inhale - exhale YOGA

07/01/2026

Heute Abend im Bod & Mind Center 🕉️✨⭐️

06/01/2026

Welche Yogini oder welcher Yogi wird heute Abend König oder Königin 👑✨?

Meine Kurse: www.ie-yoga.com 💖 Patricia Pineiro

30/12/2025

MITTWOCH 19.15 - 20.15 UHR - 7. + 14. Januar 2026
Der sanfte Einstieg in die Stille ✨

Der Einführungskurs «Meditation für Anfänger» macht dich mit den grundlegenden Prinzipien der Meditationspraxis vertraut und bereitet dich behutsam auf die reguläre Dienstagabend Yoga-Still-Gruppenstunde vor. Vom richtigen Sitzen bis zur bewussten Atmung, Schritt für Schritt findest du Zugang zu innerer Ruhe.

Unser Alltag spielt sich meist an der Oberfläche ab. Ein Leben voller Tun, Erledigen und Funktionieren. In dieser Kursserie wagen wir den Blick unter diese Oberfläche und betreten
eine tiefere Bewusstseinsebene: die des Seins, der Stille und des Nichtstuns.

Wir üben, in uns zu ruhen, einfach da zu sein und die Stille wahrzunehmen. Wir atmen bewusst, denken bewusst und fühlen bewusst. Alles geschieht achtsam und ohne Leistungsdruck. Diesen inneren Raum erreichen wir, indem wir lernen, ruhig zu sitzen oder zu liegen; getragen von deinem Atem und ganz im Kontakt mit dir selbst.

Was dann geschieht, hat weitreichende positive Auswirkungen auf Körper und Geist:
Meditation macht uns gelassener und widerstandsfähiger im Alltag. Der Stresspegel sinkt, Glückshormone werden aktiviert und deine inneren Ressourcen werden gestärkt. Du wirst weniger fremdbestimmt, bewusster, klarer – und entwickelst einen liebevollen Umgang mit dir selbst.


Kurskosten CHF 40 | 120 Minuten - Anmeldung unter info@bodymind-center.ch
Kursleitung Patricia Pineiro von inhale-exhale YOGA www.ie-yoga.com
Kursort Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www. bodymind-center.ch

11/12/2025

Yoga Sessions mit Patricia Pineiro am Dienstag Abend im Body & Mind Center Solothurn 🙂🙏🧘‍♀️✨

👉 www.ie-yoga.com 💖

10/11/2025

YOGA • KLANG • RITUALE

Mit Patricia Pineiro in Solothurn 💖

www.ie-yoga.com ✨

22/10/2025

SAMSTAG, 8. NOVEMBER 2025 - 9.30 - 11.30 UHR 🤎

mama cacao - so nennen und verehren die indigenen Urvölker den Kakao. Noch bevor die Wissenschaft die wohltuende Wirkung auf Körper und Geist bestätigte, wussten diese Völker um die herzöffnende und gefühlswärmende Wirkung des Kakaos auf uns. Die Göttin Kakao, tief mit Mutter Natur (pacha mama) verbunden, gilt als Bewahrerin heiliger Weisheiten und wird als Kraftquelle verehrt. In dieser Kakaozeremonie öffnen wir das Tor zu unserem Herzen. Von dort aus, schaffen wir eine liebevolle und solide Verbindung zum Element Erde. Damit lassen wir Eigenschaften wie Verbundenheit, Urvertrauen und Sicherheit zurück in unser Herzzentrum fliessen.

Dem Kakao, er wird auch Teacher Plant genannt, begegnen wir in der Zeremonie immer mit einer Absicht oder Intention, die wir hingebungsvoll weitergeben. Dieses Ritual öffnet auf natürliche Weise unsere Herzen. Es ist ein kraftvolles und erdverbundenes Ritual, das uns zurück nach Innen führt. Die Elemente der Bewegung (Tanzen) und der Entspannung in Kombination mit der Kakaozeremonie gleichen diese zwei Kräfte miteinander aus und wirken sehr befreiend.

✨ Für diese Kakao Zeremonie verwenden wir ausschliesslich hochwertigen und naturbelassene Rohkakao für Zeremonien.

Kurskosten: CHF 40 [Kakao Zeremonie + kleiner Snack}
Kursleitung: Patricia Pineiro www.ie-yoga.com
Im Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www.bodymind-center.ch
Anmeldung info@bodymind-center.ch

14/10/2025

Dein achtsamer Einstieg in Vinyasa Flow ✨
Dienstag: 21. Oktober, 4. + 11. November 2025
18.00 - 19.00 Uhr

In dieser Kursserie lernst du die Grundlagen eines einfachen Sonnengrusses, den du danach in der Gruppe praktizieren kannst.

Der Sonnengruss bildet das Fundament einer Vinyasa Flow Praxis. Eine bewusste und korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) unterstützt eine gesunde, nachhaltige und freudvolle Yogaroutine. Im Kurs erforschst du die individuelle Ausrichtung deines Körpers, sodass die Bewegungen optimal zu dir passen und sich leicht und natürlich anfühlen.

Der Sonnengruss ist eine solare Praxis, die dein inneres Feuer (Manipura Chakra) aktiviert – sie schenkt dir Kraft, Klarheit und Lebendigkeit. Neben der Mobilisierung des gesamten Körpers wirkt diese Praxis zugleich tief transformierend und zentrierend.

Nach dieser Kursserie wirst du in der Lage sein, selbstständig und sicher durch deinen Sonnengruss zu fliessen – mit mehr Bewusstsein, Stabilität und Energie ✨

🕯️ Ankommen & Zentrieren
🌞 Sonnengruss Basics – Körperausrichtung & Atemfluss
🧘‍♀️ Shavasana & Entspannung

Kurskosten: CHF 60 | 3 x 60 Minuten - Anmeldung unter info@bodymind-center.ch
Kursleitung Patricia Pineiro von inhale-exhale YOGA www.ie-yoga.com
Kursort Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www. bodymind-center.ch

12/10/2025

Nächste Woche findet wieder eine Sound Healing, Yin Yoga Session statt 😌

2 Plätze können noch gebucht werden ✨

Anmeldung 💕 info@bodymind-center.ch

01/09/2025

FREITAG, 5. SEPTEMBER 2025 - 19.00 - 20.30* UHR ✨

Yin Yoga ist ein ruhiges, meditatives und ausgleichendes Yoga, welches keine Vorkenntnisse erfordert. Eine Yin Yoga Praxis legt viel Wert auf Achtsamkeit und Ruhe. Die vielen Hilfsmittel in den Haltungen stützen und unterstützen unsere Gelenke im Dehnungsprozess. Im Yoga sprechen wir dabei von Öffnung. Körperliche Verspannungen, Engen und Schmerzen deuten auf blockierte Energiekanäle hin, die mit weichen und gut gepolsterten Haltungen angeregt und gelöst werden. Im Yin Yoga werden vor allem die äusseren Meridianbahnen sanft aktiviert.

In der Sound Yin & Yoga Session setzen wir mit Naturklänge, Instrumente und Klangschalen einen besonderen Akzent in der Meditation und erreichen damit tiefere Entspannungsebenen in uns. Jede Haltung wird mit Klängen oder einem Mantra begleitet. Körper und Geist begeben sich in Einklang, gehen miteinander in Resonanz und mitten uns ein. Diese Session gleicht ein überfordertes und teils überbeanspruchtes Nervensystem - ohne körperliche Anstrengung - nachhaltig aus.

Kurskosten: CHF 38 inkl. Verpflegung und Getränk
Kursleitung: Patricia Pineiro www.ie-yoga.com
Im Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www.bodymind-center.ch
Anmeldung info@bodymind-center.ch
*Workshop kann bis 20.45 Uhr dauern

14/04/2025

FREITAG, 25. APRIL 2025 - 19.15 - 20.45 UHR

Yin Yoga ist ein ruhiges, meditatives und ausgleichendes Yoga, welches keine Vorkenntnisse erfordert. Eine Yin Yoga Praxis legt viel Wert auf Achtsamkeit und Ruhe. Die vielen Hilfsmittel in den Haltungen stützen und unterstützen unsere Gelenke im Dehnungsprozess. Im Yoga sprechen wir dabei von Öffnung. Körperliche Verspannungen, Engen und Schmerzen deuten auf blockierte Energiekanäle hin, die mit weichen und gut gepolsterten Haltungen angeregt und gelöst werden. Im Yin Yoga werden vor allem die äusseren Meridianbahnen sanft aktiviert.

In der Sound Yin & Yoga Session setzen wir mit Naturklängen, Instrumente und Klangschalen einen besonderen Akzent und erreichen damit tiefere Entspannungsebenen in uns. Jede Haltung wird mit Klängen oder einem Mantra begleitet. Körper und Geist gehen gleichzeitig in Resonanz und mitten sich wieder ein. Diese Session gleicht ein überfordertes und teils überbeanspruchtes Nervensystem ohne körperliche Anstrengung entspannt aus.

Kurskosten: CHF 38 inkl. Snack + Getränk
Kursleitung: Patricia Pineiro www.ie-yoga.com
Im Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www.bodymind-center.ch
Anmeldung info@bodymind-center.ch

17/03/2025

DIENSTAG, 1. April 2025 - 19.15 - 20.45 UHR
Soundhealing | Journaling | Neuanfang | Entspannen und Räuchern

Du lässt dich von naturbetonten Klängen - passend zur Neumondenergie - in eine Tiefenentspannung versetzen: Diese Entspannung lädt dich ein zum Innehalten, Reflektieren und neue Intentionen setzen.

Gemeinsam tauchen wir ein in die dunkle Neumondnacht am Himmel und geben uns einen Moment Zeit bei uns anzukommen. Der Neumond ist geprägt von der Qualität des Neuanfangs. Er hilft uns, mutig nach vorne zu schauen und neue Absichten und Intentionen für unser Leben zu setzen. Wir schauen, wo der Neumond gerade steht und welche Eigenschaften er für uns bereithält. Du legst den Samen deines Neuanfangs in ein inneres, kraftvolles und behutsames Fundament. Schreibrituale, Entspannungstechniken aus dem Yoga kombiniert mit passenden Klängen und Melodien sowie eigene Räuchermischungen, schaffen ein tiefes Gefühl der Ruhe, Meditation, Inspiration und Entspannung.

Bei diesem Neumond dominiert das Element Luft. Das Element Luft steht für:
Mitgefühl, Verbindung, Liebe, Freiheit, Neubeginn und Veränderung.

Kurskosten: CHF 38 inkl. Getränke, Snack + Unterlagen
Kursleitung: Patricia Pineiro www.ie-yoga.com
Im Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www.bodymind-center.ch
Anmeldung info@bodymind-center.ch

27/12/2024