02/01/2026
Eine kleine Inspiration für dich zum neuen Jahr.
Anstatt dich übermütig in neue Vorhaben und Ziele zu stürzen, beginne langsam. Vielleicht sogar mit einem kleinen „zurück“ oder „rückwärts“, im Sinne von innehalten, zurückschauen, verlangsamen.
Wir befinden uns mitten im Winter. Die Natur schläft, ruht und regeneriert gerade. Ach ja, wir sind ja eigentlich auch Teil davon - Naturwesen.
Vielleicht war 2025 auch für dich intensiv, aufreibend oder sogar transformativ. Nimm dir nocheinmal Zeit, darüber zu reflektieren, Schlüsse zu ziehen und dann setze den Samen…. und lass ihn ruhen… bis der Frühling ihn zum Leben erweckt🌱
Ich habe mir vor ein paar Wochen ein kleines Ritual erschaffen: vormittags um 11 Uhr bereite ich mir einen Matcha zu, setze mich vor meinem Esszimmerfenster auf den Boden. Und dann gibt es für fünf Minuten nichts als mich, den Matcha, die Bäume vor meinem Fenster und Dankbarkeit für diesen Moment. Das Ritual endet nicht mit dem letzten Schluck. Erst mit dem achtsamen Abwaschen, abtrocknen und versorgen der Matchaschale ist das Ritual beendet und ich gehe zutiefst gemittet zurück in den Tag.
Vielleicht magst du dir so ein kleines Achtsamkeitsritual in deinen Alltag einbauen: eine Atemübung, achtsames Hände eincremen, den Himmel, Vögel, Menschen betrachten… suche dir etwas, das nicht viel Aufwand benötigt und überall umsetzbar ist und wähle eine Zeit, die für dich einhaltbar ist.
So gibst du neinem Samen die Erde die er braucht, um in ein paar Wochen als neue Kraft in dir zu keimen…
Alles Liebe und immer wieder Achtsamkeitsmomente für dich, wünsche ich dir in diesem Jahr ❤️
