Soda.jetzt

25/11/2025

24/09/2025

Ich freue mich, euch im Oktober wieder zwei MBSR-Kurse in Bern anbieten zu können …

✨ Starte entspannt in den Herbst ✨

Im Oktober beginnen in Bern zwei neue MBSR 8-Wochen-Kurse (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Lerne, Stress mit mehr Achtsamkeit zu begegnen – Schritt für Schritt, mit praktischen Übungen für den Alltag.

📅 Kursstart:

🌙 Abendkurs – Mittwoch, 22.10., 18:00–20:30

🌞 Morgenkurs – Freitag, 24.10., 9:30–12:00

📍 Ort: Bern

👉 Infos & Anmeldung: soda.jetzt
Gönn dir eine Auszeit – für Ruhe, Klarheit und neue Energie. 🌿

15/07/2025

🙄 Gedankenkarussell? Monkey Mind?
🤯 Mind F**k?
Wenn dein Kopf macht, was er will – Zeit, was Neues zu lernen.

Mit MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernst du, wie du deine Gedanken beobachten kannst, statt von ihnen gesteuert zu werden.

🧘‍♂️ Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr du.

📍 In Bern – kleine Gruppe, grosse Wirkung.
💬 Jetzt kostenloses Orientierungsgespräch buchen:
👉 www.soda.jetzt

14/07/2025

🌀 Gedanken. Impulse. Gefühle.
Mal klar, mal chaotisch. Mal still, mal laut.
Was auch immer auftaucht – wir müssen nicht mitziehen.
Mit Achtsamkeit lernen wir, zuzuschauen statt zu reagieren.
Raum entsteht. Und in diesem Raum: innere Freiheit.

🧘‍♂️ In meinen MBSR-Kursen in Bern geht es genau darum:
Den Geist beobachten lernen – und wieder bei sich ankommen.

📍 Infos & kostenloses Orientierungsgespräch auf
👉 www.soda.jetzt

14/07/2025

🌿 Trotz Stress – zur Ruhe kommen.
Der Alltag fordert viel – manchmal zu viel.
Im MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernst du, wie du mit Achtsamkeit innerlich zur Ruhe kommst – auch wenn’s rundherum turbulent ist.

✨ 8 Wochen – viel Wirkung:
🌀 weniger Gedankenspiralen
🧘‍♂️ mehr Klarheit & Gelassenheit
💡 wissenschaftlich fundiert & persönlich begleitet

📍 In Bern, in kleinen Gruppen, Donnerstag abends & Freitag morgens.
📞 Jetzt kostenloses Orientierungsgespräch buchen auf
👉 www.soda.jetzt