Praxis Inneremraumgeben Bollwerk 21

02/01/2026

...und denkt daran, Umarmungen schütten das Kuschelhormon Oxytocin aus (aber ob diese hier als solche zählt ist fraglich).

FROHES NEUES JAHR! …mit der kinetischen Skulptur von Jakob Grosse-Ophoff Quelle: https://lnkd.in/dUQkBG75

31/12/2025

💎 Muss sein, bevor das Jahr endet:
Blicke zurück und schreib die Anerkennungs-Liste,
sammle die Diamanten ein.

Wo hast du deine Komfort- Zone verlassen?
Wo hast du deine Bedürfnisse ernst genommen?
Wo hast du deine Grenzen kommuniziert?
Wo hast du deine Impulse ernst genommen?
Wo hast du enge Muster verlassen?
Wo hast du (nicht aus Angst) aus Lust entschieden?
Wo hast du deine Lebendigkeit gespürt?
Wo hast du etwas Neues ausprobiert?
Wo hast du deine Lebendigkeitslimiten erweitert?

Wie bist du ein Stück mehr zu dir gekommen?

Dann feiere dich, sei stolz und behaupte nicht, das sei nichts gewesen! Es ist grossartig! 🎊

30/12/2025

🫶 zum Jahreswechsel:
Glück ist

Ankommen bei mir, in meinen Körper.
Ihn bis in den hintersten Winkel bewohnen.
Das Geschenk der Lebendigkeit auskosten.
Das Pulsieren, Atmen, Fliessen spüren.
Unbefangen im Kontakt mit Ängsten.

Begegnung und Verbundenheit nach Innen und Aussen authentisch leben.

30/12/2025

Der Engel in dir
freut sich über dein
Licht
weint über deine Finsternis.
Aus seinen Flügeln rauschen
Liebesworte
Gedichte
Liebkosungen.
Er bewacht deinen Weg.
lenkt deinen Schritt
engelwärts.

Rose Ausländer

28/12/2025

📍bitte Weitersagen:
In unseren direkt am Bahnhof Bern gelegenen, geschmackvoll ausgebauten Praxisräumlichkeiten (im Bild die Wartezone) werden auf 1. April 2026 zwei Zimmer frei.

Wir arbeiten auf dem Hintergrund der Integrativen Körperpsychotherapie IBP und wünschen uns Kolleg:innen mit einem erwachsenenpsychotherapeutischen Angebot und Interesse am Fokus auf Bindung.

📍bei Interesse Mail an: judith.biberstein@gmx.net

21/12/2025

💊 Dies ist kein Text zu medikamentöser Therapie bei Depression. Er handelt von der Heilkraft der Hoffnung.

Das medizinische Modell suggeriert, Depression sei ein Krankheitsbild wie Diabetes. Nach der Diagnostik wird das Verum verabreicht und "schwupps"- die Symptome verschwinden.

Leider ist's komplexer. Die Hypothese mit dem Serotonin im synaptischen Spalt war eine anschauliche Erklärung, aber inzwischen ist klar, dass es sich um eines dieser Themen handelt, in dem in Wirklichkeit die Lösung das Problem ist.

Sie ist Ausdruck der Haltung, dass Menschen mit psychischen Problemen repariert werden müssen. Doch im Umgang mit psychischen Symptomen geht es nicht um das "Zurück" in die Funktion, sondern um das "Vorwärts" in die Transformation. Es geht um Prozess, um Wandlung.

Getragen wird sie von Zuversicht, dass
die Bemühungen sich lohnen,
die Therapeutin kompetent ist,
die Methode hilft,
die Interventionen wirken.

Die Hoffnung stirbt nicht nur zuletzt, sondern wir haben gute Gründe zur Annahme, dass letztlich sie selbst es ist, die der Therapie heilende Wirkung verleiht.

Die Pharma-Branche hört dies nicht gern, aber was, wenn es die Menschen selbst sind, die der Einnahme der Tablette bzw der Tablette selbst die entscheidende transformative Bedeutung verleihen?

Wer das erkennt ist schon da: bei seiner eigenen inneren Heilmittel-Kraft, der Hoffnung.

Danke an Winfried Rief für diesen Artikel.

Es war mir schon lange ein Anliegen, die Blind Spots bei Antidepressiva anzusprechen. Nicht zum verteufeln, sondern um aufzufordern, nicht immer nur die positiven Aspekte überzubetonen, sondern sich um eine ordentliche wissenschaftliche Aufarbeitung der Forschungslücken zu kümmern. Schön dass di...

20/12/2025

Eigentlich nur einige Symptome... Eheprobleme, Unzufriedenheit am Arbeitsplatz, Schlafstörung...sonst lebt der Patient ein passend scheinendes Leben.

Therapeutisch also not a big deal: "Guten Tag, wie geht es Ihnen heute"? "Oh danke, eigentlich ganz okay".
Wir starten in die Arbeit. Läuft, eigentlich.

💔 Dann aber tun sich statt der eigentlich erwarteten Verbesserung mehr und mehr Baustellen auf: Ehekonflikte - Scheidung - Sucht - Stellenverlust - sozialer Abstieg - Klinik.

Uneigentlich ist der Patient von Angst geflutet, ohne den Hauch einer innerer Struktur, die diese bewusst halten könnte. Die Kompensation lottert, bröckelt, kracht schliesslich zusammen.

❤️‍🩹 Die therapeutische Langzeit-Begleitung von Dekompensationsprozessen bei struktureller Schwäche ist ein (zu) wenig diskutiertes Thema.

Auch wenn sie mir einiges abverlangt, fasziniert mich diese bindungsbasierte Arbeit des Strukturaufbaus.
Es berührt mein Herz,
▪️wenn Menschen in der haltgebenden Therapiebeziehung ihre Blösse nicht mehr bedecken müssen
▪️wenn Selbstschädigung die Angst nicht mehr länger in Schach halten muss
▪️wenn es einen neuen Weg braucht, aber auch einen sehr langen Atem, um ihn zu finden und einzuschlagen.

Über den Innenbezug zum Körper finden sie orientierende, haltgebende Selbststrukturen.
Sie entdecken den Ort, an dem sie Stärke finden, um einen eigenen Weg zu gehen, uneigentlich 💓.

17/12/2025

Unterhaltsame Informationen zum natürlichen Vorgang des Sterbens.
Die Phasen des Prozesses und die vom Körper zur Verfügung gestellte Unterstützung sollten alle Menschen frühzeitig vermittelt bekommen. Für einen wirklich selbstbestimmten Umgang mit dem Tod.

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17/12/2025

Prostitution ist Trauma-Kapitalisierung.
Ein Verbot des Sex-Konsums unterbricht die Trauma- Multiplikation. Dafür setzt sich Huschke Mau trotz schweren Anfeindungen unermüdlich ein.

Einst war die heutige Geisteswissenschafterin selbst in der Prostitution gefangen. Nun erklärt Huschke Mau, warum die Debatte um «Freiwilligkeit» aus ihrer Sicht in die Irre führt – und weshalb sie den Fokus auf die Käufer lenkt.

16/12/2025

Schlaftrainings für Babies beschädigen die Bindungssicherheit

Das vorweg: Schlafprobleme können die Hölle sein, und dass Eltern da nach jedem Schlupfloch suchen, ist absolut verständlich. Und: Schlafprobleme sind auch dort ein riesiges Thema…

15/12/2025

🫆 Ich stand lange ein für:

Nicht-Negativ-Auffallen
Gemocht-Werden
Applaus-Bekommen
Sich-nützlich-machen
Dankbar-Sein

🫆 Ich bin unterwegs zu:

Engagement
Menschlichkeit
Authentizität
Partizipation
Zivilcourage

Meine Werte kennenzulernen hat meinen Weg geprägt. Mit mir, mit meinen Patient:innen und in der Öffentlichkeit wertebasiert zu handeln gehört mit zum humanistischen Menschenbild, dem ich mich immer wieder öffne.
Fragen wie "wo willst du in 5 Jahren stehen" spornen mich an - trotz Rückfällen.

Der Beruf als Psychotherapeutin führt mir im Alltag immer wieder vor Augen:

Psychische Erkrankung ist nicht privat, sie ist nie systemunabhängig, sie ereignet sich mitten unter uns.
Die unsichtbare Arbeit hinter den verschlossenen Praxistüren ist politisch.