissen rund um Themen wie Selbstwirksamkeit, Motivation, Scheitern, bestärkende Erfahrungen und Vorteile einer Alkoholpause. 🔎💯

Episode 9: Wie beeinflusst eine strukturierte Alkoholpause langfristig Trinkgewohnheiten und das Gesundheitsverhalten? 💪❤️

Mit Dr. med. Susana Rodrigues, Oberärztin Heptalogie Inselspital, Bern. Danke für deinen spannenden Input!❤️

Bauchzentrum Bern - Inselspital

01/02/2026

Geschafft! 🥳🥳🥳

Der Januar ist vorbei und du kannst stolz auf dich sein! Du hast dich der Challenge angenommen und diesen Monat gemeistert! Du hast keinen oder weniger Alkohol konsumiert und deine Trinkgewohnheiten reflektiert. ✨💪

Toll, dass du dabei warst! 🥰🤗💕🔥

31/01/2026

Letzter Tag des Dry January - Und dann?! 🤔💕

👉 Was passiert eigentlich direkt nach dem Dry January? Habt ihr euch schon Gedanken dazu gemacht? Ihr habt jetzt einen Monat keinen (oder signifikant weniger) Alkohol getrunken und daran hat sich euer Körper gewöhnt. 🌈✨

👉 Denkt daran und gebt auf euch Acht, falls ihr heute um Mitternacht auf das Ende des erfolgreichen Dry January mit alkoholischen Getränken anstosst. Denn: Es wäre doch schade gleich am nächsten Tag mit einem fürchterlichen Kater aufzuwachen, oder? Langsam, Achtsam und weniger ist in dem Fall mehr! 🤗🥰

👉 Ihr habt gemerkt, dass euch der Alkohol gar nicht gefehlt hat und habt noch kein Bedürfnis? Das schreit nach einem Dry Feb 🙌😊

👉 Langfristig wollt ihr einfach weniger trinken? Das klingt immer nach einem guten Plan! 😎😉

30/01/2026

Wir starten in das letzte alkoholfreie Wochenende vom Dry January 2026! ✨🥳

😍 Zur Einstimmung: unsere Feel Good-Playlist für euch! Geht nochmal das Tanzbein schwingen mit frischer Energie und klarem Kopf! 😍

Blickt zurück auf all die Wochenend-Aktivitäten ohne Alkohol der vergangenen Wochen und klopft euch auf die Schulter: Toll, wie ihr es gemacht habt! 🩷💛

30/01/2026

Was sagen Expert:innen zum Dry January? 🤓🎤 Episode 8!

Wir haben nachgefragt und wollten alles wissen rund um Themen wie Selbstwirksamkeit, Motivation, Scheitern, bestärkende Erfahrungen und Vorteile einer Alkoholpause. 🔎💯

Episode 8: Wie kann ich die guten Erfahrungen aus dem Dry January ins restliche Jahr mitnehmen? 💪❤️

Mit Dr. Naomi Lange, Stv. Oberärztin im Bereich Suchtmedizin. Danke für deinen spannenden Input. ❤️

👉 Welche bestärkenden Erfahrungen und Learnings nehmt ihr euch mit aus dem Januar? Schreibt es uns in die Kommentare.

Bauchzentrum Bern - Inselspital

29/01/2026

Wie war die Dry January-Workplace-Challenge 2026 mit eurem Team? 🔎
🔥In 31 Betrieben haben 565 Mitarbeitende rund 12'000 alkoholfreie Tage gesammelt! 🔥

👉Wie diese Erfahrung für sie war? Hier unsere Umfrage-Ergebnisse:

📌Auf die Frage, ob ihr motiviert seid, eure Alkoholpause auch nach eurem Dry January noch etwas fortzuführen, haben 87% dies mit "ja" beantwortet! 🙌 🙌 🙌

📌68% von euch gaben an, dass die Workplace-Challenge euren Teamgeist gestärkt hat! 💛🩷

📌94% wollen nächstes Jahr wieder mit ihrem Betrieb an der Workplace-Challenge teilnehmen. 😍🙌 Wir freuen uns also auf euch alle im Dry January 2027 und sind überwältigt, dass euch der erste Durchlauf so überzeugt hat! 🥰
👉Die Anmeldung für Betriebe ist ab August 2026 über unsere Webseite www.dryjanuary.ch möglich!

29/01/2026

Reality-Check: Wie war der Dry January für euch? 🔎

📝Wir haben EUCH am Wochenende nach eurer Meinung gefragt und das ist unter anderem dabei herausgekommen:

📌Auf die Frage, ob ihr motiviert seid, eure Alkoholpause auch nach eurem Dry January noch etwas fortzuführen, haben 82% in der Blitzumfrage dies mit "ja" beantwortet! 🙌 🙌 🙌 Generell weniger trinken möchten nach der Dry January-Erfahrung sogar ganze 97%! 💪😍

📌83% von euch bemerkten einen besseren Schlaf ☺️

📌Und mit eurem Januar-Vorhaben wurde niemand von euch alleine gelassen: bei 96% der Befragten haben die Liebsten und Bekannten die Alkoholpause unterstützt! 🥰🫂

👉 Noch mehr Ergebnisse findet ihr auf unserer Webseite: www.dryjanuary.ch



*An der Online-Umfrage nahmen 283 Personen teil. Durchgeführt vom Projektteam Dry January.

27/01/2026

Zielgerade vom Dry Jan - bleibt dran! ✨👉🥰

Nicht mal mehr 5 Tage und der Dry Janaury ist schon wieder vorbei! 😱
Leider oder zum Glück? Endlich oder schon? Nie wieder, für immer oder immer mal wieder sowas? 😉

Wie auch immer es bisher für euch war: haltet die letzten Tage an eurem Vorhaben fest! Seid stolz auf die vergangenen Wochen - gemeinsam geht's jetzt auf die Zielgerade 🚀🌞

27/01/2026

Toll, dass ihr mit eurem Team bei der Dry January Workplace-Challenge dabei seid!! 🥰🥰

Dry January Workplace-Challenge beim Blauen Kreuz Schweiz 🍸

Mit einem alkoholfreien Team-Anlass, organisiert vom Kampagnenteam des Dry January, haben wir uns nochmal extra Motivation für den Endspurt geholt!

Neben der Degustation von alkoholfreiem Wein, Bier und 0.0%-Spirituosen gab es auch eine Tasting-Challenge. Dabei hat sich eines gezeigt: Es ist gar nicht so einfach, drei Zutaten eines Getränks zu erraten.🫠
Mit neuer Inspiration freuen wir uns auf die letzten Tage unseres gemeinsamen Dry January!

Besonders gefreut hat uns, dass unsere Kolleginnen und Kollegen vom auch dabei waren 💙

Danke für das tolle Event!