Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 21:30 Dienstag 07:00 - 21:30 Mittwoch 06:30 - 21:30 Donnerstag 07:00 - 21:30 Freitag 07:00 - 21:30 Samstag 09:00 - 16:00 Sonntag 09:00 - 16:00

ROPE Fitness - Strength & Athletic

Startseite
Schweiz
Bern
ROPE Fitness - Strength & Athletic

Functional Training ! Group Training ! Personal Training ! Open Gym Individuell | spezifisch | familiär

ROPE Fitness in Bern steht für Qualität.

ROPE Fitness in Bern steht für hochwertiges Personal Training, Gruppenkurse, Open Gym und Outdoor-Training. Das Studio legt Wert auf effektives, individuelles Coaching und vielfältige Trainingsmöglichkeiten für jedes Fitnesslevel. Wir sind Profis im Bereich Krafttraining und bieten dir sowohl in unserem Berner-Stadt-Studio als auch Online nachhaltige Progression für dein Training. Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine Fitness steigern, bzw. erhalten möchtest, wir sind Experten in dem, was wir tun. Unser oberstes Ziel ist nachhaltige Gesundheit! Unabhängig von deinem Alter und Fitnesslevel bringen wir dich weiter. Du trainierst mit bestem Fitness-Equipment gezielt, effektiv und nachhaltig. Somit steht deinem Erfolg nichts mehr im Wege.

16/02/2026

Der Trainingsschuh-Check mit Ronja 👟🔥

Schau dir das Video an, bevor du dir das nächste Paar kaufst – deine Knöchel werden es dir danken! 🙌

Und jetzt Hand aufs Herz (oder auf die Socken): In welchen Tretern trainierst du aktuell? Sind es die treuen Allrounder, Barfussschuhe oder doch eher die stylischen Sneaker, die eigentlich nur gut aussehen?

Schreib es uns unten: Welches Modell trägst du gerade im Training? 👇

05/02/2026

Wie stabil ist dein Grip wirklich? 🤨

Coach Fäbu hat beim Plate Flipping vorgelegt, aber die entscheidende Frage ist: Schlägst DU seine Bestmarke?

Die Challenge: Wie viele Plate Flips schaffst du in 60 Sekunden?
– Männer: mit 10 kg Scheibe
– Frauen: mit 5 kg Scheibe

Warum das Ganze? Griffkraft ist die Basis für fast alles im Gym. Egal ob Deadlifts, Pull-ups oder das Tragen der Wocheneinkäufe in den 4. Stock ohne Lift – wenn dein Grip nachlässt, ist das Training vorbei, bevor deine Muskeln überhaupt müde sind.

Das gibt es zu gewinnen: Der*die Sieger*in der Challenge erhält eine Dose YPSI Multi Komplex inkl. Zink. Perfekt, um dein Immunsystem und deine Regeneration auf das nächste Level zu heben.

So machst du mit: Entweder direkt im ROPE oder – falls du kein ROPE-Mitglied bist – ganz einfach von zu Hause oder aus deinem Gym! Die Challenge ist open for everyone.

1️⃣ Schnapp dir eine Scheibe.
2️⃣ Filme dein 60-Sekunden-Set.
3️⃣ Poste es in deiner Story oder deinem Feed.
4️⃣ Tagge , damit wir deine Reps zählen können!

Wer Ende Februar die meisten Flips auf dem Konto hat, gewinnt den Preis. 🏆 Fäbu hat 26 vorgelegt. Wer traut sich? 👇

28/01/2026

24 Trainings. 7 Tage. 2 Wahnsinnige. 🤯

Es ist Zeit, eine Geschichte auszupacken, die etwas Legendäres hat. Tom und Roger haben das Unmögliche durchgezogen und sich die ROPE Hellweek gegeben! 💀

Ihr Ziel war so simpel wie wahnsinnig: In einer einzigen Woche jede Athletic- und HYROX-Stunde zu absolvieren.

Das Protokoll des Wahnsinns:
✅ 24 schweisstreibende Sessions
✅ Unzählige Burpees, Sled Pushes und Sprints
✅ Mentale Grenzen? Nicht nur überschritten, sondern komplett zertrümmert.
✅ Körperlicher Zustand am Ende: Absoluter Horror, aber glücklich.

Warum macht man sowas? Um zu beweisen, dass die Grenze meistens nur im Kopf existiert und weil man bei ROPE eben nie genug vom Training bekommen kann (oder weil man kurzzeitig die Kontrolle über sein Leben verloren hat, sucht es euch aus! 😉).

Schaut euch diese Impressionen an, man kann den Muskelkater förmlich durch das Display spüren⚡️

Was meint ihr: Absoluter Respekt für diese Leistung oder komplett verrückt? Schreibt uns eure Meinung in die Kommentare! 👇

22/01/2026

Yoga bekommt ein neues Zuhause 🧘‍♀️✨ Namasté, ROPE Community! 🌿

Wir haben aufregende News für alle Yogis und die, die es noch werden wollen: Unsere Yoga-Stunden ziehen um und bekommen ab dem 2. Februar 2026 ein neues, wunderschönes Zuhause! 🏠✨

Ab Februar finden alle Yoga-Lektionen an unserer neuen Adresse statt. Und das Beste: Wir passen die Zeiten an, damit sie noch besser in euren Alltag passen!

📍 Wo? Thunstrasse 24, 3005 Bern
🕒 Wann? (NEUE Zeiten!)
✅ Montag und Mittwoch: 18:00 Uhr
✅ Samstag: 09:00 Uhr

Egal ob du Ausgleich zum Krafttraining suchst oder einfach tief durchatmen willst – wir freuen uns darauf, dich in den neuen Räumlichkeiten an der Thunstrasse 24 zu begrüssen! 🙏

📲 Anmeldung: Wie gewohnt via SportsNow.

Wer ist ab Februar in der neuen Location dabei? Schreib es uns in die Kommentare! 👇

19/01/2026

HYROX Simulation Bern 2026 – Wir legen noch einen drauf!

Nach dem fulminanten Auftakt im letzten Jahr gehen wir jetzt richtig steil: Grösser. Besser. Lauter!

Erlebe echtes HYROX-Feeling unter freiem Himmel direkt in der Leichtathletikanlage Wankdorf. 🚀

Keine Judges, kein offizieller Druck – nur du, dein Team und eine Hammer-Community, die dich
pusht!

Wann & Wo?
📅 Samstag, 30. Mai 2026 | ab 08:00 Uhr
📍 Leichtathletikanlage Wankdorf, Bern

Das erwartet dich im Wankdorf:
✅ Real Simulation: Alle originalen HYROX-Disziplinen & Laufdistanzen
✅ Deine Kategorie: Starte Single oder im Double (Women, Men, Mixed)
✅ Vibe & Energy: DJ-Beats, Wettkampfatmosphäre & Food-Specials für dich und deine Supporter

Bist du bereit, deine Grenzen neu zu definieren? Hol dir das Stadion-Feeling und check deine Form
für das nächste Race!

🔗 Sichere dir jetzt deinen Slot – die Plätze sind limitiert: Link in Bio oder unter ropefitness.ch/hyrox

19/12/2025

Bern, es ist wieder so weit 🔥

Die HYROX Simulation Bern 2026 geht in die zweite Runde – grösser, härter und dieses Mal im Leichtathletik-Stadion Wankdorf.

📅 Samstag, 30. Mai 2026
📍 Wankdorf, Bern

Mehr Platz. Mehr Atmosphäre. Mehr Leiden 😅

PRESALE ab JETZT
👉 15 % Rabatt auf die ersten 100 Tickets
👉 Danach gibt es keinen Rabatt mehr.

Preise im Presale:
Single: CHF 58.65 statt 69.–
Double: CHF 117.30 statt 138.–

🎁 Code: PRESALE (gültig bis 31.12. oder bis die 100 Tickets weg sind.

📦 Perfekte Vorbereitung dank HYROX-Programm
Du brauchst eine saubere, strukturiere Vorbereitung? Dann haben wir genau das Richtige: Ein 12-Wochen-Hyrox-Vorbereitungsprogramm jetzt für CHF 19.90
Dieses Programm wurde entwickelt, um dich in drei Monaten stärker, schneller und ausdauernder zu machen.

⚠️ Heute dein Ticket im PRESALE sichern! Den die 100 Tickets sind schneller weg als dein Atem beim Sled Push.

21/11/2025

🚨 WOOP NEWS 🚨

Yes Leute – es ist offiziell! 🙌

Fäbu wird ab sofort der neue Athletiktrainer von Dominic Stricker 💪🔥

Wir freuen uns mega, Domi auf seinem Weg im Tennis-Profisport begleiten zu dürfen – jetzt wird geschwitzt, geballert und alles gegeben 😤

Top 100 – we’re coming!!! 🚀

Let’s go Domi!! 💥

12/11/2025

Hirschschnitzel mit Pfefferkruste 🦌

Saisonal, proteinreich und schnell gemacht – perfekt für den Herbst.

Wildfleisch ist mager, reich an Protein und perfekt für Sportler*innen, die bewusst essen. Und dank der Pfefferkruste bringt es ordentlich Geschmack auf den Teller – ganz ohne Kompromisse.

Zutaten (für 2 Personen):
· 200 g Hirschschnitzel
· Öl zum Braten
· 40 g Butter
· 2 EL Paniermehl
· 10 g Rosmarin, fein geschnitten
· 1½ TL Pfefferkörner, grob zerstossen
· ¼ TL Fleur de Sel

Zubereitung (in 20 Min. ready):
1️⃣ Pfeffermasse: Butter, Paniermehl, Rosmarin, Pfeffer und Salz mischen.
2️⃣ Anbraten: Öl erhitzen, Schnitzel beidseitig je ca. 45 Sek. anbraten.
3️⃣ Gratinieren: Pfeffermasse auf das Fleisch streichen und bei 220 °C ca. 10 Min. in der oberen Ofenhälfte gratinieren.

Nährwerte pro Person:
330 kcal | 24 g Fett | 6 g Kohlenhydrate | 22 g Eiweiss

👉 Speichere das Rezept für deinen nächsten Herbst-Feast oder gib uns ein ❤️, wenn du Wild liebst!

Rezept Inspiration .ch

04/11/2025

Gruppenstunden sind kein «nice to have», sie sind der Motor, der dich wirklich dranbleiben lässt 💥

Ob HYROX, Athletic, Glute & Core oder Yoga – jede Stunde hat ihren ganz eigenen Fokus, aber eines gemeinsam:

Du trainierst in einer Gruppe, die dich mitzieht, motiviert und feiert, wenn du über dich hinauswächst.

In unseren Gruppenstunden bekommst du:
💪 Motivation durch Gemeinschaft. Du ziehst mit der Gruppe durch, auch wenn es brennt.
🧠 Lernen und Fortschritt: Unsere Coaches zeigen dir Technik, Haltung und Bewegung, die sitzen.
💬 Teamspirit pur: Du bekommst Unterstützung, Austausch und das Gefühl, Teil von etwas zu sein.

Und das Beste: Jede Stunde hat ihren eigenen Effekt 👇
HYROX & Athletic: Kraft, Ausdauer & funktionelle Power für jedes Ziel.
Glute & Core: Stabilität, Haltung & Stärke für Alltag und Sport.
Yoga: Beweglichkeit, Balance & mentale Ruhe für deinen Reset.

Egal, ob du an deiner Leistung, deiner Haltung oder deiner Gelassenheit arbeiten willst –
bei uns findest du die Stunde, die dich weiterbringt.

👉 Schau im Stundenplan vorbei & probier es aus.

28/10/2025

Personal Training ist kein Luxus – es ist der effektivste Weg, wirklich vorwärtszukommen 💪

1️⃣ Du bekommst Trainingspläne, die auf dich, deine Ziele und dein Level zugeschnitten sind.

2️⃣ Ein Coach schaut genau hin, korrigiert deine Technik und sorgt dafür, dass du sicher und sauber trainierst.

3️⃣ Das Beste: Du bleibst dran, weil jemand da ist, der dich motiviert, Feedback gibt und dich notfalls liebevoll aus deiner Komfortzone schubst 😅

Mit Personal Training nutzt du deine Zeit effizient, lernst deinen Körper besser kennen und merkst, wie sich Kraft, Ausdauer und Gesundheit Schritt für Schritt verbessern.

Und ganz nebenbei wächst auch dein Selbstvertrauen – weil du siehst, was du wirklich kannst ✨

Kurz gesagt:
Mehr Fokus. Mehr Power. Mehr du.
Ready für Training, das dich wirklich weiterbringt?

Dann buch dein Personal Training im ROPE 🧠💥

21/10/2025

HYROX Geneva – ihr wart brutal stark 💥

Ein riesiges Bravo an alle, die dabei waren! Eure Vorbereitung, euer Einsatz und euer Teamspirit haben sich sowas von gelohnt, Gratulation! Wir sind mega stolz auf euch!

Aber das nächste Ziel steht schon fest: HYROX London, 4. Dezember 🇬🇧
Und für alle, die mitziehen oder sich auf ihren nächsten Wettkampf vorbereiten wollen, haben wir was Neues:

Das 12-Wochen-HYROX-Vorbereitungsprogramm, jetzt online für CHF 19.90
👉 Strukturierte Trainingspläne
👉 Warm-ups & Laufanleitungen
👉 Technikvideos zu den wichtigsten Übungen

Ob du im ROPE oder extern trainierst, dieser Plan bringt dich auf dein nächstes Level.

Mach dich bereit, stärker, schneller und ausdauernder zu werden.

Hol dir jetzt deinen Trainingsplan. Link in Bio.

14/10/2025

🎭 Theater im ROPE – ja, du hast richtig gelesen.

Sieben Tage. Sechs Schauspieler:innen. Eine Frage:
Kann man in einer Woche ein Theaterstück auf die Beine stellen?

🤷‍♂️ Wir wissen’s auch nicht – aber wir probieren’s.

Gemeinsam mit Projekt 210 (Theaterverein aus Bern) wird im ROPE nicht nur geschwitzt, sondern gespielt, improvisiert und garantiert gelacht.

Mit dabei: Töbu – Teil des ROPE-Teams und von Projekt 210.
Also doppelt Grund, vorbeizuschauen 😉

📅 25. & 26. Oktober
🕗 20:00 Uhr
📍 ROPE Fitness, Tunstrasse 8a

Was dich erwartet? Keine Ahnung.
Aber eines ist sicher: Es wird laut und witzig.

Adresse

Thunstrasse 8A
Bern
3005

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:30
Dienstag	07:00 - 21:30
Mittwoch	06:30 - 21:30
Donnerstag	07:00 - 21:30
Freitag	07:00 - 21:30
Samstag	09:00 - 16:00
Sonntag	09:00 - 16:00

Telefon

+41313520681

Webseite

https://www.ropefitness.ch/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von ROPE Fitness - Strength & Athletic erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.