06/11/2025
🆕 Neues Video online!
In dieser Stunde entspannst du gezielt alle Muskeln rund um die Hüfte – Bereiche, die bei vielen Menschen verkürzt sind und dadurch Rücken- oder Hüftbeschwerden verursachen können.
Auch wenn du keine akuten Probleme hast, wirkt diese Einheit wunderbar ausgleichend nach langem Sitzen, z. B. im Büro, im Auto oder nach langen Reisen.
Zum Abschluss lenkst du deine Aufmerksamkeit auf dein Zwerchfell und vertiefst deine Atmung – denn auch eine flache Atmung kann mit Verspannungen im Becken- und Rückenbereich zusammenhängen.
🧘♀️ Das ganze Video findest du wie immer auf meiner Webseite – Link in Bio.
Viel Spass beim Mitmachen 🧘♀️
