Wie sind die Öffnungszeiten?

Donnerstag 14:00 - 17:30 Freitag 09:00 - 18:30

Was ist die Webseite?

http://www.kali-yoga.ch/, https://emr.ch/therapeut/liechti.karin/

KALI Yoga, Aarbergergasse 40, Bern (2025)

23/10/2025

Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout

Fühlst du dich innerlich erschöpft, überreizt oder dauerhaft angespannt?
Dieser Kurs bietet dir einen sicheren Raum, um langsam zur Ruhe zu kommen. Du wirst begleitet, dich über achtsame Bewegung, Atem und Entspannungsübungen wieder mit dir selbst du verbinden – auf eine Weise, die dein System nicht überfordert, sondern trägt.

Kursdetails:
📅 jeweils Sonntags: 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12.2025
🕙 10:00 – 11:30 Uhr
📍 Kali Yoga, Aarbergergasse 40 (4. Stock), 3011 Bern
Kosten: CHF 290.-
Kleingruppe: max. 6 Personen
Einzelgespräch: 45 min. vor Kursbeginn
Anmeldeschluss: 31.10.2025

Es sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig.

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch.
Weitere Kursinformationen findest du auf der Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten ✨

19/10/2025

Menschen mit Burnout neigen oft dazu, nicht Nein sagen zu können – selbst dann, wenn es ihnen nicht guttut.

Doch Grenzen zu setzen bedeutet nicht, andere von sich wegzustossen.
Es heisst, bei sich selbst zu bleiben und die eigene Kraft zu bewahren.
Man kann andere aufrichtig lieben – und trotzdem klar „Stopp“ sagen zu dem, was einen selbst auszehrt.

Im 5-wöchigen Kurs „Yoga-Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout“ lernst du, achtsam auf die Signale deines Körpers zu hören. Jede Haltung, jeder Atemzug wird zu einer Einladung, zu spüren, was dich nährt und aufblühen lässt– und was dich ermüdet oder aus dem Gleichgewicht bringt.

Mit dieser wachsenden Körperwahrnehmung gelingt es dir leichter, im Alltag klarere Entscheidungen zu treffen – Entscheidungen, die dich in Balance halten und dir ermöglichen, deine Energie sinnvoll und liebevoll einzusetzen.

📅 jeweils Sonntags: 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12.2025
🕙 10:00 – 11:30 Uhr
📍 Kali Yoga, Aarbergergasse 40 (4. Stock), 3011 Bern

Für Fragen schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch. Weitere Kursinformationen findest du auf meiner Website (Link in Bio).

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten 🌸

12/10/2025

Eine Auszeit für dich - für mehr Ruhe, Klarheit & Lebensenergie

Mein nächster 5-wöchiger Kurs Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout startet am 09.11.2025 in Bern.

Dieser Kurs ist hilfreich bei:
- Chronischer Erschöpfung und reduzierter Belastbarkeit
- Schlaflosigkeit oder innerer Unruhe
- Anhaltendem Stress, Überforderung oder Erschöpfung nach Burnout
- Konzentrationsschwierigkeiten, Reizempfindlichkeit
- Emotionaler Überforderung, Gefühl der Leere oder Entfremdung

📅 jeweils Sonntags: 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12.2025
🕙 10:00 – 11:30 Uhr
📍 Kali Yoga, Aarbergergasse 40 (4. Stock), 3011 Bern

Für Fragen schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch. Weitere Kursinformationen findest du auf meiner Website (Link in Bio).

08/10/2025

Die bewusst verlängerte Ausatmung aktiviert den parasympathischen Anteil deines Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und innere Ruhe zuständig ist. Auf diese Weise signalisiert dein Atem deinem Körper: „Du bist sicher – du darfst loslassen.“

Im Kurs „Yoga-Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout” lernst du verschiedene Techniken, um dein Nervensystem gezielt zu beruhigen. Sanfte Atemübungen, achtsame Bewegungen und Entspannungspraktiken helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen und neue innere Stabilität zu entwickeln.

Kursdetails:
📅 jeweils Sonntags: 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12.2025
🕙 10:00 – 11:30 Uhr
📍 Kali Yoga, Aarbergergasse 40 (4. Stock), 3011 Bern
Kosten: CHF 290.-
Kleingruppe: max. 6 Personen
Einzelgespräch: 45 min. vor Kursbeginn
Anmeldeschluss: 31.10.2025 (der Kurs findet ab drei Anmeldungen statt)

Es sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig.

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch.
Weitere Kursinformationen findest du auf der Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

02/10/2025

Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout - Kurstart 09.11.2025

Was beinhaltet der Kurs?
Im Kleingruppen-Setting erfährst du eine sanfte Yogapraxis, die auf Regeneration und Stressregulation ausgerichtet ist. Schritt für Schritt lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen und neue Ressourcen für mehr Stabilität und Wohlbefinden aufzubauen.

- Sanfte Praxis
- Nervensystem und Regulation
- Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
- Stressmuster verstehen und neue Wege finden
- Ressourcen für den Alltag
- Austausch und Begleitung
- Übungen für Zuhause

Kursdetails:
📅 jeweils Sonntags: 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12.2025
🕙 10:00 – 11:30 Uhr
📍 Kali Yoga, Aarbergergasse 40 (4. Stock), 3011 Bern
Kosten: CHF 290.-
Kleingruppe: max. 6 Personen
Einzelgespräch: 45 min. vor Kursbeginn
Anmeldeschluss: 31.10.2025 (der Kurs findet ab drei Anmeldungen statt)

Es sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig.

Während der Kursreihe hast du die Möglichkeit, begleitende Yoga Therapie Einzelsitzungen zum reduzierten Preis von CHF 120.- für 75 Min. (statt CHF 150.-) in Anspruch zu nehmen.

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch.
Weitere Kursinformationen findest du auf der Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten 🌸

28/09/2025

Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout

Ein 5-wöchiger Kurs, der ganz auf Regeneration, innere Stabilität und Selbstfürsorge ausgerichtet ist. Mit sanfter Bewegung, bewusster Atemlenkung und Raum für Entspannung lernst du, wie dein Nervensystem in Richtung Ruhe und Regulation finden kann.

Was beinhaltet der Kurs?
Im Kleingruppen-Setting erfährst du eine sanfte Yogapraxis, die auf Regeneration und Stressregulation ausgerichtet ist. Schritt für Schritt lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen und neue Ressourcen für mehr Stabilität und Wohlbefinden aufzubauen.

- Sanfte Praxis
Sanfte Yogaübungen, Atem- und Entspannungsübungen (Restorative Yoga und Yoga Nidra).
- Nervensystem und Regulation
Übungen zur Beruhigung und Stärkung des Nervensystems, mit Elementen aus der Polyvagal-Theorie (Vagusnerv).
- Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
Vertiefung von Achtsamkeit, somatische Übungen und ein bewusster Zugang zu den Signalen des Körpers.
- Stressmuster verstehen und neue Wege finden
Eigene Verhaltensmuster erkennen und neue Strategien im Umgang mit Stress entwickeln.
- Ressourcen für den Alltag
Werkzeuge für Selbstwahrnehmung, Selbstberuhigung und Selbstmitgefühl.
- Austausch und Begleitung
Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe sowie individuelle Begleitung in einer kleinen, geschützten Gruppe.
- Übungen für Zuhause
Übungen, die dich im Alltag unterstützen und dir helfen, deine Erholung und innere Ruhe Schritt für Schritt zu vertiefen.

Anmeldeschluss: 31.10.2025 (der Kurs findet ab drei Anmeldungen statt)

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch.
Weitere Kursinformationen findest du auf der Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

11/09/2025

Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout
Fühlst du dich innerlich erschöpft, überreizt oder dauerhaft angespannt?
Dieser Kurs bietet dir einen sicheren Raum, um langsam zur Ruhe zu kommen. Du wirst begleitet, dich über achtsame Bewegung, Atem und Entspannungsübungen wieder mit dir selbst du verbinden – auf eine Weise, die dein System nicht überfordert, sondern trägt.

Mein nächster 5-wöchiger Kurs Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout startet am 09.11.2025 in Bern.

Dieser Kurs ist hilfreich bei:
- Chronischer Erschöpfung und reduzierter Belastbarkeit
- Schlaflosigkeit oder innerer Unruhe
- Anhaltendem Stress, Überforderung oder Erschöpfung nach Burnout
- Konzentrationsschwierigkeiten, Reizempfindlichkeit
- Emotionaler Überforderung, Gefühl der Leere oder Entfremdung

Was dich erwartet
Ein 5-wöchiger Kurs, der ganz auf Regeneration, innere Stabilität und Selbstfürsorge ausgerichtet ist. Mit sanfter Bewegung, bewusster Atemlenkung und Raum für Entspannung lernst du, wie dein Nervensystem in Richtung Ruhe und Regulation finden kann.

45 Min. Einzelgespräch vor Kurbeginn
Persönliches Anamnesegespräch um deine aktuelle Situation und Bedürfnisse gemeinsam zu besprechen.

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch.
Weitere Kursinformationen findest du auf meiner Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten

Karin

04/09/2025

Stress wirkt nicht nur im Kopf – er zeigt sich auch im Körper

Stress beeinflusst Herz, Atmung und Nervensystem - oft ohne dass wir es merken.

Was Stress in deinem Körper auslösen kann:
💓 Stress lässt das Herz schneller schlagen. Langfristig kann dies Blutdruck und Herzgesundheit belasten.
🌬 Stress macht die Atmung flach und schnell. Langsame, bewusste Atemzüge helfen, Körper & Geist zu beruhigen
🧠 Stress aktiviert das sympathische Nervensystem - “Kampf-oder-Flucht”. Langfristig kann das zu Erschöpfung, Schlafproblemen und Konzentrationsstörungen führen.

So kannst du entgegenwirken
Mit sanften Bewegungen, bewusster Atemlenkung und Entspannungsübungen kannst du dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder Richtung Ruhe bringen – und genau hier setzt die Yoga Therapie an.

📅 Mein nächster 5-wöchiger Kurs Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout startet am 09.11.2025 in Bern.

Weitere Kursinformationen findest du auf meiner Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

02/09/2025

Eine Auszeit für dich - für mehr Ruhe, Klarheit & Lebensenergie

Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout
Fühlst du dich innerlich erschöpft, überreizt oder dauerhaft angespannt?
Dieser Kurs bietet dir einen sicheren Raum, um langsam zur Ruhe zu kommen. Du wirst begleitet, dich über achtsame Bewegung, Atem und Entspannungsübungen wieder mit dir selbst du verbinden – auf eine Weise, die dein System nicht überfordert, sondern trägt.

Kursdetails:
📅 jeweils Sonntags: 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12.2025
🕙 10:00 – 11:30 Uhr
📍 Kali Yoga, Aarbergergasse 40 (4. Stock), 3011 Bern
Kosten: CHF 290.-
Kleingruppe: max. 6 Personen
Einzelgespräch: 45 min. vor Kurbeginn
Anmeldeschluss: 31.10.2025 (der Kurs findet ab drei Anmeldungen statt)

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch.
Weitere Kursinformationen findest du auf der Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten 🌸

25/06/2025

Rest is a Radical Act | I am filled with gratitude and joy for having been part of a deeply nourishing Yoga Nidra retreat last week in Crete, dedicated to reconnecting with our intuition.

Each day, we practiced 2–3 Yoga Nidra sessions with Uma or Yoli, accompanied by gentle, mindful movement. It was deep inner work. For me, it brought up again the intergenerational trauma linked to my father’s past. I’ve known before that there’s still healing needed in this area, but during the final three days of the retreat, I could really feel the sadness re-entering my system — not just my own sadness, but my father’s unresolved pain, which lives on in my body. He hasn’t yet been able to heal his traumas, and in some way, I carry their imprint.

I’m deeply grateful for Uma’s guidance. Her carefully chosen words sank deep into my consciousness and supported me in reconnecting with my inner voice, my intuition.

The days at Yoga Rocks felt very restorative and grounding. I sense that part of the heaviness I’ve been holding was gently transformed, released into lightness and renewed energy, as I surrendered my body to the earth and felt supported by it.

I deeply honor the opportunity I had to meet Uma, Yoli, the other wonderful souls in our group, and the volunteers who helped create a safe, shared space. Together, we formed a community of trust and connection.

Find the magic - in big skies and small moments, in wildflowers and warm light, in your own heartbeat.

15/06/2025

Meine eigenen Grenzen zu spüren, sie auszutesten und dabei meine Resilienz zu stärken, das war auch Teil meiner Fahrradreise durch Griechenland.

Einige Male habe ich ganz bewusst mehrere Tage allein an einem wilden, abgelegenen Strand verbracht. Alleinsein wirklich auszuhalten, ohne Ablenkung, ohne Ausweichmöglichkeiten vor Gedanken, Gefühlen und Emotionen, war eine intensive und sehr bereichernde Erfahrung. Ich durfte mich selbst wieder auf einer tieferen Ebene kennenlernen. Ich genoss diese Rohheit des Moments, das einfache Dasein, das Spüren und Reflektieren.

Es gab auf dieser Reise auch Momente, in denen ich Angst hatte. In der Nacht ganz allein im Zelt an einem einsamen Strand zu schlafen, da lag ich manchmal wach, lauschte den Geräuschen der Tiere und hoffte, dass das Wesen, das gerade an meinem Gepäck knabberte, nicht auch noch mein Zelt inspiziert. Ich hoffte, dass die Motorengeräusche von einem harmlosen Camper stammten, der einfach nur einen Schlafplatz suchte.
In solchen Situationen war mein sympathisches Nervensystem voll aktiv – ich konnte förmlich spüren, wie das Adrenalin durch meinen Körper schoss. Mein Herz klopfte schnell, die Muskeln waren angespannt, bereit zu „kämpfen oder zu fliehen“. Es war faszinierend, diese körperlichen Reaktionen so bewusst wahrzunehmen, zu beobachten, wie der Geist in Szenarien flüchtet, was alles passieren könnte.

Mich diesen Ängsten zu stellen, zu akzeptieren das ich Angst hatte, mich selbst zu regulieren indem ich tief in den Bauch atmete und mir sanft zuredete: es ist alles gut.

Diese Verbindung zu mir selbst zu spüren, dieses Urvertrauen in mir zu fühlen, dass alles irgendwie gut kommt, dafür bin ich unendlich dankbar 💜

12/06/2025

Sometimes we’re hard on ourselves when we want to achieve something or move through painful experiences for example.

Patterns from childhood can also play a role, how our parents dealt with similar situations, how they responded to our emotions, and how they acted towards us in those vulnerable moments all leave an imprint.

Most of us didn’t learn to be gentle and compassionate with ourselves, we were often only taught to extend that kindness to others.
And being kind to ourselves isn’t always easy. But it’s like a muscle we can train: the more we practice self-compassion, the stronger it becomes. And we all deserve that softness 💜

When we treat ourselves harshly, we become harder. When we treat ourselves with tenderness, we become softer.

I choose the softer version of myself, because it opens so much beauty in my life, in my relationship with myself, and in my connections with others.

KALI Yoga

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