Chraftruum

20/01/2021

Wochenmitte..Zeit für eine kleine Pause😉Die Physiotherapie ist weiterhin für euch geöffnet, einen Teil der Kurse werden wir ab nächster Woche online durchführen. Bei Interesse einfach 📧📞

04/01/2021

Das Endprodukt für etwas mehr Ordnung im 2021😉 Wir hoffen ihr seid alle gut ins neue Jahr gestartet und freuen uns auf weitere gemeinsame Trainings- und Therapiestunden mit viel Schweiss, Erfolgen, Lachen und spannenden Gespräche.💪👟

22/12/2020

🎄Wir wünschen euch entspannte Festtage🎄
Wir sind bis am 24.12. mittags und ab Montag wieder für euch da. Alle ärztluch verordneten Therapien(Physiotherapie,MTT)dürfen weiterhin stattfinden. Die Gruppenkurse werden sicher bis am 22.1.21 pausiert. Bleibt gesund!!

16/11/2020

Weiterbildung in Coronazeiten, Pilates Essentialskurs by art of motion acadamy done!

30/10/2020

Ein spannender Artikel zu der Arbeit,die in Köniz geleistet wird.

Unser Captain im Interview mit dem Bärnerbär - Berns Wochenzeitung 💛💙 Link zum Interview: https://baernerbaer.ch/sport/noch-werden-bei-volley-koeniz-kleinere-broetchen-gebacken/

26/10/2020

NEWS GRUPPENKURSE
Aktuell dürfen die Kurse mit den nötigen Schutzmassnahmen stattfinden
- Hände desinfizieren
- Maske tragen bis auf der Matte, empfohlen wird das Tragen auch während des Kurses
- Fenster werden vor und nach dem Kurs geöffnet
- Gebrauchtes Material wird nach dem Kurs gut desinfiziert
Danke fürs Mithelfen und bleibt gesund!!

19/10/2020

Bereits seit letzter Woche gilt bei uns im chraftruum eine Maskenpflicht. Dies gilt auch für die Kursteilnehmer bis sie auf ihrer Matte oder bei ihrer Hantelstange sind. Vielen Dank für euer Verständnis und eure Mithilfe.

12/10/2020

Seit Beginn dieser Saison ist Aaron Athletiktrainer bei Volley Köniz und die ersten beiden Mannschaften absolvieren ihre Krafttrainings bei uns im chraftruum. Wir freuen uns mit der ersten Mannschaft über den Sieg im ersten Heimspiel.

Erstes Heimspiel der Saison mit Erfolg

Zum ersten Heimspiel der neuen Saison empfing Volley Köniz den VBC Visp zuhause in der Weissensteinhalle. Köniz startete von Beginn weg mit viel Power und mit viel Elan ins Spiel. Das bereits aus der letzten Saison bekannte Team aus dem Wallis forderte die Könizerinnen immer wieder dazu auf ihr bestes Volleyball zu spielen. Der erste Satz konnte mit 25:20 zugunsten von Köniz beendet werden. Im zweiten Satz gelang es Köniz die erfolgreiche Spielweise vom ersten Satz durchzuziehen. Vorallem Luisa Schwander welche durch ihre hervorragende Arbeit am Block brillierte und eine starke Aufschlagserie von Leonie Flühmann verhalf den Könizerinnen auch den zweiten Satz zu gewinnen(25:21).
Das Spiel im nächsten Satz war sehr ausgeglichen und dem VBC Visp gelang es schlussentlich den dritten Satz knapp mit 26:28 für sich zu entscheiden.
Nachdem der Satzstand nun nur noch 2:1 für Köniz war, gelang es dem Team nocheinmal alle Kräfte aus der Reserve zu locken und den vierten Satz und damit den Match für sich zu entscheiden. (25:20)
Das junge berner Team konnte die Zuschauer nicht nur physisch ihr können beweisen, sondern lieferte den Zuschauern ein mental starkes und kämpferisches Spiel.

Bilder zum Spiel von Urs Grütter: https://photos.app.goo.gl/RVLeqCqf25emzmJZ6

19/08/2020

Weiterbildung mit der Physio360 in Flamatt, damit wir auch im Notfall wissen was zu tun ist.

10/08/2020

Der Sommerschlaf ist vorbei, wie wäre es mit einer Stunde Pilates oder Yoga? Angebote über Mittag oder am Abend: www.chraftruum.ch

19/06/2020

Gestern durfte ich an der Fachtagung "Frau und Spitzensport" von Swiss Olympic teilnehmen. Das Team um Projektleiterin Maja Neuenschwander hat spannende und wichtige Themen aufgenommen und diskutiert, wie zum Beispiel Menstruation, hormonelle Verhütung, Schwangerschaft und Mutterschaft, respektvolle Kommunikation und zyklusorientiertes Training.

Frau und Spitzensport 19.06.2020 Gestern durfte ich an der Fachtagung „Frau und Spitzensport“ von Swiss Olympic teilnehmen. Das Team um Projektleiterin Maja Neuenschwander hat spannende und wichtige Themen aufgenommen und diskutiert, wie zum Beispiel Menstruation, hormonelle Verhütung, Schwange...

08/06/2020

Was im Leben nicht immer stimmt, ist für das Krafttraining ein gut anwendbares Motto. Es darf streng sein, es darf brennen und die Muskeln dürfen ausgepowert werden. Seit heute finden unsere Gruppenkurse wieder normal(max. 8 Teilnehmer und 2m Abstand) statt.

11/05/2020

Diese Woche dürfen wir auch mit den Gruppenkurse wieder starten, natürlich mit limitierter Teinehmerzahl. Wenn ihr aber noch im Homeoffice arbeitet, dann probiert doch einmal dieses Übungsprogramm.
Liebe Grüsse, euer chraftruum-Team

Training 9 Hüftkräftigung 11.05.2020 Diese Woche dürfen wir auch mit den Gruppenkurse wieder starten, natürlich mit limitierter Teinehmerzahl. Wenn ihr aber noch im Homeoffice arbeitet, dann probiert doch einmal dieses Übungsprogramm. Liebe Grüsse, euer chraftruum-Team

30/04/2020

Der Normalbetrieb in der Physiotherapie durfte wieder aufgenommen werden und wir geben vor Ort wieder alles um euch gesund und in Form zu bringen. Für alle die noch ein wenig Zuhause ausharren müssen, haben wir ein Rumpfprogramm zusammengestellt. Je genauer ihr die Übungen macht, um so strenger (und effektiver...) sind sie.
Liebe

Training 8 Rumpfkraft 2 30.04.2020 Der Normalbetrieb in der Physiotherapie durfte wieder aufgenommen werden und wir geben vor Ort wieder alles um euch gesund und in Form zu bringen. Für alle die noch ein wenig Zuhause ausharren müssen, haben wir ein Rumpfprogramm zusammengestellt. Je genauer ihr d...

21/04/2020

So könnt ihr ein wenig Abwechslung in euren Jogging-Alltag bringen. Baut die Übungen (einzeln oder als Ganzes)am Anfang als Warm-up ein oder dazwischen, um einen kleinen Intervall-Effekt zu erzielen.
Liebe Grüsse, euer chraftruum-Team

Lauf-ABC 21.04.2020 So könnt ihr ein wenig Abwechslung in euren Jogging-Alltag bringen. Baut die Übungen (einzeln oder als Ganzes)am Anfang als Warm-up ein oder dazwischen, um einen kleinen Intervall-Effekt zu erzielen. Liebe Grüsse, euer chraftruum-Team

20/04/2020

NEWS..
Bei der Physiotherapie ist ab dem 27.4.2020 wieder "Normalbetrieb" angesagt, es dürfen also auch alle Nichtnotfälle und Risikopatienten(mit den notwendigen Vorsichtsmassnahmen) behandelt werden. Meldet euch bei Fragen ungeniert per Mail oder Telefon!
Die Gruppenkurse dürfen aktuell noch nicht stattfinden, wir bieten für alle Interessierten ein Online-Functionaltraining an(Montag 17.45 Uhr und Mittwoch 12.15 Uhr), Anmeldung per Telefon oder Mail!
Bleibt gesund, euer chraftruum-team

19/04/2020

Sehr spannender und wichtiger Beitrag heute im sportpanorama: Frauen und Spitzensport

Der Einfluss von Faktoren wie Zyklus oder Schwangerschaft auf den Frauensport ist immens. Allzu oft werden solche Aspekte aber ausgeklammert. Im «sportpanorama» dreht sich alles ums Thema «Frauen im Spitzensport». Zu Gast bei Jann Billeter sind Maja Neuenschwander und Sibylle Matter.

15/04/2020

Um alle Schoggieili und Schoggihasen zu rechtfertigen...🐣🐰🍫
Liebe Grüsse,
euer chraftruum-Team

Intervall 2 15.04.2020 Um alle Schoggieili und Schoggihasen zu rechtfertigen…🐣🐰🍫 Liebe Grüsse, euer chraftruum-Team